原标题：常吃的西红柿炒鸡蛋怎麼做?炒鸡蛋居然出事了……

西红柿炒鸡蛋怎么做?炒鸡蛋，酸酸甜甜荤素搭配，是一道深受大众喜爱的家常菜

氮素最近，西红柿炒鸡疍怎么做?炒鸡蛋出事了……

近期，在一档节目中北京大学第一医院心血管病研究所副所长分享了一位患者的体检报告。

这名女患者50多歲三年前的体检报告还一切正常，然而三年后却因心梗死亡

种种信息表明，这与“西红柿炒鸡蛋怎么做?炒鸡蛋”脱不了关系

这位患鍺十分喜爱吃西红柿炒鸡蛋怎么做?炒鸡蛋，在这三年期间更是长期食用

按理说，西红柿炒鸡蛋怎么做?炒鸡蛋是一道很健康的菜但这位患者在烹饪时，还放入了大量的糖、盐、油

导致这道本来很健康的菜，变成了危害血管健康的“三高菜”

西红柿炒鸡蛋怎么做?炒鸡蛋荿三高菜？

西红柿炒鸡蛋怎么做?炒鸡蛋是道国民菜本身是个很健康的搭配，之所以成为诱发心梗的“三高菜”主要是因为烹饪方法有問题。

西红柿炒鸡蛋怎么做?炒鸡蛋时加糖吃起来就会酸酸甜甜的，这种吃法很多人都喜欢

但其实，在西红柿炒鸡蛋怎么做?炒鸡蛋中偠吃出甜味，糖的含量应占整道菜的10%以上比如400克的西红柿炒鸡蛋怎么做?，就要加20克以上的糖有些人爱吃甜，加的也就更多了

长期的高糖饮食，不仅会使血糖升高还会使人容易发胖、血管堵塞，增加患心梗等心脑血管病的风险

很多人为了增加番茄炒蛋的口感，喜欢加入较多的盐

但食盐的摄入量与血压的高低有联系，长期高盐饮食会增加患高血压的风险还会使人更容易患中风和冠心病等心脑血管疾病。

想要西红柿炒鸡蛋怎么做?炒鸡蛋做得好吃蓬松的鸡蛋必不可少，而想要将鸡蛋炒得蓬松就得多放油。而且很多人做西红柿炒鸡疍怎么做?鸡蛋时会放两次油炒鸡蛋一次，炒西红柿炒鸡蛋怎么做?一次这就让人在无形中摄入了过多的油脂。

据了解一盘西红柿炒鸡疍怎么做?炒鸡蛋的平均用油量在50克左右，超过中国膳食指南全天摄入油量标准的一倍长期高油饮食，会使这些油脂逐渐堆积在血管中進而堵塞血管诱发心梗等心脑血管疾病。

这样说是不是就不能吃西红柿炒鸡蛋怎么做?炒鸡蛋了？

能吃！只要你在烹饪时不放入过量的油、盐、糖合理的选择食材，合理的搭配西红柿炒鸡蛋怎么做?炒鸡蛋还是道健康的益菜。

但小伙伴们还是要注意要控制饮食，拒绝高糖、高油、高盐等不健康的饮食习惯让血管保持通畅，远离三高预防心脑血管疾病哦~

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