孕中期牛奶每天喝多少合适牛奶合适呢我现在每天和光明

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-30 08:18 标签： 牛奶每天喝多少合适
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孕妇每天喝牛奶多少为宜？
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擅长: 内科妇科
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&&&&&&你好,500ml,不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.
抚州市第一人民医院&& 副主任护师
擅长: 妇科炎症，子宫肌瘤，卵巢囊肿，月经不调，盆腔炎，工
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&&&&&&牛奶主要含有蛋白质，钙质比较多。如果是孕妇的话，一天喝半斤牛奶就足够了，过多的喝牛奶反而会伤了肾，建议饮食搭配要均衡，除了蛋白质，还要多摄入膳食纤维，碳水化合物，谢谢！
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&&&&&&你好，孕期女性与非孕期女性相比，对能量和各种营养素的需求量都要多一点，尤其是钙、铁、叶酸、维生素A等多种微量营养素。为满足孕期这种需求的增加，孕期的食物摄入量要相应增加，力求食物种类多种多样，营养齐全。因各种原因从食物中不能满足营养素需要时，可在医生指导下合理使用营养补充剂。&&&&&&在怀孕早期，宝宝处于组织和器官的分化阶段，对钙的需求量并不多；孕20周后宝宝骨骼生长加快，开始对钙的需求量增多；孕28周后宝宝骨骼开始钙化，对钙的需求量更多。孕妈妈每天应摄入1200毫克的钙质。如果此时孕妈妈体内钙质不足，腹中宝宝会本能地从妈妈骨骼中吸收足够的钙质，这样可能会造成孕妈妈骨质疏松。据报道，吃传统中餐不喝牛奶的孕期女性，产后骨密度比同龄非产妇下降16%，并且孕期缺钙也会增加患妊娠高血压综合征的风险。&&&&&&因此，孕期应该多吃含钙丰富的食品，尤其是孕晚期更要注意补钙，吃一些牛奶、酸奶、豆制品等含钙丰富的食品，同时也要兼顾到维生素D的补充，因为维生素D可以促进钙的吸收。当孕妈妈单靠吃含钙丰富的牛奶也不能满足身体对钙的需求时，可以在医生的指导下额外补充钙剂，如碳酸钙、枸橼酸钙等。钙补充剂的配方中通常含维生素D，以促进钙质的吸收。&&&&&&以上是对“孕妇每天喝牛奶多少为宜？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
漯河市骨科医院&& 副主任医师
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&&&&&&你好，孕妈妈最好每天能喝1～2杯低脂或者脱脂牛奶或酸奶，约400～500mL，以满足孕期钙的需要。&&&&&&孕期饮食的基本原则是：多样化，适量均衡，同时注意食品安全。在每天的饮食中，应该包括这五大类食物：谷物、水果、蔬菜、乳制品、肉类或其他蛋白质丰富食物。&&&&&&具体措施是：选择颜色和种类各异的蔬菜和水果，做到多样化；在备孕和孕期，注意饮食中包含叶酸丰富的食物，比如绿叶蔬菜、坚果、豆类等。另外，由于孕期的叶酸需求往往无法通过单一的饮食摄入得到满足，因此需要注意额外每日补充叶酸片；适当多吃一些谷物，尽量选择粗粮和高纤维谷物；饮食中应注意包括一些含铁丰富的食物，比如肉类，绿叶蔬菜，动物性食品中的铁更容易被人体吸收利用，孕期充足的铁摄入，有助于降低孕期贫血的发生风险；饮食中注意包括一些含碘丰富的食物，比如选择碘盐，以及适量食用含碘丰富的食物，比如紫菜，鱼，虾等；孕期避免脱水十分重要。请尽量做到每天8杯水，也就是大约2L。&&&&&&孕期对各种营养素的需求会有一定的增加，但需要注重的是食物的质量，而不是份量。
擅长: 男科,泌尿外科,普外,脊柱外科,
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&&&&&&你好，据统计，如果没有奶类，我国居民膳食中的钙摄入量平均在400毫克左右，是不足的。但如果平时饮食中奶类300毫升以上、深绿色蔬菜摄入在500克以上，再配合其他日常饮食，是可以达到800毫克钙的摄入量，无需额外补钙。因此对于孕前饮食健康的女性，适当增加谷物，奶制品、瘦肉或者其他蛋白丰富的食物即可，如果是想增加牛奶的摄入，可以多喝一杯。如果没有足够的牛奶和奶制品摄入，应当每天补钙500～1000mg，整个怀孕期间补充推荐的每日维生素D摄入量为400IU。孕期女性如果缺钙，产后骨密度比同龄非产妇下降16%，并且会增加患妊娠高血压综合征的风险。&&&&&&建议孕期应该多吃含钙丰富的食品，如豆类、牛奶、奶酪、杏仁、酸奶、豆腐、豆奶、西兰花等。富含维生素D的食物包括维生素D强化牛奶、酸奶、鱼肝油、三文鱼、金枪鱼罐头、沙丁鱼罐头、鸡蛋等。不少孕妈妈担心补钙补多了会导致难产，认为钙片吃多了，宝宝的头会变硬，到时候不好生。事实上，孕期补钙充足确实会使胎儿骨骼变硬，但宝宝头上的颅缝与囟门间都有软组织遮盖，使宝宝的头形具有可塑性，因此孕期补钙不会增加难产的概率。
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孕晚期一天喝多少牛奶好呢？我每天早晚各一瓶，需要在另外补吗？能不能到达正常的营养呢？
共有1个答案
蜗牛慢慢爬2015
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蜗牛慢慢爬2015
这个也是可以的，但是什么都吃才是最好的呀。
11-25 12:27
这个也是可以的，但是什么都吃才是最好的呀。
wjekwj 4人回答
herry茜茜 2人回答
童妈的快乐生活 1人回答
火火炎炎 3人回答
草帽人808 2人回答
槟榔兰兰 3人回答
杰杰和柔柔 3人回答
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