产妇可以产妇能吃芦笋吗炒虾吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-21 14:45 标签： 芦笋炒虾仁的做法
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虾仁250克；芦笋300克；红椒1个；香葱；姜末少许；
盐1/4小勺；淀粉5克；料酒1/2小勺；
芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜。
芦笋炒虾仁做法和步骤1芦笋洗净斜刀切小段，红椒切小块。2锅中放适量清水少许盐，芦笋焯水捞出沥干待用。3锅中油热，先炒香葱姜末，然后放入芦笋，翻炒数下。4加入虾仁，淋少许水，大火快炒至虾仁变色。5倒入红椒块翻炒至断生，放入盐调味，翻炒几下即可。6小贴士：1、虾仁需洗净然后加适量淀粉、料酒，抓匀腌一会。2、芦笋所含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜。7健康小知识：从妊娠到分娩，体内某些激素的分泌会发生很大的变化，而当宝宝降临后，这些激素又会很快回落到很低的水平，从而导致产后抑郁情绪的发生，使得很多人出现食欲下降、情绪低落、失眠，严重的甚至会有自杀的意念或企图。要想避免这种情绪的出现，产妇首先要学会自我调节，保持一定的社交圈子。芦笋炒虾仁饮食特点&&&&
芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效，在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中，具有很强的抑制作用和药理效应。芦笋炒虾仁饮食禁忌&&&&无
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“芦笋营养丰富，用来搭配虾仁炒制味道很不错。”
芦笋炒虾仁的做法步骤
1虾去皮，去虾线，加入料酒，胡椒粉腌一会。
2芦笋洗净后斜切成条。
3胡萝卜去皮洗净切小片，葱蒜切碎。
4芦笋焯水。
5取出用凉水冲洗。
6虾仁滑油后取出。
7另起锅加入葱花，胡萝卜翻炒至胡萝卜断生。
8加入芦笋翻炒几下。
9加入虾仁翻炒几下。
10关火加入盐调味即可。
芦笋也可以不焯水，和胡萝卜一起加入炒至断生再加入虾仁炒制即可。
来自 美食天下
使用的厨具：炒锅
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主料芦笋400g明虾250g辅料油适量料酒适量细盐适量淀粉适量辣椒适量步骤1.备好芦笋，辣椒，明虾。（为了更容易剥壳，将虾入冰箱极冻再拿出就很轻松剥壳了）2.芦笋摘洗去硬皮备用。3.将虾去虾线虾壳，用适量细盐腌制备用。4.锅里加水加细盐煮开，再将摘洗好的芦笋下锅。5.焯制后再将芦笋沥水出锅，用冷水泡制一会再沥水备用。6.热锅加油加蒜片。7.爆香蒜片后将虾仁洗净下锅，炒至虾体红透后出锅备用。8.锅坐回灶上，热锅后将焯洗好的芦笋下锅爆炒。9.炒至微有出味后，再将炒好的虾仁回锅。10.加适量彩椒圈提色提味。11.再加适量料酒来提鲜。12.最后勾一个薄芡晃锅至均匀挂味后即可。13.这样子一份芦笋炒虾就完成。小贴士焯制好芦笋后再过冷水，这样子芦笋的口感才会带点小脆。 调味料的配运按个人口感来调。
采纳率：99%
来自团队：
1.蔬菜用量如图，洗净，芦笋切段，胡萝卜切丁2.下油，热锅，先炒胡萝卜3.再下虾仁（因为准备的是楼外楼的净菜虾仁，所以不用自己处理和腌制）4.待虾仁变色，下芦笋5.炒！！！然后出锅（这里也可以稍微加点水，然后煮一会会儿）6.变奏曲之下了点黑椒汁拌匀，味道马上出来了！
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如果你本来不怎么喜欢吃芦笋的话，可以试一下这个做法。有虾作伴，味道更加鲜美。
水，500毫升，，2扎，植物油，2汤匙，，24只，姜末，2茶匙，，3汤匙，糖，2茶匙，料酒，1茶匙，盐，适量
1.芦笋去根，切成2.5厘米的段。虾，去壳去头。把水倒进锅里，烧开，放芦笋进去煮。煮约3分钟后，盛起，沥干，保留约2汤匙的水。
2.中大火烧热炒锅，下油，放虾进去炒至变色，约3-5分钟。然后加入芦笋、2汤匙的水、姜末、酱油、糖、料酒和盐炒匀。再炒约5分钟后即成。

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