每天坚持晨跑感觉腿很累该怎么办呢？
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大夫，我最近每天晨跑50分钟，晚上十七点半爬楼梯45分钟，坚持了三天，腿感觉很累
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因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复
妇产科-妇科
妇科常见病,阴道炎,宫颈糜烂,盆腔炎,人流等
病情分析：你好
何丽萍医生
我属于下半身肥胖，正在减肥
何丽萍医生
这是正常现象
何丽萍医生
这是你经常不运动所致
何丽萍医生
但是开始的时候运动量不要太大
何丽萍医生
运动量逐渐的增长，不能一开始运动量太大。
何丽萍医生
时间长了肌肉拉开就好了
何丽萍医生
但是一定要多喝水
嗯嗯，大夫，下半身肥胖者减肥有哪些注意事项或者窍门吗？
何丽萍医生
一般晚上不要吃饭，五点以后快走半个小时
何丽萍医生
不要吃大肉
何丽萍医生
多吃蔬菜和青菜，含纤维食物
什么算大肉？
何丽萍医生
不大一个月就瘦了
晚上不吃饭很饿怎么办？
何丽萍医生
何丽萍医生
多喝水，多吃黄瓜
何丽萍医生
坚持就会瘦的
何丽萍医生
一定要多喝水
何丽萍医生
还有问题吗
我以前不运动，坐的太久了
何丽萍医生
就是长期不运动所导致的
何丽萍医生
没事会瘦的
何丽萍医生
不要太着急
大腿前侧肉多，小腿后侧腿肚子很大，特别难看
何丽萍医生
这是不运动，脂肪堆积到腿上
何丽萍医生
还有问题吗
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最新相关问题“你的腿一定很累吧” “为什么?” “因为你在我脑海里跑了一整天”_2017伤感个性签名_绝想日记网
“你的腿一定很累吧” “为什么?” “因为你在我脑海里跑了一整天”
我一定要赖着你，因为我爱上你了连最好的姐妹都和我前男友在一起啦，我是不是应该祝福？刻骨铭心地爱过 尽管她爱的并不是我最好的一种感觉是，原本认为自己做不到的事，最后却做成了。每个软妹身边。都有一个女汉子在保护！知道你为什么存不起来钱吗？因为你本来就赚得不多 。。。我不够热情 也确实没本事跟认识的每个人都搞好关系。我不停地追逐那黑色的幸福，就像蒙上眼睛寻我来时的路.[我比较喜欢不说话也不觉得尴尬的关系]我讨厌看着自己在乎的人伤心难过，而自己却束手无策的感觉。不让你吃肉，忍一天给你200块钱，你能赚多少？有人想着是件很温暖的事总觉得，床吧，铺得太整齐，会有点安度晚年的意思。嗯，还是凌乱些，比较有朝气。。。你造嘛，我宣你追究的下场会把未来埋葬。打遍天下所有的酱油，让他们吃醋去吧i每个承诺都是片面之词。染浅°　　　　经历有些事会告诉你不是所有道歉都可以换回百分百的原谅莫多情
情伤已我哭的样子很丑 你们却想尽办法让我出丑。你的一句呵呵，就把我所有要说的话打回原地烂在心里。“最初的一腔孤勇义无反顾终将自己害得如此体无完肤”实不相瞒 我是从XX朝穿越过来的
我是来拯救一个叫XX的XX。“别人有一种说走就走的勇气，而我这么年轻却总有那么多顾虑。太多心里话找不到合意的词语表述 原谅我语塞词穷到现在我都不知道到底哪些东西才真正是属于我的［　我深知我的情绪感染不了你所以我不言不语. ］{睡觉是一门艺术，谁也无法阻挡我追求艺术的脚步}文章马伊琍的事情告诉我们爱情经不起诱惑 ，，感觉背歌词比背书快几百倍。“为什么作业写不完呀？”“因为homework是不可数名词呀”原来地久天长，只是误会一场能认识自己是个什么货的，都是好样的！想念一个人，不需要任何理由，那是一种感觉，随时乘你不备，串入你的脑海，直达你的心脏~可笑的是我,居然还在奢望你会考虑我的感受.其实，那天 我想说的是，我们永远不要分开好不好。梦和深爱都会老去。有谁能坚定的用三年五年十年的时间去等待一个不确定的爱人宁可安静一点，也不要急于表现自己.学渣给学渣讲题是友情。学霸给学渣讲题那是喜欢。学渣给学霸讲题那是爱情。学霸给学霸讲题那是快考试了！原来是我自作多情了.文章马伊琍你们逗我的吧请不要假装对我好，我很傻，会当真。愚人节我说了实话i我喜欢的人阿，他有一身温暖红颜知已@“密码是你的生日” 。这句话好幸福我不怕我们的关系有多不好只怕以后联系的念头都没有染浅°　　　　
黑暗中我陪你走 别在有光之后又甩我手有些事情就是在一次次失望以后 突然就想通了。刮风下雨 握紧大衣兜里的手 别弄丢你爱的人。一炮把你送西天
你与佛祖肩并肩其实很多人都一样，喜欢的不是学校，不是班级，而是坐在教室的那群人。不要看扣扣上那么多人, 经常聊的也就那么几个。我会胖的原因是因为许多事放在心里不好瘦啊！属于我的,我怕我让给你,你都拿不稳。蓝颜知己@对于过去
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留住已经逝去的峥嵘岁月 记住曾经绽现的万种风情 在记忆即将淡漠的时候 来把这些重新回味
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绝想网友交流QQ群这几天每天运动之后，总觉得腿发软，并且怎么运动之后手抖的还历害了，过一会手才会恢复了？
有一种情况是缺少锻炼!这种现象是说明运动量达到了你身体的极限,突破极限就是要坚持,一般情况下一个星期以后会慢慢消失.每次运动完之后要慢走几分钟,做放松运动.
其他答案（共15个回答）
，从生理的角度来说
在剧烈运动后大腿因疲劳而发软，这是正常的。主要是如何尽快消除疲劳的问题。
如何快速消除疲劳
1、补充营养。当人体感到疲劳或大运动量训练后，给予100-150克葡...
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