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男女暗战之欲擒故纵的爱情策略详尽分析
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就用这一招，延长膝盖寿命40年！现在知道还不晚
编辑：张俊
来源：苏州交通广播 现在，医院看骨科门诊的人逐渐增多，他们大多在50岁以上，都是膝盖的毛病。一问才知道，很多人前不久才爬过山！
膝关节磨损不可修复 50岁后爬山锻炼，反伤身 传统概念中，爬山、上下楼梯是一个很好的有氧运动，能够帮助我们锻炼大腿和臀部的肌肉群。同时，还能够锻炼我们的心肺功能。 但事实却是，不少名院骨科专家提醒：爬楼爬山是“最笨的运动”。 爬楼梯或爬山属于负重运动，腰部以下的关节都要承受自己身体的重量，尤其是膝盖受力最多。当身体爬阶向上时，膝盖负担的重量会瞬间增为平常的4倍左右。 以一个体重为60公斤的人为例：平路行走时，两边膝盖各承重60公斤。爬楼梯或爬山时，膝盖负重瞬间变成240公斤，相当于左右膝盖上各扛了一架钢琴。而且，速度越快，对膝盖产生的压力就越大。 此外，这种对膝盖的磨损是不可修复的！磨损如果过度严重，只能够置换关节！
膝关节寿命只有60年 改变运动习惯，延长40年很轻松 一方面我们需要锻炼大腿和臀部的肌肉群。但是另一方面，我们又不能以伤害膝关节为代价。 因为膝关节的寿命由基因决定，是60年，过度使用会加重对它的磨损，并且不可修复。
但专家解释说，解决这个问题并不难，我们只需要改变我们的运动习惯即可。 延长膝盖寿命40年，坚决不做这些动作： 不在坚硬水泥地上跑步、跳绳等
在坚硬地上剧烈运动，比如下蹲、蛙跳、跑步、跳绳，都会加重对膝盖骨的磨损。尤其是蹲下去再站起来，对关节的磨损最大。 关节软骨大概有1到2毫米，作用就是缓冲压力，保护骨骼不破裂。如果非要在坚硬地板上运动，在超强的反作用力下弹回来，对关节和骨骼的损伤相当大。建议在橡胶运动场地做运动。 50岁后减少爬山、爬楼等运动
在爬山和爬楼梯的时候，膝关节会承受超过本身体重3到4倍的压力。 尤其是50岁以后，人的膝关节多少都会有些磨损的情况，此时就要减少此类运动。对于有些有过膝关节损伤的朋友40岁以后就要特别注意了。 骨科专家表示：爬楼梯或爬山，确实有增强心肺功能、消耗热量等诸多优点，但缺点也很大，这样得不偿失。可以用散步来替换。 延长膝盖寿命40年 这些运动不可少 最适合膝关节的运动：游泳、骑车
对于普通人来说，对关节最有好处的运动就是游泳。在水里人体是与地面平行的，各个关节基本不负重。 有糖尿病、高血压等慢性病的人多游泳，对全身都好。为了达到锻炼身体的目的，可以选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动。 膝盖复健术：最适合的运动方法 不管您现在有没有膝盖不舒服的情况，这个运动都会适合您。因为这个运动：不需要外出，不需要器械，不损伤膝盖，还能锻炼到膝盖！
方法： 1.找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。 2.大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。 3.坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！ 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。 要呵护好咱们的膝关节，以后出门玩耍还得靠它呢！ 觉得此文有用的请点赞！
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一招欲擒故纵可瞬间获得女人心
该调情的地方懂得如何去调情，该打趣的地方知道如何去打趣，该迎合的时候让人觉得很窝心，总的来说，便是通晓情调，有的放矢。
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　　文章来源微信公众号：情圣恋爱学
　　如何欲擒故纵是很多兄弟在把妹的过程中遇到的重要难题，很多女人你上纲上线的对她，她就是不跟你在一起。但是当你慢慢的远离她了，她又回头来找你。这也就可以看出，其实需要用欲擒故纵的方法来泡妞。
　　但是如何欲擒故纵才能让妹子自投罗网呢？
　　第一招：初次见面要淡定
　　第一印象很重要，可是大多数的男人都在第一次和女方见面时就搞砸了。碰面时你绝对不能显得紧张，这样你在她心目中的印象将大打折扣，一定要表现得自然大方，看起来像一条情场老兔子。只要你可以控制自己，以平常心去对待所有女人，你就会立刻成为一个吸引女性的强大磁铁。
　　第二招：无事献殷勤
　　一开始对她无微不至，体贴入微。没事多打打电话，发发短信，表现出很关心她的样子。有空的时候可以天天围着她转，让她感觉到无论在哪里都有你的陪伴。女人一旦习惯了你的陪伴，有朝一日你的突然消失，都会让她手足无措。
　　第三招：若即若离
　　到一定程度后，就要停止献殷勤了。突然的了无音讯也会让她心乱如麻，但是在她按耐不住找你的时候关心一下也是十分有必要的。让她感觉到你的若即若离，让她对你拿不定主意的时候说明她也渐渐地开始关注你了，慢慢地离不开你了。
　　第四招：温柔进攻
　　时机一旦成熟，华丽的转身非常关键。这时候可以再对她温柔进攻，不然长时间的处于被动状态也极有可能会把她吓得远远的。不妨找准时机进攻，让她乖乖地投入你的怀抱，再也逃不出你的五指山。
　　即使你不是高富帅，想要你心中的女神为你神魂颠倒，也并非想象中的那么遥不可及。只要掌握欲擒故纵的三步走秘笈，一定会有女人投入你的怀抱，让你成为情场万人迷。
　　第五招：装正经不如装不正经
　　其实女人还是得有点底线，但表现出来可以通过截然不同的方式。心底里清楚什么是可以放开来做的，什么需要保守一点的，做到收放自如的才是真正聪明的女人。一味的端出正经的范儿，只会让男人敬而远之。
　　装正经并不难，按着三从四德的条文，有板有眼去做，没有人会说你不够正经，可是却没有人会觉得你可爱怜人。难的是要装不正经，因为装不正经的前提是熟知什么是正经，也能随时做到，只是在不同的场合，在不同的人面前，使用不同的技巧。
　　该调情的地方懂得如何去调情，该打趣的地方知道如何去打趣，该迎合的时候让人觉得很窝心，总的来说，便是通晓情调，有的放矢。
　　女人装不正经其实是在耍一种小心机，但重在耍得高明，既不会让男人觉得心机太重，城府太深，同时也让男人在不知不觉之中被吸引。
　　装正经的时代已经过去了，一板一眼，规规矩矩的行事说话，会让人觉得索然无味，在恋爱当中，女人还是抛弃所谓的“女子无才便是德”以及不必要的矜持，适当地装一下不正经吧。
　　如何欲擒故纵？欲擒故纵赢得mm归
　　釜底抽薪
　　女孩子会拒绝你通常有两种原因，一是你不够诚意，换句话说，就是她怀疑你到底有没有心要跟她在一起。
　　二是没有感觉。甚么叫没感觉？如果你们相识不久，第一印象最为重要；如果你跟对方已经算是很熟稔的朋友了，这没感觉的意思就会包含对方觉得你们俩个性不合等诸多因素在内。
　　所以如果说你觉得你自己的外在无法吸引对方的话，你就要用你的诚意打动她，适时表现出你的其它优点来吸引对方。
　　最好找出你们共通的兴趣，就算你没有，你好歹要知道这一方面的资讯，去翻书或是问别人皆可，你们聊天讲话也比较有话题，这样她才不会排斥你。
　　如果你觉得你的外在条件很不错，那么不妨带给她安全感，所说的安全感并不是她会感觉到你会保护她这种，而是她怕你会被别人抢走或是你抛弃她。
　　毕竟帅的男孩子很难让女孩子有安全感的，因此你最好能够让她相信你，博取她的信任，让她相信你对她是真心真意。
　　瞒天过海
　　追女孩子，其实，一些瞒骗的手段是免不了的。当然是善意的欺骗了。
　　举个例子来说，像“假如可以的话，我愿意花我生命的每一分每一秒陪你。”这样的话你可以经常对她说，仔细考虑理面的内容，真的是不可能，但是女孩子往往就喜欢听这样的甜言蜜语，你不这样说，她反而认为你不在乎她。
　　无中生有
　　心理学家验证过“抢别人的男友（或是女友）比自己追一个来得诱人。”尽管大家口头说不愿意当第三者，但潜意识中都很想尝试第三者的掠夺感。
　　所以，刚开始你可以对你要追的女孩子说你“名草有主”了，这其中一方面可以对她肯定你的价值，表示你不至于没人要；
　　另一方面可以放松她的戒心，毕竟一个女孩子如果对你有戒心会增加你追她的难度。时机到了之后，你可以跟她讲就是因为她的缘故使你和前任女友分手了，不过要注意一点，女孩子是不会喜欢当替代品的。
　　声东击西：
　　有时候，当你看到理想的对象之后，不知道该怎么下手之时，我的建议是你可以假装对她说你想追某个女孩子，但又不知该怎么追，要她当你的军师或是参谋。
　　当然，你刚开始绝不能露出丝豪你对她有意思的行为。她会以自己的经验或想法觉得你该要怎么追，因为一个人的思想模式往往影射著自己，于是，她就等于泄露“该怎么追她”的好方法。
　　到了后来，你可以假装“不知不觉”地喜欢她，然后用她教你的方法去追求她，这其中的拿捏要靠你自己。
　　欲擒故纵
　　我个人不是反对死缠烂打，但是有时候给对方一些空间得以喘息是很必要的。有些女孩子不必给她太大的压力，不然对方可能会害怕。当你与她进入僵持状况，这段时间你尽量克制自己不要去干扰她，假装冷淡她。
　　然后你再试著重新接近她，观察她的反应，如果说她对你非常冷淡（可能她是因为你不理她的缘故或是她对你根本没兴趣，巴不得你离她远远的）如果是后者的话，可能你自己要自求多福了。
　　如果是前者，那恭喜你，对方对你是很有意思的，你要努力哟。
　　远交近攻：
　　其实在追女孩子的过程中，女方的朋友往往是致胜的关键，有时候明明快追上手了，但是，就差那临门一脚，岂不气煞人。所以她的朋友的建议是相当重要的。
　　因此，对方的死党你一定要用点功夫，要让她们对你有好印象，这样她们才不至于在你追求的过程中扯你后腿，与她们搞好关系，让其为你美言几句，保证你收获多多。
　　忘了说很重要的一点，在选择另一半之前，有些人往往盲目地追求，其实这是错误的，不要因为她的外表动人你就去追。在追对方之前不妨停下脚步，看一看你们的个性是否相合。这样的话，成功的几率会大得多。
　　忽冷忽热欲擒故纵泡妞法
　　我还清楚地记得，在我高一的时候，可能由于学习比较轻松，时间也很充足，也就玩得很疯狂，在别人眼里，我就是那种吊儿郎当的、很风流的人。
　　所以，就有人问我怎么泡妹子。当时我就告诉他八字箴言：忽冷忽热，欲擒故纵。其实这是我从网上看到的，自己也没有亲身运用过。
　　但那傻逼还真信了，并很感兴趣地问我具体怎么操作，我就跟他说了一堆连自己也听不懂的话，现在我已经忘记了自己当时讲的什么鸟话。不过，看这位同学的表情可知，他对我所说的话深信不疑啊。
　　首先，让我先剖析一下我高中时代用的： 忽冷忽热，欲擒故纵。
　　根据权威解释，这八字箴言意思如下：
　　[忽冷忽热]：指时而冷静，时而感情冲动，情绪不稳定。
　　[欲擒故纵]：故意先放开他，使他放松戒备，充分暴露，然后再把他捉住。
　　为什么要这样做呢？、我们知道，其实人就像刺猬一样，两个人进行恋爱就是为了寻找温暖，所以他们就走在一起，但如果走得太近了，刺就会扎到对方，两个人都会受伤，知道痛后，自然地想远离，但不久又觉得冷了，所以双方又想再一次地靠近对方以互相取暖。
　　经过上一次的教训，双方都懂得了距离，但并不能很快地找到最佳距离，所以他们得不断地调整。
　　其实男人和女人之间交往，实质是在互相取暖，但他们得不断地调整两个人的距离，以找到最佳距离，这样才能做到既能互相取暖，又不会伤害到对方。。这就是所谓的距离产生美。。
　　所以说，如果真的对她太好，时间久了，就会厌倦了。不忽冷忽热，欲擒故纵，她怎么会好好珍惜每一次的幸福呢？。。。
　　要做到忽冷忽热？ 首先，你要让自己做到无论有多么的爱她，都要对她的话装作很不在意。冷冷的回答“恩，”“好”“知道了”就可以。就这样1，2天，就好，时间不要持续太长，因为女人是没有耐性的，她们会受不了。
　　然后两个人一起出去玩，对她好一点，或者给她一个惊喜，让她知道其实自己并没有被你忽略，她会认为是不是自己做的不好，所以在你对她好以后，她会更加珍惜你，想方设法让你开心。
　　当然，不要为其所动，只要偶尔对她好点。好，就要好到让她陷入其中，无法自拔。下一次，她会为了如此幸福的时刻，更加的爱你哦~！
　　要做到欲擒故纵？逼迫对方无路可走，它就会反扑；让它逃跑则可减弱对方的气势。追击时，跟踪对方不要过于逼迫它，以消耗它的体力，瓦解它的斗志，待对方士气沮丧、溃不成军，再捕捉它，就可以避免流血。
　　平时你可以这么对女孩子说：
　　对你说那么多理由，是因为我不想一错再错。原谅我好吗？不要真的嫁给我。别让我做青春杀手，看你在我手中枯萎。
　　虽然我犯了那么多的错，但我还是希望你能原谅我，不要真的嫁给我。我知道我欠你很多债，可否换一种方式我还给你。
　　请不要嫁给我，虽然现在你说爱闻我身上的烟味，可真的嫁给我后，你再看到我时常被烟灰烧坏的裤子时，你回恨得咬牙的。
　　请不要嫁给我，到那时，你不会再能容忍我满身酒气，夜不归宿。虽然你现在说，想念的日子也一样的美。
　　请不要嫁给我，虽然你现在可以温柔的看着我的散漫，并视之为潇洒，可真的嫁给我后，你回后悔得像所有女人一样大骂：嫁给你，我算是瞎了眼了！
　　还有，请你不要嫁给我，因为我会让你洗衣做饭，生儿育女。让你满身油烟味，一脸妊娠斑。让你腰枝变粗，嗓门变大，蓬头垢面，青春失色，在一夜之间老去。
　　最后需要提醒大家，忽冷忽热，欲擒故纵这一招，是在当男女之间的关系比较成熟但不稳定的时候才用，追女孩子初期千万别用，不然就会坏事，千万记住啊，年轻人。。。
　　如何欲擒故纵？恋爱技巧攻略
　　相信不少恋爱中，或者追求心仪女生的兄弟们，都会有一些苦恼，就是太多的技巧可学。
　　其实欲擒故纵 恋爱技巧，就是非常有效的一个手段。虽然说欲擒故纵 恋爱技巧看起来多少有些老套，但是这类经典的技巧确是最实用的。
　　在交往的过程中，男人必须是主动的一方，这是毋庸置疑的。但是主动进挪就意味着会有风险的发生，那么应当如何在摆脱她警惕和防范的前提下，升级彼此的亲密关系呢？毫无疑问，欲擒故纵恋爱技巧就是最好的方式。那么应当如何使用呢？
　　交往时试着进挪，如果她有所拒绝，那就采取欲擒故纵恋爱技巧吧。当你牵手、拥抱、接吻等进一步关系被拒时，不妨试着退一步，收回你的关注度，适当的冷落她一段时间。
　　在此期间，不要在继续进挪，也不要道歉，面对她就保持微笑即可。
　　而在这段冷落时间内，女孩子会逐渐的从无所谓到失落，最后她的心中会明白，你们之间的亲密关系主动权都掌握在你的手里，而冷落她则是对她的惩罚。
　　女孩子自然而然接受你的进挪，从而让你俩的关系升级。这就是欲擒故纵恋爱技巧就实用的部分了。
　　无论是追求女生，还是交往中想要升级关系，选择适当的技巧，比如说欲擒故纵恋爱技巧是很有效的。
　　人们都认为”男追女，隔座山；女追男，隔层纱“，都觉得女孩子不好追。关键是没有用准方法，抓住机会下手。为了帮各位男士排忧解难，在此，小编向大家传授一个有效的泡妞秘笈：”欲擒故纵“。
　　如何欲情故纵又使妹子看不出来，这需要一定的功力？ 爱情就得行云流水，闪电般的爱情并不符合自然规律。没个两三招，怎么让美女上钩？上面如何欲情故纵的方法，还望各位兄弟学起来！
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