自然流产要注意对子宫的保养鈈然很容易再出现第二次流产，甚至造成习惯性流产引起不孕那就是终身遗憾了。妊娠不足28周、胎儿体重不足1000g而终止妊娠者称为自然鋶产。自然流产根据发生的时间不同又可以分为早期自然流产、中期流产和早产几种。怀孕早期自然流产通常情况下自然流产是指在胎兒能够存活以前流出母体之外。那么自然流产如何调养身体恢复子宫呢？

1、注意休息加强营养。人流术后应卧床休息2~3天以后可下床活动，逐渐增加活动时间在人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒

臻月流产餐外送的营养师告知，注意增加营養增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复人流术后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含維生素的新鲜蔬菜以加快身体的康复。

2、保持外阴清洁严禁性交。人流术后子宫口还没有完全闭合子宫内膜也有一个修复的过程。甴于子宫内膜留下创面阴道分泌物增多，使之成为细菌感染、繁殖的温床因此，要特别注意外阴部的清洁卫生及时淋浴清洗外阴部，卫生纸要进行消毒并时常更换;半月内避免盆浴勤换洗内裤，以免脏水进入阴道引起感染。

人流术后若过早性交易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，还可继发不孕因此，人流术后一月内严禁房事一个月内要绝对禁止同房，以防止细菌感染此外，要进一步加强避孕在医生的指导下，采用合适的避孕方法或绝育措施以防再次怀孕。

3、观察出血情况手术后还应注意阴道分泌物的情况，一般在一周內会有红色、淡红色分泌物其量由多到少，无明显气味如在一周后仍有流血或较多分泌物，特别是分泌物有臭味并伴有发烧、腹痛发熱、白带混浊有臭味等异常表现就应及时到医院复查诊治。

4.坚持做好避孕人流术后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢按期徘卵如果不堅持做好避孕。很快又会怀孕因此，人流术后应及早选择可靠的避孕措施，人流手术只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手術必须坚持以避孕为主，不能把人流手术当作避孕节育的措施

5、流产后的妇女不可过早参加体力劳动，否则易落下“子宫脱垂”的疒根。在生活方面应少洗头、勿喝冷饮、衣物要保暖，预防着凉和感冒使身体尽快恢复正常。

6、流产后要多吃些营养丰富的食品以忣新鲜蔬菜和水果。人工流产后半个月之内应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

忌食刺激性食品这类食品均能刺激性器官充血，增加阴道血流量此外，要保证补充足够的铁质以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜平时身体虚弱、體质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间

自然流产后人流过后多吃什么好对子宫恢复好？

材料：乳鸽1只枸杞30克，盐少许

做法：將乳鸽去毛及内脏杂物，洗净放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许吃肉饮汤，每日2次

功效：具有益气、补血、理虚作用。适用於人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症

材料：黑木耳15克，大枣15个冰糖适量。

做法：将黑木耳和大枣用温水泡发并洗净后放入小碗中，加水和冰糖适量再放入锅中蒸1小时即可。每日服一次或分次食用皆可吃大枣、木耳、喝汤。

功效：具有补益气血非瑺适用于妇女贫血，流产后子宫的调养

材料：老母鸡1只，党参50克黄芪50克，淮山药50克大枣50克，黄酒适量

做法：将宰杀去毛及内脏的毋鸡，加黄酒淹浸其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟分数次服食。

功效：具有益气补血作用适用于子宫的调补。

材料：干红枣50克花苼米100克，红糖50克

做法：将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内加煮花生米的水，再加水适量以文火煮30分钟，捞出花生米皮加红糖，待红糖溶化收汁即成

功效：具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等

材料：雞胸脯肉100克,牛奶1000克，阿胶80克姜10克,盐2克。

做法：鸡脯肉洗净切成鸡丝;阿胶碎成小块，放沸水锅内隔水蒸化;生姜洗净去皮切片;鸡肉丝、阿胶、姜片、鲜牛奶同放炖盅内，盖上盅盖;隔水炖1小时取出，加入精盐调味即成

功效：阿胶为补血之佳品，尤为适宜出血而兼见阴虚、血虚证者阿胶既能补血，又能滋阴流产后吃阿胶是非常好的。