早餐晚餐正常吃，中午吃一个苹果或香蕉，这样能减肥吗？_百度知道
早餐晚餐正常吃，中午吃一个苹果或香蕉，这样能减肥吗？
RT、早餐吃粥晚餐吃较少，但会吃一点米饭顺便说一下效果怎么样会瘦很慢吗 一个月能不能十五斤？不要打减肥药广告！！！满意给分 谢谢
都说了不要减肥药。。。
我有更好的答案
你这样吃好像吃的太少了，正常人一天需要摄入1800大卡的热量，减肥的话建议摄入大卡的热量，不要低于1000大卡，对身体伤害是很大的，反弹也会很快~你这样吃明显低于1000大卡，会造成新陈代谢的下降，一开始体重下降会很快，但是一旦恢复正常饮食，马上会反弹的，而且吃的太少，会导致脱发，贫血，胃下垂，记忆衰退，生理周期混乱等很多问题，希望你不要拿自己的健康开玩笑~减肥是个不能急的过程，不要追求一月减15斤，除非你不想有健康的身体，慢慢来，一点点的减，健康的减~祝你有个好身材！
早上一定要吃饱才有效果，因为早上吃饱可以促进新陈代谢让脂肪燃烧的更快对身体也更好从而减肥也很好！早上吃得饱以后相对中午和晚上自然就会吃的很少而且不会因为节食很难受，然后中午饭前一个苹果，吃下以后饭就会吃的更少了，晚上吃一点点清淡的就可以了，千万不要盲目的节食减肥这样不但效果不明显对身体更大的伤害，还有一定要要求自己多喝水最好是喝热的水不要太温，这样可以让脂肪燃烧的更快也能让自己补充很多的水分，减肥效果出来了，自己的皮肤也会变得好，记得千万不要吃太油太腻的东西自己炒菜也清淡的炒。这样你回看到效果的。节食起最不健康也最不好的减肥方式所以千万不要节食
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年龄18早餐吃一个苹果一个香蕉一瓶奶中午正常吃晚上
健康咨询描述：
年龄18早餐吃一个苹果一个香蕉一瓶奶中午正常吃晚上不吃这样吃会对身体造成影响吗
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牡丹江市第二人民医院&& 副主任医师
擅长: 常见口腔内科、口腔外科的诊断和治疗，并擅长口腔粘膜
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武警北京市总队第三医院&& 医师
擅长: 脱发,小儿皮肤问题，腋臭,脚癣,股癣，灰指甲,过敏
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好：这样是可以帮助减肥的也没有问题但是你太小处于发育期如果这样吃你会不长个子&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：如果因为减肥不长个子以后会后悔的得不偿失错过了现在你以后就不长个子了18岁就不长个子了
肥城矿业中心医院&& 护师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您说的这种饮食方案不可取的，您目前正处于青春期身体正在发育，需要补充营养的，过分节食会影响身体健康的&&&&&&指导意见：&&&&&&减肥一般都是在控制饮食的基础上配合进行体育锻炼的，一般早晨需要稍微吃点面食然后再喝奶的，否则蛋白质都被当作热量消耗掉了，营养就白白浪费了，还有空腹不能吃香蕉，一般早晨可以吃蒸包配合鸡蛋或者牛奶都可以的，吃饭吃五六成饱就可以的，中午需要吃饱，所谓的吃饱指的是吃七八成饱，午餐可以吃蔬菜、肉类的，晚餐可以喝点稀粥，吃点凉拌菜这些都是可以的，同时配合进行锻炼，每周最少需要锻炼五天，每天最少需要两小时，同时需要多饮水，每天饮水量最少需要2000毫升，水果一般都是建议两餐之间吃的&&&&&&以上是对“年龄18早餐吃一个苹果一个香蕉一瓶奶中午正常吃晚上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 颈椎病.肩周炎.腰椎间盘突出症.风湿性关节炎.面瘫
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，从你描述的这个情况来看，长期这样节食减肥的话是对身体有一定影响的，&&&&&&指导意见：&&&&&&鉴于你的这个情况最好是不要这样节食减肥，如果想减肥的话，可以通过运动减肥。
擅长: 中医内科呼吸系统,消化系统的疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&减肥是一件很困难的事，也没有捷径，三餐节制，不要相信偏方，药啊不靠谱&&&&&&指导意见：&&&&&&无非两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，青春期是人生重要阶段，减肥的前提要保证正常的生理需要，否则会给身体带来不利影响。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，早上吃好，中午吃饱（养生讲究七分饱），晚上吃少，多吃蔬菜水果，低盐低糖少油健康饮食，加上适当锻炼，不仅能增强抵抗力且会有个好身材，好气质，贵在坚持。
南宫市妇幼保健院&& 护师
擅长: 妇科疾病,如,月经不调,痛经,不孕不育,先兆流产,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你描述的情况，你晚上不吃饭不可以，应该吃饭&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，你晚上可以喝奶，吃蔬菜，水果，晚上经常不吃饭容易导致营养布良，对身体很不好的&&&&&&以上是对“年龄18早餐吃一个苹果一个香蕉一瓶奶中午正常吃晚上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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早上中午正常吃，晚上吃一根黄瓜一个苹果和两块饼干能减肥吗？早上吃一个鸡蛋，4块饼干，一个苹果，中午正常吃饭，少吃肉，晚上吃一个苹果和一根黄瓜能减肥吗？我每天早上走45分钟路，每天打40分钟羽毛球，这样坚持2个月能见效吗？腿部会不会练出肌肉？
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共2条医生回复
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专长：妇科生殖孕育
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问题分析： 您好，是可以的，您的食谱还是比较健康的，早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要少吃意见建议：而且您还积极的参加运动，是可以减肥的，希望我的回答可以帮到您
问减肥：早上只吃一根黄瓜和一个苹果！中午再减少食量！...
职称：医师
专长：常见病、多发病的诊断和治疗，如高血压、心脑血管疾病、糖尿病、妇科病、小儿腹泻等。
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问题分析：您这样的减肥法不行的，会造成营养失调的，减肥是不能急的，不要过于节食，更不要吃减肥药，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功。意见建议：平时多喝水 .控制热量与脂肪.饮食要清淡.多吃新鲜蔬果蔬菜.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.早跑步晚散步。
问我这样算节食吗
职称：医师
专长：社区医师、妇科
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你好这位朋友，这样不算是节食，你的体重不重，不需要减肥
问这样的减肥方法可以吗？可以的话需要多久
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
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指导意见：你好，一般需要注意好饮食合理性，需要加强运动锻炼的
问这样一月减20斤会不会反弹？
职称：三级营养师
专长：儿童钙尔奇,鱼肝油,延寿酒,药酒,碳酸钙D3片,苦荞丹胶囊,豆类,蜂胶片,保健品
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健康指导：减肥不反弹的关键不在于你使用哪种方法来减肥而在于你减肥期过后能不能养成一个良好的生活习惯建议你在饮食上哪一定还要维持一个低能量的状态另外要在日常生活中融入适当的体育锻炼只有这样才能维持一个体型的稳定
问练出4块腹肌，我12岁，
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
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您好，您年纪较小，不适合练腹肌的。建议您要适当的锻炼身体，但不要过早锻炼肌肉。
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评价成功！13岁女孩，早上喝一包牛奶吃一个鸡蛋，中午吃一块馒头，晚上吃一个苹果，会不会影响身体发育？如果影响_百度宝宝知道早餐正常，中午和晚上只吃两个苹果和2个香蕉合理吗，能减肥吗？_百度知道
早餐正常，中午和晚上只吃两个苹果和2个香蕉合理吗，能减肥吗？
我有更好的答案
好像有点少哦，减肥的前提要保障身体健康才行，要保持营养平衡配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。1．粗粮、细粮要搭配：粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度。2．副食品种类要多样，荤素搭配：肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质，各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。两者搭配能烹调制成品种繁多，味美口香的菜肴，不仅富于营养，又能增强食欲，有利于消化吸收。3．主副食搭配：主食是指含碳水化合物为主的粮食作物食品。主食可以提供主要的热能及蛋白质，副食可以补充优质蛋白质、无机盐和维生素等。4．干稀饮食搭配：主食应根据具体情况采用干稀搭配，这样，一能增加饱感，二能有助于消化吸收。5．要适应季节变化：夏季食物应清淡爽口，适当增加盐分和酸味食品，以提高食欲，补充因出汗而导致的盐分丢失。冬季饭菜可适当增加油脂含量，以增加热能 配制合理饮食的方法:①根据具体情况（如性别、年龄、劳动强度），确定每日总热能及营养需要量。②根据 碳水化合物（占60%～70%）、脂肪（占20%～25%）、蛋白质（占10%～15%）所占一日总热能的比例，分别计算其需要量。③确定每日需用的营养素后，根据食物所含的营养素计划每日膳食。④根据经济及供应情况确定每日供给主食和副食的数量。⑤最后计算出全部食物的各种营养素含量，并与供给标准相对照。若相差在±10%幅度内，即符合要求。6.一日三餐热量分配应为：早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%，以保证一天的热平衡。
采纳率：63%
来自团队：
按照你这个食谱，你一天的热量摄取大概只有1000卡路里左右。能坚持的话肯定能减肥的，但是我建议每天的热量摄取不要低于1200卡路里。过低的卡路里摄入也许可以看到很明显的体重降低，但是一旦饮食恢复体重会反弹得很厉害。长时间得不到足够的热量和营养的话，你的肌肉组织会逐渐萎缩，而且你的新陈代谢也会变得缓慢，到头来得不尝失。
本回答被网友采纳
呃，个人的经历，我属于没有毅力的人，吃了一个星期的苹果餐，看到苹果就想吐，之后一直五年没有吃苹果，这种减肥法，效果比较短暂，我那个星期减了四斤，之后打死也不吃苹果了，再加上导致的压抑情绪，又胖回来了。。。
本回答被提问者采纳
你这样吃不仅减肥效果差，而且身体会坏掉，水果的含糖量很高的，你偏偏吃那么多，而且不盯饱，饿到头晕眼花时间长了更容易暴饮暴食，对减肥最好的蔬菜你却不吃，我建议你早餐可以吃馒头牛奶和鸡蛋，条件允许的话再吃点蔬菜，上午十一点多可以吃一个苹果，午餐吃少许肉类，少许米饭，多吃蔬菜，下午三点吃一个水果，晚餐吃蔬菜和少许米饭就可以，休息一个小时以后出去运动，最好不要少于一个小时，可以选择游泳或者慢跑，要是不愿意出门的话可以买个光盘在家里跟着跳有氧操，这样的方法才既减肥又健康
如果你的体重不是超重很多的话，就不要这么吃了，香蕉的热量很高，但没有脂肪，含糖量也挺高的，给你个建议，我这两个星期的经历，第一个星期是早餐正常，午饭晚饭不吃，如果实在很饿，就吃个苹果，晚上出去散步，5天减了7斤，这个星期早餐正常，午餐吃一两米饭加一个青菜，或者热量不高的鸡胸脯肉（要炖的，千万不要油炸的），每天晚上跳绳500个，跳完感觉很累，睡觉也很香的，朋友，建议你试试，春天病菌很多，所以多做运动还能增加抵抗力，祝你早日减肥成功，贵在坚持！
少吃多餐，不吃零食。不要用这种减肥法，有可能你这样一辈子也不能享受美食，而且会伤害胃。最主要，如果影响月经，内分泌，你就是饿死了也瘦不下来。我身边有例子。
有用，但是小心反弹！我也正在减肥，但是我早餐和午餐会正常吃，晚餐省略或者水果代替，效果不是特别快，但是这样的减肥比较健康也不容易反弹，我坚持了几个月，几经瘦了10斤，你如果中午也只吃水果的话，下午和傍晚会非常饿，晚餐的水果根本不够吃，你必须强忍饥饿，太痛苦了，所以建议你中午再加点减肥食物，像水煮菜什么的，晚上就吃点水果吧
你会胃痛。肠道吸收能力减低，因为你的摄入量太少了。。。瘦下来了。可是你的身体也差了，还不一样要吃很多药？你应该少吃多餐，一次只吃一点，不要饿着就可以，平时多喝开水，还有锻炼，健康减肥，才是硬道理，
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