餐后10分钟血糖
餐后10分钟血糖
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为什么餐前血糖比餐后高？等三个问题
1、为什么餐前血糖比餐后高？
对以往未诊断糖尿病的患者，根据糖代谢分类（WHO1999）（详见下表），空腹血糖受损和糖耐量减低统称为糖调节受损，也称为糖尿病前期。患者空腹血糖偏高，而餐后2小时血糖达标可能为空腹血糖受损。这是从正常过渡到糖尿病的一个过渡阶段，在这个阶段，患者如果注意饮食和运动等方面，血糖可能逐渐变为正常。否则，也有可能发展为糖尿病。因此，这部分患者应该经常检查，并且积极预防。
糖代谢分类
静脉血浆葡萄糖(mmol/L)
糖负荷后2小时血糖
空腹血糖受损
糖耐量减低
7.8~＜11.1
即使糖尿病患者餐后血糖也不一定都比空腹血糖高，因为影响血糖的因素不同，空腹血糖主要与基础胰岛素分泌状况和肝糖原分解释放有关，同时，夜间的的休息和情绪对空腹血糖也有较大影响。餐后血糖主要与餐时胰岛素分泌状况及饮食、运动情况相关，另外还有降糖药物和注射胰岛素的使用情况。所以，患者可能出现餐后2小时血糖低于空腹血糖的情况。
2、饮食需要注意哪些方面？
首先应明确一点：科学饮食并不只适用于糖尿病患者，正常人同样需要注意和遵守。科学饮食的四个原则是：合理控制总热量；平衡膳食，各种营养物质摄入平衡；称重饮食，定时定量进餐；少量多餐，每日3-6餐。坚持了以上的总原则，朋友们才能进行有效的饮食控制。
健康饮食就是既要控制饮食，又要合理膳食，其核心就是注意饮食的质和量。具体如下：（1）确定每日饮食的总热量
首先，要先计算理想体重，理想体重（公斤）=身高（厘米）-105
然后，是根据理想体重估算体型，
正常：理想体重±10%之间
肥胖：大于理想体重20%以上
消瘦：小于理想体重20%以上
最后，是根据体型和劳动强度算出每日每公斤体重所需的热量，根据每公斤体重所需热量估算每日所需总热量。
每日所需要的总热量=理想体重&每公斤体重需要的热量
千卡/公斤理想体重/日
轻体力劳动
办公室职员、教师、售货员、简单家务
中体力劳动
学生、司机、外科医生、体育教师、一般农活
重体力劳动
建筑工、搬运工、冶炼工、重的农活、运动员、舞蹈者
（2）要确认三大营养素的分配比例，我们常说的三大营养素是蛋白质、脂肪和碳水化合物，所占的比例分别为：蛋白质10～15%，脂肪＜30%，碳水化合物50～60%。每日至少进食三餐，早/中/晚餐的食物比例为1/5、2/5、2/5或1/3、1/3、1/3，通过减少每餐份量，增加用餐次数的方法可降低血糖波动，每日加餐的时间最好在10点、16点和睡前。
（3）日常的烹调方法对饮食控制也是很重要的。推荐的烹调方法有：炖、清蒸、烩、凉拌、煮、汆、煲。此类烹调方法对营养成分损失少，不增加脂肪，容易消化吸收，清淡爽口不推荐的烹调方法有：炸，煎，红烧。此类烹调方法对蛋白质、维生素破坏多，肉中脂肪过度氧化，产生致癌物，增加脂肪和热量
（4）关于油脂和盐的摄入注意不要过量。
每日油脂类摄入量应不超过25-30克，应经常更换烹调油的种类，在允许范围内尽量选择富含多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸的食物，如葵花籽油、豆油、玉米油、橄榄油、茶油、菜籽油等。要警惕看不见的油脂－－坚果类：15粒花生米或一小把瓜子≈10ml油，我们平时看电视或聊天时习惯吃一些瓜子和花生，这些都要注意不要过量。
每日食盐的摄入量每日不应超过6克，日常生活中我们可以用矿泉水瓶盖简单地估计一下，一矿泉水瓶盖盐约等于6克，即每日大约摄入的量，一啤酒瓶盖的盐约等于3克。
（5）要注意限制饮酒，饮酒会让血糖难以控制，空腹饮酒还会引起低血糖，最好不要饮酒。如果不能戒酒，女性每天饮酒的酒精量不超过15g，男性不超过25g（15g酒精相当于450ml啤酒、150ml葡萄酒或50ml低度白酒），每周不超过2次。饮酒后应扣除相应能量的主食，一标准份的酒约等于25克主食
您可能会认为控制饮食很难做到，当您坚持一段时间您就会发现饮食控制的好处，科学地饮食同样可以享受健康生活。
3、糖尿病患者能吃的水果有哪些？
糖友可以吃水果，但有一定的条件，在病情稳定，血糖控制比较理想时（空腹血糖＜7.8mmol/L、餐后血糖＜10.0mmol/L、糖化血红蛋白＜7.5%），不经常出现高血糖或低血糖的情况下可以适当吃水果。吃水果的最佳时间为两餐之间。水果不能立刻在餐后吃，否则会使血糖水平更高。具体水果种类可参考下表：
（每100克水果）
（每100克水果）
猕猴桃、鸭梨、青瓜、柠檬、李子、草莓、枇杷、西瓜等
20－40千卡
桃、杏、香蕉、鲜枣、海棠、荔枝、芒果、甜瓜、橘子等
50－90千卡
干枣、红枣、红果、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆、果脯等
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荣誉徽章：“空腹血糖不高，餐后2小时血糖高了”，这种情况属于“糖耐量受损”，表示糖代谢出现异常了，但是还没达到糖尿病的标准，属于糖尿病前期的阶段。
在这个阶段发现血糖异常状况，也算是小确幸，因为通过饮食、运动方面的积极调理干预，是有可能让糖代谢异常好转、甚至能阻止或延缓发生糖尿病的。
如果没有及时发现餐后2小时血糖高，也没有糖尿病的症状，没有意识到我们已经处在糖尿病的边缘，还是继续以前不太健康的生活方式，比如饮食高热量、比较爱吃精米白面食品、久坐少运动、熬夜、体重超标等等，那糖代谢异常会逐步加重，直到出现糖尿病。
我们都知道，如果得了糖尿病，以现在的医疗水平是没法根治的，虽然有胰岛素、有口服降糖药可以用，但我们受损的糖代谢是没法完全好转的，而且随着病程的延长，血脂异常、高血压、糖尿病并发症光顾的风险会越来越大。
所以，我们最希望的是-----不要得糖尿病！
所以，对糖尿病最好的治疗是-----预防糖尿病发生！
我们知道糖尿病前期是糖代谢紊乱的关键截点，也是糖尿病的预警，向左，走向健康；向右，走向糖尿病。
所以及时发现糖代谢异常非常重要，这就需要我们及早、定期去医院
查血糖，而且不光查空腹血糖、还要查餐后2小时血糖，必要的时候做糖耐量试验，同时也要关心自己血脂、血压、体重等指标的变化。
另外重要的就是----健康生活方式及其重要！！！
哪些人需要及早关注自己的血糖呢？
1）直系亲属（如父母、兄弟姐妹）中有糖尿病患者
2）年龄 & 40岁
3）超重或肥胖
5）血脂异常
6）过量饮食、高糖高脂肪饮食、多静坐少运动等不良生活方式
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“空腹血糖不高，餐后2小时血糖高了”，这种情况属于“糖耐量受损”，表示糖代谢出现异常了，但是还没达到糖尿病的标准，属于糖尿病前期的阶段。在这个阶段发现血糖异常状况，也算是小确幸，因为通过饮食、运动方面的积极调理干预，是有可能让糖代谢异常好转、甚至能阻止
血脂正常与否，事关心血管健康，非常非常重要，大家一定要重视。关于甘油三酯的正常值，2007年《中国成人血脂异常防治》是这样界定的：正常
糖尿病不是人生必须经历的一个过程！但现代生活方式，让我们越来越多地处在糖尿病的风险之中，如果不科学地自律，极易跌入糖尿病的悬崖！！糖尿病尽管可以通过五驾马车进行控制，但还没有有效的根治方法，而且各种并发症会严重影响生命质量，所以，最明智选择的还是预防
掌握这些小技巧，糖尿病人在家自己测血糖会更准确一、要正确准备1. 确保手指温暖、清洁、干燥，使血流通畅，以便获得足够的血量2. 避免手上留有面包、果汁等含糖食物残渣残汁3. 请用酒精消毒，千万不要用碘酒、碘伏4. 如果不是免调码的血糖仪，要记住在启用一盒新试纸时
这个试验叫“口服葡萄糖耐量试验（OGTT）”，也就是常说的“糖耐量”试验。糖耐量试验的目的，是测试身体对血糖的调节能力，以帮助确诊糖尿病人、糖尿病前期。人体就像一台非常复杂精密的机器，我们身体的各项指标，通过复杂的代谢过程保持在正常范围，比如血糖、血脂、
检查血脂，是我们健康体检的常规项目，也是有血脂异常、冠心病、高血压、糖尿病、肥胖等病况的人日常需要重点关注、并且要定期复查的一个指标，事关疾病控制好坏与否。所以血脂结果准不准很重要，那怎样才能保证血脂检查的可靠性呢？因血脂水平易受许多因素影响，如年龄
不少糖友总是纠结，空腹血糖到底是测静脉血好还是指尖血好？其实，这要看测血糖的目的，如果测空腹血糖是为了诊断糖尿病，那需要测静脉血，因为糖尿病诊断标准依据的是静脉血；而如果是糖尿病的日常监测，用血糖仪测指尖血就好了。静脉用于糖尿病的诊断和定期复查评估，
最好的方法是健康生活方式。保持正常体重（超重了就要减肥）正确的饮食结构和量（吃七八分饱，低盐低脂饮食吃全谷物和杂豆类主食、少吃精白米面食品、新鲜疏菜一天500克、水果的量要根据血糖高低来吃、肉蛋奶适量吃）、多运动。一段时间后血脂血糖还是高，就要看医生了。
胰岛素是我们身体原本就有的成分，唯一能降血糖的激素，如果糖尿病人在饮食和运动治疗之后血糖还是降不下来，就需要用降糖药了。而注射胰岛素因为是直接给身体补充胰岛素，效果是最好的、副作用也是最少的，但是低血糖是注射胰岛素时要非常重视的一个事情。打胰岛素要防
是的，运动可以降糖。运动是糖尿病的治疗方法之一。运动带给糖尿病人的好处除了降糖外还有其他很多好处。糖尿病人该怎么运动要注意以下几方面评估自己当时当刻可不可以运动有这些情况，暂时不宜运动1）血糖控制很不稳定2）血压极高（收缩压&180mmHg）、或血压不稳定者
妊娠期糖尿病特殊，因为牵涉两个人，既要保护妈妈孕期安全，又要保证宝宝的正常发育，还要尽量通过孕期的良好血糖控制，减少宝宝出生后妈妈的妊娠期糖尿病转成糖尿病的可能性和宝宝成年后患糖尿病、高血压等慢性病的风险。情况复杂、任务艰巨，但必须努力做好啊。监测从
运动是糖尿病治疗五架马车中的一架，可见运动在糖尿病治疗中的地位。运动能给糖尿病带来什么好处呢？最直接的好处就是即刻降低餐后血糖！但是运动带给糖尿病人的好处不只是降餐后血糖，运动还有这些好处1）愉悦心情、精力更充沛室外锻炼，优美的环境、清新的空气、明媚的
糖尿病慢性并发症已经被大家熟知。胰岛素的问世，降糖药物的不断问世、大家对糖尿病的重视，使急性并发症少了，但一旦发生却很危为重。常见的急性并发症包含糖尿病酮症酸中毒（DKA）、高血糖高渗状态（HHS）、低血糖、糖尿病乳酸性酸中毒，都是糖尿病的危重状态，糖尿病
老年糖尿病在治疗过程中，常有低血糖反应发生，会表现出心慌、出汗、饥饿、手抖、乏力等交感神经兴奋的表现。但也有不少老人在出现低血糖时，甚至当血糖低到2.8mmol/L以下了，都没有任何低血糖的症状。老年糖尿病人为什么容易低血糖1）老年人肾功能受损，降糖药在体内不
郭奶奶有糖尿病二十多年了，血糖时好时坏，餐后血糖好的时候9、10个，不好的时候可以到14、15，她还有一个经常头皮痛的毛病，不固定在一个地方，疼痛的部位会“游走”，查看痛的部位，会发现疼痛部位的皮肤发红、有小红结，涂几次碘酒，过几天就好了。过一段时间，又会某
糖尿病足的是许多国家截肢首位原因，我国三甲医院非创伤性截肢患者中约有1/3是糖尿病患者。糖尿病足一旦出现破口，很容易经久不愈，溃疡、感染、坏疽……治疗效果就很不好了。所以糖尿病足的预防远比治疗更重要、更有意义。糖尿病足预防重要性的教育、心理护理及早告知患
糖尿病足是糖尿病人由于下肢神经病变合并末梢微血管病变，在足部出现破口、感染、溃疡，严重出现足深部组织破坏的病征。在血糖控制不佳的糖尿病患者中，并发轻重不同糖尿病足的人约占40-60%。糖尿病足的伤口愈合很困难，有截肢的风险，甚至有生命危险。糖尿病足不仅给病
先来看看糖尿病足是怎样的一个病？糖尿病足是由于高血糖长期控制不佳，患者下肢神经病变和不同程度末梢血管病变而导致的下肢感染、溃疡形成和（或）深部组织的破坏。在血糖控制欠佳的糖尿病患者中，并发轻重不同程度的糖尿病足的患者约占40-60%。从这个病的定义，就可以
糖尿病治疗的“五驾马车”之一就是运动治疗。运动是糖尿病人的有益治疗手段。运动给糖尿病人带来什么好处呢？1）减轻体重：对超重的糖尿病人来说，减轻体重对调节血糖、血脂等都有益处。2）身体整体机能受益：运动可以锻炼心肺功能、增强肌肉、强健骨骼、愉悦心情、多晒
西红柿是含糖量、热量都很低的水果，升血糖不厉害。吃西红柿对糖尿病有好处！由于西红柿热量很低，可以替代一些热量高的主食、肉食，即可减少热量摄入又可增加饱腹感，达到减少血糖来源的目的，还不会因为太饿导致饮食控制半途而废（相当于降低血糖上升幅度）西红柿富含
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为什么餐前血糖10.3，餐后反而就7.3了？
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大家好，我去年12月检查出2型糖尿病的，当时空腹7.8 餐后17.6，当时吃过各种药，血糖都控制的不好，波动很大。后来换成磷酸西格列丁100mg半片，格华止餐后一粒后血糖才稳定下来。但是由于体重轻30多斤身体有点吃，自己改一天只吃半颗磷酸西格列丁，减药后血糖反而更好了，但2个星期后有次餐前血糖10.3饭后1小时反而7.3。我奇怪为什么会这样 大家能指点下吗？我目前体重50公斤身高165cm年龄29 我目前体重50公斤身高165cm年龄29。一个月前做过c肽检测餐前是1.19ng/ml空腹血糖6.2 ，120分钟后C肽3.65ng/ml血糖10.4，糖化6.8
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& & 操作失误的原因吧。
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TA的每日心情开心 08:27签到天数: 2 天连续签到: 2 天[LV.1]初来乍到
那是进餐后肠促胰岛激素水平升高的原因，但你的身体太瘦了。
谢了，有时候我吃一颗100mg磷酸西格列丁的话就会出现血糖一整天维持在12以上，吃半颗就没有出现这种情况了。
我也感觉太瘦了，都瘦了30斤了，现在我把二甲双胍停了&
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TA的每日心情开心 13:11签到天数: 2 天连续签到: 1 天[LV.1]初来乍到
看你糖化好像还可以啊。你在查几次呗
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谢谢回复，可能是误差，但我之前也出现过这种情况，餐前要比餐后血糖高，只是当时没有注意，没有像这次高的这么明显
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那是进餐后肠促胰岛激素水平升高的原因，但你的身体太瘦了。
谢了，有时候我吃一颗100mg磷酸西格列丁的话就会出现血糖一整天维持在12以上，吃半颗就没有出现这种情况了。&&我也感觉太瘦了，都瘦了30斤了，现在我把二甲双胍停了
那就吃半颗，并注意保持体重。&
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看你糖化好像还可以啊。你在查几次呗
嗯& && && && && && && &&&谢了
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TA的每日心情难过 11:01签到天数: 43 天连续签到: 1 天[LV.5]小有名气
食物降糖。。。
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TA的每日心情开心 08:27签到天数: 2 天连续签到: 2 天[LV.1]初来乍到
谢了，有时候我吃一颗100mg磷酸西格列丁的话就会出现血糖一整天维持在12以上，吃半颗就没有出现这种情 ...
那就吃半颗，并注意保持体重。
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TA的每日心情开心 07:04签到天数: 431 天连续签到: 32 天[LV.9]家园元老
&&不排除血糖仪和操作因素！别纠结！
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