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对付产后身材大走样，佩戴骨盆带、收腹带是关键
15:27:20出处：作者：佚名
　　怀孕、生产是个漫长又艰辛的过程，对于产后妈妈来说，最讨厌的是产后变成了一个实实在在的胖子!仅仅是体形的变化就足以让妈妈们心碎了。　　&偶是顺产，很明显，屁股大了很多。腰也肥了，以前偶穿26的，现在为了配合腰围，穿的是29的。好像生女孩的妈妈们都容易屁股大。&　　&为了防止产后体形走样，现在剖宫产的妈妈比顺产的多。但是该胖的还是胖!我周围都是些剖宫产的妈妈，产后还不是照样身材走样，胖得跟生育前完全两样。叫人都认不出来!&　　&大家都知道，怀孕的时候都是拼命吃的，现在宝宝12个月了，我的体重基本到了108J了，基本瘦回，但是下身还是明显的比产前变样了，我们同事都说我屁股和生之前完全不一样了，现在是大了，又扁平了，真痛苦啊，加上坐办公室，更加不可能瘦下来了。 平时上班早出晚归的，回到家又不想运动了。这下怎么办,大家有什么好办法吗?&　　产后肥胖是怎么回事?　　据专家介绍，正常妊娠期间，胎儿的重量、羊水、血容量及细胞间液的增加，子宫和乳房的增大等都导致了体重的增加，生理性体重可以增加15公斤左右。　　孕妇在怀孕期间，蛋白质的摄入量、储存量都会增多，如果不适当控制饮食，每天摄入的热量过高，就会超出生理性肥胖。产后妇女体重超出正常范围20&50%，医学上称为生育性肥胖。生育性肥胖不仅给许多爱美的女性带来烦恼，而且对产妇健康也有很大的影响。产后肥胖的妇女往往出现食欲不振、四肢无力、生殖器恢复缓慢，严重的甚至会出现尿失禁、子宫后倾或脱垂等问题。因此，积极预防生育性肥胖应引起产妇及家人的重视。　　新妈妈为什么产后减重塑身不容易?　　根据传统的坐月子文化，产妇要食补4～6周，并且要尽量的卧床休息，在大补特补的时候，如果没有注意到食物的热量，很容易就吃近一大堆高热量的食物;而长期卧床休息，使得身体的基础代谢变慢，热量的需求下降;在双重因素的作用下，当然体重就不容易被控制下来。　　另外，内分泌系统的改变(荷尔蒙下降、甲状腺功能低下)，也会造成身体代谢变慢;还有一些患了产后忧郁症的人，由于长时间卧床、或暴饮暴食，使得体重不降反升。作为初次生育宝宝的新妈妈们，当家人们按照传统坐月子的做法为妈妈和宝宝制作各种美味时，她们很难完全拒绝家人的这种食补关爱。新妈妈们该计算一下自己是否已经达到生育性肥胖的标准，并且自己制定减肥塑身计划。　　基本上，在产后的第一个月不必马上急着减肥，这段时间应该尽量吃营养的食物(但是要注意食物的热量)，多休息(可以维持日常活动，但是要避免提重物或激烈的塑身运动)，并且保持愉快的心情。至于体重方面，只要维持在比刚生产完少2～3公斤即可(怀孕时体内多余的水分)。不要太过于心急恢复原来的身材，免得弄坏了自己的身体，反而得不偿失。　　通过母乳喂养来进行产后瘦身，塑身　　新妈妈该知道，给宝宝哺乳的话，妈妈的子宫可以得到迅速的恢复，产后瘦身，塑身也可以得到顺利的进行。人的体形可以被塑造的非常漂亮。这个时期，身体的脂肪是流动的，如果塑身顺利的话，是有可能比怀孕前还痩的。可是，最近因环境的变化，很多人很难出乳的问题。　　前辈妈妈的产后减肥塑身经验：建议进行母乳育儿　　&我以前也担心宝宝出生后是否可以顺利出乳，幸运的是，我住的那家医院，有开乳指导，产后不到1周就可以出乳了。正因此，产后2个月左右，我就恢复到了产前的体型。　　母乳育儿不仅可以进行产后瘦身和塑身，还有比牛奶育儿轻松、容易哄宝宝入睡等优点。宝宝也可以感受到妈妈的爱，并能够静下心来。综上，我建议进行母乳育儿。&　　产后重塑体形必须使用骨盆带!　　通过母乳减肥新妈妈们大都听说过，但是不知道产后肥胖还有个重要原因就是骨盆松弛带来的恶果!不错，新妈妈必须了解放任不管产后松弛的骨盆意味着什么。　　产后下半身肥胖的根源：产后骨盆松弛了!　　宝宝出生的时候，必须要从骨盆中通过。随着肚子中的宝宝长大的同时，母体的骨盆也会渐渐张开并歪斜。肚子中的宝宝稍微动一下，就会引起骨盆的张开与歪斜。而且，预产期一近，受荷尔蒙的影响，子宫口也变得柔和，耻骨连接处开始一点一点地张开。这个时候，宝宝从侧面进入骨盆内。　　宝宝出生的过程中，骨盆需要发生各种各样的变化，耻骨连接处会松弛，产后骨盆也会自然的张开。另外，仙骨如果歪斜话，也会引起骨盆整体张开。产后的骨盆会变到最松弛的状态。　　在骨盆张开的状态下过上几年的话，就容易变成肥胖的体质，产前可以穿的裤子变得紧身，也容易引起精神压力。情况严重的时候，加上育儿的负担，会引起难以解决的腰痛等问题的发生。在美观方面，骨盆张大的话，会使得臀部周围容易积累脂肪。而且身体的姿势也会变坏，同时还会引起臀部下垂，臀部和腰部就自然肥胖起来。　　[反正已经上岁数了，生了孩子臀部的形状变了也很自然&]这样的理解是错误的。　　放任骨盆松弛，会形成O型腿，X型腿，会引起腿变形，让下半身发胖，膝关节承受过重的负担，引发后来膝盖的疼痛。　　妊娠中，生产后，不仅是骨盆会发生歪斜，支撑骨盆底部的重要肌肉&骨盆底&受到损伤，开始松弛。如果放任不理的话，加上肌肉年龄性的衰退，骨盆底部会变成更加松弛的状态。一般认为，骨盆底部处于松弛的状态是产生&小便失禁&的原因。　　专家建议：希望新妈妈产后要对骨盆和骨盆底进行护理，不仅能够有效改善产后体形，而且这样才有精力来照顾宝宝。　　无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈的骨盆都会变大。这就是准妈妈们经常说的产后大屁股。要改变产后大屁股，防止骨盆松弛引起的各种不良症状，准妈妈们，赶紧在分娩之前为自己准备一根DACCO三洋骨盆带吧!　　产后重塑体形必须使用收腹带!　　在日本，10个妈妈就有6个在用DACCO三洋收腹带恢复身材!是根据产妇的迫切需求，在每年调查一万名产妇的基础上最新开发的新品，专为产妇度身订制!　　产妇在产后早期应尽快使用腹带。　　因为，产后产妇的肚皮较为松弛，每当活动量大时，体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受，但应切记腹带不能过紧。　　产后六个月内坚持使用收腹带对于妈妈体形的恢复必不可少。　　顺产后使用腹带能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，防止内脏下垂，促进子宫收缩，帮助体内机能慢慢恢复。特别是矫正妈妈妊娠期间走形的身体，改变腰腹向前或是向后的不正确姿态。DACCO三洋收腹带可自由调节松紧度，裁剪贴身，材质透气性、伸缩性一流，可长时间穿着不憋闷，将腰腹部流动的脂肪重新定位，在舒适中重塑体形。　　对于剖腹产妈妈来说，使用DACCO三洋专用腹带，不仅可以减少腹壁张力，加快伤口愈合，防止内脏下垂，促进子宫收缩，而且还可以有效帮助产妇恢复美丽曲线。剖腹产专用腹带对术后恢复非常关键，如果不使用，伤口缝合处易裂开，不仅留下伤疤，而且增加产妇的痛苦。
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产后骨盆恢复
1、产后骨盆恢复
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