怎么缩小自己的胃?_百度知道
怎么缩小自己的胃?
合理化建议哦
我有更好的答案
你的胃原本很大,要缩小也是要许多时间的 减少食量那是无可避免的，这些东西就会藏在胃的褶皱处,先吃一份,过两个小时后在吃另一份.切忌暴饮暴食,晚餐只吃黄瓜,黄瓜可以生吃或凉拌,但不能放油,一周后就会有效果,这样对身体的损伤也是非常大的.还有吃饭的确速度不要太快,最好能少吃多餐.中午也一样.每天吃鸡蛋配吃黄瓜一周后胃就会小许多.早餐吃一个鸡蛋,黄瓜就随便吃但不要吃太饱，胃内粘膜上会有很多附着物，如果为缩小了.比如说一份饭,把它分成两份,有人就说,吃饭快的大部分都是胖的.如果能做到少吃多餐的话,那她的胃慢慢就会缩回来的。 减肥一定不要以牺牲身体的健康为代价，切忌,到了第二周还是鸡蛋和黄瓜为主,但可以吃其它菜,其它菜不要放油,或是少放油.两周后就会达到很好的效果，时间长了就会导致胃部的各种病症胃撑大了
建议少食多餐，每次吃少量的，一天可以吃5-6餐坚持一段时间你的胃就会缩小了。
那就要全靠自己的饮食习惯了
每一顿都要吃
只要这样坚持
就有明显的成果
不信的话可以试试看啊
其他1条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
健康的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。杭报集团主办
A22：第X号病床
本版主要新闻
技术支持 ：
| 版面导航 | 标题导航
缩胃手术8个月后减了75斤
减肥大业差点败在两大盒坚果上 395 320 记者&王真& 通讯员 宋黎胜
本报讯 去年9月3日，我们说过一个395斤超级胖墩小李的事情（详见日《都市快报》A6版）。小李，27岁。他为了减肥，在浙江省人民医院做了缩胃手术。 前几天，浙江省人民医院肥胖和糖尿病外科治疗中心举行肥胖和糖尿病义诊，把小李请回了医院。 8个月后，他瘦了75斤。 我也有嫌大的衣服了！ 上周五早上，省人民医院“肥胖与糖尿病多学科联合门诊”创始人之一、小李的主刀医师孙晓东主任医师，在门诊楼6楼等待小李的出现。“我也有段时间没见他了，不知道他瘦了多少。”孙主任说，如果小李饮食控制得好，手术过去8个月，应该瘦掉90斤以上。 9点不到，小李挎着一个棕色小包走进会场，深蓝色条纹衫配棕色长裤，裤子拖在脚面上，显得有点肥大。 小李认出孙主任，笑吟吟地迎上来，“孙主任，我回来了。看我，是不是瘦了很多？”孙主任也很高兴，拉着他去体重秤检验成果。 最终显示320斤，比手术之前瘦了75斤。 小李带来一件以前穿过的衣服，“那个时候做手术，所有手术服都穿不上，我就是穿的这件上了手术台。” 小李把衬衫往胸口一比，衬衫两边空出一大截。“我竟然也有嫌大的衣服。以前我的衣服都要定做，我做一件的布料，人家做三件。” 减肥后最明显的变化是 脑子清醒了，没那么容易困了 小李把衬衫摊在桌子上，两边袖子一折，把衬衫装进小包里，动作挺利落。这次来医院，他自己一个人来的，妈妈没有陪着。 “我现在瘦了不少，人轻松很多，走路两条腿没那么重了。最明显的一个感觉是，脑子清醒不少，好像吸进去的氧气都多了。” 小李说，没做手术之前，他总是犯困，坐在椅子上、坐公交车，甚至和别人说话，都会不停打哈欠，撑不了多久眼睛就会闭上，毫无防备地睡着。“晚上倒睡不好，因为体重太大，靠在墙上动一动就有滚下床的危险。” 手术过去8个月，他没那么爱睡觉了，不仅是他有感觉，同事们也说，小李现在动不动就睡觉的事情少多了，以前他在单位里做事，总要有其他人陪着，防止他睡过去，叫也叫不醒，耽误事情。 减肥大业差点败在两大盒坚果上 孙主任却对小李的减重成果不是很满意：“我记得你过年前来过医院，那个时候已经瘦了五十多斤，又过去三个多月，怎么只瘦了二十多斤？” 小李扶了扶眼镜，不好意思看孙主任，说，自己也觉得这几个月来，体重降得慢。 “我想来想去，问题可能出在那个坚果礼包上。做了减胃手术，吃不下多的东西，菜吃一两口、饭吃一两口就饱了，胃口肯定比你们小姑娘还要小。饼干、糕点也不能吃，因为吃了这个，正餐吃不下，比起来总是吃正餐划算。 “但是，我对坚果大意了。过年的时候，人家送来两大包坚果礼盒，杏仁、开心果、腰果、松子都有。坚果体积小，吃起来味道好，我就一边玩电脑，一边抓一把坚果塞嘴巴里。减肥减肥，最难控制的是‘心瘾’，我知道坚果热量高，还是控制不住自己，过过瘾也好。” 小李说，吃了坚果礼盒的二月三月，体重没有降下去。到四月，才又降下去。现在想想，等于浪费了两个月。 BMI指数在35以上的肥胖症患者 减肥失败可以考虑缩胃手术 那天有人问小李，为了减肥，把胃都割了一半，减肥就这么难吗？ 小李有点尴尬，“怎么说呢？每个人的体质不一样，我也曾认认真真减过肥，可就是减不下去，做手术是最后的办法。” 孙主任帮小李解围。他说，减肥对许多人来说，的确是件难事，特别是当体重到达一定程度以后。对那些减肥屡试屡败、肥胖到严重影响生活质量和健康的人，可能需要考虑手术减肥，俗称缩胃手术，把撑大的胃和十二指肠等消化道切掉一部分，让“胃口”变小一些。
孙主任建议，BMI指数在35以上的肥胖症患者，此前节食、运动减肥一再失败，可以考虑缩胃手术。
根据世界卫生组织的数据，亚洲人BMI指数正常在18.5-24.9之间，超重为25-27.4，35以上属于重度肥胖。 缩胃手术会让人胃口缩小。肚子饿是因为胃分泌了生长激素，这种激素使人产生饥饿感。缩胃手术一方面使胃缩小，食物容纳减少，另外对激素的产生进行干扰和改变，减轻激素分泌，减轻人对食物的“成瘾性”。 “甚至做完手术，口味也会变。”孙主任说，国内接受减肥手术的人，大多术后不太喜欢吃肉，更喜欢吃蔬菜和水果。
此外，国内外临床研究表明，外科手术治疗是目前治疗肥胖症最后最有效的方法，同时能改善甚至治愈肥胖症引起的Ⅱ型糖尿病。
[] [] [] [](everything)
(烧烤脑花)
(神经少妇)
(本人贼可爱)
第三方登录：五大减肥误区 胃真的会缩小吗
核心提示：与大家熟知的观点不同的是，碳水化合物是均衡健康饮食必不可少的部分，它有利于维持能量水平，使新陈代谢保持在一个良好的状态。单糖，其富含于精制糖（如苏打，糖果等等）是不利于减肥的，因为其代谢时间短，所含能量高，能产生多余的能量而最终传化为脂肪。所以应该多吃一些含多糖的食品，如全麦食品、水果以及蔬菜，这些东西才是真正有利于身体的整体健康，并有助于改善你的状态以及肤色。
推荐阅读：
温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！
　　1.不利于
　　与大家熟知的观点不同的是，是均衡健康食必不可少的部分，它有利于维持水平，使新陈代谢保持在一个良好的状态。单糖，其富含于精制糖（如苏打，糖果等等）是不利于减肥的，因为其代谢时间短，所含能量高，能产生多余的能量而最终传化为。所以应该多吃一些含多糖的食品，如全麦食品、水果以及蔬菜，这些东西才是真正有利于身体的整体健康，并有助于改善你的状态以及肤色。
　　2.脂比低脂好
　　许多脱脂产品其实都添加了很多精制糖以及盐，以确保产品的好味道。少量的实际上是很重要的，因为脂肪能帮助我们增加饱足感，让我们在长时间内都不会感到饥饿，减少过度饮食的可能性。
　　3.只要运动了我就能想吃多少吃多少
　　记住一点：只有燃烧掉的多于我们所摄入的，减肥的目的才能达到。健身是一个很好的燃烧里的方法，健身中以及健身都会有卡路里的燃烧。尽管如此，大多数人都倾向于计算在健身中自己燃烧掉了多少卡路里，但都忽略了健身后我们吃掉了多少卡路里。如果你在健身中燃烧掉了350卡路里，但只要你吃下一个奶酪汉堡、一包和一杯，实际上你的体重还是会增加。试试用一个心率监测器来算算你燃烧了多少卡路里，然后再在网上查一查你最喜欢的食物能产生多少卡路里。只有保证燃掉的比摄入的多，减肥才会有成效。
　　4.减肥一周，我可以在周末放松一下
　　当你整整一周都在遵循着减肥计划，吃健康食品，坚持健身时，试着不要在周末时彻底放松。即使你在之前的一周中都很努力地减肥，但在仅仅几天内，过多摄入卡路里，又会让你的体重反弹。试着在减肥期间不要给自己太多压力，适度减重，这样自己也就不会太渴望一个大放松，而使得减肥功亏一篑。
　　5.吃的少可以“缩小我的”
　　当你长大成人，你的胃的大小基本上也就固定了，除非你做手术故意让它变小。吃得少是不会让胃变小的，那只不过是帮你重新设定了你的“食欲调节器”（也就是食欲中枢，在控制你的食欲的部分），所以你不会感觉到饥饿，也使你更容易坚守自己的饮食计划。然而，长时间的不进食会减缓新陈代谢，使身体代谢紊乱，最终导致。身体需要一个有健康食物摄入的持续性基础以维持卡路里的有效燃烧，所以，只有规律的饮食才有助于减重。
（责任编辑：邓琦）
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
说到我的减肥故事，就一定要从我初中的时候说起，因为初中之前我...
已经算是个资深减肥者，从大二二十岁开始减肥，只是觉得大学里美...
你还记得身边那个天天嘴上喊着减肥，腰围在一圈圈增长的“减肥达...
我是从2017年二月十二号晚上十一点二十八分想要减肥的，是真真正...
我是从小一直胖到大的，之前算是微胖，真正胖到一发不可收拾的时...
去年的4月15日，我做出了人生中最重要的决定之一：减肥。胖的时候...
我想我经历过胖子所有经历过的事情吧。初中的时候，我的体重就有...
其实，我是这样胖起来的。高三的时候，由于是走读，迫于高考压力...
我从小胃口都好，比一般小孩要稍微壮实一点，也不是胖的那种！进...
我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，...
我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，...
减肥是一个要很强毅力的事情，当你看到周围的人能在你早早起来跑...
我曾经是名表演艺考生，各项专业都不错，平时测验成绩都很好，但...
17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体...
我是从去年开始就变胖的，最重的时候达到了196斤。本来我有一副很...
自我懂事以来，这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...
其实从万恶而又舒适的大学开始，我就成功抵达微胖界!刚入社会因为...
2007一段失败的恋情导致整个人性情大变，整个人非常消极，整天暴...
首先，我想说的是我从小体重都比较重，因为个子也一直比较高，所...
减肥的三个月是我永远都忘不掉的，其中的苦乐只有坚持下来了才会...
有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢
从140斤瘦到100斤，胖妹纸终于成功逆袭变女神！…… []
把你减肥成功的秘诀告诉给更多还在减肥路上挣扎的朋…… []
小腿变粗之后穿衣服都不好看，其实想要变成大美腿也…… []
俄罗斯女孩身高158厘米的她，体重仅有20公斤…… []
普拉提融合芭蕾舞、太极拳、形体舞、瑜伽的理念和个…… []
美国一女士因为体重暴涨到约600斤，她已有16年足不出…… []
减肥误区害人不浅，因为听信一些不科学的减肥说法而错用减肥方法最终导致肥上加肥的例子不绝于耳。那如何减肥好呢？看过本文的人还看过
胖人缩胃减肥法 五天瘦20斤懒人必看
来源：七丽女性网
很多人都想减肥却找不到方法，只能通过绝食、吸脂等一些方法来折磨自己，这样不但容易反弹也不容易瘦下来，而缩胃减肥法就不一样了，长期并且很稳定哦，胖人缩胃减肥法，五天瘦20斤懒人必看。
缩胃减肥方法在现代来说，大部分人对美食是没有抵抗力的，而且也不太喜欢运动，所以大家会用各种不健康的减肥法减肥，比如减肥药、吸脂或是动手术等等，这都是不健康的也是容易反弹的。想减肥的人可以通过缩胃减肥法，这种减肥法比较简单也是长期的，不会出现反弹的问题，美食也可以照样吃，也不需要运动或是节食绝食，只需要按照缩胃减肥方法的减肥食谱就能达到快速减肥的效果。坚持五天就能甩肉20斤，并且此后一个月还会源源不断的瘦，一个月后，胃部会逐渐稳定，体重也会降到你身高对应的标准体重，绝对不反弹，接着你想瘦成什么样子都没有难度了，只需要把晚餐换成水果就好了。