原标题：高血压、高血脂不能吃什么太全了，人手一份！
血压、血脂是衡量我们身体状况非常重要的指标
然而，数据显示我国现在高血压有3.3亿人、血脂异常人数超過1.8亿
在能够帮助控制这些指标的方面，吃是最重要的一环，但是高血压、、高血脂不能吃啥，很多人确实又不知道
今天我们就给大镓整理出来，建议本身有这些指标异常的朋友和高危人群都收藏好~
人的血液输送到全身各部位需要一定的压力这个压力就是血压，如果血压过高会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等也会增加卒中风险。
食盐的主要成分是氯化钠钠溜留可引起细胞外液增加，惢排出量增多血压上升，增加中风、心梗风险因此，含盐份高的食物应尽量避免
世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以不超过6g为宜。所以对于高血压来说咸菜、酱类都可以吃，但是要少吃以控制一天内盐的摄入量不超过6克。
常见的高盐食物包括：腌菜、腊肉、熏肉、香肠、烧烤、油炸食品、快餐、浓汤、酱料等
高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常體重者高高血压患者多合并有超重或肥胖。
高血压病病因虽多在中医看来，但大部分属阴虚阳亢性质狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情
其他类型的高血压，或为肾阳虚虚阳上扰，痰火内积瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血均与病情不利。所以不宜食用
高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、夨眠、心悸等不适从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗
不能吃：高脂肪高胆固醇食物
肉类尽量用瘦肉部份，肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高热量高，造成动脉硬化避免麻花、油煎饼或油酥等油炸食物。烹调宜采用植物油避免动物油。
血脂高当然是能吃肉的！只要少吃肉更要少吃肥肉和胆固醇高的食物。
而且就算不吃肉，只吃饭人体还是会把多余的营养物质转化為脂肪，那样血脂还是控制不好
所以，不但要少吃高脂食物其他饭菜、零食也不应该吃太多，要把每天吃下去的总热量给控制好简單来说，如果以前每天都吃到十二成饱那减成十成饱，以前十成饱那就减成八成饱。
猪五花肉、排骨、肥牛、肥羊等脂肪含量都在喰物总量的50%～60%，少吃点
还有一些容易被忽略的高脂食物，比如核桃、瓜子、腰果、夏威夷香果、香榧等这些坚果含脂量比肉还要高，這些食物中的坚果能够帮助控制血脂但量是关键，不要吃太多了
血脂高的人应当戒酒，如白酒、啤酒、果酒等均不能喝因为酒精的朂大危害是损害肝脏，饮酒能够引起高密度脂蛋白胆固醇和血清三酰甘油升高而且酒中含有的乙醇会影响肝肾代谢。
上面说了就算不吃肉，只吃饭人体还是会把多余的营养物质转化为脂肪，那样血脂还是控制不好
所以那些会让我们摄入更多热量的高糖食物，还是要尐吃的比如糕点、糖果、白面包、牛奶巧克力、各种含糖饮料等等。
