饭后多长时间睡午觉时间比较好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-24 07:15 标签： 青蛙小弟睡午觉
关于睡午觉_有多少宝妈中午吃了饭就睡午觉的，没事的时候不是坐_宝宝树
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关于睡午觉
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有多少宝妈中午吃了饭就睡午觉的，没事的时候不是坐就是躺着，怀孕六个月都长了20斤了，你们都长了多少啊？
吃了饭就要收拾洗碗啊，还想坐下来，弄完就要做其他的，感觉没有闲的时候，还要带大宝
六个月长了二十四斤天天都要睡午觉，不过晚上就没那么好睡了。
六个多月，长了八斤。
一样一样的。
77.5㎏，没有的时候72
我二十六周多，长7公斤！
我都20多了
我一斤没涨
还差2斤才到孕前体重
楼主我和一太相像了！
都说生了也只会瘦几斤
都是。 晚上睡不了多久就醒了
回复 &树友tp9w8mr6&
22:25:13发表的
六个月长了二十四斤天天都要睡午觉，不过晚上就没那么好睡了。
怎么会，再怎样也要长几斤吧
回复 &悠悠沫沫123&
22:49:23发表的
我一斤没涨
还差2斤才到孕前体重
不是吧，都六个月了都没长，那你长哪去了
回复 &悠悠沫沫123&
22:49:23发表的
我一斤没涨
还差2斤才到孕前体重
我每天吃完午饭就睡觉，平时也什么活都不干，怀孕六个月了才长了三斤
4斤。只要宝宝健康
我天天事情特别多。特别忙我还长了25斤了
也是快20斤
想睡觉没地放睡
而且一会就上班了
我还在上班，没午觉睡，中午吃饭带休息只给一个小时。
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?吃完饭多长时间可以睡午觉
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请问吃完午饭多长时间可以睡午觉不长胖~~~~~~
午饭后先休息20分钟，然后再睡午觉比较好。
传统的饭后午睡；使不少人都觉得睡后人反倒有头昏脑胀、四肢乏力、周身酸懒等不适感觉。这是因为人体血液内有一个较为恒定的指标，当人进食后，血流量就会向消化系统倾斜，使供给大脑、肢体的血液相对减少。这样一来，大脑、四肢得不到足够的氧气、营养素供养，而代谢废物也无法及时排除，从而引起一系列的不适症状。就生理卫生而言，午饭前的休息是积极的，午饭后的休息是消极的。
新的午体方法是：中午下班、放学后，先吃点水果或牛奶，随即午休半小时，再起床进行午餐。研究表明，午饭前休息半小时比饭后睡两小时更能有效地消除疲劳，并可大大提高下午的工作、学习效率。
饭后不可立即睡觉。刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食道，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，午饭后最好休息20分钟左右再睡。
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吃完饭后静坐休息10-30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。 肝脏是人体造血和用血的重要器官，身体内的营养成分也是要借助血液经由肠道经过静脉运送到肝脏的。但是，当人们在吃完饭后，尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，而且，有数据能够说明，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30％，如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50％以上。
如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致对肝脏的不同程度的损害。对于患有肝病的朋友，因为他们的肝脏本身的运转能力、抵抗损伤的能力都较平常人要弱一些，所以更要注意不要在刚吃饱饭后就做别的事情，要像宁医生建议到的闭目养神10~30分钟。大家要努力在肝脏细胞被损害的时候，尽可能使血液多流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。
还有就是要提醒爱好饮酒的朋友们，也要注意饭后适当小憩，帮助受酒精刺激的肝脏尽快通过补充营养恢复到饮酒前的状态。
一小会就可以了,
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向医生提问天天睡午觉，这样睡才对身体好_金羊网新闻_网易新闻
天天睡午觉，这样睡才对身体好_金羊网新闻
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（原标题：天天睡午觉，这样睡才对身体好_金羊网新闻）
文/金羊网记者 余燕红 通讯员 李晓姗
生活节奏的加快，使得很多人埋头工作，无暇顾及午休。南方医科大学南方医院精神心理科主任张斌解释，从生理学角度而言，人体脑细胞的兴奋一般可以持续4～5个小时，之后便会转入抑制状态。特别是午饭后，消化道的血液供应明显增多，大脑的血液供应明显减少，从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少，于是人体的生物钟出现一次睡眠节律，使人产生精神不振、昏昏欲睡的感觉。此时，身体需要进行短时间的调整，午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗，对于健康是大有裨益的。
午睡时间最好在1小时以内
“午睡时间不宜太长，最好在1小时以内。”张斌介绍，生理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80～100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，脑血流量减少，机体的新陈代谢水准明显降低。
如果人们在深睡眠阶段突然醒来，人体会感觉非常难受。这种不适感觉大约要持续30分钟左右才会逐渐消失。可见，午睡时间不是越长越好，而应以1小时以内为宜，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来。
不宜饭后立即午睡
因为午饭后胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒会使人产生饱胀感，不宜饭后立即午睡。
正确的做法是吃过午饭后，先做些轻微的活动，如散步、揉腹等，然后再午睡，这样有利于食物的消化吸收。
睡眠姿势要讲究
经常可见有些人午睡时坐在椅子或沙发上打盹儿，有些人干脆趴在桌子上睡。张斌指出，这些做法都不科学。
他解释，人体在睡眠状态下，肌肉放松，心率变慢，血管扩张，血压降低，流入大脑的血液相对减少。尤其是午饭后，较多的血液进入胃肠，此时若再坐着睡，时间久了大脑就会缺氧，使人产生头重、乏力、腿软等不适感觉。而趴在桌子上睡，会压迫胸部，妨碍呼吸，增加心肺负担。
一般认为，睡觉姿势以右侧卧位为好，因为这样可使心脏负担减轻，肝脏血流量加大，有利于食物的消化代谢。但由于午睡时间较短，可以不必强求卧睡的偏左、偏右、平卧，只要能迅速入睡就行。
编辑：林明锋
(原标题：天天睡午觉，这样睡才对身体好_金羊网新闻)
本文来源：金羊网
责任编辑：王晓易_NE0011
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?饭后多长时间睡觉比较合适？
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
病情分析：一般食物从胃到小肠，需要大约2小时的时间。如果小于2小时就睡觉，会影响食物在胃的正常消化吸收，对胃有伤害。指导意见：因此，一般饭后3-4小时后，再睡觉比较适合，这样就不会影响食物的消化，对胃肠道的健康也有好处。
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向医生提问饭后多久睡觉是最好的_教育指南_百度教育攻略
针对饭后睡觉的问题 我们很多人都讨论过的 ，尤其是晚饭 ，现在很多年轻人 吃完饭很晚的 ，一般吃完后就立即睡觉了 ，这样对身体好吗 ，现在小编带大家了解一下 饭后多久睡觉是最健康的呢 。
饭后很多人感到浑身无力想睡觉，饭后多久睡觉是长期困扰人们的一个问题。专家称，饭后不宜立即睡觉，那么，饭后多久睡觉呢？我们下面来为大家仔细讲解一下。
传统的饭后午睡;使不少人都觉得睡后人反倒有头昏脑胀、四肢乏力、周身酸懒等不适感觉。这是因为人体血液内有一个较为恒定的指标，当人进食后，血流量就会向系统倾斜，使供给大脑、肢体的血液相对减少。这样一来，大脑、四肢得不到足够的氧气、营养素供养，而代谢废物也无法及时排除，从而引起一系列的不适症状。饭后多久睡觉？就生理卫生而言，午饭前的休息是积极的，午饭后的休息是消极的。
新的午体方法是：中午下班、放学后，先吃点水果或，随即午休半小时，再起床进行午餐。研究表明，午饭前休息半小时比饭后睡两小时更能有效地消除疲劳，并可大大提高下午的工作、学习效率。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 饭后不可立即睡觉。刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食道，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，午饭后最好休息20分钟左右再睡。
1、饭后多久睡觉？最近的研究表明，人在一昼夜中有两个自然“峰期”，主要“峰期”在午夜两点多，“次要峰期”在下午两点左右，这说明午睡符合睡眠规律。
2、人的睡眠有慢波睡眠和快波睡眠之分，其中慢波睡眠中的深度慢波睡眠对健康最为有益，午睡的深度慢波睡眠较丰富，能补充晚间睡眠的不足。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 午睡时间：
一般来讲，小儿的睡眠要求时间较长，午睡时间也可适当长些。青少年和成人的午睡以不超过1小时为宜，以免睡后。“上班族”的睡眠时间可以更短些，并可根据环境选择睡眠姿势，不一定非得卧床午睡。饭后多久睡觉？老年人的夜间睡眠中深度慢波睡眠较少，应适当增加午睡时间以补充一下。
午睡应注意的问题： 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 1、不应饭后立即睡觉。这样不利于食物的消化与吸收，容易闹。应饭后45分钟以后进行午睡.
2、起床后不宜剧烈运动。刚星醒时血液循环还未回到正常水平，心脑供血不足，易使人头晕、胸闷、气促。
3、饭后多久睡觉？午睡应有一定的光照。如果光线太暗导致午睡时间过长，会影响晚间睡眠。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 4、者不宜午睡，以免干扰晚间的睡眠。
以上就是我们针对饭后睡觉的正确回答 ，希望给大家一些帮助 ，不管是午饭 还是晚饭后的睡觉 都是不能立即睡觉的 ，因为是可以直接导致血液循环发生异常 。所以饭后可以稍微的活动20分钟左右然后在睡觉 ，也是对我们身体各个器官的养生之道 。

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