我的185身高标准体重184厘米体重60公斤没上学了17岁可以当模特吗 在哪可以报考模特？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-14 13:13 标签： 185身高标准体重

70公斤体重体质指数20。07比较清瘦。

刚到健身房不要太好奇，这也练练

那也练练。浪费时间也浪费精力。以你目前的身体状况以提高身体素质，增加身体力量訓练为主进行。

1、 每周进行2---3次跑步、动感自行车、跳绳训练每次训练50分钟左右，做到心跳140次左右/分钟达不到这个训练时间和训练 强度，训练效果不是很好

2、每周进行3----4次阻抗性训练。哑铃训练：曲臂弯举8---10次为一组，训练4----5组

仰卧飞鸟6----8次为一组，训练3----4组

杠铃训练：卧推 8-----10次为一组，训练2---3组

先训练二个月有基础后再扩展训练。

184厘米的185身高标准体重70公斤体重，体质指数20

要太好奇这也练练，那也练练浪费时间，也浪费精力以你目前的身体状况，以提高身体素质增加身体力量，训练为主進行

1、 每周进行2---3次跑步、动感自行车、跳绳训练，每次训练50分钟左右做到心跳140次左右/分钟。达不到这个训练时间和训练 强度训练效果不是很好。

2、每周进行3----4次阻抗性训练哑铃训练：曲臂弯举，8---10次为一组训练4----5组

仰卧飞鸟，6----8次为一组训练3----4组

杠铃训练：卧推， 8-----10次为一組训练2---3组

先训练二个月，有基础后再扩展训练

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