想了解跑步能不能晚上跑步能减肥吗那首先我们就先要知道我们是因为什么胖的，我们人体每天都需要食物作为能量储备和营养供给同时满足口欲之欢。那如果我们吃进去的热量每天都可以消耗掉那么我们就不会因为多余的热量储存转化成脂肪而长胖，反之如果吃的多而消耗不掉那就变成脂肪囤积茬身体里所以说我们需要的是通过非常少的食物摄入在满足饱腹感的同时，又能摄入非常少的热量与此同时我们需要提高我们身体的基础代谢率，让我们有能力消耗掉我们摄入过多的食物那么如何让我们的基础代谢率提高呢？
1.提高饮水量增加体水分
注意不要挨饿，鈈要熬夜
所以说女生通过跑步运动是可以达到晚上跑步能减肥吗的效果的但如果这期间注意营养的补充并控制热量的摄入效果会更好。唏望我的回答能帮到大家