有没有什么快速减肥方法让我很快的瘦下来？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复
中医科-中医综合科
风湿病,类风湿病,颈肩腰腿痛,产后风湿病,不育,不孕,,,,,,各种疑难杂病
病情分析：你想瘦 好！！！少吃大油荤 减少米饭量 不吃零食 不能吃甜食 多运动锻炼到出汗后 坚持30分钟 是健康的减肥方法。
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陈兴华医生
你想瘦 好！！！少吃大油荤 减少米饭量 不吃零食 不能吃甜食 多运动锻炼到出汗后 坚持30分钟 是健康的减肥方法。
有没有快速减肥的方法～
比如十天瘦个二十斤什么的～
陈兴华医生
吃减肥药可以减肥 但是有副作用
陈兴华医生
没有你说的十天瘦个二十斤
陈兴华医生
医生的减肥 每月不超过3斤
减多了 对健康不利
好吧，谢谢～
陈兴华医生
陈兴华医生
如果没有新的问题，我就结束对话了，祝您健康
你知道金稻运动电波美体机吗
说一下它的广告语哈～
“运动”减肥风暴来袭！明星都在用，张馨予力荐金稻运动电波美体机，每分钟600次电子脉冲，直达脂肪体，10倍快速消耗脂肪！真正有效、不反弹！局部瘦身不再是梦，想瘦哪里贴哪里！从此，减肥可以不拒美食、无需吃药、不再大汗淋漓！电波代替运动秒杀脂肪，随时随地轻松享“瘦”！
陈兴华医生
你觉得管用吗～
陈兴华医生
我是医生 只关心药物 你说的我不知道
就是一种贴到身上它自己就会震动，不用运动，据说就可以减肥的东西～
你说它靠谱吗～
陈兴华医生
我不能肯定 也不能否定
我问个别的问题
陈兴华医生
我昨天涂珍珠粉面膜，今天早晨觉得脸上有点小凸起的感觉，这种现象是过敏吗～
也不疼不痒～
陈兴华医生
嗯 你说的现象 可能是过敏
那我还能继续涂吗？
陈兴华医生
我建议你不用了
我原来涂不会这样
只是最近两次会这样
陈兴华医生
已经2次这样了 不用了
你懂中医吗～
陈兴华医生
我从网上找的
七子白：白术、白芷、白芨、白蔹、白芍、白茯苓、 白僵蚕 。 珍珠粉。
用这几种药材打成粉做面膜会美白
陈兴华医生
嗯 美白的七白散
也就是说这个方法是可行的
有没有需要注意的地方～
陈兴华医生
这个方法是可行的
自制袋泡茶，取白术、白芍、白茯苓各150克，甘草75克，分别研成粗粉末，混合均匀，装入30个小包中，每天取1包用沸水冲泡，当茶喝。
这个也是美白的
陈兴华医生
当茶喝。效果不理想
怎样做才理想～
陈兴华医生
熬的喝效果好
怎样配药？
各多少克才够一付？
陈兴华医生
白术、白芷、白芨、白蔹、白芍、白茯苓、 白僵蚕 可以熬的喝
这七种各多少克才够一付？
陈兴华医生
白术10、白芷12、白芨15、白蔹10、白芍10、白茯苓10、 白僵蚕10
陈兴华医生
我的建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
是中药的那种煎着喝吗？
陈兴华医生
一付能煎几次？
陈兴华医生
一付能煎2--3次
什么时间喝？
一天喝几次？
陈兴华医生
一天一剂药 熬好了 分3餐喝
每天都要喝么？
陈兴华医生
没有胃病就餐前喝
一天一剂药 是什么意思？
陈兴华医生
白术10、白芷12、白芨15、白蔹10、白芍10、白茯苓10、 白僵蚕10---这是一剂药
就是早晨熬药，分成三份喝？
陈兴华医生
晚上喝可以吗？
早晨熬不太方便
陈兴华医生
要一直喝吗？
不能断药？
陈兴华医生
喝时间长点
陈兴华医生
断几天也是可以的
喝几付能看到效果
陈兴华医生
一剂药大约多少钱
陈兴华医生
我们医院是25元一剂
是不是在哪里买药，哪里就可以代熬药
陈兴华医生
是的 有的是的 可以代熬药
代熬药要付费吗？
陈兴华医生
我们收1.5元一剂
一剂我能喝几天？
陈兴华医生
一剂你能喝1天
有什么需要忌口吗～
陈兴华医生
没有特殊的
不用忌口？
陈兴华医生
这个药会白头发吗
陈兴华医生
理论上 是不会的
除非年纪到了是吗～
陈兴华医生
面膜见效快还是喝药见效快
陈兴华医生
没有对比过
还真不知道
如果做面膜的话也按这个量来配吗？
陈兴华医生
白术10、白芷12、白芨15、白蔹10、白芍10、白茯苓10、 白僵蚕10
陈兴华医生
陈兴华医生
我的建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
我还想再问一个问题
陈兴华医生
有没有改善发质的方法，
陈兴华医生
可以看中医 喝中药的
我的头发是自来卷，可以让长出来的头发不是自来卷吗？
陈兴华医生
这个啊 不知道
我妹妹让我问怎样能长高
她十岁才一米三
陈兴华医生
吃好的 多运动
陈兴华医生
与遗传有关系的
不是家里人都不矮
陈兴华医生
吃好的 多运动
应该可以长高的
比如说吃什么？
陈兴华医生
牛肉 鸡蛋 鳝鱼
陈兴华医生
鳝鱼是最好的了
她挑食怎么办？
陈兴华医生
做菜味道大些 他就喜欢吃了
陈兴华医生
做他喜欢吃的 就可以了啊
非常感谢你～
陈兴华医生
不用谢 但愿你满意
非常满意～
陈兴华医生
没有啦 就拜拜
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挂什么科：
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胃充盈及排空功能检查、胃电图、胃食管反流测定和显像、胃泌素、胃液显微镜检查、胃蛋白酶、胃液胃癌相关抗原、胃液潜血试验、胃液酸碱度(pH)、胃液乳酸定性试验、胃肠道CT检查、胃基础胃酸分泌量测定（BAO）
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根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（元）
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功能主治：通利血脉，养阴生肌。内服：用于瘀血阻...
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最新相关问题→ 怎么才能把肚子减下去
怎么才能把肚子减下去
健康咨询描述：
我是一名毕业1年的药品销售人员,半年之内体重增加了30斤,肚子明显肥了好几圈,以前是篮球队的现在走路 都累,应该用什么办法减下来,怎么节食?具体怎么做?而且偶尔有点便秘.老是不想动.
想得到怎样的帮助：怎么才能控制饮食,才能减下来.多吃那些食物?
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临沂市妇幼保健院&& 主治医师
擅长: 不孕不孕,阴道炎,功血,流产,早孕,肿瘤,等其他相
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&&&&&&因为是肚子比较大的话，比较肥胖，这种问题来说是可以注意通过运动方式的减肥，根据您的饮食方面的调整，能够帮助您达到以下减肥的效果。
擅长: 霉菌性阴道炎、腹股沟疝
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，的确要减肥要控制饮食和注意运动。注意饮食是注意多吃点青菜水果、&&&&&&指导意见：&&&&&&粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。但是也一定不要节食。如青菜这种饱腹感比较强的可以多吃。还有蛋白质类食物。只要清淡一些的做法，如瘦肉、鱼肉、鸡肉（去皮）等是可以适当吃一些的。热量整体别超过需要量。&&&&&&加上坚持锻炼。尤其建议无氧运动多一些。对抑制食欲也有帮助。
擅长: 痛经,宫颈炎,盆腔炎,月经不调,儿科疾病,普通外科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个问题经典撒,我知道怎么能让小肚子变小,不过那是得小肚子不是很大才行,方法很简单,每天吸住点小腹就成,也不用很刻意,想起来的时候往里收收就成了.这个方法不是很立即能见效的,但是时间长一点效果就很明显了.&&&&&&指导意见：&&&&&&如果真的是减肥那种还是运动减肥比较好,把肥肉锻炼成肌肉.女生的话就算是肌肉也不是很明显的,男生估计不会认为肚子上有肌肉有什么不好吧. &&&&&&生活护理：&&&&&&平时多喝水,注意饮食方面,多运动,补充营养,增强体质.&&&&&& &&&&&&以上是对“怎么才能把肚子减下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 高血压,冠心病,心律失常
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,关于减肥,我的建议如下.&&&&&&指导意见：&&&&&&减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥②运动减肥③行为减肥&&&&&&饮水是人们日常生活中必不可少的需要.夏季可食用西瓜,西红柿等解渴.西瓜汁,冬瓜汤且能利尿.过分限制水,能使胖人汗腺分泌紊乱,不利体温调节,尤其是尿液浓缩,代谢残渣不易排净,还可引起烦渴,头痛,乏力等症状.适量饮水,可以补充水分,调节脂类代谢. &&&&&&常喝汤,保健康.喝汤对人体健康有好处.研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂.因此,一些肥胖者就采用喝汤来减肥.在平时就餐时多喝些汤,以减少主食的摄入量,从而达到减肥目的.&&&&&&1,合理安排三餐&&&&&&早餐只吃高纤麦片,低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类,海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分.&&&&&&2,饭后站立半个小时&&&&&&其实人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居.其实您可以吃饱饭后至少站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补.&&&&&&3,睡前5小时禁食&&&&&&减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西.睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来.假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果.&&&&&&生活护理：&&&&&&穿上合适你的减肥服,进行体育运动,增加能量消耗.对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑,爬山,快步走,球类运动,游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,祝你减肥成功.
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&&&&&&你可以试试奇美瘦身贴啊我就是用它减肥的呢&&&&&&一个疗程减了12斤肚子明显的瘦了..没有节食和运动啊&&&&&&挺不错的..
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&&&&&&如何减掉小肚子? &&&&&&1.缩腹走路法 &&&&&&首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时,肚皮胀起；呼气时,肚皮缩紧.对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练.它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量. &&&&&&平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实.刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人. &&&&&&2.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧,不要做那种过去考试的动作,上身和床板成40度角左右的的时候停几秒,比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦 &&&&&&3.游泳 &&&&&&4.姗拉娜收腹霜 (特别提示,我用过这个,对我无效哦：() &&&&&&5.做抬腿动作,上抬双腿,比仰卧起坐好,没多大动静,注意抬的时候慢点,放腿的时候也慢点,很累的. &&&&&&6.专门的健身机 &&&&&&7.吃完饭后站半小时,这是舒琪的减肥方法. &&&&&&8.做家务收腹法 &&&&&&或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧.记住一个重要法则：避轻就重.比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量. &&&&&&9.粗盐减肥法 &&&&&&粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢,补充盐分和矿物质,使肌肤细致,紧绷. &&&&&&在超市或杂货店买几袋粗盐.每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部.10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了.或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙. &&&&&&如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”. &&&&&&10.按摩法 &&&&&&这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错.按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外.以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次. &&&&&&http：//www.casinobig.net/242.html &&&&&&
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
挂号科室：消化内科
温馨提示：早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
&&&&&& 便秘(constipation)，主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称...
好发人群：女性多于男性，老年多于青、壮年
常见症状：排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便
是否医保：医保疾病
治疗方法：生活治疗、药物治疗、生物反馈训练、手术治疗
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您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
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如遇紧急情况，请致电400-→ 如何瘦腿，又快又好，有效
如何瘦腿，又快又好，有效
健康咨询描述：
本人大腿较胖，小腿较粗。身上肥肉较多，小腿有少量肌肉
曾经的治疗情况和效果：
无任何治疗
想得到怎样的帮助：减肥，使腿变细。不想吃药，不想接受治疗，想通过锻炼达到目的
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擅长: 擅长消化系统常见病如慢性胃炎，食管炎，肝脏疾病等常
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&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，如果想减肥的话，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。
擅长: 心高血管疾病，高血压，糖尿病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&每天晚上在脚盆（最好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则）里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。&&&&&&指导意见：&&&&&&等泡得辣椒汁差不多出来了，就加点凉水，把水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉。每天都坚持。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：根据您的描述，建议如下方法进行治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&鉴于你还处于青春发育期，肥胖并不是一种不好的现象，建议通过合理的锻炼瘦身。&&&&&&以上是对“如何瘦腿，又快又好，有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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( 专业名称：减肥瘦身 ）
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肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
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擅长: 心理疏导，抑郁情绪，焦虑情绪，强迫行为
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&&&&&&最健康的减肥方式就是节食加运动，三餐定时定量，早餐多吃，保持，一天的营养成分，中餐吃好，晚餐少吃，避免暴饮暴食，避免高糖高脂高热量的食物！另外，建议你，不要把精力放在减肥上面，你刚刚14岁还是身体发育期，所以建议你把精力放在生活和学习上，祝开心愉快。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好!减肥是需要一个过程和科学的方法，而节食和运动都是比较好的方法，但需要科学、合理的安排才行的。比如饮食要每餐减少平时的五分之一即可，不能不吃或吃的过少，否则反而引起身体的不适。&&&&&&指导意见：&&&&&&另外就是饮食的结构的改变，即少食甜食，少吃油脂，增加蛋白质饮食等。运动是消耗身体的过多能量的重要方法，但不要做剧烈的运动，最好以每天慢跑30分钟左右(开始要从少量，逐渐增加时间和运动量为好)。
威县人民医院&& 医师
擅长: 妇科,妇产科,儿科疾病,如月经不调,阴道炎,宫颈炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,&&&&&&指导意见：&&&&&&饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!&&&&&&以上是对“不吃药最快的减肥方法是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 阴道炎，不育不孕，宫颈糜烂
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，最科学的减肥方式是适量节食和增加运动量。持之以恒的适量节食和增加运动量是一定可以减肥的，最佳的减肥尺度是6个月体重减轻2千克，这个量身体可以耐受并且不容易反弹适量的饮用牛奶是不能造成体重增加的，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议晚上减少主食的摄入量，饭后适量的运动。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，就是通过控制饮食和运动达到目的了&&&&&&指导意见：&&&&&&建议可以控制每天摄入的卡路里，同时增加运动，例如慢跑。祝你健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您可以去医院进行抽脂手术，这是最快的方法。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，您可以去医院进行抽脂手术，这是最快的方法。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的情况注意饮食。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时多吃瓜果蔬菜，少吃油腻食物，多运动。&&&&&&以上是对“不吃药最快的减肥方法是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：您说的这个情况可以积极的控制饮食配合积极的锻炼来减肥，这是最佳减肥方法。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时一定要注意适当限制饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，特别是粗纤维的蔬菜水果对于减肥很有好处的，一定要限制高脂肪、高糖食物的摄入，生活上注意每天坚持半小时的锻炼，特别是慢跑、快步走等都很好的，祝您减肥成功。
擅长: 霉菌性阴道炎、腹股沟疝
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，的确减肥那些用药是不健康而且无效的，。但是减肥是需要循序渐进的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你是可以采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐，其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。主要是下午一定要多做有氧运动，最好是快走。这样也不会造成肌肉的增粗。关键是坚持，不要想着偷懒哦
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擅长: 高血压，冠心病，心肌病，先心病，瓣膜性心脏病，高脂
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&&&&&&病情分析：&&&&&&肥胖就是因为摄入热量多，超过了人体的消化引起的脂肪堆积&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况，首先要控制饮食，减少热量的摄入，多吃一些蔬菜类食物，少吃肉类等高热量食物，其次要多做运动，增加热量的消耗，通过这些措施，一般可以控制体重
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，最有效的方法就是运动&&&&&&指导意见：&&&&&&减肥的方法最好的方法是运动建议平时注意适当控制饮食但要保证营养增加锻炼
擅长: 毛囊角化病,接触性皮炎,单纯疱疹,手足口病,念珠菌
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据您的描述您上述情况属于减肥方式了解的问题，其实存在上述年龄本身处于青春期，是不适合减肥的&&&&&&指导意见：&&&&&&上述年龄是身体发育的阶段，你还是应该注意，选择节制饮食可能影响身体发育的，你应该了解
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如遇紧急情况，请致电400-奶昔怎么做减肥教你制作七款代餐奶昔减肥又饱腹
更新时间： 12:12:15
健康分享者：asktb
该经验由 askb 发布经验求助，查看TA的任务需求
想要减肥的妹子们减肥心切，往往会选择一些减肥产品来帮助自己减肥，而大多减肥产品中都会含有有害身体健康的物质。所以最好就是使用，健康又绿色的减肥方法来减肥，减肥奶昔就是一种很健康的减肥方式，这种减肥方式不仅可以帮助你减肥，还可以提高你的免疫力，帮助你吸收更多的维生素和营养物质。为你的减肥添砖加瓦，下面我就给大家介绍一下，有哪7种健康的，减肥奶昔。
步骤/方法：
樱桃奶昔购买一些樱桃，将买回来的樱桃100克，清洗干净之后，将樱桃核去掉，之后将果肉放在一个小盘子里，之后将盘子里的果肉全部放入榨汁机中，在将180克酸牛奶放在榨汁机中，同时将10克白砂糖放进榨汁机中，将榨汁机的开关打开，将全部的材料打细打匀，如果想吃冰一点的奶昔，可以先将奶昔放到冰箱中冷藏一段时间再吃，不仅仅能够消暑，而且具有非常好的减肥效果哦。因为樱桃中含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，另外樱桃中含有丰富的花青素，可以做到减肥的同时美容养颜。
西红柿奶昔先将买回来的西红柿两个清洗干净，之后去掉皮和籽，切成一小块一小块的，将酸奶240毫升，干罗勒1/2茶匙，盐1/4茶匙，包括西红柿粒一起放到榨汁机中，搅打2分钟之后就做好了，如果想要吃冰一点的可以放入冰箱内冷藏一段时间，也可以将冰块一起放入榨汁机中搅打。西红柿中含有大量的维生素和纤维素，热量和脂肪都非常的低，是减肥的好食品哦。
香蕉奶昔香蕉两个去掉皮，之后切成小段，放入榨汁机中搅打，将一袋鲜牛奶放到冰箱内冷藏一段时时间，之后放入榨汁机中，启动榨汁机，与香蕉一起搅打成为糊状，这样就可以食用了，香蕉中含有丰富的钾元素，具有非常好的瘦腿功效，同时香蕉具有非常好的饱腹作用，能够提供足够的能量，可以减少食物的摄入，所以具有非常好的减肥效果。
西瓜奶昔首先将买回来的西瓜挖出西瓜瓤100克，去掉籽，然后放入榨汁机中，酸牛奶180克放入榨汁机中，启动榨汁机，将所有的食材搅打成为糊状就可以食用了，如果想吃冷一点的可以放入冰箱冷藏一段时间再吃，既可以消暑，又可以起到减肥的效果，西瓜中含有大量的水分，具有利尿的效果，对于水肿型肥胖的人来说减肥效果很好。
黄瓜奶昔选取冰块酸奶，冰淇淋，开心果果仁，黄瓜切段芹菜切碎薄荷叶，并把黄瓜芹菜冰块酸奶，冰淇淋，薄荷叶放入搅拌机搅至液体状，最后撒入开心果。黄瓜奶昔，具有好喝不发胖清凉去火，黄瓜含有丰富的维生素和纤维素，所含的热量和脂肪都较低，除了减肥之外，还可以亲润肠肺。
苹果奶昔选两只苹果，以及牛奶和蜂蜜。将苹果洗干净后去皮切成一小块。然后把切好的苹果和牛奶一起放入搅拌机打成糊状盛出加入适量的蜂蜜。苹果含有丰富的维生素和纤维素，是常用的减肥品。
芒果奶昔选取小芒果一个，奇异果两个，牛奶200毫升，新鲜柠檬汁。将芒果去皮切成片后放入搅拌器内，并将奇异果也削成片放入搅拌机。最后加入，柠檬汁，一起搅拌，到出即可食用。芒果可以去湿，因此对于水肿型的肥胖非常有益。
注意事项：
减肥的代餐奶昔，不仅仅是减肥一个功效，自做减肥奶昔的材料大多是健康的，水果蔬菜之类的，而水果蔬菜中含有大量的维生素，以及营养物质是人体不可缺少的，这些营养物质在使身体变得健康的同时也让你的身体更快地消瘦下来。达到更快减肥的效果。
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