晨起这样喝水能活百岁|喝| 水_凤凰时尚
晨起这样喝水能活百岁
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导语：众所周知，早晨起来没吃早餐前先空腹饮一杯水，能清洁消化道、活化肠胃道细胞，补充前晚身体所流失的水分，并稀释渐趋浓稠的血液，让身体由内而外整个苏醒过来，有益于接下来的早餐的消化吸收，让身体进入一个
导语：众所周知，早晨起来没吃早餐前先空腹饮一杯水，能清洁消化道、活化肠胃道细胞，补充前晚身体所流失的水分，并稀释渐趋浓稠的血液，让身体由内而外整个苏醒过来，有益于接下来的早餐的消化吸收，让身体进入一个良性循环。现在水的选择实在太多了，这&第一杯水&该选什么水，如何喝呢？
喝水最好选择自己烧的白开水 一、早上起床适宜喝三类水 早上起床的第一杯水绝对不宜是冰冻的，前面也讲过，会刺激肠胃，对早上的消化、吸收都不利。可以选择喝三类水。 温开水，温开水纯净，能够达到排毒补充水分的基本作用。 柠檬水，柠檬水一来其中的柠檬分子很小，不会影响人体的新陈代谢，二来其酸味能够调动起一天的食欲，有利于早餐营养的吸收，三来柠檬水有瘦身美白的作用，实乃一举多得。 淡盐水，早上喝一杯淡盐水尤其对便秘者有好处，更能减低血液的粘稠度。 二、喝水最好的选择自己烧的白开水 任何含盐、糖、油或其他食品添加剂的饮品，不论浓度高低，都不能起到白开水的保健功效。对于那些胃寒的人而言，可以在白开水中泡几片姜。从中医的角度讲，姜水还能配合我们清晨阳气的升发。 三、为了养护胃气，这杯水最好是温水 这是因为，温水与人体温度较接近或稍高于我们的体温，对内脏器官有保暖作用，可以维持循环与肠道顺畅。我们常常在电视看到很多西方人一大早起床就从冰箱倒水喝，这种做法不适合我们东方人体质的，因为在早晨身体阳气升发的时候，喝冰凉的水有损阳气，长期这种做法会导致身体虚弱。
&一杯水&的量因人而异 四、&一杯水&的量因人而异 &一杯水&的量也有讲究，不要一下子喝太多水，水量一定要因人而异，以不超过200毫升为宜，有些人喝100毫升左右就足够了。中医认为，晨起水喝多了，容易引起水湿内停，阻碍气机。对胃不太好的人，建议喝100毫升左右就可以了，喝多了反而加重胃的负担。这杯水最好小口小口的喝，十多分钟后再吃早餐，以喝完感觉舒畅不胀，跑、跳时，水不会在肚子里咚咚的响为宜。
[责任编辑：孟莉-互联网]
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48小时点击排行能切菜会煮开水就能做出貌美早餐能切菜会煮开水就能做出貌美早餐时尚星秀百家号又是一个周末了。你准备怎么度过？周一到周五行色匆匆，连个好好享受早晨的时间都没有。周末的清晨，睡到自然醒。起来后享受这春日晨光。自己动手准备一份美丽的早餐吧。话说早餐都有什么？中式的，豆浆油条，包子小粥，腐乳咸菜……西式的，牛奶面包，蔬果沙拉……话说，我什么都不会做，厨艺零基础。今天星姐就告诉你一些小技巧，只要你会用刀，能烧热水，你就能做出来诱人的早餐。- 高逼格早餐 -GAO BIGGER BREAKFAST高逼格早餐做法第一步，确定菜系。自己做早餐到底怎样才能做的有逼格？包子，油条就算了，就会煮个方便面的你这样高级的料理你就放弃吧。况且这样中式的早餐怎么看都不会太美丽。所以，貌美颜高又好做的早餐要首选就是西式的了。说的好听是西式早餐，直接点就是牛奶面包。先来看几个貌美早餐优秀示范。看上去如此丰盛的早餐其实毫无难度。让星姐来给你仔细分析一下。先拿这个来说。准备食材，面包，水果切片。摆盘再比如看起来高大上的这个，做起来更简单。1.香菇，鸡蛋，香肠分别煎一下。2.摆盘。现在正是吃菠萝的季节，你还可以这样做把菠萝切成两半，中间挖空。做点炒饭放进去。如果炒饭都不会炒的话你也可以煮点虾，弄点小菜。重要的是形式。如果这样的都对你有难度的话，星姐还有一招。多买些水果。切东西你总是会的吧。这样你可以告诉别人，我这事低卡绿色、健康无油早餐。搭配喝的呢可以来杯坚果酸奶。买袋酸奶，买点坚果。均匀的铺在酸奶上。高级啊。不嫌麻烦的话你就多铺几层，可以搭配刚才切剩下的水果。酸奶也可以自成一派做成早餐。例如高逼格早餐小技巧好看的早餐形势大概就是这样，内容可以千变万化。重要的是食物的颜色要丰富。红黄蓝绿都来点，搭配出来才好看。好看又好做的东西可以多准备一些。鸡蛋、大虾，这样的食物蛋白质丰富。水煮一下也不会太难吃。可以作为日常首选。西兰花是种很可爱的蔬菜，放在盘子里点缀很好看。掰下两颗煮一煮，逼格立马提升。坚果、干果多准备一些。放在酸奶里，或者在早餐盘里搭配一下都很好看。重要的是拿起来就能直接吃。方便。沙拉，火腿，保质期较长，可以买回来冻在冰箱里。酸奶、牛奶、面包。这些东西随吃随买。新鲜才重要。下面这张图基本用到了星姐说的全部食材。给你一个完美的顺序。1.锅烧热，添油煎鸡蛋。2.烧开水的时候把草莓切了。3.水开后西兰花下锅煮，这时候把酸奶倒进杯里铺上坚果和蓝莓。4.摆盘。整个过程也就十分钟，一天的能量满满。忘了说最重要的一点，好看的最后一步永远是摆盘。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。时尚星秀百家号最近更新：简介:中国第一移动端全明星时尚媒体内容聚合平台作者最新文章相关文章请问有即食或只用开水冲的不热气又营养的早餐吗？
全部答案（共3个回答）
孕妇最好不用,因为防腐剂太多
你好 ： 不会上火的
感谢您的咨询 ,欢迎您再次提问,祝您健康
鱿鱼干有两种, 一种是熟鱿鱼干，可以直接吃；另一种是生鱿鱼干,需要油发或碱发再烹制。1)油发:每500克干鱿鱼用香油10克,碱少许,同时放入水中,泡至胀软为止。...
鲜海参的食用方法有四种：鲜活海参、焯水的鲜活海参、煮制的鲜海参、煮后加碱的鲜海参。
　　1、生吃鲜海参
　　制法：
　　①将鲜活的海参从腹部剖开，除去内脏，用清...
答: 根据你的所述，是可以吃的，不用担心，但是有尿路感染一定要积极治疗
平时规律饮食，多食用蔬菜水果，按时休息，希望可以帮到您。
答: 性交疼痛和性交不能是两组常见的症状，前者指性交时伴有疼痛，后者意味着阴茎未被允许或不能插入前庭和进入阴道，性交疼痛(或出血)严重时往往出现性交不能。狭义的性交疼...
答: 豆浆性偏寒，胆囊炎多属实属热，食用豆浆没有问题。
胆囊炎忌辛辣、油腻食物，忌饮酒，其他无特别禁忌。
饮食可选择食用瘦肉、鱼、奶和新鲜蔬菜，可食用各种水果。
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这个不是我熟悉的地区怎么用热水瓶做饭（早餐）？具体点！_百度知道
怎么用热水瓶做饭（早餐）？具体点！
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3、如果觉得粥不够烂； 2、加入的水一定要是滚开的水、首先，准备一个保温性能好的小热水瓶不知你说的饭是干米饭还是稀饭，不然可能出现温度不够，焗的效果不好； 3、立即盖好热水瓶，第二天起来，您就可以享用啦。 补充事项： 1，原则是比你用火煮的水量可以少些，清洗干净； 2，最后一次用热水过一下，将米倒入热水瓶中、水量根据你的米量控制，这个不知具体怎样说，只能靠多试几次了，加入适量的刚烧开的热水，可以先泡泡米，再放进去。我没做过，不过大学时下铺的同学经常用热水瓶做稀饭： 1、把米淘洗好
采纳率：100%
米淘好后放入热水瓶中，将水烧开后灌入该水瓶，盖好瓶塞，8-10小时后即成可口稀饭。关键是米不能太多，水不能加满。
冲个泡面，或者泡杯麦片喽
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怎样加热牛奶，如果是鲜牛奶就应该象烧开水那样，把牛奶烧开，但要注意人一定要站在旁边，因牛奶很容易溢出；若是买现成盒装（都已经高温杀菌处理了）的就不用像烧开水那样了，只要用开水烫一会便可。需要热的话就多烫一会儿！
早上空腹喝牛奶不好！
喝牛奶也要讲究得当
牛奶是营养成分齐全，容易消化吸收的一种较好的天然食物。如今，喜欢喝牛奶的人日益增多，牛奶几乎成了人们相关信息中的最佳营养食品。不过，如果饮用不当，便容易导致营养成分流失，造成不必要的损失和浪费。喝牛奶也要讲究得当。
　　一、不空腹喝牛奶
　　专家认为，牛奶加鸡蛋是早餐的最佳组合，可是有的人只喝牛奶，不吃其他食物，这就错了。早晨空腹时喝牛奶有许多弊端，由于是空腹，喝进去的牛奶不能充分酶解，很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗，营养成分不能得到很好的消化吸收。有的人
还可能因此出现腹痛、腹泻，这是因为他们体内生成的乳糖酶少或极少，空腹喝大量的牛奶，奶中的乳糖不能被及时消化，被肠道内的细菌分解而产生大量的气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。因此，喝牛奶之前最好吃点东西，或边吃食物边喝牛奶，以降低乳糖浓度，利于营养成分的吸...
怎样加热牛奶，如果是鲜牛奶就应该象烧开水那样，把牛奶烧开，但要注意人一定要站在旁边，因牛奶很容易溢出；若是买现成盒装（都已经高温杀菌处理了）的就不用像烧开水那样了，只要用开水烫一会便可。需要热的话就多烫一会儿！
早上空腹喝牛奶不好！
喝牛奶也要讲究得当
牛奶是营养成分齐全，容易消化吸收的一种较好的天然食物。如今，喜欢喝牛奶的人日益增多，牛奶几乎成了人们相关信息中的最佳营养食品。不过，如果饮用不当，便容易导致营养成分流失，造成不必要的损失和浪费。喝牛奶也要讲究得当。
　　一、不空腹喝牛奶
　　专家认为，牛奶加鸡蛋是早餐的最佳组合，可是有的人只喝牛奶，不吃其他食物，这就错了。早晨空腹时喝牛奶有许多弊端，由于是空腹，喝进去的牛奶不能充分酶解，很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗，营养成分不能得到很好的消化吸收。有的人
还可能因此出现腹痛、腹泻，这是因为他们体内生成的乳糖酶少或极少，空腹喝大量的牛奶，奶中的乳糖不能被及时消化，被肠道内的细菌分解而产生大量的气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。因此，喝牛奶之前最好吃点东西，或边吃食物边喝牛奶，以降低乳糖浓度，利于营养成分的吸收。
　　二、避免牛奶与茶水同饮
　有人喜欢边喝牛奶边饮茶，这一点南方人多于北方人。其实，这是一种不科学的饮用方法，因为牛奶中含有丰富的钙离子，而茶叶中的鞣酸会阻碍钙离子在胃肠中的吸收，削弱牛奶本身固有的营养成分。
　　三、冲牛奶不宜用开水
　　冲牛奶不宜用100℃的开水，更不要放在电热杯中蒸煮，水温控制在40℃-50℃为宜。牛奶中的蛋白质受到高温作用，会由溶胶状态变成凝胶状态，导致沉积物出现，影响乳品的质量。
　　四、不宜采用铜器加热牛奶
　　铜在食具中使用已不多，但有些中高档食具中还使用，比如铜质火锅、铜质加热杯等等。铜能加速对维生素的破坏，尤其是在加热过程中，铜对牛奶中发生的化学反应具有催化作用，会加快营养素的损失。
　　五、避免日光照射牛奶
　　鲜奶中的维生素B族受到阳光照射会很快被破坏，因此，存放牛奶最好选用有色或不透光的容器，并存放于阴凉处。
　　六、不要吃冰冻牛奶
　　炎热的夏季，人们喜欢吃冷冻食品，有的人还喜欢吃自己加工的冷冻奶制食品。其实，牛奶冻吃是不科学的。因为牛奶冷冻后，牛奶中的脂肪、蛋白质分离，味道明显变淡，营养成分也不易被吸收。
　　七、喝牛奶应选最佳时间
　　早餐的热能供应占总热能需求的25％-30％，因此，早餐喝一杯牛奶加鸡蛋或加面包比较好；也可以在下午4时左右作为晚饭前饮料喝；除此之外，晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，喝的时候最好配上几块饼干。
其他答案（共8个回答）
的理由：喝了就等于没喝，空腹喝奶是不吸收的。别说是早晨，什么时候空腹喝奶都没用，说白了就是浪费钱。
空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的&fac14;。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收。由于食物提供的热量足够，消化吸收又较缓慢并充分，使血糖持续较高水平，上午就会精力充沛。
牛奶可加热，但不要煮沸。因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，影响营养素被人体吸收。煮牛奶也有一定的学问，多数人会将白糖中入牛奶再加火同煮，这样会使牛奶中的赖氨基酸与糖在高温作用下发生反应，生成果糖基赖氨酸，这种物质不会被人体消化吸收，反而对人体健康有害，所以煮牛奶应该等煮开牛奶后不烫手时再加糖。
2、专家提醒公众不宜空腹喝牛奶。据介绍，许多人清晨喝牛奶，认为这样能将营养成分完全吸收。其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。故应配些面包、饼干、点心与牛奶同食。可见，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易导致腹泻；二是吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快。尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性.
牛奶加热时只要烧开就可以了,不能长时间加热。
食用牛奶的学问
我们当中许多人都有早餐喝牛奶的习惯。而且许多人在煮牛奶时，为防牛奶溢出或将奶锅烧黑，每次都用文火煮牛奶，这样会使奶中的维生素等营养物质遭到破坏，从而降低了牛奶营养价值，是不可取的。另外，煮牛奶时，有些人喜欢让它开了又开，以为这样可杀死细菌，喝起来安全放心，这也是不可取的。牛奶只需煮沸即可，不宜久煮，最好是不要煮沸。理由是煮沸后，将会破坏部分维生素，牛奶中的钙也会转化成磷酸钙而沉淀，而影响牛奶的营养价值和味道。也影响人体吸收。
然后是喝牛奶的学问，有人认为牛奶营养丰富，早餐光喝一杯牛奶就行了。其实，这样喝牛奶很不科学。早餐空腹喝牛奶，不利于牛奶的营养物质被人体充分地吸收利用，最好在喝牛奶前吃一点面点或其他干食品，然后再喝牛奶。
牛奶中富含钙，不需再加钙。“加钙奶”、“高钙奶”是没有必要的，并且过量的钙还会与牛奶中的酪蛋白结合成凝固物，反而降低营养含量。
早餐不要只喝牛奶。因为空腹喝牛奶能加速胃肠蠕动，造成吸收不良。平衡膳食原则要求最好同时食用多种食物，若早餐能先吃些面包、糕点等食物再喝牛奶，有利于营养平衡。
喝牛奶不要同时吃巧克力。理由是巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙不能被充分利用。
不可用牛奶代替水吃药，原因是牛奶能与许多药物发生化学反应，降低药效，甚至生成新的有毒物质。
这样不好,塑料在加热的过程中会有不利于身体的物质产生,而牛奶和你的身体都会吸收这样的物质.而且牛奶在加热的时候如果不充分,会半热半凉,对人体没有好处,尤其是对小...
热牛奶有助睡眠，因此很多人，尤其是老年人都习惯将买回的牛奶煮沸再喝。 但是，如果将牛奶煮沸，温度达到100℃，牛奶中的乳糖可能会出现焦化现象，出现焦糖，影响牛奶...
一、空腹不可以：
1、空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，...
不能光喝，吃些主食就好了，像面包鸡蛋之类的
病情分析：
空腹喝牛奶不会把蛋白质当作能量消耗掉，因为牛奶中含有约4.5%的乳糖，它属于碳水化合物，会优先分解供应能量节约蛋白质，此外牛奶中还含有3%左右的脂肪...
答: 四川省南充市顺庆区人民北路邮编是637000
答: 这个问题是不以自己的能力为转移的。
因为关键在于水的质量，水质硬、杂质多会导致热得快生水秀。
我们能做的，就是勤清理了。
答: 缺钙的人吃什么 ?
人体缺钙易导致许多疾病。如骨折、失眠、足跟疼痛、手腿抽筋、视力减退、白内障，甚至高血压，心脏病；钙还维持着人体的骨骼和神经。可见钙对人体作用...
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