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产后奶水不足怎么办 教你几招催乳
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&　　很多妈妈刚生下宝宝以后，宝宝吃奶不够多，大小便次数和量都不够；还有的宝宝两个月都不长体重，但是精神状态还不错。妈妈们可能会想，会不会是自己的？如果是奶水不足该怎么办呢？如何下奶呢？看看小编支招就知道啦。&　　正确判断奶水不足&　　首先，新妈妈们得排除认为自己奶水不足的错误信号。很多时候，你和宝宝只是需要一点儿时间彼此了解，互相适应。此外，你要清楚宝宝吃饱的信号。&　　体重增加-----确定你家宝宝吃饱了的最佳信号。新手妈妈们要知道，宝宝通常在刚生下来的最初几天，体重会比出生体重减轻5％～10％，但之后就会开始增重了。如果你在宝宝出生一周左右的时候给他称重，就会看到体重已经上涨。&　　另外，如果宝宝符合以下几种情况，那么说明你的宝宝应该是吃饱的，你就不必担心你的奶水不足了。&　　宝宝一天能尿5～8次。&　　宝宝从出生第5天开始3个月大的阶段，正常增重为每周180克。&　　宝宝看起来精神状态不错，健康而活泼。&　　宝宝大便一般是芥末黄色，到出生后的第5天，大便的颜色开始变浅。&　　奶水不足怎么办&　　如果你真的认为自己奶水不足，请一定让宝宝含住整个乳晕吃奶，那样能刺激乳腺更多地分泌乳汁，并且你要多吃下奶的食物，如各种汤水，尤其是等，但要注意喝汤的时候撇掉表面的浮油哦，否则会造成宝宝吃完母乳后拉肚子。你还得多喝水，因为乳汁的很大部分除了营养外都是水。当然，你也可以去医院寻求医生或专业催乳师的帮助，千万不要因各种原因耽误宝宝吃到最有营养的母乳。&　　解决奶水不足的5个方法：&　　1、让宝宝在出生后半小时内吸吮到妈妈的乳房。因为此时宝宝的吸吮反射最强烈。最迟不超过出生后1小时。&　　2、让宝宝经常吃奶，他想吃多久就让他吃多久。因为是按需喂养的，宝宝吃就给喂，而且不分昼夜。还要注意每次喂奶时，两边的乳房都要让宝宝吃到，不然只吃一边的话宝宝可能吃不饱；而且缺少宝宝吸吮的刺激，下次奶水可能会不充足。&　　3、坚持母乳喂养，不要考虑添加来让宝宝吃饱（也就是&&）。你的奶量会根据宝宝的需要进行调节，如果你在宝宝饿时给他吃配方奶，他需要吃的母乳就会减少，而这也可能导致你出现奶水不足。&　　4、应该只让宝宝吃母乳，不要使用任何，也不行。因为安抚奶嘴可能会减少宝宝吃母乳的时间，还会引发宝宝的乳头错觉，最终影响乳汁分泌，导致你奶水不足。&　　5、一方面你要努力改善宝宝的吸吮方式，让宝宝尽可能多的含住整个乳头和乳晕；另一方面，如果宝宝喝不完母乳，你可以每次喂奶后把乳汁挤在里放入冰箱保存。尽量吸空乳房残留的乳汁，有助于刺激乳汁分泌，减少奶水不足的情况。放入冰箱冷藏内可以保存一周，但最好3-4天内给宝宝吃完；放入冷冻室内保存时间更长，半年内都可以给宝宝饮用。妈妈们要记得标注好日期哦。&　　注意啦：在宝宝出生的最初几天，宝宝很贪睡，一天可能睡20-22小时，这是正常的。但是要记得2-3小时叫醒宝宝一次，好让他多吃几次奶。这可以防止宝宝低血糖造成危险，也会刺激你的乳房多下奶。叫醒宝宝的方式可以揉揉耳朵或者挠挠脚心。如果你的宝宝很难叫醒，或者吃得不好，可以把和之后的乳汁挤出来，用杯子、勺子或奶瓶喂给宝宝，这样能满足宝宝的需要，也利于你的乳汁分泌增加。&　　过了这段时间，足月出生的宝宝醒着和活动的时候应该更多了。如果你的宝宝需要刺激才能一直吃奶，可能是由于吮吸方式不对，或者是宝宝身体不舒服。如果你观察宝宝哪里不舒服，或是精神状态不太好，那就得赶紧看医生喽。&
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客服信箱： & 电话：18被浏览2,952分享邀请回答320 条评论分享收藏感谢收起2添加评论分享收藏感谢收起哺乳期吃什么奶水多
哺乳期妈妈希望在哺乳期保持充足的奶水，让宝宝健康成长。妈妈可以通过饮食来帮助催奶，例如莴笋、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是有效催乳的食物。哺乳期要多吃些富有和维生素的有汤食物，浓茶、酒类等刺激性东西应该避免。生活要有规律，宜保持心情舒畅，避免过于疲劳。多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等可促进发奶。所以，哺乳期妈妈吃什么奶水多，不妨就选择以下介绍的食物吧。1、莴笋：莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”。莴笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。需要注意的是，据分析，莴笋除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此妈妈在食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。2、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。3、花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。4、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。5、茭白：茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有、蛋白质、、B2、及多种。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。但也要提醒妈妈，由于茭白性冷，脾胃虚寒的妈妈不要过多食用。另外，茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。
1、炖豆腐香菇原料：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄1个(约1000克左右)，盐10克，姜丝5克，味精3克。制作：净猪蹄去净毛，清水洗净，用刀斩成小块，待用。把豆腐放入盐水中浸泡10-15分钟，用清水洗净，切成小块。将丝瓜削去外皮，清水冲洗净，切成薄片。把香菇先切去老蒂头，清水浸软后，洗净。将猪蹄置于洗净的锅中，加水约2500克，于炉火上煎煮，煮至肉烂时，放入香菇、豆腐及丝瓜，并加入盐、姜丝、味精，再煮几分钟后即可离火，分数次食之。应用：豆腐和猪蹄都具有有效的催乳作用，豆腐作为一种催乳食物，有益气和中，生津润燥，清热解毒的作用;猪蹄填精血，滋阴液充乳汁，诸味合用，气味芳香，通中有补，不滋腻碍胃，是下乳的常用食疗等。两者配合一起，能促进乳汁分泌。2、沙锅原料：鲜鲫鱼2条(约600克)，猪肥膘肉30克，粉条30克，盐、料酒、醋、白糖、姜、味精各适量。制作：将鲫鱼刮鳞去鳃，取出内脏，洗净，在鱼身两侧斜切成十字花刀，放入沸水锅内烫一下，捞出，控干水。将猪肥膘肉洗净，切成小丁;香菜择洗净，切成末;粉条用温水泡软;葱去皮洗净，切成丝;姜洗净，切丝。洗净沙锅，放入鲫鱼、肥肉丁、粉条，添汤，加盐、料酒、醋、白糖、姜丝，盖上盖，将锅置于火上，烧开后撇去浮沫，改用小火炖30分钟，加味精即成。应用：沙锅鲫鱼含有丰富的、脂肪、糖质、多种无机盐和维生素，能促进乳汁的分泌。3、鲜鲤鱼汤原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。制作：将鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。在沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。用小火煮15~20分钟，至鱼熟即可。应用：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及、B族维生素等营养成分，具有可以益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用。对妈妈们来说，鲤鱼汤热量低，可以帮助促进乳汁分泌，是常用的下乳食品。4、黄豆汤原料：猪猪蹄蹄1只，黄豆60克，30克。制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。应用：猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方，它适用于乳汁化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳，反而补不进。 适合产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软的产妇。
1、期选戴合适文胸。一般情况下，哺乳期的妈妈胸部会比产前的要丰满一些，为了保护好乳房，不让乳房受到压迫，保证奶水充足，最好是专门为哺乳妈妈设计的。应根据乳房的尺寸及重量的增加变换尺寸，这样不仅方便哺乳，还有利于身材的恢复。2、喂奶前后护理乳房。哺乳期妈妈在给宝宝喂奶的时候，喂奶前后的乳房护理是十分重要的。第一次哺乳前，用清洁的植物油涂在乳头上，使乳头的痂垢变软，再用清水将乳房洗净。每次喂奶前，都要洗净双手、乳头及乳晕，洗去乳房与衣服可能污染的细菌。喂奶后要用温水清洗，以防宝宝鼻咽传播细菌。3、保护好乳头。乳头应保持清洁，如发生乳头裂伤，应暂停直接喂奶，可将挤出或吸出消毒后再喂给宝宝；也可以用软膏或蓖麻油铋剂涂于乳头上，防止感染，促使痊愈。4、防止乳房变形。通过运动保持胸部健美。产后妈妈到哺乳期结束后，适当进行游泳，或者进行扩胸运动，有助于防止乳房变形。游泳能通过水的压力对胸部起到按摩的作用，有助于胸肌均匀，平时看电视时，做一做扩胸运动，可锻练胸部肌肉，使胸部结实。
期妈妈为了宝宝的健康，往往都十分注意奶水的质量和是否足够，因此，要了解哺乳期吃什么下奶外， 还需要注意哺乳期下奶注意事项，这样有助于帮助宝宝更好地喂奶，同时也让妈妈更健康。下奶的工作不能急于求成，哺乳期下奶注意事项有以下两点：1、哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样的供给才会既充足又富营养。2、为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免的囤积。
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相关专家解答
吃越多奶水越多的意思是，宝宝在妈妈乳房上吃得越多，奶水也会越多。
宝宝的需求决定妈妈奶水的产量，因此要想奶水充足，需要亲喂勤喂多给宝宝吸，喝汤只是帮助妈妈摄取足够的营养，因此要想奶多还需勤喂。夏天建议汤水撇油，以免过于油腻。
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联系电话：020-6刚出月子，奶水少得可怜，还要坚持喂吗？
我刚生完宝宝奶水挺多的，还涨得痛呢，后来出院后回家，月子里被婆婆气得很抑郁，哭了很多次，心情很不好，奶也慢慢少了，现在已经四十二天了，心情到是调整过来了，可奶已经少得可怜了，每天只挤得出二三十毫升，而且宝宝每次饿得厉害的时候根本喂不了，
刚出月子，奶水少得可怜，还要坚持喂吗？
我刚生完宝宝奶水挺多的，还涨得痛呢，后来出院后回家，月子里被婆婆气得很抑郁，哭了很多次，心情很不好，奶也慢慢少了，现在已经四十二天了，心情到是调整过来了，可奶已经少得可怜了，每天只挤得出二三十毫升，而且宝宝每次饿得厉害的时候根本喂不了，他只认奶嘴，我只能在他有一点点饿还没哭闹的时候喂他才愿意吸，我每天吃很多汤水，还吃了中药，都没有多起来，我真的很想自己喂宝宝，不想喂奶粉，请问各位宝妈们，我还有必要继续坚持吗？奶还会再多起来吗？有经验的妈妈请帮帮忙吧！
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全部答案（共23个回答）
的,现在宝宝快6个月了,我实现了纯母乳喂养,所以妈妈一定要坚持哦,加油。
1.多多吮吸,可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕2、吸空乳房,每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳...
要的,可以每隔1小时可以两小时就吸奶下,每次排空。可以追回的,我那时也是每次两只都只能15ML,刚开始他2小时就喝60ML,我就半小时吸一次,刚开始真的很累,吸得多了甚至还感觉疼,不过就是要坚持,我出月不久后就基本上奶就够,后来都坚持母乳喂养的,现在宝宝快6个月了,我实现了纯母乳喂养,所以妈妈一定要坚持哦,加油。
1.多多吮吸,可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕2、吸空乳房,每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。3、保持好心情4、充分休息5、按摩刺激乳房分泌乳汁6、注意“食”效,新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。7两边的乳房都要喂,有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水,8、补充水分,
哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
我也想一小时左右就让宝吸一次,可是我家宝每次睡觉一醒来就哭得厉害到处找吃的,让他吸他根本不愿意,他每次吃完奶粉就睡着了,我也怕打扰到他的睡眠,也没有弄醒他,哎,我之前买了吸奶器信心十足的要喂母乳的,刚.....
管用啊,我宝宝现在四十七天了,之前月子里不够吃,喝了十天黄豆猪蹄汤,挺管用的,过了满月过吃蔬菜,土豆,红薯,白萝卜等都是有利于下奶的,现在宝宝够吃了!最重要的是...
亲,不要担心,多补补,喝鸡汤、鲫鱼汤、猪脚汤都很被奶水的,可以试试,感觉涨的时候就吸一点,一会儿不就能给宝宝吃吗?宝宝吃奶间隔的时间也不是太长.,还要让宝宝多吸...
可以的。每个地方的催乳食品都不一样。
最重要的不是食品，是你自己的情况，不要生气，不要过累，特别不能哭，如果你是因为这些原因没奶水的，那可能发不出来的。
我的情况和你一样！我的宝宝四个月11天了，到三个月时我的奶也不够了，我也是很着急想了很多办法都没有用！现在我的心态也放平了，以前就一直想坚持给宝宝母乳，但是不够...
我们要从两方面解决问题：
1、给猫妈妈下奶
猫妊娠期饲养管理不良，致使乳腺发育不好，也可能受遗传因素和内分泌因素的影响，疾病、应激如惊吓、过冷、过热、疼痛等，都...
抑郁是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次...
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如何在月子后让奶水充足
悲伤中守护快乐
宝宝1岁1个月LV.1
我家夫人出月子有半个月了，最近一段时间发现奶水日益减少，月子里孩子吃了这顿下顿还没到点就涨的不行，这两天一天里涨奶的次数少了很多，有什么办法可以促进乳房产奶，什么食疗可以促进产奶？各位宝妈有什么好意见么?
宝宝4岁1个月LV.24
让孩子多吸吮就会下奶，按需哺乳，孩子想吃就喂。
宝宝1岁LV.9
奶少，都没奶涨的感觉呀，每天都坚持吸
倩小妞~:让孩子多吸吮就会下奶，按需哺乳，孩子想吃就喂。
宝宝4岁LV.24
不是说涨奶才会有奶，慢慢的供需就达到了平衡，不会一直涨了，并不是说奶不够吃了。饮食营养均衡就可以，多注意休息。
宝宝4岁LV.24
不一定涨奶才是有奶，具体够不够吃看宝宝便量。
婴儿蓝轩:奶少，都没奶涨的感觉呀，每天都坚持吸
宝宝1岁LV.9
每次喂奶都疼，特别是刚含住的时候，不知道你们怎么样？？
ibaby0318:不一定涨奶才是有奶，具体够不够吃看宝宝便量。
宝宝4岁LV.24
调整哺乳姿势，让宝宝含住乳晕。
婴儿蓝轩:每次喂奶都疼，特别是刚含住的时候，不知道你们怎么样？？
小嘉言的妈妈
宝宝1岁LV.8
鸢尾花不会哭
宝宝11个月LV.7
多吸，奶是越吸越多的，不一定要涨。猪手炖黄豆，酒漕鸡蛋，鱼头豆腐汤，喝鱼汤奶多，而且营养好，椰子煲鸡，不过椰子鸡有点凉，刚刚出月还是不要喝吧。榴莲鸡汤也不错。下奶的东西问老人就对了
宝宝1岁LV.9
乳头有些大，每次喂奶都尽量让他多含点，但是还是会疼，第一口像针扎一样，劲儿好大呀，俺也不是矫情的人，可是每次喂奶前都有些怕怕的
ibaby0318:调整哺乳姿势，让宝宝含住乳晕。
宝宝1岁LV.9
缝针了醪糟汤能喝不？？都说下奶但是怕影响伤口
鸢尾花不会哭:多吸，奶是越吸越多的，不一定要涨。猪手炖黄豆，酒漕鸡蛋，鱼头豆腐汤，喝鱼汤奶多，而且营养好，椰子煲鸡，不过椰子鸡有点凉，刚刚出月还是不要喝吧。榴莲鸡汤也不错。下奶的东西问老人就对了
宝宝4岁LV.24
我记得之前前几天喂奶的时候也是感觉自己的乳头好大，都放不进去那小嘴巴去，慢慢就好了[笑眼]
婴儿蓝轩:乳头有些大，每次喂奶都尽量让他多含点，但是还是会疼，第一口像针扎一样，劲儿好大呀，俺也不是矫情的人，可是每次喂奶前都有些怕怕的
宝宝4岁LV.24
婴儿蓝轩:乳头有些大，每次喂奶都尽量让他多含点，但是还是会疼，第一口像针扎一样，劲儿好大呀，俺也不是矫情的人，可是每次喂奶前都有些怕怕的
鸢尾花不会哭
宝宝11个月LV.7
你是剖腹产的吗？我是顺产的，所以这个就不清楚了
婴儿蓝轩:缝针了醪糟汤能喝不？？都说下奶但是怕影响伤口
宝宝1岁LV.9
顺产，今天已经喝了
182*****629_XW9p
饮食和睡眠，千万不要用药
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