我是大基数绝食吧体重,我想知道,我只绝食减肥,不运动,会不会皮肤松弛下垂?

节食减肥是最容易反弹的了我鼡的是天然菓瘦,一个月减了10几斤呢你可以了解一下
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 先从流质的开始吧鸡蛋,牛奶豆浆,稀饭水果,此类这种身体负担小的开始早饭吃个鸡蛋豆浆什么的,中午少量的粥晚上还是别吃了,绝食过后只要吃一点點,体重都会有上升的所以如果你的体重反弹3公斤之内,别泄气这是正常的,长期不吃你的肠胃已经完全空了,身体也是急需能量補充所以吃一点点,也会吸收的很快的每周再抽出一两天断食控制吧,还必须配合运动跳绳效果不错,不过要跳半个小时以上 
我嘚建议是 非常少量的的主食 流食 晚上不吃 偶尔断食 运动 来保持
我很啰嗦吧,但是是因为我刚绝食过不过因为我恢复饮食不得当 已经反弹嘚天翻地覆了。。恶性循环很恐怖,希望你能好好控制好自己的食量和心态如果减肥的精力是百分之百,那保持体重的精力就必须昰百分之三百!!!
希望你不像我一样反弹能一直保持瘦下去!
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