闭上眼睛直射太阳好不好?有什么好处？_百度知道
闭上眼睛直射太阳好不好?有什么好处？
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不好，过度的刺激眼球容易导致眼球充血过量，从而毛细血管爆裂或者出现失明现象
不好，长期直视太阳，及时是闭着眼睛，晶状体也会出现视觉暂留现象，这样对眼睛伤害很大，但晒太阳是可以补钙的
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佛（网络图） 文：叶岱夫现世众人供奉的释迦牟尼佛坐像，其面部给人的最大印象就是佛祖的双眼低垂，目光处于闭合与半闭合之间的状态，这就是世尊留给后人的慧眼形象，即净眼如明镜，眼色如绀青。佛祖的那双似闭非闭的智慧眼睛，令一切众生见之而乐，它仿佛在时刻教导众生眼神形态与禅的关系，形象化地告诫众生眼明不如心明的禅意和佛境。在此，佛祖以一种看似“闭目养神”的形象，为我们开示了闭目渐渐进入禅境的方法。眼睛的生理机能是视觉，但是视觉决非肉眼的全部生理机能。除了视觉功能以外，眼睛还有别的功用，如流泪、湿润眼球（上下眼皮接触）、表达感情、闭目沉思等。生活中人们习惯于睁开眼睛做事情看东西，眼睛成了外缘外境信息的主要输入器官，久而久之就忽略了眼睛别的特殊作用，往往除了睡觉时闭上眼睛，其它时间都让它处于睁开应激状态。实际上，眼睛工作时可以带来视觉，在它闭上的时候却另有妙用，闭目能带领我们走进一片清静空寂的世界。闭上眼睛，收拢心绪，暂离外境，脱离纷扰，渐入禅境。此乃佛家闭目的妙用。 佛（网络图）闭目可以帮助人们进入禅的境界，与此同时，还可以在禅境中达到养生、养心的目的。结合自己的经验，我以为闭目调神的方法有如下几种：闭目静心：当日常诸事纷扰，外境扰动内心，俗务缠身，头痛脑胀之时，找一清静空寂、有绿色植被环绕、空气清新的地方，正襟端坐，双目自然闭合，两眼球下沉，意无所念，使心神潜入寂静状态；或模仿佛祖像无意识半眯双眼，目不瞻视；或眼虽动，视物无睹；或闭目手数念珠，心意集中于手中的珠子，如此则可心平气和，头脑清晰，渐渐进入禅境的静虑状态。闭目降气：凡遇愤愤不平或遭受屈辱，暴躁难耐时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目掂量一下理智被感情所控制的后果。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，肝火胃气下降，躁怒平息，心情和缓。闭目咀嚼：吃饭时，当食物被送入口中之后，立刻闭上双眼，切断来自眼睛的外境干扰，心意集中于口腔、牙齿、舌头和食物之间，细心品味食物的味道，不时还可以心中默念口中饭菜的名称，如：“哦，原来冬菇的味道是这样！”待完全将口中的食物咽下后，才开启双眼，随机应变地夹持饭菜再送入口中。然后重复上次的动作，再次闭目咀嚼……直到吃饭完毕。据个人的体会，这样闭目咀嚼的最大好处就是，极大限度地调动了口腔、肠胃的消化吸收功能，排除各种干扰而专注地吃饭，使吃饭的效果和质量得到保证，同时，还可以保护视力，让眼睛有一个休息的机会，做到不该它工作的时候就让它休息，实在是两全其美之举。 佛（网络图）闭目“看风景”：冬天时节，坐在阳台上晒太阳，让冬日里和煦温暖的阳光直射在脸上，此时自然将双眼闭合，在自然的光感反应中“看风景”。只见眼前有微微泛红的太阳光感应（因光线透过眼皮中的血液而致），有眼球表面沾上的微尘在随机漫游，有随着闭合力度改变而变化的时暗时明的光感应。眼前的“景色”如同漫游在茫茫宇宙之中，令人心旷神怡。光感应给人的感觉恰似看到无边无际的宇宙，眼球上随机漫游的微尘恰似太空中的星辰。持续闭目一段时间后，不妨一试心生一念：感觉与宇宙中的“暗物质”互相“交流”（据天体物理学研究证明，暗物质是宇宙中的一个大问题，从引力我们知道宇宙中有暗物质的存在，可是用光看不见，用红外、紫外、X光也都看不见。宇宙里90%以上是暗物质，这些暗物质是什么我们不知道。）心在地球以外的天际太空。虽然闭目“视而不见”，但却“看到了无限的宇宙”，并“看到了渺小的人生”。看这样的“风景”，使人产生一种身离世俗并融入宇宙虚空的感觉，其乐无穷。闭目行悦：当忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱的时候，退避静舍，独坐闭目，眼珠上视，神聚头顶微微仰面昂首，放松思想，回忆以往得意欢愉之事。闭目意弛：当事不如意，若有所失、烦闷终日时，闭目抬头，意想浩渺广阔的太空。或停立于高处，俯视脚下人间万景，闭目心旷意弛。 闭目养神（网络图）闭目卧思：人的思维有三种形式，第一为睁眼思维方式；第二为梦境思维方式；第三即为闭目思维方式。闭目思维的时候，头脑处于“醒”与“睡”之间，称之为第三状态，这也是禅修的理想境界。因此，闭目思维是一种临界思维现象，即卧而不寐，闭目意想联翩，大脑一方面排除了外界的物象视觉综合干扰，另一方面又能处于充血充氧状态，促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，提高思维的深度。从佛理上说，睁眼时多处于动境，闭目时则趋于定境。闭目静虑的目的是“定”中求“静”。在养生方面来说，一切生命功能的源泉，都从“静”中生长，那是自然的功用。在自然界中，任何动物、植物、矿物的成长，都从“静”态中充沛它生命的功能。尤其是植物——一朵花、一粒谷子、麦子等等的种子，都在静态中成长，在动态中凋谢。人的生命，经常需要与活动对等的便是休息。闭目睡眠，是人要休息的一种惯性姿态。除此之外，人生往复不绝的生命动能，也都要靠充分的闭目养神而得到及时的更新与补充。闭目习禅的方法简单易行，是对闭目睡眠的很好补充，尤其适合于现代生活中日趋忙碌的有缘人。本文选自网络，内容仅作公益性分享，版权归原作者所有，若有侵权请告知删除，转载请注明作者及原出处。
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晒太阳有三大好处
　　中国中医科学院研究生院教授 杨 力
　　太阳是万物之源，生命的繁衍生息都离不开它。进入秋季，天气渐凉，阳光不像夏天那么猛烈，相当于最天然的保健品。秋冬是晒太阳的好时候，这是不花钱的养生妙招，不仅可以温煦阳气，还能促进体内气血流通，加快新陈代谢，对身体很有好处。
　　不论老小都要晒
　　中医认为，晒太阳有三补，一补骨头，二补阳气，三补正气。
　　晒太阳可促进体内维生素D的生成，有利于钙的吸收。对于小孩而言，晒太阳有利于生长发育；对于中年人来说，可以减缓骨骼中钙的流失；对于老人来讲，晒太阳不仅可以防治，还可以改善抑郁情绪。
　　中医有“采日精”的说法，顾名思义，就是采集阳光以生发清阳之气，驱散体内的浊气，这就是所谓的补阳气。
　　正气是相对于外邪来说的，晒太阳强身健体，可以增强免疫力，有利于机体对抗病邪。
　　因此，晒太阳对男女老少都有好处。
　　一天晒三次身体棒
　　早晨八九点钟，太阳刚刚升起，阳光是金色的，照在身上可以活血化淤。练习的时候，可以站在环境较好、视野开阔的地方，面朝东方，闭上眼睛，张开双臂，掌心朝向太阳，手指微微收拢，想象温暖的阳光洒满全身。配合深呼吸，重复这个动作，晒15~20分钟后，可以搓热双手、暖脸部，再散散步，有清心安神、舒缓疲劳的效果。
　　头为诸阳之首，五脏的精华之血和六腑的清阳之气都汇聚于此，是晒太阳的重点部位。午饭后，太阳当头，让阳光晒在头顶，温煦百会穴(位于头顶中心)，晒一刻钟左右，可以通畅百脉、养脑补阳。
　　到了傍晚，太阳落山，夕阳也很红，身体背对阳光。人体背为阳，很多经脉和穴位都在后背，多晒晒能调理五脏气血；最好能边晒边拍打按摩，以一刻钟为宜。
　　晒太阳还能治病
　　中医讲“寒从脚下起”，患有老寒腿或长期腰膝酸软的老年人，往往是阳虚体质，秋冬季节常常手脚冰冷，这种情况不妨多晒晒腿脚，有助于驱走体内寒气。同时，配合按摩小腿上的足三里穴(位于外膝眼下四横指、胫骨边缘)，还能抗衰老、延年益寿。
　　经常、肚子疼的脾胃虚寒的人可以利用“太阳灸”来调理身体，面朝太阳，边晒边用手反复按摩肚脐、中脘穴(胸骨下端和肚脐连线中点)以及关元穴(脐下3寸处)，有很好的保健作用。此法对于宫寒的女性也有好处。
　　晒太阳别盲目
　　首先，秋冬阳光和缓，晒的时候要注意保暖，以防。
　　其次，体弱的人千万别暴晒，容易虚脱。、患者也要量力而行，想晒太阳最好戴个遮阳帽。患者需要戴防护镜，以防紫外线直射眼睛。
　　还要注意，老年人最好不要独自躺着晒太阳，一不留神睡着了容易着凉感冒。几个人聚在一起，边晒太阳边聊天，既能舒筋活血，又能调节情志。
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看过本文的人还看过隔着玻璃闭上眼睛晒太阳对眼睛有好处么
直接晒太阳对眼睛有好处吗？怎样能减轻近视眼度数？（400多度）
医生回复（2）
病情分析：您好，近视眼手术方式确实挺多，各种称呼也不少。一般分为lasik、lasek、sbk、个性化超薄lasik、个性化lasek、个性化sbk、当然还有Intralase飞秒、个性化飞秒、ICL手术等。意见建议：你近视度数可以选择手术，但能不能手术、适合哪种手术需要通过检查之后才能确定。你可以到正规眼科医院做个术前检查，了解一下你的眼部情况后，医师会根据相关数据给你提供参考选择。晒太阳你可能没晒对过快来学学(组图)_网易新闻
晒太阳你可能没晒对过快来学学(组图)
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　　阳光不仅是维生素D“活化剂”，也是天然“保健药”之一。晒太阳会使人产生一系列生理变化，比如加快血液循环，促进维生素D的生成及钙质吸收，预防骨质疏松，杀死多种病毒、细菌等。
　　其实，除了这些好处，阳光还有很多你没注意到的功效，比如：预防近视、减少感冒、让血管更健康、延长寿命、提升激素水平、降低癌症风险、预防抑郁症等。
　　许多读者会说，晒太阳的好处多我们都知道，我们也都会常晒，但小编保证，你一定不完全知道晒太阳的正确方法，快来学一学吧。
　　次晒15~20分钟
　　中国中医科学院研究生院教授杨力建议，上午晒太阳时，站在环境较好、视野开阔的地方，面朝东方，闭上眼睛，张开双臂，掌心朝向太阳，手指微微收拢，同时配合深呼吸，多次重复这个动作，晒15~20分钟较好。晒完后可以搓热双手，按摩脸部，有清心安神、舒缓疲劳的效果。下午晒太阳时，可以让身体背对阳光，也可以边晒边拍打，帮助调理五脏气血。
　　夏季避开午后晒。夏季紫外线强烈，晒太阳一定要避开午后，时间可缩短至15分钟以内，以身体舒适为原则，不可强求。
　　个最佳“晒点”
　　上午十点和下午四点晒太阳最好。卫计委首席健康顾问洪昭光说，上午10点到11点晒太阳最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和，可以促进新陈代谢，又避免伤害皮肤，不过夏天阳光比较强，人们最好把晒太阳的时间提前一些；下午4~5点紫外线中的X光束成分多，可促进钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化，也是不错的“晒点”。
　　个部位要常晒
　　背部：北京中医药大学东直门医院内科教授姜良铎告诉记者，在《黄帝内经》中就有“背为阳”的理论。现代医学也证实，人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，通过晒太阳可以激活这些免疫细胞。所以让背部多晒晒阳光，哪怕穿着衣服也有助于钙的吸收、合成，还能达到补阳气、疏通经络、调和脏腑、祛寒止痛的目的。
　　双腿：姜良铎说，晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收。尤其是有风湿性关节炎的人，晒太阳能活化血脉，起到辅助治疗作用。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。
　　头顶：洪昭光表示，太阳晒头顶，能充分促进钙质的吸收。只要控制好时间，还有助于小孩大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。杨力也表示，让阳光晒在头顶，可以温煦百会穴(位于头顶中心），有一定通畅百脉、养脑补阳的作用。
　　个要点不能忘
　　别隔着玻璃晒：研究表明，隔着玻璃紫外线透过率不足50%，隔着玻璃晒太阳的作用很可能会打折。
　　不要穿白衣服晒：白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上，让皮肤受伤，尤其是在紫外线强烈的夏季。最好穿红色衣服，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。建议也别戴帽子，怕刺眼的话，可以戴墨镜。
　　4类人不能久晒：体弱者、高血压和心脏病患者应量力而行，不能晒太久。北京儿童医院儿童保健中心主任医师刘春阳提醒，小孩皮肤娇嫩，也不宜久晒，建议在树阴下晒，晒的时间以舒服为宜，如果户外活动时间较长，可适度涂抹防晒霜。
　　晒完太阳多喝水：晒后应多喝水，多吃果蔬，这样能在一定程度上抑制黑色素的生成。
　　据《生命时报》
　　食疗方
　　喝杯红糖姜茶有效预防“空调病”
　　夏天来了，办公室和家里的空调都开了起来。长期待在空调的环境下，会出现一些“空调综合征”，如皮肤发紧发干、嗓子疼痛、皮肤变差、头痛腰酸等等。
　　而想预防空调病，不妨喝杯红糖姜茶，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，日常每天喝一杯红糖姜茶，有助于预防空调病。对于已经有头痛，腰疼等空调病症状的人来说，多喝一些红糖姜茶也有助于治疗这些症状。
　　此外，西红柿能生津止渴、健胃消食，其中的苹果酸、柠檬酸有助消化吸收。西红柿富含“番茄素”，有抑制细菌的作用。对于长期待在空调房的人不仅可以生津止渴，还可以有效缓解消化不良、食欲不振等症状。
　　知时节
　　心脏不好的人夏季多喝苦瓜糯米粥
　　夏季人们出汗比较多，需要及时补充水分。天热人们大都食欲减低，限制了营养物质的摄取，所以建议心脏不好的人在这个季节应该多喝喝粥，吃些具有清热利湿作用的食物，如黄瓜、苦瓜、番茄、豆角等时令蔬菜和草莓、绿豆、红豆等。
　　原料：苦瓜半根，圆糯米1杯，清水4杯。
　　做法：先将苦瓜洗净，去瓤后切丁，在盐水中浸泡5分钟，这样可减少苦味。如果喜欢这种苦味，可用凉水浸泡，同时放入冰箱中冰镇30分钟。这样做出的苦瓜色泽晶莹碧绿，口感好。糯米也用凉水浸泡1小时，然后将清水与糯米同放锅里煮，慢火煮至米黏稠，加入苦瓜和少许冰糖。小火再煮5分钟即可。
　　作用：降脂减肥，败火解暑。文/王惠琴
　　六一重温经典游戏
　　1200同学同玩“找朋友、丢手绢”
　　本报讯 （华商晨报 掌中沈阳客户端记者 郭禹彤）5月28日，珠江五校百鸟校区举办了庆六一亲子游戏节，伴随着高亢的誓词，亲子游戏节正式在操场上拉开了大幕。
　　孩子们为自己的爸爸妈妈戴上红领巾，让他们重温童年，并共同参加升旗仪式。家长张先生说：“再一次戴上红领巾，站在少先队旗下，让我回忆起自己当年加入少先队的情景，感觉自己仿佛也年轻了，与孩子的距离拉近了。”许多家长朋友觉得这样的活动形式很亲切，能给一家人都留下深刻的记忆。
　　随后进入了本次亲子游戏节重头戏—经典游戏穿越：全校教师、全体学生和所有的家长代表近1200人在操场上共同参与“找朋友、丢手绢”的经典老游戏，一下子大家仿佛都回到了美好的童年，可爱的“小豆包”们也玩儿得乐此不疲。集体游戏项目结束后，各个班级由老师和家长带着孩子们玩起了各种各样的“老游戏”，滚铁环、老鹰抓小鸡、贴膏药、跳房子、编花篮、踢大锅等，同时在教室内各位老师还为孩子们精心设计了有趣儿的游艺项目，孩子们每完成一项就会得到一个“很棒”的图章和游戏的奖品。
　　游戏是孩子们童年生活中最重要的成长平台，那些传统老游戏更是每一个人生命中最温暖的记忆。佟宁芳校长说：我们的最美六一活动的宗旨是给每个孩子展示的机会让每个孩子都参与其中，让每个孩子都快乐。
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