羽悦本草暖护粉益护调理粉能瘦腿吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-21 15:16 标签： 羽悦本草纤秀粉
每天竞走半小时能瘦腿吗_百度知道
每天竞走半小时能瘦腿吗
我有更好的答案
不一定，可瘦，但是不一定是腿必须做好拉伸，将肌肉活动开了
采纳率：89%
竞走是比较好的健康的减肥方法之一，它不仅能锻炼到小腿的肌肉，而且也能适当的锻炼的臂部肌肉，每次竞走时间最好在30分钟之上，时间短的话没有效果。坚持一个月以上，一般会瘦十斤以上。
本回答被网友采纳
想快速瘦腿的话建议做退不吸脂手术！
一、早餐越吃越苗条　　想大吃大喝没压力，请以早餐为优先选择，早餐吃得好，不但能让你整天神采奕奕，还会越吃越瘦，根据《美国临床营养学期刊(American Journal of Clinical Nutrition)》的新调查结果，有吃早餐的女性，无论吃什么，通常会比没吃早餐的女人瘦许多。　　吃顿均匀又营养的早餐，有助于快速换醒身体的活力，提高大脑反应力与记忆力，且促进低落的新陈代谢运作量。　　倘若担心太兴奋吃过头，则不妨邀个男性朋友或同事一起用餐吧。　　因为根据加拿大来克马斯特大学(McMaster University)的调查，女性用餐的伙伴很重要，作伴者若相同为女性，平均会摄取入670卡路里；若改为男性，则摄入卡路里将平均降至550卡左右，约为轻松就减少17%的热量。　　二、睡足七小时消除小腹　　每天睡不到六小时，小心除了黑眼圈会找上门外，你还可能陪掉一身好曲线。当睡眠不足时，体内新陈代谢会超缓，导致体内废弃物或水分无法顺利排尽，令脸部容易出现水肿，使脂肪容易囤积于腰腹。　　美国北卡罗来那州韦克福里斯特大学(Wake Forest University)则透过数年调查发现，睡眠少者易疲倦，使得日间活动力与情绪变差，相对睡眠足够且适中者，不但因较愿意从事各种活动或户外运动，拥有较好的新陈代谢率外，藉由运动或体能劳动等方式，还可达到快速减压、助长开心情绪的效果呢。　　三、21天练习不复胖　　聪明减重有成外，还得学会减肥不复胖之道。　　现代人肥胖的原因，多来自于饮食习惯的不正确，因此必须重新修正这些不良饮食习惯，无论是增加每天膳食织维量，或是不吃宵夜、养成固定的用餐时间等，皆为有助减重的好方法。　　然而当你决定开始执行时，请一次挑2到3个习惯下手，并且进行21次(天)的练习，利用简单重复与有意识的练习方式，达到重塑生活习惯的理想，且届时你不但能有效摆脱复胖不断上演的麻烦外，身体健康度也将大大提升。　　四、随身带平底鞋助燃脂　　所有人都知道，养成固定又完整的运动习惯，是兼顾健康与窈窕的不二法门，但对于家庭、事业两头烧的上班族来说，能有几人作得到；其实想养成运动好习惯并不难，只消师学时装编辑在提包内多放一双好走路的平底鞋，每天燃脂量就能高一些。　　其实，透过换穿平底鞋的方式，可提高女人尝试多步行的意愿，尤其能拉长进行走路运动的时间和距离，如此一来，就算没有经常上健身房运动，依然能达到燃烧卡路里的效果。　　五、少看电视减119大卡　　俗话说：“万事起头难。”这话套用在减肥者身上来说，最恰当不过，因为减肥时的饥饿难熬，往往是让人不想开始的主因，不过若只是晚上少看电视，这样的轻松代价，是否相当地诱人呢？　　美国《内科学文献(Archives of Internal Medicine)》便透过实验发表，减少平常看电视的一半时间，每天就能多消耗119卡热量，且不再久坐于沙发上的行为，也能让你的臀围不再日益扩大。　　六、吃淀粉瘦身又聪明　　不吃淀粉向来是快速减重最有效的方案，但爱美网瘦身小编提醒，突然断吃淀粉，不但将可能让你变更胖，甚至使你开始变笨。　　这是因为，葡萄糖是大脑运用时，热量提供的主要来源，而淀粉则是最快且最易转换成葡萄糖的元素，故不吃淀粉时，大脑反应力将会变慢，导致注意力不集中、记忆力变差外，为求稳定血糖与人体活动力所需之能量，当你偶尔食用淀粉类食物时，你的身体还可能出现大量吸收、囤积的反效果，所以建议可少吃，绝不可不吃。　　若你恰好是淀粉食物热爱者，则美国旧金山市学院营养学教授琳达培根(Linda Bacon， Ph.D., professor of nutrition at City College of San Francisco)的建议，或许可作为你满足口腹之欲又成功减重的好选择。她透过研究发现，美食所提供的最大享受，其实是来自于一开始最初吃下的那几口，其后味蕾的敏感度便会下降，故若能一开始便提供味觉这种美食连接，就能快速拥有品尝食物的饱足感，大大降低过量暴食的可能性。　　七、用餐30分钟最减肥　　想加入瘦子一族，除了用餐时间要规则而固定外，吃饭时间长与短，也主宰了减重的成果。吃饭必须细嚼慢咽，每口最好可咬到20下再吞咽，此法除了有助维护肠胃道的健康，多咀嚼也可提高饱足感，降低每餐所摄取的食物量。
本回答被网友采纳
能，但也要少吃饭
亲，竞走之后要做拉伸动作才不会越练越粗噢～而且要坚持～希望采纳～
4条折叠回答
其他5条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
瘦腿的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。羽悦本草养生系列产品：古方暖护粉
羽悦本草古方暖护粉，从十多种草本植物中萃取精华配制而成。专为女性精心调理，呵护健康。
—&Product&—
暖护粉适用人群
适用于广大女性，特别是宫寒人士。
宫寒具体表现为：
月经不调、月经紊乱、
月经前胸胀、小腹下坠疼痛感、痛经、月经量少、阴道干涩，盆腔炎盆腔积液、阴道炎、附件炎、宫颈炎，以及体内寒气较大，手足冰凉。
暖护粉使用方法
各敷一次，每次30~40分钟，敷完然后放置在密封袋中。
暖护粉使用注意事项
（1）每次使用之后，产品及时放回袋中密封。
（2）女性妊娠期和哺乳期禁止使用，月经期间不能使用，等完全干净了再用。
（3）使用期间禁忌食用酒，咖啡，茶，海鲜，白萝卜，绿豆等食物。
（4）使用前后一小时，不洗澡，以免湿气入体。
1.痛经，且会遗传给孩子。生下的女孩痛经、男孩疝气机率增大。
2.盆腔积液引起盆腔炎、子宫炎、附件炎。
3.盆腔炎等各类炎症。
4.宫外孕、不孕不育。
5.子宫、卵巢早衰（湿寒导致气血运行慢，子宫、卵巢养分不足）。
6.性冷淡。
7.闭经、白带多
—&Function&—
羽悦本草暖粉包通过外部热敷，帮助女性温暖身躯，调理身体。
本产品使用简单快捷，是女性调理的好选择。
—&Herbal&—
在暖护粉中又有哪些成分呢？
成分一：香附子
疏肝解郁，理气宽中，调经止痛。
用于肝郁气滞，胸胁胀痛，疝气疼痛，乳房胀痛，脾胃气滞，脘腹痞闷，胀满疼痛，月经不调，经闭痛经。
成分二：紫苏
味辛性温，具有解表散寒、行气和胃的功效。
主治风寒感冒、咳嗽、胸腹胀满、妊娠呕吐等症。
成分三：艾叶
味辛、苦，性温，有小毒，具有温经止血，散寒止痛，安胎、降湿杀虫的功效。
用于吐血，衄血，崩漏，月经过多，胎漏下血，少腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕；外治皮肤瘙痒。醋艾炭温经止血，用于虚寒性出血。
成分四：红花
活血通经，去瘀止痛。
治经闭，癥瘕，难产，死胎，产后恶露不行、瘀血作痛，痈肿，跌扑损伤。
成分五：三七
散瘀止血，消肿定痛之功效。
主治咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外伤出血，胸腹刺痛，跌仆肿痛。
成分六：膜荚黄芪
补气升阳，益卫固表，利水消肿，托疮生肌。
用于气虚乏力，食少便溏，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗，气虚浮肿，痈疽难溃，久溃不敛，血虚萎黄，内热消渴；慢性肾炎蛋白尿，糖尿病。
成分七：野山楂
具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用。同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。
成分八：甘草
补脾益气，清热解毒，润肺止咳，为缓和剂调补药。
主治脾虚气弱，咳嗽气喘，痈疽疮毒，尿道疼痛及调和药性等。清火生用，补中炙用。
成分九：丹参根
具有活血祛瘀，凉血消痈，养血安神的作用。
可治痛经，闭经，腹部肿块，烦热不安，痈肿疮毒等症。比较适用于冠心病心绞痛，脑血管病患，高血压，血栓性病患，月经不调和各类瘀血阻滞证。
适用于女性调理的产品
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。平板/笔记本
HiLink生态产品
终端云服务专区
抱歉，指定的主题不存在或已被删除或正在被审核
举报邮箱：
|关注花粉俱乐部：
Copyright (C)
华为软件技术有限公司 版权所有 保留一切权利我想要减肥，主要是瘦腿，期望一个月能瘦下去10斤，大家有什么好方法吗？_百度知道
我想要减肥，主要是瘦腿，期望一个月能瘦下去10斤，大家有什么好方法吗？
我有更好的答案
我靠以下食谱瘦了十七斤（一个半月） 早上一杯奶或豆浆 一个蛋 中午炒青菜 晚上水果 肉可以吃，但必须是白肉（鸡、鱼）还不能超过二两 不能是煎炸的副作用：由于没有五谷杂粮的摄入，会严重缺少维生素b ,所以强烈建议不要对自己太过苛刻。 中午可以适当吃点粮食，其实把晚饭戒了就行了，虽然非常难。其实瘦起来那里都会一起瘦，你要是想让哪里特别瘦就得配合运动
采纳率：32%
不能等到夏天再减那样子会来不及的我今年夏天吃了一种美国进口的药减了17斤，后来到秋天又胖了15多斤了，怕人吧，主要是吃的原因现在我控制饮食和一周三次运动，2个星期减了6斤了早上一碗粥中午多吃蔬菜傍晚一个苹果晚上一袋牛奶美容的呵呵我自己觉得很不错
减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间身体的肥肉和碳水化合物才能结合从而达到减肥的目的，坚持一个月一定有惊喜. 注意:在减肥的期间一定要控制饮食. (下面是我早上的训练表) 早上起床30分后锻炼. 俯卧撑3组 每组20 (练胸肌) 仰卧起坐2组 每组30(动作必须标准)(练腹肌) V字两头起2组 每组10(练腹肌) 然后慢跑30分，如果有条件可以在做引体向上3组，每组10次。（引体向上是一个对手臂上的肱二头肌，三角肌，胸部的胸大肌，背肌很好的锻炼方法，而且效果很明显，但是你必须要坚持） 组与组之间休息2分钟,项与项之间休息5分钟. 注意:(肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练3、4次都可以，而且效果很好。)
这样吃会饿死的~冬天来了~胃口特别好~还是夏天再减吧~
看这个，我觉得很有用
其他3条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
瘦腿的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

我要回帖

更多关于 羽悦本草纤秀粉 的文章

 

随机推荐