以前我每天都能一觉睡到天亮，近一个月五点钟醒了就睡不着，还记得自己做的梦，怎样才能像以前那样睡好觉_百度知道
以前我每天都能一觉睡到天亮，近一个月五点钟醒了就睡不着，还记得自己做的梦，怎样才能像以前那样睡好觉
我有更好的答案
1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。3、多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为失眠会让人气血不足发虚。5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。6、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。 7、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，搓一搓脚，促进血液循环，可改善睡眠质量。
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睡觉前喝红酒好吗？
健康咨询描述：
最近脾气很不好，总是爱生气，晚上失眠，皮肤越来越差，月经也不是很正常，听朋友说，晚上睡觉之前喝一杯红酒可以美容养颜，我从上个月开始，就坚持每晚喝红酒，感觉气色好多了。
想得到怎样的帮助：睡觉前喝红酒好吗？
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&&&&&&病情分析：您好，睡觉前喝红酒可以,可以帮助睡眠，改善血液循环，对心脑血管有好处。不过要吃点东西,红酒有资料表明可以减肥，所以不必晚上不吃东西。因为如果不吃饭的话，那么红酒在体内不太容易消化，所以要吃饭后喝红酒，对身体大大的好的,不过不要喝的太多哦,50ML内就可以啦!&&&&&&指导意见：饮酒过量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，这种情况下家人要陪在身边，每隔两小时叫醒醉酒者，喂一点白开水，直到完全醒酒为止，所以建议每晚不要多喝。
河北省威县第二人民医院&& 副主任医师
擅长: 中西医结合治疗,颈椎病,腰椎病,骨性关节炎,滑膜炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&30岁女性。睡眠前少量的红酒。积极确有安神定志。养颜美容的作用。可以坚持服用。有很好的效果。&&&&&&指导意见：&&&&&&同时建议您。饮食禁忌辛辣油腻等刺激性食物。多吃蔬菜水果多喝水。加强体育锻炼。慢跑打太极拳练瑜伽的。贵在坚持。可以很好的对您的身体调解。
中国医科大学附属第一医院普通外科&& 医师
擅长: 对胆囊炎，胆囊结石有深入的了解及诊疗经验。对胰腺炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你说的这种情况，没问题的，可以喝的，少量引流，对身体还是有好处的。&&&&&&指导意见：&&&&&&根据你的描述，目前睡前喝红酒没问题的，对身体还是有好处的，所以不用担心的。祝好。&&&&&&以上是对“睡觉前喝红酒好吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 不孕不育，月经不调，子宫肌瘤，乳腺增生，胃病腹痛，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你这样适当的饮食的清淡，疏肝解郁很重要的，少生气忌辛辣的食物。按时睡眠很重要的，可以适当的运动一下&&&&&&指导意见：&&&&&&晚上喝一杯红酒是可以促进睡眠的，可以喝纯牛奶，酸枣仁汤等都可以促进睡眠。应注意合理的休息一下晚上少吃饭
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&&&&&&病情分析：&&&&&&睡前喝红酒的好处红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，其所含的维他命C、E及胡萝卜素，亦具有抗氧化功能，可预防老化，保持身体的正常代谢，建构好体质红酒含有由葡萄皮和籽释放出来的酚类物质，如红色素、类黄酮素，因此可以改善贫血，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。&&&&&&指导意见：&&&&&&食用方法一般来说，每天睡前饮用50ml的红酒较为适宜。但因个人体质的差异，完全不能饮酒或者对酒精过敏的女生不建议使用这种方法。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，喝红酒对于大脑有比较有刺激的作用，不适合睡前喝。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果不是睡前的时候喝，其他的时间可以适当少量喝，对于血管有一定的促进作用，红酒读度数不高，对肝脏没有影响，凡事要适度。夜间机体各器官要休息好才能保证第二天的正常功能，酒精少量饮用对于机体来说是有益的，但是如果是睡前饮用容易造成神经系统的麻醉作用，加重肝脏解毒的负担。以后每天饮酒不能超过50克，这样就可以预防疾病，如果超过了50克以上，长期下去对身体损害是很大的，所以需注意了。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡和保持睡眠障碍，失眠症，不寐，多寐，健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普...
好发人群：中青年女性多发
常见症状：频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡
是否医保：--
治疗方法：药物治疗、心理治疗
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意守丹田，改善了我的睡眠质量，一觉睡到天亮！
在生完孩子后，我的睡眠质量明显差了很多。易醒，梦多，早上睡不醒、起不来。后来在《求医不如求己》的哪一本书上我看到说，两手劳宫穴对着腹部关元穴，就可以帮助打通大周天。其实我也没想过什么大小周天的，只是觉得这样多少能让自己气血更足些，反正也简单，何乐而不为呢。于是那时候每晚睡觉我就按照这个方法尝试了一下，也没坚持多少天，发现自己的睡眠好到极致了。守着守着不知道什么时候睡着的，然后一觉醒来竟是早晨了！中间也许有做梦吧？可我一点都不记得。最主要是，醒来后觉得人非常精神，也不会赖床了！后来这个方法我也有推荐给容易失眠的朋友，多少也有改善的说！具体做法是：躺在床上，左、右两手劳宫穴相对放在关元上，舌头顶住上牙堂，全身放松，意识集中在手心和关元穴上。【穴位简介】关元穴位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功。关元穴是小肠的募穴，亦为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。这里也是道家所说的（下）丹田位置所在。穴位位置：脐下三寸。取穴方法：手掌横放在肚脐下，每个人一个手掌的宽度即是适合自己身体尺寸的3寸。详见图。
关元穴取穴方法
劳宫穴在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。劳宫穴五行属火，具有清心火，安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症。容易早搏心悸的人，可以多按这个穴位。胸闷心慌适合也可以猛按这里来缓解不适。
劳宫穴取穴法
————————以下是我自己意守丹田后的第一词强烈气感经历——————————昨晚睡前已然和往常一样，意守丹田。也就是两手劳宫穴相对，右手在下，手心对准脐下三寸的丹田，左手在上。（男的是左手在下，右手在上哦）然后意念集中在丹田处，用腹式呼吸法来呼吸。迷迷糊糊的貌似睡着了，又好像没有完全睡着。意识完全不自主。我不知道“我”在哪里，我的身体“好像没有”了，然而我却清清楚楚知道老公在旁边看电脑，偶尔又走进走出的。也许这就是所谓的无我状态吧。我享受了一会儿这状态后，忽然脑中一激灵，有意识了，只觉得浑身发热，手背已经被捂得湿湿的。然后就觉得小腿内侧肝经，有小蚂蚁似的东西在往上爬。一直沿着肝经向上到大腿的阴包穴，能感觉到气在那里“冲”，因为很胀痛。可是我那个穴位堵塞很久了，气流到那里就停止了。后来因为怕，就没有继续守丹田。起来揉了会儿穴位。一阵打嗝后，穴位没有那么疼痛了。看了下手机，一点半。正好肝经流驻时间。第一次那么明显的感觉到气流在经络里的活动，有些惊喜也有些害怕。不过意守丹田，我还是会继续努力的。揉完给自己把脉，脉象不再那么细弱无力，真是好现象。
家庭煮妇一枚，兼职水晶手工饰品小店。
曾经喜欢探讨人生，现在喜欢享受生活。
穴位，学名腧穴，指人体经络线上特殊的点区部位，中医可以通过针灸或者推拿、点按、艾炙刺激相应的经络 点治疗疾病。穴位是中国文化和中医学特有的名词。多为神经末梢和血管较多的地方。也叫穴 、穴道 。穴位的学名是腧穴，别名包括：“气穴”、“气府”、“节”、“会”、“骨空”、“脉气所...
穴位的学名是腧穴，别名包括：“气穴”、“气府”、“节”、“会”、“骨空”、“脉气所发”、“砭灸处”、“穴位”。 人体周身约有52个单穴，309个双穴、48个经外奇穴，共409个穴位。 人体中，五脏六腑“正经”的经络有12条（实际上，左右对称共有24条）。另外，身体正面中央有...
丹田，是道家内丹术丹成呈现之处，炼丹时意守之处。原是道教修炼内丹中的精气神时用的术语，位置处于人体的黄金分割线上。李零先生以 为“研 究 内 丹 术 的 起 源… …丹田 学 说 的 提 出 是 一 种 关 键”， 而“丹 田”之 说 早 见 于 东 汉 桓 帝 时 的 《...
十二募穴 简淡人生 天枢大肠肺中府，小肠关元巨阙心； 膀胱中极肾京门，肝胆日月期门寻； 脾募章门胃中脘，心包膻中三焦募石门 1、天枢大肠： 天枢在肚脐旁边两寸，也就是前正中线和乳头连线的中点线上与肚脐平的那一点。在肚脐眼两边各有一穴。 天枢是大肠的“募穴”。“募穴”就是五脏...
各位同学，为了表明道教并不神秘，现在本人在此手把手教你做内丹，包学包会，正宗道家丹法。(其实我是气不过，来害你们)，上当受骗，自觉自愿。 我保证几点， 一，此法是正宗方法，无论东西南北中，皆由此起。可操作性强。方法简单而具体 二，包学包会，虽然不能保证一定成大丹，到玉液是没...
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有什么方法或者吃什么可以使人一觉睡到天亮，中途不醒来。
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我有更好的答案
睡前喝杯牛奶，实在不行的话。可以服用一些帮助睡眠的药，药店有买的。我之前买过，不是安眠药，但是可以提升你的睡眠质量。
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您这是失眠了吗？不要让自己有太多压力啊，肯定能休息好的
睡着后每过两三个小时就会起来去趟厕所。7点就再也睡不着，但是没精神。
是晚上睡觉前喝水了吗？其实你可以尝试晚上去跑半个小时，然后洗一个热水澡，放松一点，因为睡前累了，晚上睡得就比较沉一点，然后把闹钟定到七点之后，听到闹钟响再起床
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我就是在想是不是健身导致的睡眠不好。
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