听说睡觉可以减肥，睡觉减肥方法是怎么做的？
患者信息：男
病情描述：平时我自己非常的懒，根本就不想费力气进行减肥，一次上网中我发现还可以睡觉进行减肥，非常的感兴趣，睡觉是怎么进行减肥呢？
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病情分析：睡觉减肥方法是可行的，通过睡觉促进荷尔蒙进行分泌，然后就可以帮助身体脂肪进行燃烧，但是效果是比较不明显的，每天睡觉的时间不要少于八个小时，否则就会影响身体激素的分泌，就不会有特别明显的效果了，睡觉前喝牛奶也有助于身体激素的分泌，达到减肥的效果。
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病情分析：睡觉的时候尽量选择十一点之前，这样的话就能帮助人体排除毒素，加快新陈代谢的进程，并且在床上不要看东西，时间越长越好，但是效果不大明显。
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没奈何人男
44岁提问时间：
病情描述：最近检查了甲功五项，各项数值都不正常，麻烦医生帮我看下，谢谢了
医生建议：是由于甲状腺激素分泌过多引起的，通常会有心慌，怕热，消瘦等症状。
美美的脸蛋女
27岁提问时间：
病情描述：带着宝宝去田里，拿了一根路边的草给他玩，宝宝不小心吃了一点，那附近前几天打了除草剂，小孩吃了会不会有事？没有什么不舒服的症状！
医生建议：你好，根据你讲述的情况，路边的草应该是不会有除草剂的。
后晓思密达女
0岁提问时间：
病情描述：郑院长您好！我想报考军校，眼睛全飞秒当天可以做吗？费用大约多少？
医生建议：你好，你想做近视全飞秒手术吧，在确诊可以做手术的情况下，当天是可以的指导建议：如果你近视度数600，550，可以做激光手术哦。不过是需要先检查看角膜的厚度、曲率等。检查完适合的话在选择手术，
风中柳絮男
37岁提问时间：
病情描述：体检查出携带乙肝病毒刚检查了一次请大夫看看有啥异常么
医生建议：你好，根据你检验报告单提示：肝功检查结果在正常范围，乙肝五项检查结果提示，表面抗原阳性，核心抗体阳性，e抗体阳性，说明你目前是乙型病毒携带状态，不需要治疗，你需要检查乙肝病毒dna量，根据数值看你是否具有传染性
33岁提问时间：
病情描述：疼痛抑郁，失眠，看哪个科，甲状软骨，咽炎剧痛，压痛，一个月让做核磁，太久了，吃药不见效。
医生建议：你好，根据你的描述，抑郁失眠，建议可以看心理科。咽喉炎可以看五官科。必要的时候需要核磁共振进一步检查，有问题可以继续追问，谢谢！虽然左旋肉碱被认为是没有副作用的安全减肥补给品，但并不意味着可以长期服用，也不意味着任何群体都能服用，要避免左旋肉碱的危害发生，则需要注意服用人群，如无必要，不建议将其作为日常保健品服用。左旋肉碱适
左旋肉碱是一种能促使脂肪转换为能量的类氨基酸，食物中的红色肉类是左旋肉碱的主要来源，日常不同的饮食能为人体提供5-100毫克的左旋肉碱。左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生，并储存在肌肉、精液、脑和心脏中。左旋
由于遗传、饮食或者压力等各方面的原因，肥胖已经成为很多人不得不面临的问题，过于肥胖不仅影响形象，而且不利于健康。那么，左旋肉碱咖啡什么时候喝最好?左旋肉碱咖啡什么时候喝最好1盒十袋，一袋10g，饭后冲泡一
onaka是日本黑科技，专门减肚子上的肉，3个月最多能减20公分!听了是不是很心动了呢?在日本已经很火了呢，一起来了解一下。onaka膳食营养素有用吗这个onaka我觉得还蛮好用的以前我从来不关注酵素这种，因为那个时候
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大家都知道，骑单车是一个很好的减肥的项目，不但会让你的的体重降下来还会让你的腿部线条变得很好看，周末闲来无事，就和二三好友一起约出来骑骑车，看看风景，是一个多么惬
微运动是指久坐不动的工作模式，容易使人体的循环发生障碍，代谢水平下降，让人整天昏昏沉沉的，没有精神。曾有美国专家建议大家进行“怪相运动”，来缓解这样一现象就是一种
之前小编给大家讲过，月经期间减肥的效果比较好，但是很多宝宝们就很迷茫了，只知道经期减肥的效果比较好，但是却不知道究竟减肥的最佳时间是什么时候，也不知道究竟怎么减肥
只有把握好自己的运动节奏，只有不断的努力，才能铸造出完美的身材，宝宝们，千万不要做嘴巴里的巨人行动上的矮子。还是那句话，这个世界上只有懒女人没有丑女人！！
都说减肥是女人一生的事业，很多人为了减肥简直是想尽了办法~但是对于女生来说，不是所有的运动和方法都适合女生，那么，女人减肥的最好办法是什么呢？
不知道大家有没有发现，瘦子的朋友也许不一定是瘦子，但是胖子的朋友有80%都是胖子~难道这就是传说中的物以类聚，其实根本不不是这样的，胖纸的朋友还是胖纸是因为，肥胖是会被
为什么说辟谷可以减肥呢？我们都知道，辟谷就是不吃任何的东西，以消耗自身的热量来提供日常所需的营养。而我们人类的热量一般都存在于脂肪之中，消耗热量，也就可以消耗脂肪
跑步不但可以锻炼自己的身材，将自己体内的多余脂肪消耗掉，还可以塑造身体的线条，最主要的是，跑步方便啊，不用专门的去找什么健身器材，也不用专门的去健身房报班~
很多胖纸想要将自己身上的肉肉甩去，但是却又不知道应该怎么做，很多很长时间才能起效的减肥方法，自己又怕没有恒心，没有毅力坚持下来。
最近网上有个年轻人晒出了一个工伤补贴表，讲的就是在工作了以后，体重迅速的飙升，啤酒肚都出来了，相亲别人姑娘都看不上了，这个理由领导居然批准了这个工伤补贴表，
回忆一下应采儿出现在节目中的样子，好像她就没有胖过，甚至她生完小小春以后比之前更瘦，让很多生完宝宝后身材就大走样的宝妈们羡慕不已啊~
大家都知道，减肥最难减的就是肚子上面的肉了，现在的人们生活不规律，抽烟喝酒是常态，很多女生也是这样，也就造成了啤酒肚，小肚腩，穿衣服不好看~
减肥是女人一生都应该奋斗的事业，但是想要减肥的人很多，真的能减下来的人却很少，这其中当然与自己的体质和毅力，以及个人的实际行动有关~
拔罐减肥就是其中的一种偏方，而且根据使用过的人来说，效果还不错，不仅仅可拔罐减肥，还可以帮你把身体多余的脂肪减掉，还能解除你身体的疲累或者是身体里面积累的寒气。
冬天的天气毕竟比较寒，如果不注重减肥的方法，当你运动后的热气在碰到空气中的冷气，那不感冒就怪了。而且，也不是说随便跑跑步运运动就能减肥成功的~
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/*7624_pc:图+*/var cpro_id = "u2960541";据说睡觉也能瘦身，而且只要准备一分钟就可以？是不是真的？
瘦身减肥，对于好多人来说都是一个痛苦的过程，而对于一些经常工作于封闭环境当中，坐在椅子上的上班一族来说，更是一个痛苦煎熬的过程。毕竟工作的压力、家庭的压力都让他们有种抬不起头来的感觉，甚至于感觉自己所有的精力和时间都奉献给了工作，根本没有多余的时间和精力去做其它的事情。
那么，如果你是有着减肥的决心，而又有着上述这些烦恼的话，那我建议你还是多看看这篇文章吧，它一定会在某些方面帮助到你。
今天我们就来说说懒人瘦身法的一个极限大招，那就是睡觉，没错，就是睡觉！
先别着急，听我把话说完，你们再决定要不要照着做。睡觉也是有方法的，要不然又怎么能称之为减肥瘦身的极限大招呢？
一、睡前一分钟减肥操；（您再忙，再没毅力，一分钟的时候总还能坚持吧？如果连一分钟的时间都抽不出来的话，我建议您去做全球联合国主席算了）
身体平躺，双脚张开与肩同宽；
右脚数1.2时往斜上方抬起，数3.4时静止不动；膝盖要用力伸直，抬脚高度不要过高，十厘米即可；数到5时放下。重复五次之后归回原位，注意脚踝不要着地。这大概需要25秒
然后换左脚，方法一样，重复五次后归回原位，大概也需要25秒；
二、除此之外，晚上睡前喝点氨基酸饮料也是很有必要的，这可以帮助你快速燃烧脂肪，让你在睡眠当中都能瘦、瘦、瘦……
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今日搜狐热点成功减肥42斤 她说瘦子都是睡出来的！_网易女人
成功减肥42斤 她说瘦子都是睡出来的！
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肌肉多了睡觉都可以减肥！
小时候有很多“好心人”都在说长大就会变瘦变漂亮的话，他们随口的安慰，却不能成为我们对自己的身材负责的借口。是付出和收获成正比的事情，不要指望等待会改变，减肥达人@AAAzi- 告诉你，只要你准备好了，就开始减肥吧，好的年华，瘦成最美好的你！图片来源@AAAzi-我从小就胖，小时候家里人都说“哎呀，姑娘长大就长个儿就瘦哒”。是吗？哪里有瘦！右下的照片上这时候是83kg…我那会儿才一米六啊！从小别人就喜欢叫我小胖妞、肥妞儿、小胖之类的外号，上高一了外号还是肥妞儿，同学们叫习惯了所以在路上也会叫，所以！就特别尴尬！特别丢脸！所以决定期末考结束后就去房。图片来源@AAAzi-2014年7月暑假的第一天和老妈来到健身房，认识了范姐——我的私教，到现在我俩跟姐妹两的关系差不多。课外她对我很亲切，上课时非常严格，刚开始锻炼的时候，完全没有体能，动一下就累了。那时候特别想放弃，但一想到别人还会叫我肥妞儿就又站起来咬牙坚持。美好的暑假全部都在健身房度过，也收获了很多，瘦了18斤，开学前的一天有点紧张地穿上了之前快紧绷的1号校服，被自己吓到了。在镜子面前又哭又笑的，觉得每次看到零食又收手，每次在跑步机上想摁停止键的冲动被忍住了都是值得的~到了学校，同学们都是吃惊了，可能以为我说是玩玩儿，当时说要减肥，有些人很敷衍说加油哈哈哈，但我做到了。健身快两年了，一日复一日，慢慢地从83kg到62kg。到现在还开始掌握一些营养学之类的知识。现在想想当时减肥的痛苦，再看看现在很享受健身的过程。觉得减肥真的是一件付出和收获成正比的事情。图片来源@AAAzi-饮食篇总有很多人问：减肥饮食怎么控制？一定要吃早饭。每天6杯水。吃饭清淡点儿。低、低盐、低糖。高纤维素。七分饱。都是减肥的关键，刚开始减肥的人都不妨试一试。另外，缩短第一餐和最后一餐之间的时间(即把时间从14小时缩短到11小时)，对减脂非常有效。睡觉也很重要，一定要有7~8小时的充足睡眠，这才有助于稳定体内瘦素和饥饿素的含量。当这2种荷尔蒙的含量稳定后，你的饥饿感会降低，会增强，减脂速度也会更快。减脂很大一部分都是睡出来的。朋友们问到时，我的回复基本上都一样，饮食和睡眠是一定要做到的，三分吃七分练这句话一点也没错。图片来源@AAAzi-我在饮食上的一些原则：少食多餐早餐：中餐：晚餐= 4：4：2或者3：4：2蛋白质：碳水化合物：脂肪=3：5：2不可以！不可以节食！不可以节食！一 少食多餐很多食量都很大，一天下来嘴没停过。我之前就是这样的，无时无刻都要吃。所以你看下自己的食量有没有很大，提醒自己每餐只能吃七八分饱。二 不可以节食！节食体重当然会下降啦，但只是你的水分和肌肉流失了，很吃亏的对不对！你可以半个月只吃早饭，那你能永远只吃早饭吗？不可能对不对，所以一旦恢复饮食，你很快就会反弹。图片来源@AAAzi-另外，饮食还有一些要注意：1、尽量选择清蒸、水煮，还有烤。但不要一直吃一种蔬菜或水果，要每天换着花样吃。2、少油少盐，尽量选择葱啊姜啊蒜啊这些天然调味品。减肥吃沙拉？不不不，一盘健康果蔬原本没啥热量，被你拌上了沙拉酱那就太吃亏了。3、最后一点应该都知道我要说啥了，忌甜品！饮料！实在忍不住想想，汉堡可以让你一天的运动白费；奶茶一杯下肚， 等于你一天摄入的。我们只需要知道一些饮食原则，大概都遵守了，饮食方面你就成功了。图片来源@AAAzi-健身篇运动说白点就是无氧和有氧，我觉得一次完整的锻炼是无氧和有氧结合。除非你超重很严重，要花心思在有氧上面，先花一段时间减重再来做无氧运动。进行无氧，在做动作的过程中，要时刻保持身体姿态和思想的高度一致。不要分心。不可以去想其他乱七八糟。还要说一下热身和拉伸，各10分钟。都很重要，热身可以防止运动过程中受伤，运动后的拉伸可以帮助你有漂亮的肌肉线条，一定要认真！不想要粗壮的小腿吧~热身和拉伸的动作都有很多，网上很容易找到的。强烈推荐泡沫轴！运动完放松肌肉再好不过了，照步骤练就行，不要偷懒哦~刚开始健身，我当然是健身小白，所以是请了私教，我认为请了私教更高效，更安全，更科学。但每个人经济情况不同，还有时间的问题，如果不想请私教想自己练，建议下一个APP 吧，每天都会有能让你跟着做的训练计划，你只要每天坚持就行。最后，我想强调的是，动作不标准不到位的话，做了白做。如果一个人在家练的，最好是网上看一看视频，必须是要有讲解的。健身是对自己身体有帮助的，而不是让咱们受伤的，所以以自己不受伤为前提。
图片来源@AAAzi-虽然现在体重是60多kg，看起来身材像模特儿一样“不过百”，但其实真的只有120多斤。其实，除非是超重，体重对来说都不是事儿，关键是肌肉和脂肪的比例，体重大不代表胖，体重小也不代表瘦，毕竟5斤脂肪和5斤肌肉的差别更在于密度。有些体重小的人体脂高，也叫胖；同样地，体重大的人体脂低也可以叫瘦。我也想很直观地解释肌肉这种东西，通俗一点讲就是，肌肉多了睡觉都可以减肥就是了。最后这些话是说给真的要下定决心要减肥的人的：不可以轻易地开始减肥！在你还没有充分做好在饮食、运动、和睡眠作息等方面进行方位改变之前，不要开始！开始了就一定要努力地坚持下去。因为每一次的减肥失败都会令你和你的身体对自己失望、沮丧，它们更加不相信你会瘦下来！也更加愿意接纳这个肥胖臃肿的你！
本文来源：爱美网
责任编辑：杨倩_NQ2140
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分享至好友和朋友圈大部分人说睡觉短减肥，但是报纸上说时间长能减肥。
给予答案的朋友请说明原因。
人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，越是年轻健康的人，细胞代谢就越活泼，睡眠时消耗的能量当然就越多，所以睡觉能够相关信息。
　　睡觉减肥是“有规矩”的：睡前3个小时不能进食。刚吃饱后也不能马上做运动。同时不宜选择过于激烈的运动项目，可以做做仰卧起坐及简易的伸展操，最好每天做15分钟以上。
　　争议：睡眠减肥因人而异
　　睡觉减肥的方法是否可信，睡觉减肥能减几分？记者采访了一些专家和业内人士。
　　铁路总医院的内分泌科主任姜涛认为，睡眠减肥因人而异。“生长激素的确在夜间分泌得多些，所以婴儿都是在睡眠中长大，儿童在夜间睡眠时也容易长个儿。但是，生长激素旺盛，骨骼生长就会加粗，软组织肥大，体重也会增加，所以反而会增胖。”
　　姜涛主任说，“生长激素旺盛，同时增加人体代谢，这时的人体代谢会比普通人快，而人到中年时，生长激素下降，如果增加代谢率，又少吃东西，并在睡前消耗掉一些热量，从这个角度看，可能睡眠能减肥。”
　　提醒：减肥要遵循人体自然法则
　　北京青鸟健身中心的瑜伽教练范京广告诉记者，在睡觉前如果不吃东西，又坚持多...
人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，越是年轻健康的人，细胞代谢就越活泼，睡眠时消耗的能量当然就越多，所以睡觉能够相关信息。
　　睡觉减肥是“有规矩”的：睡前3个小时不能进食。刚吃饱后也不能马上做运动。同时不宜选择过于激烈的运动项目，可以做做仰卧起坐及简易的伸展操，最好每天做15分钟以上。
　　争议：睡眠减肥因人而异
　　睡觉减肥的方法是否可信，睡觉减肥能减几分？记者采访了一些专家和业内人士。
　　铁路总医院的内分泌科主任姜涛认为，睡眠减肥因人而异。“生长激素的确在夜间分泌得多些，所以婴儿都是在睡眠中长大，儿童在夜间睡眠时也容易长个儿。但是，生长激素旺盛，骨骼生长就会加粗，软组织肥大，体重也会增加，所以反而会增胖。”
　　姜涛主任说，“生长激素旺盛，同时增加人体代谢，这时的人体代谢会比普通人快，而人到中年时，生长激素下降，如果增加代谢率，又少吃东西，并在睡前消耗掉一些热量，从这个角度看，可能睡眠能减肥。”
　　提醒：减肥要遵循人体自然法则
　　北京青鸟健身中心的瑜伽教练范京广告诉记者，在睡觉前如果不吃东西，又坚持多做些运动，是能够达到减肥的目的。但是，如果光靠睡觉减肥，这一点我却不敢认同。从健美的理论来看，运动、休息、营养要合理调节，才能保证身体机能的正常运转。
　　北京马妮形体梳理有限公司的总经理白明表示，不要轻信减肥法可以使多少人瘦了多少斤的说法，而要遵循人体的自然法则。减肥者一定要让减肥简单化，首先要保持良好的饮食习惯，再加上适量的运动，一定会使自己看上去匀称美丽的。
其他答案（共4个回答）
的时间就少啦```
但睡的太少的话也容易发胖的```
合理的饮食+睡眠才能健康减肥``
适当的睡眠可消除疲劳，但如果睡眠时间过长，不仅消除不了疲劳，还会给人体带来许多害处。
　　１．身体虚弱　人活动时心跳加快，心肌收缩力加强，心脏排血增加。人休息时...
病情分析：
你好，你说的孩子这种刚出生不久的孩子睡觉比较多的现象也是一种比较正常的现象，孩子一般情况下睡15-17个小时都是正常的一种表现，
指导意见：
睡眠时间段很重要
晚上十一点至凌时晨两点这段时间是最佳的减肥时间
这时间一定要保持睡眠状态
有帮助，最好是饭前多喝水，减少进食量。
妹妹 睡觉可以减肥的 午饭不要吃就去睡觉 前提是早饭要多吃但是不能乱吃， 全麦包 牛奶 鸡蛋 碳水化合物 都可以吃 而且吃再多也可以 最好早上能吃一中水果 那样...
答: 生完小孩断奶了没有？最好断奶后再手术，吸脂隆胸一次手术费用大约3万左右，两次间隔可以半年左右。抽脂部位多可能要酌情加点钱，因为麻烦很多。可以加我微信 18998...
答: 能,但要有所节制并注意姿势
答: 豆浆性偏寒，胆囊炎多属实属热，食用豆浆没有问题。
胆囊炎忌辛辣、油腻食物，忌饮酒，其他无特别禁忌。
饮食可选择食用瘦肉、鱼、奶和新鲜蔬菜，可食用各种水果。
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