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胆固醇高吃什么好 10种食物能降低胆固醇
文章来源：互联网　发布时间： 11:06　编辑：adminss
　　胆固醇高的危害
　　胆固醇的正常值是0-5.2mmo/L（0-200mg/dl），超过这个值就是表现为胆固醇高，胆固醇高的危害主要有：
　　1、会加快前列腺癌的生长速度，会引发肾衰竭脂类的肾脏疾病。
　　2、会减少人的寿命，尤其是男性的寿命同时和血管有关的中风几率会随着增加。
　　3、会阻塞心脏动脉和使其变窄，更容易引发心脏病。
　　4、会使骨质疏松症的可能性变高，同时过多摄入胆固醇可导致牙周病、牙和牙隙之间的沟隙会扩大。由此可见，胆固醇高的患者要及时到医院进行治疗，以免延误病情，导致病情恶化。
　　胆固醇高吃什么好 10种食物能降低胆固醇
　　10种食物能降低胆固醇
　　1、海带
　　含丰富的牛黄酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇；含食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。
　　如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话，那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂，也可以预防中风。
　　3、韭菜
　　韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪，达到减肥塑身的效果。
　　4、胡萝卜
　　富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
　　5、玉米
　　玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等微量元素，这些元素都可以降低血清胆固醇。
　　胆固醇高吃什么好 10种食物能降低胆固醇
　　6、香菇
　　能明显降低血清胆固醇、甘油叁酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
　　7、黄豆
　　豆类是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物，每天吃28克的豆类食物，可以降低10%总胆固醇、LDL（坏的胆固醇）和叁酸甘油脂。想要降低胆固醇，可以把黄豆制品如豆腐、豆浆、味噌列入平日饮食中。
　　8、大蒜
　　纽约的研究人员研究发现，大蒜可以降低总胆固醇，也可以降低坏的胆固醇。在西雅图的实验也发现，每天服用1粒相当于3瓣大蒜的大蒜油丸，也可以增加23%好的胆固醇。
　　9、冬瓜
　　冬瓜具有很好地减肥功效，经常食用冬瓜，能够将身体多余的脂肪去除，达到减肥、塑身的功效，从而从另一方面减低你的胆固醇。
　　10、牡蛎
　　富含锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。
　　胆固醇高患者，避免进食富含胆固醇的食物，如猪肾、猪肝、鸡肝、虾皮、鲜蟹黄、鹌鹑蛋、羊头肉、松花鸭蛋、咸鸭蛋、鸭蛋黄、鸡蛋黄、猪脑等食物。注意不要暴饮暴食，不要吃油炸食品等等这些不健康的饮食方式。还要多参加一些户外运动，如晨跑、太极拳等，这样才能从根本上降低胆固醇。预防胆固醇偏高方法，下面一起来看看。
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单丛茶哪个品种最畅销最好,喝什么茶可以降低血脂,什么茶能调节胆固醇
单丛茶哪个品种最畅销最好,喝什么茶可以降低血脂,什么茶能调节胆固醇 你是否想过这样的一个画面，在许多个阳光明媚的午后，静坐在窗口，一壶茶，一本书，如许多人一样，打发着昏沉的慵懒时光。茶文化在我们的国家已经流传了很久很久，有人忙里偷闲饮茶，茶成为一种递减的消耗品。有人闲中品饮，茶不过是对抗时间的一种消磨方式。消耗品是一种日常行为，看得到，亦闻得到烟火味。消磨则是一种闲适状态，体现出一种情致，无从观察，只能体验。一壶温热的茶水，就让冬日凛冽的寒意消退。阳光虽薄，茶汤却浓，足以温暖冰冷的空气，更将暖意传达全身，支援手脚，关怀肺腑，熨帖心胸。不过茶品众多，人群也是众口难调，但是有一种茶却是受到广泛的欢迎和好评，它就是――潮州凤凰单丛茶。凤凰单丛（枞）茶，属于乌龙茶类。产于广东省潮州市凤凰山，现已有900余年的历史。该区属于南亚热带季风气候，最高海拨为1497.8米。茶区云雾雨量多，山高日照短，具有冬寒来得早，春冷去也迟，盛夏无酷暑的独特天气特点。盛产名茶著称的乌岽山，具有“山高高，雾蒙蒙，，地无百步坪”之特点。是构成“高山浓雾产名茶”的重要条件。该山土壤肥沃深厚，含有丰富的有机物质和多种微量无素，有利于茶树的发育与形成茶多酚和芳香物质，乃中国的茶中珍品。的产茶历史十分悠久，当代学者已将潮州的产茶史追溯至唐代。民间盛传宋帝南逃时路经凤凰山，口渴难忍，侍从们从山上采下一种叶尖似鹪嘴的树叶，烹制成茶，饮后既止渴又生津，故后人广为栽种，并称此树为&宋种&或叫鹪嘴茶。明朝嘉靖年间的《广东通志初稿》记载：“茶，潮之出桑浦者佳”，当时潮安已成为广东产茶区之一。清代，渐被人们所认识，并列入全国名茶。以来，潮安茶区茶园面积不断增长，茶叶品质也有很大提高。1982年起，凤凰茶多次被评为全国名茶。那么都有哪些品种呢？蜜兰香单丛 成茶有“浓蜜幽兰”特韵，香气馥郁持久，滋味浓醇甘爽，汤色橙黄明亮，耐冲泡。功效：1、提神益思、生津止渴。蜜兰香单枞中含有、、和等生物碱。其中含量最多的是咖啡碱，如有人每日饮茶4-5杯，则可摄取咖啡碱0。3克，咖啡碱，能兴奋中枢，振奋精神，增强人的思维活动。2、消脂去腻、减肥。我国唐代的中记载有“茶久食令人瘦，去人脂。”蜜兰香单枞茶叶中含有咖啡碱、类、维生素类等物质能促使脂肪氧化，除去人体多余的脂肪，多饮能达到减肥的效果。3、。蜜兰香单枞茶叶中的茶多酚、、维生素C、胡萝卜素等能通过综合作用捕捉，对长期在电脑前工作者起到抗辐射损伤的作用。 4、防癌抗衰老。省中医药研究所进行抗衰老试验，给一组动物加喂茶，发现这该组动物肝脏内均明显减少，这说茶有抗衰老功效。也表明，每日饮用茶可以使血中维生素C含量持较高水平，尿中维生素C排出量减少，而维生素C的抗衰老作用早已被研究证明。5、降血脂。一男教授，就茶对动物的影响进行试验，证明能显著抑制血中胆固醇及的增加。省中医药研究所观察了一组血中胆固醇较高的病人，在停用各种降脂药物的情况下，每日上下午两次饮用茶，连续24周后，病人血中胆固醇含量有不同程度下降。大乌叶大乌叶单枞是凤凰山上等茶叶之一，别名“鸭屎香”，因叶色较深绿（茶农称深绿为“乌”），而且叶幅大，故名。大乌叶单枞系从凤凰山风凰水仙群体品种的自然杂交后代中单株筛选而成;植株,小乔木型，中叶类，中芽种。 茶汤茶味茶汤色泽翠绿鲜活，蜜绿透黄，滋味甘醇，软猾，厚重带活性，香气淡雅，耐冲泡是其最大特色。叶底叶片多完整，叶片之间节间长，芽叶肥厚p富弹性。八仙八仙 是从单株母树&大乌叶&上选取插穗，用长枝无性繁殖法扦插成活，再分别栽种于不同自然地理条件的茶园里，长大后都保持原母树的优良性状，又犹如&八仙过海，各显神通&，各具特色，故雅称&&。成品茶条索紧直，较其他单丛茶硕大，黑褐色，油润光泽，汤色金黄，甘醇爽口常微甜，明显八仙单丛 又名“八仙过海单丛”，是凤凰单丛十大花蜜香型珍贵名丛之一，因只存活八株于一处，并乌岽山上形民八仙过海之状，故取名“八仙过海”。茶叶香型特点是有明显的花香蜜韵。宋种 ：是区现存最古老的一株茶树，生长在海拔约1150米乌岽李仔坪村，树龄在600年以上。该株系已经有批量，形成宋种1号的后代。成茶条索重实紧结，色泽乌褐油润，汤色金黄，香气浓郁，滋味醇厚。茶丛韵味独特，回甘力强，耐冲泡，是单丛中的饺饺者。清明后采摘，制成后，精制需15天左右，经退火熟化才可上市。。 ：幸存于凤凰山系中4株宋代老名丛之一，老丛母树共有二株，香气幽雅，有细锐的花香，滋味醇厚鲜爽，回甘力强，汤色橙黄明亮，极耐冲泡，有明显的高山老丛“特韵”。到年底有茶叶出现“返春”现象，品味更佳。宋种蜜香单丛 ：是幸存的4株宋代老名丛之一。因其品质特点有明显的甘薯“蜜味”，故又名“宋种红薯香单丛”：蜜香高锐持久，有花香；滋味浓厚爽口，“蜜韵”突出，饮后满口生香，回甘力强，极耐冲泡鸭屎香该茶树生长在海拔900米的高山上,茶树龄78年。品质特点: 条索紧卷,乌衬色,冲泡时具有自然的杏仁香味,花香味独特，香气浓郁持久,汤色橙黄明亮,山韵密味独特,悠长,回甘力强,耐冲泡。锯朵仔锯朵仔单枞茶：也称（杏仁香单枞）成品茶条索紧直，色泽黄褐油润,有“玉叶金边之称”汤色淡黄色明亮，花香气清高，香气高锐持久，山韵明显独特，醇厚而不涩，回甘力强快，饮后心旷神怡，口齿留香。具独特天然的杏仁香味。成茶条索紧直纤细，灰褐色，香气尚清高，杏仁香味明显，韵味独特联系方式：微信号LPQ6663 QQ：电话：如果你想品尝最正宗的潮州凤凰单丛茶，享受茶带给你的醇香，和茶文化带给你的洗礼，就来联系我吧。欢迎各位爱茶者，品茶者的咨询。潮州凤凰单丛茶不管是自己喝还是送亲朋好友或者上司，都是首选之一，欢迎各位前来咨询。全部标记为已读
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