灸净如荷　　健康，　　是人生的第一财富，　　健康，　　是过幸福生活的第一步。　　除了健康，　　什么都是浮云！　　没了健康，　　功名利禄都是浮云；　　没了健康，　　半生奔波都是徒劳；　　没了健康，　　再多钱财都是虚无。　　　　只有身体健康，　　才能得到幸福，　　只有身体健康，　　才能做好工作。　　在健康问题上，　　你自己比老天爷管用。　　生活往往使我们，　　变得焦躁不安，　　熬夜，加班，紧张的忙碌，　　让身体过分的透支；　　乏力，头晕，精神不振，　　身体提出严重的抗议。　　这才发觉：　　没了好的身体，　　也就没了好的心情；　　没了好的身体，　　也就没了好的生活。　　会劳逸结合的人，　　才会赢到最后。　　工作量若人人都超过负荷，　　紧张和劳累，　　就成了“百病之源”，　　为了钱，我们拼死拼活，　　为了名，我们高度紧张。　　到头来：　　一身疾病，　　万贯家财也成空；　　空有虚名，　　无人能代替你忍受疼痛。　　如果硬挺下去，　　必然积劳成疾，贻害健康。　　人啊，　　只有健康的活着，　　才能照顾好家人，　　才能把握住人生，　　才能拥有着幸福！　　所以，为了父母，　　为了孩子，更为了自己，　　珍视你的健康，　　保重你的身体。　　该休息时且休息，　　该放下时且放下，　　心宽才能体健，　　心静才有花艳。
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资生堂红妍肌活精华露75ml新版心得
[作者:混合性皮肤,31岁]
世界首款可提升肌肤免疫力的精华露，帮助恢复肌肤天然的免疫机能，从根本上改善肌肤。阻断反复出现的肌肤烦恼、强健肌肤体质，使肌肤在面对外界伤害时具备更好的防御能力，肌肤更为不容易产生色斑、皱纹、松弛等问题，业界首款预防性精华。感受肌肤开始变得极致光滑柔嫩；逐渐发现肌肤抵抗伤害能力增强，问题不再反覆发生；持之以恒，肌肤整体状态提升，即使岁月流逝也一样维持美丽动人。作为全球首款“免疫力精华”，资生堂国际独家研发出能提升衰退的朗格汉斯细胞机能的全球唯一成分——ULTIMUNE复方成分（UTM最重要有效成分—红妍肌活复合成分，其主要作用是提高表皮内朗格汉斯细胞的活性，朗格汉斯细胞经研究证明是提高肌肤免疫力的主要力量，研究诺贝尔获奖的，科研上主要是研究用于抗癌）。提取自面包酵母的β葡聚糖、保加利亚玫瑰水以及SHISEIDO原创高效保湿成分水润池，融合东西方免疫植物能量，力求在各方面最大限度的提升肌肤活力，使肌肤得到的不仅仅是修护，而是预先防护。正是这样独家的明星成分，也让红妍肌活精华露拥有了可以“傲娇”的资本。
1.UTM复方成分(β葡聚糖，保加利亚玫瑰水，水润池)
2.银杏叶, 强力抗氧化
3. 野生百里香, 抗菌抗发炎
4.紫苏, 抗菌抗发炎
5.IMUCALM 香氛配方TM：莲花和玫瑰元素，搭配前味葡萄柚、荔枝、佛手柑、莓果，中味玫瑰、姜铃兰、迷迭香、豆蔻果实、粉红胡椒，后味雪松、麝香、香根草。
大名鼎鼎的资生堂傲娇精华最近真是风很大噢据说这款精华之最经常预购一空成为“断货冠军”，红彤彤的精华看起来就逼格很高诶。介款精华的量有50ml是常见的30ml的加量版，一般来说大瓶的性价比会更高哦，如果回购囤货选大瓶装的显然更划算。
傲娇精华的红色玻璃瓶光滑厚实，瓶身的弧度设计弯曲又精致灰常与众不同。简洁大气的红色瓶身不仅高冷醒目女神范儿十足，而且其滤镜般的渐变效果做得尤为巧妙哦。
它的瓶颈处贴有一次性的塑封哦，用的时候按箭头指示方向揭去即可。外盒底部的箭头图标说明它是可循环再利用的环保材质，另外需要注意下瓶底的12M这个标识，虽然它的使用期限到2019年8月不过开封后12个月内就应该用完哦。
打开盖子可以看到它是便于使用的压嘴瓶，这种小口设计不仅容易控制用量，而且可以最大限度的减少空气的氧化污染。
澄澈清透的精华质地轻薄凉润，凝露般水润幼滑的质感仿佛一触即化。细看可以发现它里面不含任何珠光微粒，不在视觉上微调光线来做文章，它仅仅就是简单纯粹的水漾质地，朴实无华的风格绝壁是自信满满滴实力派的作风。这种清爽无油的质地感觉特别适合夏季使用，进可叠擦退可单涂可攻可守适用性广。它的味道带着微微的清凉清恬气息，清新自然毫无廉价的人工感。
涂抹起来用量省且延展性极佳，其轻盈水感的质地抹开后，会在肌肤表面形成水珠诶是不是很妙很有意思呢。稍加按摩后水珠便能完全渗透进皮肤，那种吃透进去的感觉带来的是深层补水的效果而不是在表面干掉哦。待其吸收后皮肤摸起来仿佛水煮剥壳蛋般滑不溜手，丝般柔滑毫无粘黏厚重感，而且肌肤的光泽感和通透感都大幅提升呢。它的融合度同样灰常高哦，跟后续的保养品以及底妆都能完美兼容，完全不搓泥而且还能让底妆更服帖呢。
保湿效果从使用前后的水分值上看，提升的幅度灰常大呢，精华的渗透力果然强悍。PH值呈温和的弱酸性，敏感肌肤也适用哦。
右边的是涂有精华露的水晶土外观显然大了一圈，大约只涂了两分钟的样子，不过可以看到它已经吸水膨胀开来咯，可见精华露本身的含水量丰富而且渗透性极强。
碘酒还原测试的结果同样灰常理想，可以看到棉签上的颜色变化显著哦。不过它不是那种一沾上去马上变白的类型，而是要稍微过一会儿才会发生变化，它相对来说不是速效型而是温和型。
指腹的精华液接触肌肤的时候会产生丝丝的沁凉感，抹开后渗出的水珠瞬间就能融进肌肤里去哦，如果夏季使用可以有效镇静舒缓晒后肌肤呢。南是红血丝肌肤本身肤质比较薄，风吹草动就刺痒不舒服算是娇喘敏感肌，稍有刺激不适便会大红脸。不过这款精华南持续使用了一周左右的时间皮肤状况一直都很稳定，像现在这种三伏天的天气用起来，皮肤也一点儿不觉得油闷起疹子也不会泛红灼热，早晚使用都倍感清凉舒适细腻平滑。傲娇精华虽然是全效型精华，除了抗炎和改善毛孔外，更重要的在于从根源上调理修复肌肤的底子，强固提升肌肤自身的抵御力，拥有健康的肌底自然什么问题都是浮云啦。
南最近其实一直在感冒咳嗽发烧身体健康亮红灯，本以为皮肤也会处于疲惫暴躁状况，没想到有了傲娇精华的抚慰皮肤的情绪得到了妥妥的照顾。尤其是鼻子因为感冒一直处于擦鼻涕的停不下来的节奏，如果是以往肯定泛红刺痛起皮了，但是现在这些问题都被收拾得服服帖帖的，更重要的是肌肤稳定完全不显病态。
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清明来临之际，送上此篇文章共勉！
是人生的第一财富，
是过幸福生活的第一步。
除了健康，
什么都是浮云！
没了健康，
功名利禄都是浮云；
没了健康，
半生奔波都是徒劳；
没了健康，
再多钱财都是虚无。
只有身体健康，
才能得到幸福，
只有身体健康，
才能做好工作。
在健康问题上，
你自己比老天爷管用。
生活往往使我们，
变得焦躁不安，
老人忙着带孙子孙女，
让身体过分的透支；
乏力，头晕，精神不振，
身体提出严重的抗议。
这才发觉：
没了好的身体，
也就没了好的心情；
没了好的身体，
也就没了好的生活。
会劳逸结合的人，
才会赢到最后。
若人人都超过负荷，
紧张和劳累，
就成了“百病之源”。
为了儿女，我们拼死拼活；
为了老人，我们高度紧张。
到头来一身疾病，
万贯家财也成空；
空有虚名，
无人能代替你忍受疼痛。
如果硬挺下去，
必然积劳成疾，贻害健康。
只有健康地活着，
才能照顾好家人，
才能把握住人生，
才能拥有着幸福！
所以，为了父母，
为了孩子，更为了自己，
珍视你的健康，
保重你的身体。
该休息时且休息，
该放下时且放下！
同意的，转走！
来源：小学教育吧
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&保持平和心态，蓄积正能量，积极乐观是健康长寿的秘诀
保持平和心态，蓄积正能量，积极乐观是健康长寿的秘诀
&&& （一）保持平和心态的重要性及方法
心态平和是养生的基础，乐观、开朗、愉快、喜悦的情绪是养生的关键环节。《素问·阴阳应象大论》曰：“圣人为无为之事，乐恬淡之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷，与天地终，此圣人之治身也。”是说要健康长寿需要思想上保持安定清静，心态平和，心地坦然，淡泊名利，不贪欲妄想，尽量减少不良的精神刺激和过度的情绪波动。《素问·痹论》：“静则神藏，躁则消亡。”说明人应保持精神安定舒畅，心平方能气和，心静方能气清，气清方能神凝，神凝方能心定，如此神藏而不妄耗，方有助于身体健康。
中医讲究五脏藏神，肝主情志，在志为怒，怒伤肝；心主神明，在志为喜；脾主思，过思伤脾；肺主忧，忧伤肺；肾主恐，惊恐伤肾。心态平和与否，情绪乐观与否直接影响体内气血的运行状态及各脏腑的功能。一个人如果心态平和，精神愉快, 性格开朗, 对人生充满乐观情绪, 则气血运行通畅, 五脏六腑功能协调,从而保持阴阳平和, 机体自然会处于健康状态。反之, 不良的精神状态, 可以直接影响到人体的脏腑功能, 使得脏腑的功能失调, 气血运行阻滞,正气虚弱, 抗病能力下降,而易于导致各种疾病。现代医学的研究也证实心理因素对机体的健康有明显影响, 心胸豁达, 性格乐观开朗的人神经内分泌调节系统处于最佳的水平, 免疫功能也处于正常状态，更易于健康长寿。长期心情抑郁，情绪低落的人神经内分泌功能失调, 免疫功能下降, 其疾病的发生率明显偏高。
心态情绪对于健康如此重要，因此日常工作生活中应注意给予调摄。其中，保持平和的心态最为关键。俗话说“知足者常乐”，只要对自己的生活环境和工作环境具有充分的满足感, 心情自然会平和，心情自然会愉快。这就要求人的需求和愿望，应与社会现实和个人条件相联系，不要作过分的奢求，而要易于满足。《黄帝内经》中云：“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕。”指出人们社会地位有高低，生活水平及方式各有不同，不要去相互倾慕而应各安于本位。一个人如果能做到知足，才能做到无忧无愁,才能拥有好心情, 从而感到人生的道路上充满着阳光和欢乐, 这样的人自然会健康长寿。然而所谓的“知足”，不是不思进取、消极无为、满足于目前的生活现状，而是要求无论处在任何环境中，都能使自己的心理处于愉悦的平衡状态。
生活中可以看到，那些任争强、惹事生非、脾气大人，往往比性格温和、豁达、息事事宁人的人要多病早衰。美国科学家从大量医疗实践和社会调查发现，合群是人类的健康标准之一，性格平和、合群的人少患神经病、高血压病、心脑血管病、癌症，平均寿命高于不合群的人。美国哈佛大学进行了一项长达60年的研究，对象是268名男性大学生，是在他们18岁的时候，因其身体以及精神健康的良好状态而被选中的。研究目的是分析健康的人是如何保持健康状态的。研究结果显示，大约75％的人在75岁的时候还活着，其中多是那些知足常乐的人。可见好身体和长寿取决于感情上的应付能力，并且保证自己不在心理上受到任何压力，而这要比其他一些诸如锻炼，或者是饮食习惯的一些因素更为重要。
现代人说的“心理平衡”，古人讲的“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，已经告诉了我们，要防止疾病的发生，排除杂念、顺其自然，保持一个安闲清净的心态，是一种至简至易且行之有效的手段。平和安详是一种心性的修养，是一种道德的涵养，是七情调节的最高境界。平和安详既体现为做人行事的一种处世外在尺度，又体现为立身、养性的一种内在修养。
平时多读书，提高自己的修养，塑造自己心性，培养成熟处世的态度。很多时候，我们发现曾经一直耿耿于怀的事，在多年后在翻出来回想的时候，根本已经找不到当初让你介怀的理由了，这是因为放下了。为何不在最初就保持平和的心态，让心如止水，何须为不必要的烦恼梗塞。时常告诉自己：
1、如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼，重要的是自己内心放下。
2、好好的管教你自己，不要管别人。
3、不宽恕众生，不原谅众生，是苦了你自己。
4、永远要感谢给你逆境的众生。
5、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。
6、不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。
7、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。
8、活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。
9、多讲点笑话，以幽默的态度处事，这样子日子会好过一点。
10、拥有一颗无私的爱心，便拥有了一切。
此外，可以通过以下三种途径来平和心境。第一，坦然宣泄，就是毫无顾虑地谈出自己的心事, 找个知心的, 可信赖的人, 把心理的烦恼、苦水一古脑儿倒出来, 听者能关怀、接受、理解就会感到轻松。同时, 还可得到解决问题的方法。第二，自成激励，遇到困难、挫折时, 在认识或不认识的人中, 找一个最羡慕的人, 作为模范, 并要发扬自己的优点, 肯定自己的能力, 增强信心, 振作起来, 激励自己前进。第三，投身工作：要让自己忙起来, 这是因为最聪明的人也不可能在同一时间想一件以上的事, 用有意义的活动去占领自己头脑, 把不快乐的情绪挤出去。
&&& （二）积极乐观豁达是健康长寿的法宝
在心态平和，宠辱不惊的基础上，保持乐观的生活态度，积极向上的心态，培养豁达开朗的性格是健康长寿的法宝。用乐观的心态、积极的态度去看待和解决问题，一切都会变得随心所欲。古人说“乐而忘忧”,《内经》亦说：“喜则气和志达, 营卫通利。” 乐观对于人体生理的促进作用主要有两个方面，一是调剂精神, 摒除不利于人体的精神情志囚素。二是流通营卫, 和畅血气, 精神调达, 气血和畅, 则生机旺盛, 从而有益于身心健康。健康长寿与心胸豁达,性格开朗的精神状态密不可分。
乐观能使人热爱生活，乐观能激励人积极向上, 乐观能使人精神振奋；乐观乐能使人易于承受生活的压力, 提高经受挫折, 克服痛苦的能力和耐力。乐观者常笑,而常笑的人, 最健康, 笑可以帮助消化, 改善循环, 并且有发汗作用, 而且可以振奋一切器官的力量。笑能扩大肺活量, 能调整脑部的血液循环, 能使肌肉放松, 从而促进全身脏器的功能活动。乐观的情绪, 能够调动机体的潜力, 影响内分泌的变化, 加速代谢过程, 增强抵抗力。心情愉快和兴奋可以使肾上腺分泌增加, 使血糖增高, 碳水化合物代谢加速, 肌肉活动能力加强, 因此, 能够促进人类健康。
真正的乐观豁达是一种开放的心态，尊重事实，不狭隘。乐观豁达者总是用尊重事实的态度看待一切，接受现有结果；而不乐观的人往往否认某些事实，对事物有着不切实际的要求。
&&& 1、要做到乐观豁达，在日常生活中尽量不要生三气：“闲气”、“怨气”和“闷气”。所谓“闲气”就是因为日常工作生活中小是小非问题都是没有必要生的闲气。第二是免生怨气,是指不要总对一些人或事进行抱怨或心生怨恨之气。如果一个人总是将自己与在某方面比自己强的人进行比较, 就难免要产生怨气。第三是免生闷气, 是指如果感到有令自己不高兴的事情要及时说出来, 以求得到解决或化解, 不要闷在心里生气, 三气之中生闷气对心身健康的影响最大, 特别是较长时间地生闷气, 常会引起疾病, 特别是心脏病和肿瘤。如果一个人平时注意神志和情志的修养, 就会心胸豁达, 性格开朗, 而能避免三气。
&&& 2、日常生活中实现乐观豁达，需要：在处理家庭问题和生活琐事上更应该豁达大度, 夫妻之间要注重感情, 淡化道理, 强调优点, 忽视缺点, 忘记过去, 重视现在, 在生活中的一些琐事处理上要“难得糊涂”。对子女要坚持只提供建议和帮助, 绝不能包办代替的原则, 相信他们能够处理好自己的事情。朋友之间要严于律己, 宽以待人, 才能保证朋友之间的长久友谊。
&&& 3、实现乐观开朗、心胸豁达还可以通过“走出小天地, 融入大自然”实现。要多出去走走，饱览自然界给我们的恩赐青山绿水, 风景名胜, 去感受大自然的中的情趣。
&&& 4、学会尊重人：我们要切实认识到：人是世界上最宝贵的，每个人的生命都是同等的，无价的，并无贵贱之分。只有基于这样的认识，我们才能从根本上体会公平的意义，才能做到尊重人，理解人，帮助人。
&&& 5、坚持高远的人生目标：只有心存大目标，才能劲往高处使，不同琐碎小事较劲。所谓做大事者不拘泥于小节，就是这个道理。
&&& 6、不计较眼前得失：古人有“塞翁失马，焉知非福”之说，要知道，眼前的损失，可能就是日后的报酬。化比不足为奋进的动力，变比有余为助人之乐事。所以，遇事不能总从个人利益出发，要多从他人立场考虑。
&&& 7、学会辨证的看待问题：提高自己对事物的认识能力，只有真正体会宇宙之宏大，他人之重要，个人之渺小，脸面之微薄，才能真正具有容人的雅量。
此外，多行善事亦为健康长寿的秘诀之一。正如古代学提出“仁者寿”的理论所言，多做些助人为乐的好事, 从中体验到满足感和快乐感。善事可大可小,无论大小爱心是一样的，行善事者从助人行善中体验出自身价值的快乐, 会有益于心身健康。以善待人，以德报怨，精神乐观，积德行善之人方能健康长寿。
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