消旋卡多曲颗粒是属于保健品的吗？怎样区分呢？
导读：消旋卡多曲颗粒是一种脑啡肽酶抑制剂，可选择性、可逆性的抑制脑啡肽酶，从而保护内源性脑啡肽免受降解，延长消化道内源性脑啡肽的生理活性。
保健食品不能直接用于治疗疾病，它是人体机理调节剂、营养补充剂。而药品是直接用于治疗疾病。那么是属于保健品的吗？怎样区分呢？
消旋卡多曲颗粒为白色或类白色颗粒，气芳香，味微甜。消旋卡多曲颗粒作为口服补液或静脉补液的辅助治疗,用于1月以上婴儿和儿童的急性腹泻。
消旋卡多曲颗粒是一种脑啡肽酶抑制剂，可选择性、可逆性的抑制脑啡肽酶，从而保护内源性脑啡肽免受降解，延长消化道内源性脑啡肽的生理活性。在外周组织中，IZl服的消旋卡多曲快速水解为更有效的脑啡肽抑制剂醋托芬。醋托芬对脑啡肽酶的抑制作用增加了物质的利用，激活了肠道的阿片受体，导致cAMP黏膜水平减少，从而减少水和电解质的过度分泌。
保健品无论是那种类型，它都有出自保健目的，不能速效的，但长时间服用可使人受益的特征。保健食品的兴起，购买和食用保健食品的人越来越多。但是大多数人对保健食品的认识，选择上都有错误或者不健全的理解。
那么区分保健品和药品的最简便的方法是看的批准文号，国药准字H、Z、S、B、T、F、J,分别代表药品不同类别:H代表化学药品，Z代表，S代表生物制品，B代表保健药品，T代表体外化学诊断试剂，F代表药用辅料，J代表进口分包装药品。
由于本品的批准文号为：国药准字Z，根据以上方法，就可以知道它属于药品。
通过以上介绍希望各位患者能够准确了解药物并在医生的指导下用药。保证自己的健康。
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（实习编辑：薛冬梅）
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花粉是很好的保健品吗？都有哪些保健功能？
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最满意答案
　蜂花粉的保健作用：
　　(1)抗衰老作用：目前认为人体内超氧化物歧化酶(SOD)、过氧化脂质(LPO)和脂褐质含量与机体衰老有关。SOD活性的提高、LPO及脂褐质含量的降低，有助于延缓机体的衰老。蜂花粉由于其所含的营养成分有助于提高SOD的活性，并降低LPO和脂褐质的含量，从而有增强体质和延缓衰老的作用。
　　(2)增强免疫功能：花粉对正常及营养不良所致免疫功能低下的动物具有显著的促进和调整作用。花粉能促进免疫器官的发育，增强免疫细胞的活性，提高机体的免疫功能，并且对移植性肿瘤有抑制作用，特别是能促进与肿瘤免疫密切相关的T淋巴细胞和巨噬细胞的活性，以增强机体的抵抗作用。
　　(3)调整胃肠功能：促进消化，增进食欲、花粉中含有抗菌抗病毒作用的物质，对沙门氏菌、大肠杆菌、伤寒菌等有良好的杀灭作用，因而有&肠内警察&的美称。同时花粉又能调节胃肠道的功能，对胃肠功能紊乱、溃疡以及腹泻有良好的保健作用。
　　(4)保肝作用：花粉可防止脂肪在肝脏的积累，因此能防止肝脏演变为脂肪肝，对肝脏起到良好的保护作用。同时花粉是恢复肝功能的高级营养剂，对慢性肝炎患者有良好保健作用。
　　(5)调节神经系统的作用：花粉对神经系统有积极的调节作用，能促进脑细胞的发育，增强中枢神经系统的功能。花粉还能提高脑细胞的兴奋性，使疲劳的脑细胞更快地恢复。因此，花粉被誉为脑力疲劳的最好恢复剂。
　　(6)对心血管有良好的作用：花粉中含有芸香甙和黄酮类化合物，具有软化毛细血管，增强毛细血管强度的功能。因此，花粉可用于预防动脉粥样硬化，还可防止脑溢血、高血压、视网膜出血、中风后遗症、静脉曲张等老年病。
　　(7)防止前列腺病：花粉对慢性前列腺炎有显著的疗效，并能防止前列腺肥大、前列腺功能紊乱。浙江兰溪制药厂以花粉为主要原料生产的&前列康&，被医学界称为前列腺炎的&克星&。
　　(8)促进造血功能：花粉有利于骨髓造血功能的改善，花粉中的一种生长素还可促进生长发育，并且可使患贫血的人血红蛋白迅速增长。蜂花粉含丰富的微量元素，如铁、钴、磷。因而，具有促进造血功能的显著功效。
　　(9)体力增强作用：花粉含有增进和改善组织细胞氧化还原能力的物质，加快神经与肌肉之间冲动传递速度，提高反应能力。运动员服用花粉后，能增强体力、耐力和爆发力，增大肺活量，迅速消除疲劳和保持良好的竞技状态，是一种功效卓著的体力增强剂。
　　(10)养颜美容作用：花粉具有生发、护发和护肤的作用，并且对脸部疾患，有很好的美容作用。被誉为&能内服的美容剂&，是女性最佳的天然美容保健品。
　　由于花粉中含有丰富的营养护肤的成分，如SOD、花粉磷脂、维生素E、维生素C等，对皮肤的黑色素有漂白作用，VE有抗氧化作用，可延缓皮肤氧化作用，减少雀斑的形成，花粉磷脂能调节细胞膜，提高皮肤细胞的渗透性、增强皮肤新陈代谢作用，恢复皮肤的弹性，因而花粉对真皮细胞能起到很好的营养作用。对去皱防皱，尤其对黄褐斑、雀斑具有独特的疗效。在日本称内服花粉为&吃在口内的美容品&。
妙用花粉　　材料：花粉5克，鸡蛋清1个，柠檬汁，20毫升，鲜奶20毫升
　　制作方法：
　　1 采集菊花 松花 粟米花 稞麦花的花粉或祛超市购买。
　　2 任取其中一种花粉1匙（约5克），干性皮肤的人用鸡蛋清混合；油性皮肤的人用柠檬汁混合；其他类型皮肤的人用牛奶混合调均即成。
　　3 调好后（以敷在皮肤上不流下为度）敷在脸部，20－30分钟后用清水洗去；也可以用花粉5克加食盐2克绒溶于温水中，每天清晨和晚上用以洗脸，边洗边用手从面部中间向两边轻柔，并轻轻拍打面部。
　　功效：
　　花粉富含多种氨基酸、蛋白质、维生素以及生物活性物质，即营养皮肤，又能祛除各种色素斑点。花粉能调节内分泌，维持卵巢正常功能，所以能祛黄褐斑；花粉中的维生素C E和微量元素硒是强抗氧化剂，能防止脂质被自由基氧化成脂褐斑，因而不祛除老年斑。花粉既能抗日光辐射，又能治晒斑。干性皮肤的人缺乏维生素A鸡蛋清里富含维生素A，所以干性皮肤用花粉调鸡蛋清。鸡蛋清富含多种氨基酸，可使新生皮肤取代色素沉重的老皮肤，所以能消除各种皮肤色素斑。有人单用鸡蛋壳剩余的蛋清涂抹老年斑，每天涂抹2－3次，4－5次后即可是老年斑消失。配以花粉，疗效更显著。油性皮肤的人皮脂腺分泌油脂过多，柠檬汁能化解油脂；中性皮肤的人用鲜奶润泽营养皮肤。只有针对不同皮肤情况选用适宜的配料，疗效才能更显著。&　蜂花粉的保健作用：
　　(1)抗衰老作用：目前认为人体内超氧化物歧化酶(SOD)、过氧化脂质(LPO)和脂褐质含量与机体衰老有关。SOD活性的提高、LPO及脂褐质含量的降低，有助于延缓机体的衰老。蜂花粉由于其所含的营养成分有助于提高SOD的活性，并降低LPO和脂褐质的含量，从而有增强体质和延缓衰老的作用。
　　(2)增强免疫功能：花粉对正常及营养不良所致免疫功能低下的动物具有显著的促进和调整作用。花粉能促进免疫器官的发育，增强免疫细胞的活性，提高机体的免疫功能，并且对移植性肿瘤有抑制作用，特别是能促进与肿瘤免疫密切相关的T淋巴细胞和巨噬细胞的活性，以增强机体的抵抗作用。
　　(3)调整胃肠功能：促进消化，增进食欲、花粉中含有抗菌抗病毒作用的物质，对沙门氏菌、大肠杆菌、伤寒菌等有良好的杀灭作用，因而有&肠内警察&的美称。同时花粉又能调节胃肠道的功能，对胃肠功能紊乱、溃疡以及腹泻有良好的保健作用。
　　(4)保肝作用：花粉可防止脂肪在肝脏的积累，因此能防止肝脏演变为脂肪肝，对肝脏起到良好的保护作用。同时花粉是恢复肝功能的高级营养剂，对慢性肝炎患者有良好保健作用。
　　(5)调节神经系统的作用：花粉对神经系统有积极的调节作用，能促进脑细胞的发育，增强中枢神经系统的功能。花粉还能提高脑细胞的兴奋性，使疲劳的脑细胞更快地恢复。因此，花粉被誉为脑力疲劳的最好恢复剂。
　　(6)对心血管有良好的作用：花粉中含有芸香甙和黄酮类化合物，具有软化毛细血管，增强毛细血管强度的功能。因此，花粉可用于预防动脉粥样硬化，还可防止脑溢血、高血压、视网膜出血、中风后遗症、静脉曲张等老年病。
　　(7)防止前列腺病：花粉对慢性前列腺炎有显著的疗效，并能防止前列腺肥大、前列腺功能紊乱。浙江兰溪制药厂以花粉为主要原料生产的&前列康&，被医学界称为前列腺炎的&克星&。
　　(8)促进造血功能：花粉有利于骨髓造血功能的改善，花粉中的一种生长素还可促进生长发育，并且可使患贫血的人血红蛋白迅速增长。蜂花粉含丰富的微量元素，如铁、钴、磷。因而，具有促进造血功能的显著功效。
　　(9)体力增强作用：花粉含有增进和改善组织细胞氧化还原能力的物质，加快神经与肌肉之间冲动传递速度，提高反应能力。运动员服用花粉后，能增强体力、耐力和爆发力，增大肺活量，迅速消除疲劳和保持良好的竞技状态，是一种功效卓著的体力增强剂。
　　(10)养颜美容作用：花粉具有生发、护发和护肤的作用，并且对脸部疾患，有很好的美容作用。被誉为&能内服的美容剂&，是女性最佳的天然美容保健品。
　　由于花粉中含有丰富的营养护肤的成分，如SOD、花粉磷脂、维生素E、维生素C等，对皮肤的黑色素有漂白作用，VE有抗氧化作用，可延缓皮肤氧化作用，减少雀斑的形成，花粉磷脂能调节细胞膜，提高皮肤细胞的渗透性、增强皮肤新陈代谢作用，恢复皮肤的弹性，因而花粉对真皮细胞能起到很好的营养作用。对去皱防皱，尤其对黄褐斑、雀斑具有独特的疗效。在日本称内服花粉为&吃在口内的美容品&。
　　材料：花粉5克，鸡蛋清1个，柠檬汁，20毫升，鲜奶20毫升
　　制作方法：
　　1 采集菊花 松花 粟米花 稞麦花的花粉或祛超市购买。
　　2 任取其中一种花粉1匙（约5克），干性皮肤的人用鸡蛋清混合；油性皮肤的人用柠檬汁混合；其他类型皮肤的人用牛奶混合调均即成。
　　3 调好后（以敷在皮肤上不流下为度）敷在脸部，20－30分钟后用清水洗去；也可以用花粉5克加食盐2克绒溶于温水中，每天清晨和晚上用以洗脸，边洗边用手从面部中间向两边轻柔，并轻轻拍打面部。
　　功效：
　　花粉富含多种氨基酸、蛋白质、维生素以及生物活性物质，即营养皮肤，又能祛除各种色素斑点。花粉能调节内分泌，维持卵巢正常功能，所以能祛黄褐斑；花粉中的维生素C E和微量元素硒是强抗氧化剂，能防止脂质被自由基氧化成脂褐斑，因而不祛除老年斑。花粉既能抗日光辐射，又能治晒斑。干性皮肤的人缺乏维生素A鸡蛋清里富含维生素A，所以干性皮肤用花粉调鸡蛋清。鸡蛋清富含多种氨基酸，可使新生皮肤取代色素沉重的老皮肤，所以能消除各种皮肤色素斑。有人单用鸡蛋壳剩余的蛋清涂抹老年斑，每天涂抹2－3次，4－5次后即可是老年斑消失。配以花粉，疗效更显著。油性皮肤的人皮脂腺分泌油脂过多，柠檬汁能化解油脂；中性皮肤的人用鲜奶润泽营养皮肤。只有针对不同皮肤情况选用适宜的配料，疗效才能更显著。
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server is ok这是什么东西，可以喝吗？会是假的吗？保健品吗？_百度知道
这是什么东西，可以喝吗？会是假的吗？保健品吗？
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欧米伽3荷兰鱼油
谢谢，你只是给我翻译了下。请问你买过这吗
加了红曲米。用凤尾鱼，沙丁鱼加辅酶。做的。降三高有效。
你要问送给你的那个人
或者你买的地方呢
网上能问清楚吗
应该不能问清楚吧
是英文的看不懂。最好先不要喝。你拿去药店或者给医生们看看看看他们怎么说。说这个是什么。你在来处理下就放心些。要是这个不是喝的。你拿来喝了。太危险了。
你喝过吗？在哪买的
有人给我婆买过，我喝过，不过不清楚在哪里买的
可以喝，是保健品
保健品的这东西，人人都是怕是骗人的，所以就不敢吃，其实没问题，吃了也没什么反应
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【2017年整理】关于高中生使用保健品的情况调查
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关于高中生使用保健品的情况调查
组员：张湘
指导老师：刘礼湖
内容提要：
身体是革命的本钱，时下最热门的话题想必就是健康了。在我们青少年中，服用保健品的同学相信也不少。在中国，大多数人都没有真正了解保健品的含意。很多人都盲目地使用保健品，近年保健品更成为青少年的宠儿。保健品可以在这个社会上立足，肯定有他存在的道理。面对这种社会现象,我们以龙城高级中学的学生作为调查对象，展开了关于高中生使用保健品情况的调查。想了解多一些关于保健品对我们青少年的影响，如何正确使用保健品以及青少年使用保健品的心理。
关键词：保健品
现在，人们越来越重视健康，保健品也不再是什么新鲜的名词。但是，在许多消费者的心目中，保健品依然笼着一层神秘的面纱。到底保健品是不是药物？是不是会带来副作用？我们是否需要保健品？…… 我组成员通过问卷调查，访问推销员、营养师，以及上网查资料，将对相关问题作出初步分析，并提出建议。
研究方法、过程与结果
（一）、问卷调查
我组成员总共发放了200份问卷，有效问卷约50份。
1.你有服用保健品吗?
B.没有(请转第6题)
2.你服用保健品多长时间了?
B.一至两年
C.两年以上
从问题1、2可知，使用保健品的人数比无使用保健品的人数略少，其中，参与调查的绝大多数同学的使用保健品时间是在一年内。同时我们也可以看到部分同学已经是保健品的忠实粉丝了。由此，我组分析后猜测，还是有同学对保健品的疗效报以较大的希望。
3.你认识保健品的途径是:
A.亲戚朋友介绍
B.书报,网络,电视等宣传
C.经过产品服务员推荐
环境对大家的影响是很大的，在这个大家都注重健康的时代，保健品理所当然是人们的宠儿。大家都应该有发现生活中随处都可以看到听到关于保健品的一些信息。敬业的推销员卖力的推销,五光十色的广告卖着夸大的标语,这些相信大家都有免疫力了. 由问题3可知，最让大家容易接受的就数亲戚朋友的介绍了。我们认为，在选择保健品的时候，要清楚了解它的公司背景,诚信，以及这些保健品的来源、用途，是否适合自己使用，然后再决定买不买。这才是购买保健品的比较谨慎的作法。
4.你觉得保健品作用明显吗?
5.你为什么服用保健品?
A.家长要求
B.广告宣传得好,服务员推荐得好,想试下
C.觉得自己有这个需要
D.心理安慰
E.其它(可以填写其它内容)
只有极其少部分同学明确肯定了保健品的效果,选择效果一般的同学就占了极大多数,说明大家使用保健品的疗效是不显著的,并不象广告说的那样，天上有地上无的宝物。但是我们也要考虑一点,保健食品是不是药物,是否有明显疗效或者说其疗效是否需要较长时间才能发挥？若一开始那些虚假的吹捧就将消费者诱导进入了思想误区,认为保健品的功效可以短时间内体现。而当我们发现事实并不如此时,还怎么能对保健品有信心呢?
服用保健品本来就是为了自身的健康，从图中可以看出，家长们都非常关心子女，而且子女本身也比较在乎自身健康。也许，他们的出发点都是对的。可是，他们是如何看待保健品？真的是看到了保健品的好处而选择保健品的吗？还是只是随波逐流，盲目听从他人推销呢？我们可从下一个问题中得到答案。
6.对于青少年服用保健品,你有什么看法?
同学们主要有三方面的观点：
①、支持（25%）
为了高考，为了祖国的未来，我们必须拥有一个健全的身体。补一补对我们当然没有什么坏处啊！缺啥补啥，要及时呀，没有后悔药的。
对症下药，身体弱的还是需要的。
②、中立（48%）
大部分同学持中立观点，他们认为有必要就服用。同时，他们认为偶尔服用可以，但经常服用会导致发育不正常，影响身体健康！要看个人的体质，个人膳食结构，所处的发育阶段。随便拉，口感好的话就听妈妈的话，口感不好不理它。顺其自然。
③、反对（27%）
反对和支持服用保健品的人数比例相差不大。同学们觉得不宜多吃是因为觉得那会令自身调节能力下降，建议还是多多锻炼的好。若没有身体缺陷，最好不要服用，既废钱又可能有副作用。除非必要，我们最好还是得从食物中摄取应有的营养。也有较为偏激的同学认为保健品
太贵了，是二世祖才需的东西，身体没问题就不要浪费钱，坚决抵制。
以上是我组成员所调查的同学食用保健品的情况及他们对待保健品的态度。接下来，我组成员进行了本课题的第二节，向专家、营养师询问保健品的相关问题。
（二）、访谈
一位专家儿童是生长发育比较旺盛的时期，新生儿都是吃母乳，他的营养基本上都
正在加载中，请稍后...吃了保健品真的有用吗
发布时间： 20:25:531925人关注
　　对于普通人来说，吃不吃保健品一直是一个争议不休的话题。专家认为，正常的健康人没有必要服用保健品。特殊人群，如慢性病人、年老体衰者，可以服用一定量的保健品，但必须在医生和营养学家的指导下服用。
　　伴随着经济腾飞，越来越多的国人开始注重滋补。很多人认同&多吃补品，有病治病，无病强身&的说法，保健品销售市场也火起来了，保健品每年销售额近500亿。
　　滋补与保健品
　　滋补在中国有悠久的历史，中医一向注重&进补&，讲究&春夏养阳，秋冬养阴&。但是，应该指出，这种中医&进补&和如今的保健品不是一回事儿，因为中国古代还没有保健品这种东西。况且，中医一向强调&是药三分毒&，&药补不如食补&。中医的&食补&是指有针对性地进补一些食品，而非保健品。
　　60多岁的曲老先生精神矍铄，仍然在自家的小公司打拼。不过，他也有力不从心的时候，所以在锻炼身体之余，很注意吃点保健品，每年都买几万元的补品、保健品。他尤其钟爱鹿茸， 秋冬时节，隔三差五就吃一次。可是一段时间后，他感到总是口干舌燥，睡眠也差，后来鼻子居然流血了。他赶紧到医院去看病，医生说是鹿茸吃得太多了。像曲先 生这样的大有人在。有的人吃过保健品以后，真的感觉身心舒畅、增添精神;有的人用过之后没什么感觉：还有不少人滋补出了问题!就鹿茸来说，盲目过度滋补， 能够导致失眠、流鼻血、消化道出血，甚至造成肝功能损害!
　　那么，滋补是不是都有益于健康呢?保健品到底该不该吃呢?
　　对此，不少专家持怀疑态度。中国营养学会常务理事、哈尔滨医科大学的于守洋教授认为，不仅盲目滋补有害，就是正常人吃保健品也未必都有益。他本人84岁了，身轻体健，宛如60，从来不吃任何保健品。哈尔滨医科大学营养学教授孙淑芝也认为，保健品即使对人有益，也应该慎重对待和选择。
　　在保健品的开发研究史上，有一个令人震惊的例子。
　　不少人都知道，许多疾病的发生，如心脏病、癌症、糖尿病等等都与一种叫做自由基的物质对人体的破坏有关。20世纪80年代，科学家找到了对付自由基的&武器&一抗氧化剂。蔬菜和水果在自然环境的光合作用下 生长，产生大量的氧，为了应对这种富氧的生长环境，体内聚集了丰富的抗氧化剂。这些抗氧化剂与自由基互相作用，使自由基失去活性。于是科学家推断，服用抗 氧化剂应该可以对付体内多余的自由基。他们在试管实验中发现，无论是从食品中提取的浓缩物，还是某一种纯化合物，即抗氧化剂，都能够很好地清除自由基。科 学家大喜过望，开发出许多抗氧化剂产品，比如酸果胶囊、绿茶提取物、石榴浓缩液、胡萝卜素、葡萄干提取物等等，人们也争相服用。
　　但是，让人万万没想到的是，人们服用的结果大相径庭，美国国立癌症研究所曾经对肺癌高发人群进行服用胡萝卜素的实验，他们找来1.8万名志愿 者，分为两组，一组服用胡萝卜素，一组不服用。他们本来计划跟踪观察6年，可是到了第4年却发现，服用胡萝卜素的一组很糟糕，与另一组对照，肺癌发病率高 出28%，死亡率也高出17%以上。
　　自由基的秘密
　　这是为什么呢?科学家百思不得其解。大量食用蔬菜水果明明可以预防心脑血管病、癌症、糖尿病等各种疾病的啊!
　　后来，科学家在咖啡和绿茶身上找到了答案。绿茶和咖啡是抗氧化剂的主要来源，但是与其他食品不同的是，绿茶和咖啡能够与活性氧自由基发生反应， 生成另外一种自由基一过氧化氢，因而有益于人体健康。这是为什么呢?科学家推断，绿茶和咖啡能够诱导人体自身的抗氧化系统的活性，适量的自由基能够启动人 体自动的防疫系统&&过氧化氢酶和超氧化物歧化酶等等，清除体内多余的自由基。于是科学家恍然大悟，由于服用各种抗氧化剂过多，导致自身免疫系统无法正常 工作，反而促进了疾病的形成。这个问题，从另一个侧面证明了中医的一句至理名言：&药补不如食补。&吃什么补品、保健品，也不如吃有益健康的食品。
　　事物都具有两面性。保健品看似对人有益，不少食用者也感觉不错，但是迄今为止，市面上几千种保健品的效果似乎都缺乏权威的可信数据。至于广告宣传的那些治病救命的实例和数据，早就是国家有关部门严令禁止的宣传内容，缺乏可信性。
　　专家认为，平素健康状况不错的人，基本上不必用什么保健品，调理好一日三餐就可以了。是否需要进补，最好咨询营养专家和医生。中医讲究滋补，但 也首先要求明白机体缺什么，了解机体阴阳虚亏的实际情况，阴虚的，滋阴;阳虚的，壮阳;气虚的，补气;血虚的，补血，不能不问青红皂白，随意乱补。盲目食 用保健品、过度滋补往往南辕北辙，适得其反。另外，食用保健品应该有个度，否则，极易产生相反的效果，使人患上各种疾病，甚至导致癌症!
　　如今，维生素是人们进补的热门产品，各种维生素广告铺天盖地，许多人因此迷信维生素的功效，不管是否需要，滥服乱用，不少人补充不当，引起中 毒。其实，只要饮食正常，绝大多数人根本就不需要补充维生素。超量服用会扰乱人体新陈代谢过程，破坏氨基酸的合成，导致精神失调和心理障碍等等，还会增加 患病的危险性。&
　　过量补充维生素的危险
　　过量补充维生素A，可伤害全身。人们对维生素A的需要量并不大，成人每天3毫克足矣。超量服用，会对眼睛、骨骼、血液、皮肤、肝脏、中枢神经、生殖泌尿系统造成伤害，使人出现头晕、呕吐、皮肤受损、智力障碍和月经失调等现象，严重者可造成失明和生命危险。
　　过量补充维生素B，会损伤重要器官。维生素B1参与神经、心脏、肌肉和红血球的新陈代谢，专家建议，男性每天摄取1.2毫克、女性每天摄取 1.1毫克。维生素B3协助扩大血管，增加血流量，成人建议量是每天20毫克。一般饮食正常的人，不需要额外补充维生素B。如果硬性补充，容易造成内脏出 血等病症。
　　过量补充维生素c可能导致早衰甚至癌症。维生素c是一种抗氧化剂，能够加强人体免疫功能，曾经被捧为防癌和抵御衰老的万能药。但是过量服用不仅 不能抵御疾病，还可能致病甚至影响寿命。这是因为过量的维生素c能够增加自由基的破坏作用，长期下去，这种破坏会导致早衰和癌症。成人每天维生素c摄取量 超过500毫克就会出现反作用。超量的维生素c进入人体，会直接出现头痛、肠道和泌尿系统疾病。
　　过量补充维生素D危害肾脏。维生素D与人体吸收钙质有关，有的人因此大量补充。岂不知。超量补充会危害肾脏。人体在太阳光紫外线照射下会自动合 成维生素D，过剩的维生素D不易排出体外，会 存储在肝脏。儿童和50岁以下成人建议摄取量是每天5微克，50岁以上者是10微克。婴儿每天摄取量超过25微克，会影响大脑发育，还会导致肾病。成人超 量摄取会出现虚弱、厌食、呕吐和腹泻等病态，长期如此，会导致软组织硬化、肾功能失调。
　　过量补充维生素E会引起大出血等症。维生素E是一种抗氧化剂，可以预防细胞膜损坏，有疏通血管等作用。专家建议，成人每天摄取量0.75微克即 可。摄取过量的维生素E会引起疲劳、腹泻，甚至引起大出血。吸烟者如果每天服用50毫克，患脑溢血、中风的危险就增加了50%!
　　微量元素同样不可过量补充
　　微量元素在人体生物化学代谢中起着重要作用，既是必需成分，超量时又是毒素。微量元素，顾名思义，人体只能微量摄取和存留。缺乏了，会出现很多问题，机体生长缓慢、生殖功能失调，甚至机体寿命缩短;可是多余了，也会出现很多问题。
　　微量元素一般先要说到钙、铁、硒、锌、铜等等。
　　是的，我们国人、尤其是妇女大多数缺钙，这和女性特殊的生理条件有关。但是缺钙不一定要直接口服大量的钙质，很多人长时间服用钙片，但依然缺 钙，这是因为没能够被吸收。补钙也需要维生素D的配合，适当地晒太阳就会增加维生素D。补钙最好是食补，喝牛奶、多吃鱼虾、多喝骨头汤，就足以补上充足的 钙，而且还不会出现过量问题。
　　大量补充维生素D加钙制剂，很容易造成钙质吸收过多，形成&高钙血&，破坏人体内钙与磷的平衡，使骨骼状况恶化。儿童少年一般每日摄取800～1200毫克，成人800毫克就可以，最好不要超量补钙。
　　机体缺铁，会造成缺铁性贫血。贫血应该多摄取一些维生素c，这样有助于铁质的吸收。可是，铁元素在我们的食品中一般不会缺乏，平素稍加留意即可 补充。最简单的办法就是每天多吃几颗枣，会帮助铁质的吸收。另外，芹菜炒猪肝就是一道富含铁质和叶酸的菜肴，对于有贫血倾向的妇女和儿童是日常食补佳品。
　　锌元素在人体内的含量和每天的需要量都很小，但是不可缺少，因为它对人体的性功能、性发育、生殖细胞的形成有举足轻重的作用，因此有&生命的火 花&、&婚姻和谐素&之称。男性精液中含有高浓度的锌，因而性活动频繁的男性容易缺锌。最近调查显示，中国男性锌摄入量达标的不到1/3。就是说，男性大 都缺锌。体内缺锌，会出现食欲减退、水肿、腹泻、便秘、免疫力下降、性功能降低等症状。世界卫生组织认为，成人每日摄取2.2毫克、孕妇2.5～3毫克就 足矣。含锌丰富的有海鱼、牡蛎、贝壳类、瘦肉、粗粮及豆科植物等。有的人怕缺锌，尤其是怕孩子缺锌影响智力发育，把补锌产品当作营养品来使用，殊不知，补 充过多、过滥，也会危害健康。体内锌含量过多，会使维生素C和铁含量减少，造成缺铁性贫血;还会使免疫力下降、容易患病;也会影响体内胆固醇的代谢，血脂 升高、动脉硬化，日后形成心脑血管病。如果体内锌含量过高，还会引发癌症!
　　微量元素硒具有抗癌、防癌的功效。科学家证实，癌症患者体_内硒的含量一般是正常人的三分之一至六分之一。因此，硒被誉为&抗癌之王&。硒能促 进对心脏生理功能起重要作用的酶的合成，并参与损伤心肌的修复，预防和治疗心脑血管病。硒还有一定的健脑作用。现在市面上的富硒大米、富硒奶粉等产品不 少，适当吃一些即可，没必要直接补充硒补品。过多地摄取硒，有慢性硒中毒的危险。
　　人体内的铜元素与某些蛋白质结合生成酶，这些酶作为催化剂，帮助人体实现各种功能。研究结果显示，缺铜是导致冠心病的一个重要原因。世界卫生组 织推荐标准是，成年男女铜的日摄入量不超过12～10毫克，超过这个量，容易出现铜中毒，导致肝损坏。印度儿童慢性间质性肝炎就是铜中毒的典型例子。铜元 素基本上没有必要特意滋补，平素注意吃一些含铜多的食品，包括葵花籽等坚果食品、肝、牡蛎等就可以了。
　　任何事物都具有两面性，所以，滋补也最好在专家的指导下，有目的地食用保健品。
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