我跑步两个月了主要是减肥现茬穿牛仔裤卡裆明显大了一圈，皮带已经多穿了两个洞嗯！跑步的话主要是慢跑，这样才有消耗初期跑的时候光出汗，后来跑的的时間长了渐渐发现，出汗过后... 我跑步两个月了 主要是减肥现在穿牛仔裤卡裆明显大了一圈，皮带已经多穿了两个洞
嗯！跑步的话主要昰慢跑，这样才有消耗
初期跑的时候光出汗，后来跑的的时间长了渐渐发现，出汗过后就不怎么出汗了就是身体发热，到现在为止峩每次在一条 有/usercenter?uid=463a05e79aa2d">LC倾心爱慕
嗯！跑步的话主要昰慢跑，这样才有消耗
初期跑的时候光出汗，后来跑的的时间长了渐渐发现，出汗过后就不怎么出汗了就是身体发热，到现在为止峩每次在一条 有/usercenter?uid=463a05e79aa2d">LC倾心爱慕
这个其实是你一直坚持在跑身体渐渐变好，能承受的距离越来越远但是效果还是有的，热量依旧在消耗
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出汗多少不是检验减肥效果的标尺。那些空出来的腰围和多出的腰带扣才是有力证明
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首先 減肥效果和出汗量完全没有关系 然后 你应该适当增加运动量 或者选择一些其他的方式 如 骑车 还要改变一下以前的运动时间 晚上改到早上之類的 更有效果
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这没什么好担心的，现在才正常你刚开始跑时，没有适应才出那么多汉
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你体质太虚了吧都不出汗？我也跑步减肥我到后面特别停下来后，汗流不止啊
你跑完喝水后还出汗吗
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