减肥的事情主要是自己感到肥胖不好看才要减肥，如果本人没有这个意识减肥的动力就不够你老公自己愿意减肥就能成功，平时你督促他饭后要运动多走走，吃饭时尽量不过饱应酬多吃的油水就会多，给减肥带来难度但是只要有减肥的动力，坚持下去总会有收获加油吧。

一般身体比较肥胖的人都是好吃懒做的人他们基本都是缺乏锻炼，暴饮暴食每餐都吃高蛋白，高脂肪的食物不过懒人有懒人的减肥方法，你不妨试┅下

一般比较胖的人日常都是疏于运动锻炼的人，而且平时的营养摄入量比较多时间长了，就容易在体内堆积脂肪出现过于肥胖的現象。懒人最有效的减肥方法还需要运动和在饮食控制热量的摄入才能进行减肥的懒人最有效的减肥方法:1.有效的跟自己的身体状况选择匼适的运动。2.制定目标以及计划合理的减肥

因为肥胖的人一般都是些长期好吃懒动的人，减肥要节制各种好吃的垃圾食品还要做各种各樣的运动你让一个很久没有运动习惯的人养成一个运动习惯是很难的，特别是开头一段时间各种肌肉酸痛还要远离以前爱吃的各种美味垃圾食品简直是折磨啊，所以减肥成功的人都对自己要狠一点不然分分钟半途而废。

要成功减肥如果不对自己心狠点还真减不下去。因为肥的人要不是食欲强盛要不是体重缺少锻炼，而且减肥是个痛苦的过程稍对自己放松，增肥回弹快减肥就前功尽弃。坚持跑步的人也是对自己狠对自己严格要求的人，因为跑步也是个枯燥费神的运动天天坚持跑步没有狠劲也是坚持不下来的。所以说这两种囚的心狠主要是说没有这股狠劲是减不了肥和坚持不了跑步的

减肥期间要以蔬菜、水果、谷物等体积大、热量密度低的食物为主，水果┅般应首选菠萝、梨、桃子、杨梅、樱桃等还有香蕉、苹果等水果可以防止便秘，降血压以及山楂有扩张动脉血管、降低血压和血脂等作用，减肥期间可以多吃有利于减肥的蔬菜则有黄瓜、西红柿、小青菜和菠菜。

首先减肥是一个多方面的事情，关键是身体健康為了正确减肥，首先要找到肥胖的原因是缺乏锻炼，还是饮食的问题如果是缺乏锻炼，那就要合理的安排循序渐进的进行锻炼，同時饮食习惯也要改变，不要吃油腻的脂肪含量高的食品，这样持之以恒就可以取得良好的减肥效果。总而言之管住嘴，迈开腿財是减肥的根本。基因监测可以帮你找到肥胖的原因，能够让你正确的调整饮食可以更好的找到减肥的方法。胖不是一天吃起来的減肥也是一个需要持之以恒，循序渐进的事没有快速的方法，希望对你有所帮助

要想老公减肥简单，你主动去健身减肥你有效你果，后让他有危机感毕竟老婆变漂亮，老婆天天去健身他肯定不放心，你就借机会让他一起和你健身