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一颗荔枝三把火 夏季如何吃荔枝不上火？
夏季可以说是荔枝新鲜上市的季节，很多人都喜欢买些荔枝来解馋。可是众所周知吃荔枝易上火，应该怎么避免呢？别急，今天就教大家吃荔枝不上火的好方法。“一颗荔枝三把火”中医学认为，荔枝味甘酸，性温，归脾、肝两经，有生津益血，健脾止泻，温中理气，降逆等功效，能够治疗、久泻、气虚胃寒、等病症。《本草纲目》中记载，荔枝有“补脾益肝、生津止呃、消肿止痛、镇咳养心”等作用。荔枝较适用于妇女产后及老年体弱多病者。 但是食用荔枝也有禁忌：中医认为，荔枝性温，阴虚火旺者慎服，即荔枝属于温性食物，多吃易“上火”，故中医辨证属于阴虚不足、虚火偏旺体质的人不宜食用，民间也有“一颗荔枝三把火”之说。如何吃荔枝不上火？有说法称，吃用淡盐过的荔枝不，而事实上，淡盐水很难渗透进入荔枝壳，就算是盐分泡了进去，也不会对荔枝的成分有影响，更不会提高体内的血糖浓度。还有人说，用荔枝壳煮水喝不容易上火，其实这种做法并不可取，因为荔枝壳中没有能提高血糖浓度的神奇物质，况且喝荔枝壳水，那上面积累的灰尘和运输中用到的保鲜剂还可能添上新的麻烦。荔枝最大的特点是甜。一般来说，水果的甜是由蔗糖（可水解为葡萄糖和果糖）和果糖两种糖类物质决定的。而我们的机体偏好葡萄糖，所有细胞活动基本上是靠葡萄糖提供能量。而果糖需要肝脏经过一番周折，把它们的一部分转化成葡萄糖后，才能被人体利用。而荔枝的甜主要来自于果糖，由于缺少了葡萄糖，包括大脑在内的零件自然法正常运转。再加上夏季人们进食量变小，更加剧了葡萄糖供给不足，从而出现、、乏力等低血糖症状，也就是大家常说的“上火”。因此，要吃荔枝不上火，最关键的是保证体内的血糖浓度。正确的做法是，限制每次吃荔枝的量，以不影响正常的饮食为好，降低肝脏转化果糖的负担。在吃荔枝的同时，要吃一些面包、饼干等淀粉类食物，这样能保证血液中的血糖浓度，避免上火。吃荔枝的禁忌为了健康，大家吃荔枝的时候还应该注意一些吃荔枝的禁忌：不要空腹吃荔枝如果在空腹的情况下吃大量的荔枝，可能会导致低血糖，容易出现头晕、出冷汗、手脚冰冷的症状。之所以会出现这些情况，是因为荔枝中含有大量的果糖，果糖会刺激胰岛素分泌，分泌的胰岛素只对葡萄糖敏感，而果糖在转变葡萄糖的过程中需要转化，当转化酶不够时，葡萄糖会降低，胰岛素还会继续分泌，这样会导致低血糖的发生。同时空腹吃荔枝会刺激胃黏膜、消化液的分泌，出现胃痛、胃胀，建议还是选择在两餐之间吃为好。糖尿病人慎吃荔枝含糖量很高，因此，糖尿病人不宜食用。另外，阴虚火旺、咽喉干疼、牙龈肿痛、肝火旺盛的人也不宜食用。体质特殊的人慎吃糖尿病人本身不太适合含糖分比较高的食物，而荔枝的含糖量却十分高，所以糖尿病人患者一定要慎吃。另外，如若您是有上火炎症的话，也请不要为了满足口腹之欲而吃食过多的荔枝，否则很容易会加重上火症状的。一些牙龈出血、肿痛的患者也是要忌用荔枝的。泡水的荔枝勿食市场上有不少荔枝是用水泡过的，里边含有不少水分。这些水分如果进入人的胃肠道，会直接稀释消化液，从而容易造成食欲不振以及消化不良的局面，严重的话还可能会造成暂时先低血糖症。另外，有的水泡荔枝还有可能会因为含有洗涤剂这些毒性成分，另人们在食用后出现头昏的症状。不适合与富含维c食物同食荔枝不适合跟黄瓜、南瓜等一些富含维生素c分解酶的食物同食，这是因为一旦同食了后，这些分解酶会破坏荔枝中的维生素c，使得荔枝原有的营养价值变低。如果人们不懂这样的道理，直接同食的话，实在是很不划算的一件事情。荔枝虽美味，大家最好还是要谨慎吃哦！
（责任编辑：詹远 ）
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荔枝是夏季的时令水果，也受到很多人的喜爱。可是，我们都知道荔枝吃多了会出现上火的现象，有什么办法可以避免呢？今天，就来为大家出出招，介绍……
夏天怎样吃荔枝不上火？荔枝吃多了就会上火，这可怎么办呢？虽然，荔枝酸酸甜甜很受我们的欢迎，在吃的时候也是还有很多禁忌不得不遵守的哦。下面……
喝盐水：喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用20~30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，可以预防上火。
夏季是吃荔枝的好时机，很多人都喜欢买些荔枝来吃，一颗颗甜美多汁的荔枝入口的感觉太美妙，可是吃完荔枝第二天却喉咙痛。为什么吃荔枝会上火？如……
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吃多荔枝会上火吗?
女 | 0个月
健康咨询描述：
两天吃不下饭,昨天吃了半斤荔枝还想吃,吃多荔枝会上火吗?第一次问题补充:每天吃不下饭, 只能吃荔枝与苹果,该怎么办?第二次问题补充:我吃不下饭,很累,每天吃半公斤荔枝,昨天吃了两公斤荔枝,今天想吃荔枝,每天就想吃荔枝,怎么办?
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&&&&&&你是想减肥吧
&&&&&&听说用荔枝的壳煮水喝就可以去火的，或者在食用荔枝前后喝一些凉茶、绿豆汤、淡盐水等，不过如果你是阴虚火旺，最好还是不要吃太多荔枝---我吃了6颗荔枝，嗓子就肿起来了。
&&&&&&我感觉你嘛......可以吃一点蔬菜呀什么的........这样可以有助益分解嘛
&&&&&&根据&纲目&记载：荔枝鲜者食多,即龈肿口痛,或衄血.荔枝性甘酸,温.有益脾补肺,对血寒症者尤佳,但多食则易助火生热.有关每天吃不下饭,最好去请教中医师调理,才是上策.
&&&&&&把买来的荔枝浸泡入盐水中一到二小时后放入冰箱,几小时取出再吃,不但不会上火,还能消食滞.不过饭还是要正常吃的,再好的东东食用也要有度.愿大家都吃出健康.
&&&&&&肯定会啊,不能多吃
&&&&&&会上火啊!你要小心哦可不要吃的太多.
&&&&&&我吃了怎么没上火呀。。。我是属胃寒
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&&&&&&什么东西吃太多对身体也没好处，这就是说好东西也不能多用啊。
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&&&&&&什么东西吃太多对身体也没好处 &&&&&&以上是对“吃多荔枝会上火吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&好东西不可多用
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&&&&&&荔枝吃得多是会上火的.请适当.
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&&&&&&你好，多吃荔枝会上火的。每天吃不下饭,不正常，建议通过中医中药调理一下。
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&&&&&&你好：吃荔枝每次以100-200克为宜。如果大量食用会上火，严重还会流鼻血，要少吃为宜。另外，还可引起高血糖。如果血糖浓度过高，可导致糖代谢紊乱。 &&&&&&以上是对“吃多荔枝会上火吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&会上火的。注意适度为宜。
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&&&&&&吃多荔枝会上火，也导致吃不下饭。
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&&&&&&你好！肯定会上火，而且小孩有中毒现象，大人也应该注意！！
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&&&&&&会上火,厉害时还会出鼻血.
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&&&&&&会上火的,喝点盐水
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&&&&&&是的，要适量而止
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&&&&&&会上火的！
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&&&&&&兄弟我也中招了!喉咙肿痛.但半斤其实不多!!我也吃了几斤.听说咸鱼也可以解
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&&&&&&是的。
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&&&&&&会上火的。注意适度为宜
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&&&&&&中国有句熟语：一个荔枝3把火.
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&&&&&&荔枝吃多了会上火，严重还会流鼻血，要少吃为宜！
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请教生意经，荔枝用盐水泡要剥皮还是不用
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如何防止吃荔枝上火？&喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用20?30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶（晒干）煎的荔枝茶，还可能解食荔枝多而产生的滞和泻。荔枝属性温燥，阴虚火旺的人最好少吃（一次最好在0.25公斤以内）。如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝，否则会加重病症，但身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。大家都要注意好吃的东西也不能吃的太过火，身体可是革命的本钱哦。
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server is ok吃荔枝上火 荔枝壳煮水解火
来源： 深圳晚报
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“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”。正是荔枝上市的时候，荔枝控们抵制不住诱惑，一不小心就吃多了，上火难受也随之而来。那么怎样吃荔枝才能不上火呢？请专家为你支招。
1.把新鲜荔枝泡在淡盐水里，过一个半小时左右再吃，或者吃完荔枝后喝点菊花茶。
2.将新鲜荔枝放于冰水，或者沉于水井或放于冷泉（水）中，隔夜再吃，可减少上火，而且能化燥气又能补阴。
3.吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶，或冬瓜汤、绿豆汤等对上火有预防作用。或吃荔枝的同时，多喝淡盐水，也可用20-30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可以预防荔枝病。
4.吃咸鱼，取些咸鱼蒸熟就饭吃，或煮汤，煲粥亦可，可防治吃荔枝上火。
5.吃荔枝时，把剥开果壳后的一层薄薄的白膜，和肉一起吃下去不上火。或者吃完荔枝后，把荔枝蒂部凹进果肉白色蒂状部吃掉，这样连吃2-3颗，也可以有效防止上火。
6.新鲜的荔枝叶、荔枝壳煮水喝，也可防治吃荔枝上火。
有条件的情况下，可以在天亮前露水未退之时就地吃刚从树上摘下的荔枝，可不上火。据说，此时的荔枝吸收了一天的阳光，又经过一夜的温凉，热性已消减，颗颗荔枝处于香、甜、鲜、脆的最佳状态，不但入口味美，而且不易上火。（佟艳婷 陈骁）
编辑： 莫凤英
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