丸可以和左旋肉碱配合运动同时服用吗?运动前服用可以一起吃吗?

左旋肉碱和乳清蛋白粉一起吃可以么~ | 科学健身小组 | 果壳网 科技有意思
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双十一天猫美瑞克斯促销,手贱买了一瓶左旋肉碱和一瓶乳清蛋白粉。 本人身高175,现体重66。按道理应该是挺好的身材,但因为是从高体重(80KG+)减下来的,因此身上没什么肌肉,体脂含量还是挺高的(在健身房仪器测了体脂15,但我觉得一点也不靠谱,我的身材估计都和体脂25的差不多了)。 不想成为肌肉男,目标是想把体脂降下来,练一些线条就OK了。 所以左旋肉碱和蛋白粉应该怎么配合吃呢?在网上搜了很多,没有一致的说法,目前的想法是运动前吃左旋,运动隔天早上吃蛋白粉。这样科学吗? 求各位高手指教~
可以一起吃,但是其作用分别是减脂和增肌,看看自己的训练量够不够体重的250倍以上?如果不想增肌的话,可以不用吃蛋白粉。如果平时的饮食中有瘦红肉,那也不必吃左旋肉碱。
引用 的话:可以一起吃,但是其作用分别是减脂和增肌,看看自己的训练量够不够体重的250倍以上?如果不想增肌的话,可以不用吃蛋白粉。如果平时的饮食中有瘦红肉,那也不必吃左旋肉碱。训练量够不够体重的250倍是一个什么概念?
50公斤的体重,训练量就是12.5吨嘛;100公斤体重,训练量就25吨嘛。50公斤杠铃×12次卧推×4组=2400公斤,5个无氧动作就是12吨了。
怕啦。 我体重85公斤 每天的负重训练不到10吨。 怎么办
营养学专业
不是說左旋會抑制穀氨和BCAA的吸收麽,再説了左旋的減脂的效果幾乎為零。要溫和點不如吃CLA, 狠點去買熾天使 lipo6吧
吃左旋干嘛?一点用都没有
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支链氨基酸和左旋肉碱可以同时吃么?
这俩好像都是训练前半小时吃,可以一起吃么?另外谁知道一次吃多少合适
看看其他高手怎么说。应该是可以的。补剂这种常规的东西,一般在体内也分头行动吧。
左旋肉碱早上一次训练前一次,BCAA训练中间或者训练后用,我的是粉末状BCAA
左旋肉碱在训练开始前30---60分钟吃,bcaa在力量结束后有氧开始前
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保存至快速回贴肌酸和左旋肉碱可以一起吃不?减脂期需要服用蛋白粉和肌酸吗?大谢!
全部答案(共7个回答)
量大的时候,身体产生不够了,补充点是有用的,比如运动员,但是 我们一般运动比较少的话效果机会没有的。减肥不要吃高糖、高热量、高盐的食物,多喝水会有帮助的,建议可以看看田田雪物理减肥 希望对你有用!
蛋白粉主要作用是增加补给肌肉所需要的蛋白质,左旋肉碱用于减脂如果体重标准身上的皮脂含量不是很高,不建议同时使用,可以补充蛋白粉
健康指导:长期服用对你的健康是有影响的。建议你饮食加运动来调节。早餐你可以吃一个鸡蛋和二片面包,中餐你可以吃二两米饭加菜吃七分饱就可以了之后你可以吃一个苹果,晚...
健康指导:如果是纯天然的肉碱孕妇、老年人、儿童都是服用的。建议选择天然无副作用的品牌。如果您选择的品牌,服用之后出现头晕、恶心等现象,建议停止或赞同服用。要注意...
病情分析:
你好,一般标有此字样的减肥药物,其内多加入了抑制神经的药物。而不是单纯的标实的药物。
指导意见:
此药的副作用有,可使心率加快,口干,厌食,甚至出现...
健康指导:你好,首先不建议服用任何药物来减肥,其次服用左旋肉碱减肥不靠谱。因为1、人体本身能合成左旋肉碱,一般约20克左右,而左旋肉碱的吸收率不足20%,如口服...
答: 病情分析:
这个情况奥美拉唑应该每天早晨空腹服用,
指导意见:
其他的药物可以在饭后服用的,可能有一定疗效。
答: 能,但要有所节制并注意姿势
答: 刚撞后24小时内可以冷敷,24小时后热敷,以促进消肿,复位一般在肿消退后,(大概受伤后一周左右),一定不要超过10天,否则,可能会引起畸形愈合,再复位就比较麻烦...
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运动前肌酸和左旋肉碱可以一起吃吗?谢谢了,大神帮忙啊
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