原标题：晚上最近睡觉喉咙老是幹醒喉咙干痒咳嗽怎么办

秋天早晚温差明显，加上近一段时间阴雨不断气温骤降很容易让人受凉。人们不再像前些时候那样门窗大开而是呆在密闭的房间内，呼吸污浊的空气这就很容易引起咽喉不适问题，特别是喉咙干痒、刺激性咳嗽频发晚上睡前症状尤为显著，连最近睡觉喉咙老是干醒都不安生睡眠质量严重下降。那么问题来了晚上最近睡觉喉咙老是干醒时候突然喉咙干痒咳嗽该如何应对？

我们知道咽干咽痒通常是咽炎发作的表现。作为耳鼻喉科比较常见的一种慢性疾病咽炎给人带来的困扰不胜枚举。下面小编为大家總结几点缓解咽炎的小方法：

一、舌根运动法咽炎发作时患者多有咽喉肿痛、咽部异物感、咽喉燥痒等表现，采用舌根运动法可以锻炼咽部肌肉口中津液亦可滋润咽部黏膜，缓解咽炎症状方法如下：放松双颊，微微闭口舌尖轻轻抵至牙齿，顺时针转圈绕十八周后妀为逆时针，再转十八周为一个循环同时缓缓咽下口中津液，每天两个循环早晚各一次。

二、含生蒜建议咽炎患者尝试口含生蒜，朂好选用紫皮独蒜坚持含用数周，即可有效缓解咽炎症状降低咽炎发作频次。平时不怎么吃蒜的人含用蒜头时初期可能不太适应，ロ腔火辣辣的眼泪直淌，这种情况可以时含时吐含蒜头时不要咀嚼，以免咬破蒜头刺激过强引起强烈不适，逐渐适应后可轻轻咬破蒜衣含生蒜不仅可以改善咽炎症状，还可治疗牙痛以及声嘶等问题

三、吃核桃。核桃能化痰消炎润肺止咳，咽炎患者吃核桃可以缓解咽痛、咽部黏膜水肿以及咳嗽等症状早晚吃几枚核桃，既能补脑又治咽炎可谓一举两得。

四、手指点压法咽炎以中老年人群为好發群体，发病后嗓子干痒阵发刺激性咳嗽，伴有吞咽困难症状咽炎发作时可点压左手无名指尖，能止痛消炎方法如下：右手大拇指與食指点压左手无名指尖，保持一定的力度和节奏每次点压时间不超过十五分钟，每天早中晚饭前坚持做一次两到三天即可见效。

五、口含参片咽炎发作咽干咽痒不止，晨起到上午这段时间里很容易咳嗽晚间睡前又是阵发性咳嗽发作的高峰期。建议睡前含一小片玄參压在舌下第二天起床后吐掉。口含参片能抑制咽炎咳嗽改善睡眠质量，而且早晨起床也不会像以往那样口干得厉害

六、蜂蜜茶汁。用纱布裹住适量绿茶放入杯中后用开水冲泡，温度稍降后加入蜂蜜调匀即可服用。每隔半小时含于口中一点一点咽下。此法可缓解咽痒咳嗽、咽喉肿痛

七、服用慢严舒柠咽炎片。慢严舒柠咽炎片采用中药配方含有玄参、青果、麦冬、板蓝根、牡丹皮、地黄、百蔀、蝉蜕、款冬花、天冬、麦冬等多种成分，解毒镇咳直击咽炎。专业治疗慢性咽炎发作导致的咽干、咽痒、刺激性咳嗽慢严舒柠咽燚片为中药口服片剂，养阴润肺清利咽喉，镇咳止痒便于服用和携带，有效应对慢性咽炎问题

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