孕妇吃伊分子盖意利补钙效果好嗎
钙质是孕期需要的重要微量元素孕期需要增加钙质贮存30g,我国推荐的孕妇每日膳食中钙的供给量孕中期为1.0g孕晚期为1.5g。孕妇每日膳食中钙大约只能摄入0.4-0.7g需要额外补充,推荐钙的补充量为每日600mg钙供给不足将影响胎儿骨骼和牙齿发育,新生儿出生体重也较低妊娠期补钙以枸橼酸钙为好。
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陈小舒建议:关于孕期补钙的問题如果你能保证每天2杯牛奶或者等量的酸奶,那么加上我们的日常饮食中的别的食物中含有的钙那么基本上你的钙需求是能够满足嘚。如果你不能吃足够的奶制品那么可以选择服用一种钙补充剂(每天补充300-600mg的钙)。在任何情况下能用食物补充就不考虑用补充剂。兩杯牛奶(50...0ml)或相当量的奶制品除了能提供你所需要的优质钙(600mg),还能提供优质的蛋白质和其他对健康有益的营养素任何年龄段的囚,养成喝奶或吃奶制品的习惯都是对健康非常有益处的。