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体育运动对人的影响有哪些
虽然大家每天的生活比较忙碌，但还是有越来越多人开始注意运动对身体的重要性。在平常生活多做一些运动对身体的各个方面都是有好处的，拥有一个健康的身体比什么都重要，许多人只是知道运动不知道有什么好处，有时甚至不当的运动造成对身体的伤害，那么体育运动对人的影响有哪些呢
对心血管系统的影响
适当的运动是心脏健康的必由之路，有规律的运动锻炼，可以减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏功能，保持了冠状动脉血流畅通，可更好的供给心肌所需要的营养，可使的危险率减少。
（1）经常参加体育锻炼可使心肌细胞内的合成增加，心肌纤维增粗，使得心肌收缩力量增加，这样可使心脏在每次收缩时将更多的血液射入血管，导致心脏的每博输出量增加，长时间的体育锻炼可使心室容量增大。
（2）体育锻炼可以增加血管壁的弹性，这对人健康的远期效果来说是十分有益的，人随着年龄的增加，血管壁的弹性逐渐下降，应而可诱发等退行性疾病，通过体育锻炼，可增加血管壁的弹性，可以预防或缓解退行性高血压症状。
（3）体育锻炼可以促使大量毛细血管开放，因此加快血液与组织液的交换，加快了新陈代谢的水平，增强机体能量物质的供应，和代谢物质的排出能力。
（4）体育锻炼可以显著降低血脂含量（、b-蛋白质、三酰等）、改变血脂质量，有效地防治，高血压和动脉样硬化等疾病。
（5）体育锻炼还可以使安静时脉搏徐缓和血压降低。
对呼吸系统的影响
（1）经常参加体育锻炼，特别是做一些伸展扩胸运动，可以使呼吸肌力量加强，胸廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，是肺活量增加，经常性的深呼吸运动，也可以促使肺活量的增长，大量实验表明，经常参加体育锻炼的人，肺活量植高于一般人。
（2）体育锻炼由于加强了呼吸力量，可使呼吸深度增加，以有效的增加肺的通气效率，研究表明，一般人在运动时肺通气量能增加到60升/分左右，有体育锻炼习惯的人运动时肺通气量可达一百升/分以上。
（3）一般人在进行体育活动时只能利用其氧气最大摄入值的60%左右，而经过体育锻炼后可以使这种能力大大的提高，体育活动时，即使氧气的需要量增加，也能满足机体的需要，而不致使机体缺氧。
以上是专家根据经验从各个方面介绍的关于体育运动对人的影响这个问题，相信大家都已经非常了解了。在平常生活中建议大家多多运动，增强身体的，但也要注意休息，不要因为不当的运动对身体造成一定的伤害。运动也要有自己的计划和合适的方法，在运动中一定要保证自己的安全。
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咖啡因对人的运动有什么影响
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咖啡因能让运动后的疲劳感延后,兴奋度增加.下面是比较详细的介绍：咖啡因其实不只是存在于咖啡中,很多其他的饮料来源也会包含有咖啡因,例如,茶、巧克力、可可、可乐……很多朋友关心咖啡因对于耐力训练（如自行车运动、马路上、铁人三项……）的表现会不会有影响,一起来看看吧.摄入咖啡因后身体会产生哪些生理变化呢?咖啡因进入人体后,会很快被胃和肠吸收,血液中的咖啡因含量在摄取后1-2小时内达到峰值.由于会被身体的大部分组织吸收,所以咖啡因会影响身体的各个系统.例如,咖啡因进入血液循环后,血压、心率、胃酸分泌会增加,脂肪存储中断,脂肪酸会释放进入血液.这样的生理变化会持续几小时到12小时不等.未被吸收的咖啡因则会在肝脏中分解,然后随着尿液排出去.那么咖啡因对耐力运动会有什么样的影响?咖啡因让你在进行耐力运动时能持续更长时间,能将疲劳出现的时间延后.为了解释这一点,我们先来看看人体在运动时疲劳过度出现的原理.人体运动有两大“燃料”来源：糖原和脂肪.糖原是肌肉进行运动的关键“燃料”（它是动物主要的能量储存物质.由于主要存储在肝脏和肌肉中,所以分为肝糖原和肌糖原）,当糖原消耗殆尽时人就会感到疲乏.人体运动的第二大燃料来源是脂肪,只要身体中还有糖原,各部分运动中的肌肉就会使用脂肪.原本在运动开始的头15分钟里,身体就会使用糖原了.但咖啡因会促使肌肉多使用脂肪作为燃料,所以当有咖啡因进入人体时,研究发现糖原使用量最多能降低50%,此阶段节省下来的糖原在运动后期会被身体用上.这样就会减缓肌糖原的损耗,运动者能坚持更长时间才会感到疲劳,也正因如此,耐力运动就可以持续更长时间了.也许你会关心,“我摄入多少咖啡因对运动表现有提升,”这个信息可以供你参考,近期有实验室实验发现,在运动前1小时按身体重量,每千克体重摄入3-9毫克咖啡因,能提升跑步和骑行运动表现.这样你可以大概估算一下以你的体重摄入的咖啡因是不是合适的.咖啡因对于疲劳程度有影响吗?有研究显示,使用《自感劳累分级量表》对运动员的疲劳程度进行评估,当运动员摄入咖啡因后,他们报告有更少的疲劳感出现.不过另一些研究就没有得出这样的结论,总的来说疲劳程度还是一个比较主观的变量,受到很多因素同时影响,未必是咖啡因的作用.
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已解答网友超过1千万个问题，并有多个医生对同个问题进行不同解答，提供多个解决方案音乐对人体运动能力的影响--《上海师范大学学报(教育版)》2000年05期
音乐对人体运动能力的影响
【摘要】：以1-3年级本科男女大学生各10名为研究对象,在有无音乐条件下进行登车运动,按时间段测其心率和血压变化的数据,用T检验进行分析和评定,并对这种实验结果从生理学、心理学角度进行分析和讨论。
【作者单位】：
【分类号】：J60-05
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