牛奶空腹喝并无危害，原因也很简单 ,让我助你打破常识误区
通常情况下认为不能空腹喝牛奶的原因有：
（1）空腹喝牛奶会影响蛋白质营养的吸收，得不偿失。
（2）空腹喝牛奶会导致腹部不适或者腹泻等。
先说说第一点。
通常认为这种情况的人都认为，空腹喝牛奶会白白把蛋白质当做能量消耗掉....
实际上，牛奶成分当中的除了蛋白质之外，还有糖类，脂肪。牛奶中含量的约4.5%的乳糖，在身体吸收当中，优先会分解供能，其次就是约3%的脂肪，也会提供能量，最后才到蛋白质提供能量。所以说，空腹喝牛奶是基本上不会对蛋白质造成浪费的。
其实很简单的一个事情就是不满一周岁的小宝宝，平常都是空腹喝奶，就足以证明奶中的营养高而且十分全面。
再说说第二点。
其实....喝牛奶导致腹部不适或者腹泻的原因一般是.....乳糖不耐受。
牛奶中的乳糖含量约占4.5%...而患有乳糖不耐受的群体，会因为他本身的乳糖酶分泌不足，导致无法消化牛奶当中的乳糖，进而导致了腹痛、腹胀、腹泻等问题...
实际上尼，在我们国家患有“先天性乳糖酶缺乏”的人并不多，但是由于我们国家的人，顿顿喝牛奶的人也不多，大部分人在长期饮食当中由于缺乏乳制品，进而导致了消化乳糖的能力下降，最后导致了后天的“成人型乳糖酶缺乏”。
对于先天性乳糖酶缺乏的人来说，可以选择喝无乳糖的牛奶。
对于成人型乳糖酶缺乏的人来说，可以少量多喝，慢慢适应。
常见的区别这两种病的方法网上也有很多介绍。这里就不一一细讲了。
如果你觉得自己平常空腹喝牛奶没什么问题，那你想喝就喝呗。
总而言之，空腹喝牛奶并没有什么不好，特别是在现代人们的生活节奏都是比较快的情况下，有时候没吃饭喝下牛奶也总比没喝好。并且不用担心喝牛奶会长胖，一袋250g的全脂牛奶的热量仅仅是150千卡，仅仅相当于一罐可乐或者小半碗米饭。
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今日搜狐热点有人说牛奶不能空腹喝，且晚上喝牛奶好，但
有人说牛奶不能空腹喝，且晚上喝牛奶好，但
有人说牛奶不能空腹喝，且晚上喝牛奶好，但是晚上睡觉前一般都是空腹的，这是喝牛奶好吗？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共8条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：心房颤动,急慢性心力衰竭,冠心病
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问题分析：牛奶空腹饮用使牛奶在胃内停留的时间过短，不利于牛奶的彻底吸收。意见建议：可以在睡前饮用温牛奶，能够保证良好的睡眠，有利于消化吸收。只要晚餐正常摄入，就能够避免牛奶快速流失现象。
职称：三级营养师
专长：孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健,儿童营...
&&已帮助用户：4202
健康指导：您好。
　　专家特别提醒，喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为最好，这个时候正是人体需要大量营养的时候。但是同时要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好，这是非常不科学以及错误的饮食习惯。因为牛奶有催眠镇静作用，如果在早上空腹饮用的话就会导致我们出现昏昏欲睡的感觉，这对工作以及学习是非常不利的。
　　因此要注意，在喝牛奶的时候最好是搭配主食，比如像面包、馒头、坚果等，这些食物与牛奶中的营养相辅相成，对人体健康更加有利。
晚上喝牛奶
　　其实最好的喝牛奶时间应该是在晚上，这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用。尤其是牛奶中的l色氨酸，它更是大脑合成羟色的主要原料，而五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。
　　很多老年人经常会有失眠的情况，这个时候更应该在晚上多喝些牛奶，其中的钙可以清除紧张情绪。因此牛奶对老年人的睡眠更有益，什么时候喝牛奶最好的最佳答案应该是在晚上。
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,反流性食管炎,胆石病
&&已帮助用户：10227
问题分析：您好，由于牛奶中含有大量的钙离子可刺激胃黏膜不利于溃疡的治疗，所以在胃部疾病的治疗过程中忌空腹饮用牛奶的，正常人空腹饮用也易增加患病概率。意见建议：您好，两者并不矛盾，一般胃排空需要4-6小时，晚餐进食后在睡前一般并不是绝对的空腹，一般早餐忌空腹饮用。谢谢希望可以帮到您
职称：护师
专长：感冒,肺炎,慢性阻塞性肺疾病
&&已帮助用户：644
问题分析：你好，如果空腹喝牛奶，喝进去的牛奶不能充分酶解，很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗，营养成分不能得到很好的消化吸收。有的人还可能因此出现腹痛、腹泻，这是因为他们体内生成的乳糖酶少或极少，空腹喝大量的牛奶，奶中的乳糖不能被及时消化，被肠道内的细菌分解而产生大量的气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻；而牛奶对人体有镇静安神作用，人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。意见建议：所以，建议你晚上喝牛奶，可以在喝牛奶前先吃些淀粉食物，如馒头、面包等，使牛奶停留在肠胃的时间长一些，以利吸收。养成夜间喝奶的习惯，不仅有利于营养的吸收，还可起到催眠的作用。
职称：医师
专长：乙肝，肺结核，营养保健
&&已帮助用户：12199
问题分析：牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。意见建议：晚饭后，如果在正常睡觉时间，胃没有完全排空，而且晚上一般人们不运动。早上胃部经过一夜的时间，已经排空，所以，晚上比早晨空腹喝牛奶好。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：4840
健康指导：您好，我们平时所说的空腹通常指饭前的1到2个小时，这时候胃已经完全处于停止消化食物的状态。而晚上临睡前如果已经与晚饭间隔了3、4个小时，也就不要喝牛奶了，可以在晚饭后两个小时喝，可以发挥牛奶的保健效果，同时不会影响牛奶的消化吸收。
职称：主管护师
专长：急性上呼道感染,支气管哮喘
&&已帮助用户：1071
问题分析：你好！空腹喝牛奶不好！
空腹喝牛奶会稀释胃液，这样不利于食物的消化和吸收；另外，空腹喝牛奶会增加胃肠蠕动，牛奶的营养成分来不及吸收就被排到大肠了。意见建议：最好是晚上睡前喝牛奶，因为牛奶中含有使人体产生疲倦感的L-色氨酸和有镇静作用的吗啡类物质，这样有助于睡眠，如果早晨喝势必会对一天的状态有影响，晚饭时间和喝奶时间适当调整一下就可以了，比如晚饭在7点吃，8:30或9点就可以喝奶了，9:30-10点可以睡觉了，千万别睡的太迟了，因为每个脏器都有各自规定的工作时间，不要随便去破坏，给自己的身体增加负担。
职称：医师
专长：食物中毒，药物中毒，重金属中毒
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指导意见：牛奶空腹饮用使牛奶在胃内停留的时间过短，不利于牛奶的彻底吸收。可以在睡前饮用温牛奶，能够保证良好的睡眠，有利于消化吸收。只要晚餐正常摄入，就能够避免牛奶快速流失现象。
问早晨喝牛奶健康吗？
专长：擅长常见内外妇儿科疾病的诊治
&&已帮助用户：42699
有人说空腹喝牛奶有害。是不可以消化还是会中毒？有什么根据？
问空腹不能喝牛奶吗
职称：医师
专长：阴道炎、盆腔炎、宫颈炎、子宫肌瘤、宫颈糜烂、各种白带异常、月经失调、流产
&&已帮助用户：61930
病情分析：空腹不能喝牛奶意见建议：如果在空腹情况下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪类食物的供给，牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量。这实际上是一种很大的浪费。另外，由于空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠，在大肠内腐败形成有毒物质。长期如此，有损健康。因此，在喝牛奶的同时，一定要吃一些馒头、面包类的食品。
问晚上可以空腹喝牛奶？
职称：医生会员
专长：疑难杂症、心脑血管
&&已帮助用户：2686
问题分析：不可以空腹喝牛奶，这样产生过多的胃酸不宜空腹喝牛奶 ,这样产生过多的胃酸空腹饮奶易使牛奶在胃肠中停留时间过短，过快地进入排泄系统，从而影响营养成份的全面吸收。饮牛奶时最好吃点点心，如面包、饼干之类，以利延长其在消化系统内停留的时间。意见建议：睡前喝牛奶可增进睡眠，但只能喝纯牛奶，最好是热的，营养价值高。睡前不宜喝酸奶，不宜吸收，有可能会导致发胖，酸牛奶最好早上空腹喝。
问为什么大早上不能空腹喝牛奶
职称：医师
专长：高血压,肺炎,糖尿病,痛风,慢性肾小球肾炎,高脂蛋白血症,肾病综合征,慢性萎缩性胃炎,大叶性肺炎,哮喘
&&已帮助用户：36293
意见建议：你好，由于牛奶内的成分大部分属于蛋白质，而早上空腹状态下胃部有大量的胃酸，如果这个状态下食用牛奶那么会导致牛奶内的蛋白质遇到强酸会产生一个凝固变性，那么就没有它之前的生理活性和食用的价值，所以不建议空腹喝牛奶。
问牛奶为啥不能空腹喝，
职称：医师
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹等
&&已帮助用户：128386
指导意见：空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠，在大肠内腐败形成有毒物质。长期如此，有损健康。因此，在喝牛奶的同时，一定要吃一些馒头、面包类的食品。
问为什么不能空腹喝牛奶
专长：牙列不齐、牙周炎、牙龈炎
&&已帮助用户：222311
对于空腹不能喝牛奶这个问题你一定要了解重视关于你请问的空腹不能喝牛奶这个问题为你解答如下：为什么空腹喝牛奶不好？牛奶是一种含蛋白质较高的营养品经常喝牛奶有益于身体降但有人早餐只喝一杯牛奶而不再吃其它食物这样的吃法不科学人体需要蛋白质、脂肪和糖类三大营养物质人体的绝大部分能量由糖供给蛋白质是构成人体、修复组织的重要材料一般不参与供能只在机体的糖和脂肪来源不足时才转化成能量供人体消耗清晨起床后人们将要开始一天的工作和学习正需要补充足够的营养来供能如果在空腹情况下喝牛奶由于缺少糖和脂肪类食物的供给牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量这实际上是一种很大的浪费另外由于空腹喝牛奶牛奶很快被消化牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠在大肠内腐败形成有毒物质长期如此有损降因此在喝牛奶的同时一定要吃一些馒头、面包类的食品明白了吧
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评价成功！纯牛奶什么时候喝最好 喝牛奶的两大误区
编辑：陈娘娘
喝牛奶对身体好一直是所有人公认的，但是我们只知道喝牛奶好，但是却忽略了和牛奶的时间，牛奶中虽然含有丰富的和人体所需要的营养物质，但是如果不能被好好的吸收，喝牛奶有好处的说法当然还是一场空，因为身体在不同阶段的吸收情况和身体机能有所变化，所以纯牛奶什么时候喝最好呢?
一、早上不可喝牛奶
我们家长有一个很错误的认识，就是每天早上朝气勃勃让孩子喝一杯牛奶上学，其实这是最不正确的，首先我们从空腹喝牛奶来切入，牛奶摄入空空的胃中，胃很快便排出了，这是摄入的牛奶并未被吸收，而是随着肠道排出，牛奶中的蛋白质并不会被分解成氨基酸被吸收，反而会在大肠中被分解成有害的物质，对人体不仅没有帮助还有了伤害。并且因为牛奶有着催眠的作用，而早上正是属于学生们朝气蓬勃读书学习的好时光，喝牛奶却会让人变得昏昏欲睡，所以早上尽量不要喝牛奶。
二、晚上喝牛奶对身体的好处
我们大家都知道晚上喝牛奶会有助于睡眠，因为牛奶中含有一种物质能够让人变得疲倦想睡觉，还会产生微量的一种啡类物质会有一定的镇定安眠的作用，对大脑进行着催眠，会抑制大脑的思维活动让人变得更加容易入睡，并且睡觉之前的喝牛奶更容易被吸收，人在入睡的时候，血液中钙的含量会下降，所以喝牛奶会维持睡觉时钙平衡，并且整个晚上人体在工作的时候能够更好的对牛奶中的钙进行吸收。
看到上面的介绍，朋友们是不是突然发现自己早上喝了那么多杯的牛奶都是白喝了，既浪费了钱还伤害了自己的身体，所以什么时候和纯牛奶最好是个很重要的问题，早上一定有习惯喝牛奶的朋友要记住最好在早饭后的一两个小时再喝。并且早餐最好是吃一些淀粉类的食物，会让你乃与其发生酶解反应，让肠胃能够好好的吸收。
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湖南紫一健康产业有限公司公司 版权所有空腹能喝牛奶吗 16种食物绝不能空腹吃
　　人们在饿的时候，身边有什么好吃的，就会往肚里吃。其实这样是不对的，因为有的食物虽然营养，但是并不适合空腹食用。那么你知道有哪些饮食误区吗？你知道、对吗？今天小编告诉大家这16种食物绝不能空腹吃，赶紧来看看吧。
　　西红柿
　　西红柿里面富含很多的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂这些成分，很容易和胃酸发生一些反应，增强胃里面的压力，从而导致胃的扩张，造成胃痛，容易形成胃结石。特别是把西红柿和牛奶或者豆浆搭配吃的时候，特别容易造成这种状况。
　　人体在空腹时应该进食一些容易消化、营养丰富的流质食物，而西红柿属单&营养，只含有维生素、纤维素和水分等，空腹食用不仅妨碍胃的吸收，也不能满足机体生理需求：所以，西红柿不宜空腹吃。
　　牛奶中含有大量的优质蛋白质，空腹饮用，蛋白质将&被迫&转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。
　　喝牛奶最好的方法就是将牛奶和含有面粉的食物搭配在一起吃，比如面包和饼干之类的食物。喝牛奶最好是在吃过饭以后两小时左右饮用，也可以在睡觉之前喝，可以滋补保健、促进消化，还可以帮助你排气通便。
　　空腹喝豆浆，没有进食其它食物，豆浆就会转化为能量。豆浆蛋白质含量丰富，空腹喝豆浆时，它只能代替淀粉作为能量被消耗掉，而不能作为蛋白质被身体吸收，达不到补充营养的作用。
　　而且空腹喝豆浆还会加重胃肠负担。
　　空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。专家提醒：蜂蜜的食用时间大有讲究，建议在饭后1.5-2小时后喝为宜。
　　肠胃不好的人可以用30度的水来冲饮蜂蜜，如果不这样的话，很容易导致腹泻、肠胃炎。不过也不要用温度过高的水来冲，如果将蜂蜜加热高于67度的话，可能损害其中的维它命，还会减少它的香气，降低它的营养价值。
　　含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。空腹吃柿子，大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块，形成&柿石&。
　　容易引起恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成&柿石&。
　　空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间喝冷饮还会导致月经紊乱。
　　香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
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空腹喝牛奶有什么坏处？
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1、空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的¼。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收。由于食物提供的热量足够，消化吸收又较缓慢并充分，使血糖持续较高水平，上午就会精力充沛。 牛奶可加热，但不要煮沸。因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，影响营养素被人体吸收。煮牛奶也有一定的学问，多数人会将白糖中入牛奶再加火同煮，这样会使牛奶中的赖氨基酸与糖在高温作用下发生反应，生成果糖基赖氨酸，这种物质不会被人体消化吸收，反而对人体健康有害，所以煮牛奶应该等煮开牛奶后不烫手时再加糖。 2、专家提醒公众不宜空腹喝牛奶。据介绍，许多人清晨喝牛奶，认为这样能将营养成分完全吸收。其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。故应配些面包、饼干、点心与牛奶同食。可见，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易导致腹泻；二是吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快。尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性
采纳率：23%
1，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。2，空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。3，空腹喝牛奶，由于体内血糖偏低，所以所喝的蛋白质会被分解来提供能量，而蛋白质分解会产生尿素，这样就加重了肾脏的负担。所以喝牛奶之前，要先吃块面包，祝您身体健康！
空腹喝奶也有坏处吗？
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