六招祛除脂肪肝 这样做能快速消除脂肪肝六招祛除脂肪肝 这样做能快速消除脂肪肝三九养生堂百家号脂肪肝是指人体器官肝脏中的脂肪堆积过多，从而对身体造成的一系列影响，所以患者在饮食上要注意清淡，生活中还要多注意锻炼。那么，六招祛除脂肪肝怎么做?脂肪肝的症状有哪些?怎样快速消除脂肪肝?一起来看看吧。六招祛除脂肪肝六招祛除脂肪肝其实是一本书，书的作者叫王强虎，他在本书中介绍了脂肪肝，以及它的治疗方法等，适合脂肪肝患者在生活中自我调养和治疗的简便的方法。六招祛除脂肪肝主要有以下六招。第1招 饮食是祛除脂肪肝最佳方法第2招 运动能有效防治脂肪肝第3招 正常起居与健康心理是治疗脂肪肝的保证第4招 正确用药使脂肪肝轻松痊愈第5招 自我经穴按摩能防治脂肪肝第6招 针灸拔罐可治疗脂肪肝脂肪肝的症状脂肪肝在早期一般没有什么症状，在中后期则会有比较明显的一些病症，主要有下面这些。1、轻度脂肪肝有的仅有疲乏感，而多数脂肪肝患者较胖，故更难发现轻微的自觉症状。B超可以发现2、中重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现，可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。3、脂肪肝的临床表现多样轻度脂肪肝多无临床症状，易被忽视，据记载，约25%以上的脂肪肝患者临床卝上可以无症状。有的仅有疲乏感，而多数脂肪肝患者较胖，故更难发现轻微的自觉症状。因此目前脂肪肝病人多于体检时偶然发现。4、脂肪肝常无自觉症状有些类似轻症肝炎，黄疸少见，如有亦为轻度。通过B超、CT可有辅助诊断意义，确诊必须依靠肝活检怎样快速消除脂肪肝大多数人群现在会每年做做体检，发现得脂肪肝这种病症的人越来越多了，如果轻度、中度脂肪肝不引起重视的话，发展成重度或者肝硬化等程度就严重了。那么怎么消除脂肪肝呢?除了身体感觉不适、重度患者要就医治疗外，一般人群通过持久的生活调息，可以消除。1.运动这是最有效的方法，而且要持续长期坚持。项目有跑步、跳绳、做瑜伽等，其中跑步效果最好。不管选什么项目，练习时一定要二十分钟以上，身体出汗才行，每周坚持五天左右最好。2.戒酒酒精伤肝，大家都知道，长期大量酗酒，使肝功能下降，脂肪消耗降低。所以戒酒是必须的，尤其是酗酒，高烈度的。有酒虫的朋友，非要喝酒的话，建议饮低度酒，每天50ml以内。3.生活作息一定要有规律，避免晚睡晚起，尤其是凌晨左右2个小时，是养肝血的最佳时间，人们应该在睡梦中养肝、护肝。4.饮食这一项比较广泛，简单说就是营养均衡，油炸、烹、煎等事物要少食用，多补充身体的维生素，以绿色蔬菜为主。上班族要改变早饭吃的匆匆、午饭随便对付、晚饭大吃大喝的习惯。5.吃药禁忌所有的药物都要经过肝脏解毒，服用药物一定要遵医嘱，还要注意不同药物的交互作用。总结：阅读了文章，现在相信大家对如何消除脂肪肝有了一定的了解了，脂肪肝的长期积累的过程，所以一定要综合治疗，并且需要患者长期的坚持。如果患者感到不适，一定要及时的就医。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。三九养生堂百家号最近更新：简介:专注健康养生权威科普，让生命更有质量！作者最新文章相关文章要坚持跑步多久，才能消除脂肪肝？
第一：脂肪肝形成的原因
1、长期饮酒，致使肝内脂肪氧化减少，慢性嗜酒者近60％发生脂肪肝，20％～30％最终将发展为肝硬化。
2、营养不良，如果为了美丽而过度节食、偏食等会导致体内热量摄入的严重不足，当饥饿使糖原耗竭后，就会将身体其他部位储存的脂肪、蛋白质动用起来，转化为葡萄糖，从而导致血清中游离脂肪酸增高。大量脂肪酸从脂肪组织中释出进入肝脏，加之机体又缺少脂代谢必要的酶类和维生素，最终导致肝内脂肪积蓄，造成脂肪肝。
3、肥胖，BMI这个体重指数大家可能非常熟悉。体重指数超过28的人群， 60%的人有脂肪肝。特别胖的人群，也就是BMI超过40，脂肪肝的发生率能够到90%。
4、糖尿病或肝炎；因为它的发病机制有跟胰岛素是密切相关的，所以脂肪肝在糖尿病和肝炎人群里的发病率也是非常高。
5、高脂血症患者。脂肪肝发病率非常高。
6、许多药物都会引起不同程度的肝功能异常。如四环素、糖皮质激素、甲氨蝶呤等等。
第二：如何运动才能消除脂肪肝呢？
1、有氧运动优于无氧运动
以慢跑为例，血糖、脂肪通过有氧氧化过程而转化为能量，以满足运动所需能量。肝脏脂肪、内脏脂肪、肝脏丙氨酸转氨酶、腹部脂肪均可明显减少。
无氧运动时间短、较剧烈，如器械锻炼、短跑、篮球、足球等，虽然也增加人体能量的消耗，但运动所需能量主要靠血糖的无氧酵解过程来合成，肌糖原消耗和乳酸生成增多，结果血糖降解增加，游离脂肪酸的消耗受阻，因此减轻脂肪肝的效果不如有氧运动明显。
2、运动强度不是越大越好
若跑步强度过大，体重下降过快，则可引起人体脂肪在短期内大量分解，消耗肝内谷胱甘肽，使肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加，损伤肝细胞，反而可能加重脂肪肝。3、建议中等的运动强度
中等强度的运动，指运动时的心率达到160次/分（40～50岁），150次/分（50～60岁），140次/分（60～70岁）。也可以自我感觉而定，以轻度疲劳、出汗为宜，在运动后疲劳感可很快消失，精力、体力均保持良好。
第三：我要坚持跑步多久才会消除脂肪肝？
先说结果：要取得良好的减轻脂肪肝效果，每次慢跑应达到30～60分钟，每周进行3～5次。早餐或晚上运动，坚持1年左右时间。
注意在餐后1～2小时运动。因有氧运动时，短时间内肌肉供能主要由糖代谢完成，而较长时间之后则主要由脂肪代谢供给，从抑制血糖升高的角度考虑，餐后1～2小时运动更有效。
平时要保持心情开朗，“怒伤肝”是我们的古话，保持好心情，少生气，劳逸结合也是相当重要的；同时注意合理饮食，每日三餐膳食合理，粗细搭配，营养均衡，少吃甜食，不能因为美丽或者追求所谓健康只食用素食。
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今日搜狐热点得了脂肪肝怎么办？如何消除脂肪肝？
核心提示：现在人们的生活水平不断提高，与此同时各种富贵病也纷至踏来，不期而遇。除高血糖、高血脂、高血压之外，脂肪肝也是其中之一。据相关数据显示，脂肪肝发病率大约为15~20％，保守估计我国脂肪肝的人数已达2．34亿之外，且越来越年轻化。
　　现在人们的生活水平不断提高，与此同时各种富贵病也纷至踏来，不期而遇。除高血糖、高血脂、高血压之外，脂肪肝也是其中之一。据相关数据显示，脂肪肝发病率大约为15~20%，保守估计我国脂肪肝的人数已达2.34亿之外，且越来越年轻化。
　　脂肪肝是怎么形成的？　　对于脂肪肝大家并不陌生，平时没有任何症状，只有在拿到体检报告的那一刻，你才知晓自己竟然是脂肪肝患者。那么，脂肪肝是怎么形成的你知道吗？　　酒精　　可以说酒精是引起脂肪肝的最主要原因之一，长期过量的饮酒以及蛋白质缺乏，或食物中缺乏核黄素、泛酸、烟酸，会使肝功能损害，受损的肝脏对脂肪酸的代谢发生障碍，就导致脂肪在肝内堆积过多。75%-90%慢性嗜酒者有脂肪肝，而20%-30%的酒精性脂肪肝最终将发展为肝硬化，甚至肝癌。　　营养过度　　现在人们的生活水平提高了，家里每天大鱼大肉、油炸食品以及甜食的吃着，很容易使肝脏的脂肪合成过多。当食物中脂肪含量过高时，超过了肝脏处理的限度，使肝脏负担增大，干扰了对脂肪的代谢，打破了肝脏的输入输出平衡，脂肪就会在肝内堆积，形成脂肪肝。　　肥胖　　有人说，10个胖子中有5个以上患有脂肪肝，或者您觉得这么说有点夸大，但您不得不承认这是不争的事实。约有一半的肥胖者有合并脂肪肝的倾向，其主要原因是肥胖者血液中含有大量游离的脂肪酸，源源不断地运往肝脏，大大超过了肝脏的代谢能力，引起肝脏脂肪堆积而造成肥胖性脂肪肝。　　糖尿病　　约有半数2型糖尿病患者伴有脂肪肝，这是因为糖尿病患者体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好的利用，脂蛋白合成也出现障碍，大多数葡萄糖和脂肪酸在肝脏内转变成脂肪，最终使脂肪在肝脏堆积下来，引发脂肪肝。　　高脂血症　　当血液中脂类过多超过了肝脏所能处理的限度，便会造成脂肪在肝内的堆积，引起脂肪肝。　　营养不良　　看到这条，或许您会说“脂肪肝是吃的好了，胖子才会得的，为什么营养不良还会得脂肪肝？”这是由于营养不良时，蛋白质缺乏，导致极低密度脂蛋白合成减少，造成肝转运甘油三酯发生障碍，使脂肪在肝内堆积。　　脂肪肝严重威胁着我国人们的身体健康，但尤其是它平时没有任何症状，所以经常被人们所忽视。那么，一旦确诊为脂肪肝以后，我们该如何调理呢？其实，轻度脂肪肝通过药粥食疗方，即可有效地治疗，脂肪肝患者不妨一试。　　芹菜枸杞粥　　材料：芹菜叶、枸杞叶各100克，洗净备用;　　作法：取大米50克煮粥，待熟时调入二叶，再煮一二沸，调入适量白糖服食。或将二叶榨汁，纳入大米粥中服食，每日1剂。　　功效：可疏肝和胃，适用于脂肪肝、肝区胀痛、肝脏肿大、脘闷食少或有恶心、腹胀等人群。　　早餐 粥 白粥 肉丸 猪肉 鸡蛋 油条__xxl　　柴胡红花粥　　材料：柴胡、红花各10克，大米100克，红糖适量。　　作法：将诸药同放锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时，调入红糖，再煮一二沸即成，每日1剂。　　功效：可疏肝和胃，适用于脂肪肝。　　茯苓枣粟粥　　材料：茯苓20克，大枣10枚，粟子250克，大米100克。
　　作法：将茯苓研为细末，大枣去核，粟子去壳，切为小粒;将三者与大米同放锅中，加清水适量煮沸后，转文火煮为稀粥，每日1剂。　　功效：可健脾化湿，适用于脂肪肝。　　生活中很多人觉得脂肪肝不需要治疗，也不会给身体带来多大的影响。殊不知，脂肪肝也是会恶化的，如果不及时进行治疗的话，很容易转变为肝硬化或肝癌，因此，大意不得。
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要想知道脂肪肝如何治疗，先要了解脂肪肝的成因。脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多的一种病变。肥胖、喝酒、过速减肥、营养不良等是形成脂肪肝的主因。脂肪肝如何治疗？可从四个方面着手。一是一般疗法，改变上述脂肪肝成因的一些不良生活习惯。二食疗；三运动也能帮助缓解脂肪肝问题；四是医学疗法，重度脂肪肝的治疗需要采用药物等医学手段。最好是四管齐下，效果最好。 []
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轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动，少食动物内脏等过油食物…… []
运动对脂肪肝来讲，即使是你的运动量达不到能够减重的程度，也能够降低肝脏的脂肪含量，只要你运动，体重即使没有下降，肝脏的脂肪含量也会下降。第五十二期
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本期识病：脂肪肝
消除脂肪肝 你做对了吗？
脂肪肝的典型表现
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。其临床主要表现出食欲不振、恶心、呕吐、出现蜘蛛痣、内分泌失调……
脂肪肝该如何消除
适当进行慢跑、骑自行车、爬楼梯、跳绳、游泳、踢毽子等有氧运动有利于降脂减肥，对促进肝内脂肪消退是非常有效的。另外，据科学研究……
脂肪肝患者应该减少高脂、高糖饮食的摄入，日常生活中可以多食用新鲜水果和蔬菜，瘦肉，鱼类，少吃动物内脏等胆固醇偏高的食物……
酒精主要经过肝脏进行代谢，喝酒会直接损害肝脏，同时还会减少其他营养成分的摄入和吸收，从而使脂肪肝病情加重。因此，戒酒是……
很多人吃肉后，为去除油腻，习惯立马喝点茶，甚至浓茶，其实这种做法是错误的。茶叶中含有大量的鞣酸，能与蛋白质合成，形成具有……
治疗脂肪肝可选取的方法
脂肪肝的患病率日益增高，严重危害人们身体健康。脂肪肝患者多吃一些调脂的食物可以起到控制血脂、治疗疾病的作用。玉米含有丰富的钙、硒……
脂肪肝患者选择在空气清新、道路平坦的场所，慢跑前做好准备活动，由步行过渡到慢跑。可以采用慢跑与步行相结合的方法，以不喘粗气，没有头晕等……
治当清利肝胆、疏肝解郁，龙胆泻肝汤加减：柴胡、当归、泽泻、黄芩、栀子、草决明、大黄、白芍、郁金、川楝子、公英、败酱草、山楂、莱菔子……
脂肪肝作为现代都市人体检中检出率最高的疾病之一，其主要表现为长时间食欲不振、恶心欲呕、厌油、上腹饱胀。消除脂肪肝可选择适当的有氧运动，如骑自行车、跳绳、游泳、踢毽子等对促进肝内脂肪消退是非常有效的。同时去看看中医也是不错的选择，中医辨证治疗脂肪肝，关注舌尖的表现。
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掌上淘医TV版男子欲割肝救子 每天暴走四小时消除脂肪肝-中新网
男子欲割肝救子 每天暴走四小时消除脂肪肝
　　为了救患先天性肝纤维化的儿子，日照56岁的农民刘加和决定割肝救子，他通过每天“暴走”四小时来消除脂肪肝，以达到手术要求。“暴走父亲割肝救子”在青岛传开后，爱心市民纷纷伸出援手。23日，父子俩在青大附院完成活体肝移植手术。
　　23日7:00,离青大附院上班时间还有半小时，器官移植中心内医生、护士已经在为刘加和、刘祥杰父子俩的活体肝移植手术做准备。医生告诉记者，这个青岛首例活体肝移植手术让病人和医院均承受了巨大压力。　
　　30岁的刘祥杰是一名货车司机，日照东港区三庄镇徐家沈马庄人。2010年9月，刘祥杰在北京确诊患有先天性肝纤维化，随着病情发展，他多次吐血，开货车的生计也放下了，只能和妻子王燕在日照摆夜摊为生。　
　　在北京、济南求医期间，医生都表示刘祥杰的最佳治疗方案是肝移植。目前，肝移植的肝源只有买肝和活体肝两种，家里给刘祥杰治病已花去20多万元，刘祥杰的母亲还患有肝癌，已经无力再支付买肝的费用。爱子心切的刘加和决定割自己的肝来救儿子。　
　　3月3日，父子俩在青大附院确定肝脏配型成功，但刘加和被查出有脂肪肝，不适合移植。为了给儿子健康肝，刘加和每天早晨4点从医院走到海边，走路锻炼两个小时。下午5点吃完晚饭，再去海边锻炼俩小时，通过“暴走”减肥。为了消除脂肪肝给儿子治病，刘加和还把烟酒都戒了。　
　　顶着海风频繁运动导致刘加和17日发烧，医生禁止他再“暴走”，不过检查显示刘加和的脂肪肝已经消失，手术提上日程。　
　　刘祥杰的母亲和妻子22日从日照赶到青岛，手术前一整夜，一家人都没睡觉，在一起聊了一宿。“遇见这样的事谁还能睡着，手术风险大不说，儿子对我割肝的事一直内疚。”刘加和说。
　　23日7:30,刘加和先被推进手术室，医生从他身上取出半块肝脏。由于是活体移植，手术特别要求时间上的精确，刘加和取肝的同时，医生要取下刘祥杰的病肝，然后迅速将新肝脏移植到原来肝脏的位置上并将主要血管、胆管连接上。　
　　9:30,刘祥杰被推进手术室。
　　23日下午5点，记者从青大附院获悉，刘加和完成肝切除被转至无菌病房，整个手术很慢但顺利。　
　　下午6点，刘祥杰的病肝被整体切除，开始移植，整个手术过程比较顺利，预计24日零时从手术室出来。为防止手术后早期紧张引起意外，医生将每天检测父子俩肝功及身体情况。（本报记者 杨林） 　　
【编辑:李欢】
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直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
66833 34708 30649 18963 18348 16939 12753 12482 12188 12157
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