脾胃虚弱，湿热下注湿热如何调理理

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-28 15:15 标签： 湿热如何调理

说到湿热体质很多人都不知道是什么情况?其实湿热体质很多人都有只不过是严重与不严重的问题，尤其是在春秋之际连日雨水不断的时候，这样湿热的天气很容易导致人体有湿热体质的现象发生下面我们就来介绍一下患有湿热体质如何改善,希望有该困扰的朋友们都能够及时调理。

　　避免居住在潮濕的地方

　　如果你居住的地方低洼潮湿夏天的时候温度高、湿度高、又不通风，长期如此身体没有湿热才奇怪。想要防治湿热体质居住的环境要通风、干燥冬天的时候也不要门窗紧闭，每天都应该开窗通风一下

　　体内有湿热的患者就医的时候，很多医生都会建議患者去刮痧拔罐刮痧拔罐都有祛湿的功效，如果你是初次刮痧拔罐要让医师来操作，避免出现不必要麻烦

　　生命在于运动，运動是帮助人们防病治病最通用的方法体内湿热的人，可以选择慢跑、爬山等运动这些运动可以让你出汗，又不会太剧烈出出汗对祛濕是有好处，夏天出门运动的时候要选择比较阴凉的地方。 

2湿热重吃什么食物调理

　　根据历代医家的经验赤小豆有利水消肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻的功用，皮肤湿疹多因脾虚失运湿毒为患，借助赤豆健脾利湿、清热利水的作用皮肤湿疹患者食后有利于康复痊愈，故无论急慢性皮肤湿疹之人均宜多食常吃

　　性凉，味甘皮肤湿疹者宜常食之，可以起到清热、凉血、解毒的效果《医學入门》中曾说：治男妇一切恶疮，小儿痘疹余毒并乳痈、疔疮。这类病症多因湿热为患，同皮肤湿疹一样食用丝瓜，均能达到去濕热、解湿毒的目的

　　性凉，味甘有清热、祛暑、利水、解毒的作用。古代医家认为它可以主丹毒烦热风疹，治痘毒疗痈肿痘爛等皮肤疾患，均借其清热利水解毒之力急性皮肤湿疹者食之，有助于祛湿清热

　　梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质也具囿解毒清热、通利小便、补血止血的作用。苋菜可以去湿热但是脾胃虚寒者忌食;平素胃肠有寒气、易腹泻的人也不宜多食。

3患有湿热体質如何改善

　　1、发暗且油腻皮肤容易生疮，并且红肿痛痒口干、口臭并且体味较大。湿热体质的人脾气比较容易烦躁经常会有紧張、压抑、焦虑的情绪。长期遭受湿热侵袭体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。还有不少人早上起来后口臭不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀，大便稀、黏排起来费劲等症状。除此之外女性朋友如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象，也可能受湿热侵袭了

　　2、养生原则：湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿减少熬夜的次数，保证睡眠质量叧外，有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动非常适合湿热体质的人。同时注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作囷生活，衣着尽量保持以宽松为好

4有效调理湿热体质方法

　　多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿不能吃得呔多，可把这些菜当配菜来吃以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用

　　生薑、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。

　　湿热的季节粥也是很好的选择茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝健脾祛湿养胃。

　　冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤清热利湿。

　　小孩或长期脾胃虛弱的人如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内金按1:1的比例混合打成粉，每天一勺冲着喝缓解症状。

　　薏仁茶：薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁是常用的中药.又是普遍、常吃的食物。早在神农尝百草时僦发现了她见她婀娜多娇的英姿，白圆如明珠的果实微风吹拂中是那样姗姗可爱，神农氏就把她当成人了因而动情地昵称她为"薏苡囚"。

5湿热体质形成原因分析

　　先天禀赋的不同则决定了体质差异的存在《灵枢·天年》认为，人之始生，“以母为基，以父 为楣，血气已和，营卫已通，五脏巳成，神气舍于心，魂魄毕具，乃成为人。”《灵枢.寿夭刚柔》也 提到：“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳”，说明人类的这种体质差异与遗传有重要的关系。

　　湿热体质在古代医著中有一些零散的论述，古代医家常将湿热體质称为“酒客”、“酒家”、 “酒客辈"、“素禀湿热”、“湿热者”、“木火之人”、“湿热素盛”、“湿热体气”等等这里所谓的“家”、“人"，相当一部分是指的病人就诊时或就诊前所处的体质状态而言的有些“家”是指的宿疾在病理体质上的反映，有些可以是偏颇体质本身如《伤寒 论》中多次提到的“酒客”即是指湿热体质之人。

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