吃什么祛斑食物效果好? 4种食物让你美白祛斑
吃什么可以祛斑?其实说到美白祛斑的小窍门时，我想大多数人都会想到一些民间小偏方吧。其实关于祛斑方法，在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。
　　吃什么食物效果好? 4种食物让你祛斑　　吃什么可以祛斑?其实说到美白时，我想大多数人都会想到一些民间小偏方吧。其实关于祛斑方法，在天然食品中，具有和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。　　1.黑木耳红枣汤：　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。　　2.西红柿汁：　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为&维生素C的仓库&。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。　　3.胡萝卜汁：　　将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治及雀斑。　　另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使，少患皮炎。　　4.黄瓜粥：　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。(图片来源：视觉中国)
(责任编辑：yangjunchao_JZ)
关键词：&&&&&&&&&4Y&美白食物&5种食物对抗春季美丽杀手
　　立刻就要进入紫外线强烈的春季了，对抗紫外线，当初就举动起来吧!多吃这些有反抗紫外线功能的食品，把紫外线的损害降到最小。
　　1、草莓
　　像草莓这样的浆果类水果中含有的多酚物资，对促使玄色素天生的酪氨酸酶存在抑制造用。并且，因为照耀紫外线发生的活性氧损坏细胞膜细胞内的DNA，将脂量变为过氧化脂质，这是导致血液粘稠的起因。而浆果类生果中还有的酪氨酸酶对于克制过氧化脂质的生成，避免血液粘稠具备主要作用。
　　2、苹果
　　苹果皮中含有丰盛的“苹果多酚”。其中含有绿酸、儿茶素、花青素等，拥有强盛的抗氧化作用。应用“苹果多酚”的抗氧化作用抗衡紫外线照射后产生的活性氧的迫害，维护漂亮肌肤。另外，对于黑色素生成，肌肤也有必定作用。尝尝把苹果洗清洁连皮吃吧!
　　3、西红柿
　　西红柿中含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用，对于紫外线引起的色斑和皮肤毛糙也有一定作用。据日本可果美株式会社的研究表明，番茄红素能在皮肤中被保存，而施展功效。堪称是“能够吃的防晒霜”啊。用油加热能进步番茄红素的接收效率，因此倡议在已经煮熟的番茄汁、番茄罐头里加一些橄榄油哦。
　　4、西印度樱桃汁
　　西印度樱桃所含有的维生素C是柠檬的17倍。不仅如斯，她还含有花青素，在维生素C一起，为去除活性氧供给双重兵器。然而因为维生素C和花青素均不能在体内保留，所以要常常弥补哦!
　　5、咖啡
　　咖啡中含有丰硕的绿原酸跟丹宁酸等多酚类物质。据日本御茶水女子大学近藤教学的研讨表明，有喝咖啡习惯的人色斑较少。人们以为，咖啡中所含的绿原酸对于黑色素的生成具有抑制作用。一杯咖啡中的多酚物质含量是绿茶的两倍，因此喝咖啡能更有效力地摄取多酚物质。
　　春季护肤小常识
　　每个女人都不盼望本人的皮肤会痘痘，肤色暗沉，色斑，不弹性，老态，因而对于女性友人来说做好日常的皮肤护理是要害，那么在春季这个最合适女性朋友展现魅力的节令要如何护肤呢?
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。春季养生吃什么好？7种食物别错过
核心提示：春季养生吃什么好？春节养生不可错过这7种食物！
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　　春季养生吃什么好？春季正是养生的好季节，对于肝脏来说，春节也是肝气最为旺盛的时候，因此在春季饮食上我们要注意养肝护肝，那么春季养生吃什么好呢？
　　春季养生吃什么好　　一、黑芝麻　　春天灰尘和小飞虫逐渐增多，很容易感染到眼睛，引起，常吃黑芝麻能增强眼睛的抗病能力，减少结膜炎的发生。春天人体钙流失比较快，骨骼变脆，尤其是儿童和老人，黑芝麻的钙含量是鸡蛋和牛奶的6倍，特别适合春季补钙。黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40：1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。　　二、　　春寒还料峭，春韭入菜来。韭菜又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用。春天气候冷暖不一，建议人们到春季不妨多吃一些春韭，以祛阴散寒。韭菜具有散瘀、解毒的功效，不但有效降低血脂，防治、与，所以不妨适当多吃韭菜。韭菜富含A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺，还能降低患、寒喘等疾病的几率。　　三、豆芽　　我们在吃豆芽的时候，能够有效的吸收其中的抗酸性物质，这种物质对于、心脏病、动脉硬化有很好的防治作用。对于促进血液循环，疏通血管是有很好的帮助。在生活中吃豆芽对于治疗坏血症也是有很好的帮助，这是因为在豆芽中有大量的维生素C，这种物质对于身体保健很有帮助的，能够很好的缓解坏血症，进而能够保健身体。在《本草纲目》中记载：“惟豆芽白美独异，食后清心养身。”可见，吃豆芽对于美白皮肤是有帮助。在古代不少人还会把豆芽称作“冰肌玉质”、“ 金芽寸长”等。　　四、山药　　春季天气多变，容易着凉，拉肚子。常吃山药能增强肠道消化能力，减少肠道内的水份，起到利湿止泻的作用。春季也是呼吸道炎症高发季节，常吃山药可增强呼吸粘膜的抵抗力，对咳嗽、咳痰及肺炎都有很好的改善作用。山药富含多种维生素和矿物质，有助心脑健康，新鲜块茎中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分，还能有效防止血脂在血管壁沉淀，从而起到预防动脉硬化的功效。　　五、香菇　　春季气候多变，人容易出现感冒咳嗽，香菇含有大量不饱和脂肪酸，能有效增强抵抗力，预防春季感冒。俗话说“春困秋乏夏打盹”，春天人很容易犯困，没有精神，香菇含有丰富VB和VD，能让人精力提高3倍。春季养生吃什么好 春季养生吃什么水果好 春季养生吃什么　　六、芹菜
　　众所周知，春天是养肝的最佳时节，有很多人都会服养肝片，其实没有必要，因为芹菜中含大量养肝成分，多吃点不用吃药。春天气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。春季是阳气上升的季节，这个时候人很容易烦躁，莫名其妙的发怒，而芹菜含有一种碱性成分，能愉悦心情，消除烦躁。　　七、海带　　春季人体碘流失很快，一旦缺碘就会引发甲状腺异常，海带含有大量的碘成分，所以春天常吃点海带。春季干燥，容易引起便秘，大便干结，海带含有大量的藻胶，他吸收水分能使大便变软，从而促进排便。海带中还含有大量的甘露醇，具有利尿消肿的作用，还可以改善肾功能衰竭、中毒等症状。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：行气活血，通脉止痛。用于冠心病...[]￥17.3
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>春季护肤 哪些食物最合适
春季护肤 哪些食物最合适
来源：寻医问药网
春季的到来，万物复苏。肌肤难题也就变得显而易见，护肤就成了首要的任务。那么，春季护肤哪些食物比较的合适呢就成了众多朋友的话题。
1、大蒜 大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，还可有效抑制和杀死导致肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，排除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。降低血糖，预防糖尿病，预防感冒。 2、芝麻菜 &芝麻菜是春季到初夏的时令菜。芝麻菜拥有8倍于生菜的钙元素，5倍的维生素A、C、K，以及4倍的铁元素。&营养学作家凯茜.坎特说道。 3、橙子 在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减轻老化情况;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有护理作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及护理好胆固醇，保持血管及心脏健康。 4、海带 &海带此种藻类含有丰富的维生素、钙元素、叶绿素，食用海带不光能加快身体新陈代谢，更能使人精力充沛。&营养专家艾佩特解释道。在任何健康食物店里都能轻易找到海带的只需加到汤里或是是烹炒就能带给人无限健康活力。 5、菌类 食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食物的一切良好特性，营养价值到达植物性食物的顶峰，被称为上帝食物，长寿食物。 6、李子 李子虽然要等到晚春时节才做起上市，但任何一家超市里都才能轻易找到。李子含有大量维生素C有很大关系，再加上李子中丰富的抗氧化物，长期食用更能增强免疫力。& 春季养肤是一个有效地功夫，但是大家一定要选用符合自己的产品和食物，这样才能到达更好的结果，拥有更好的肌肤。
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