原标题：深呼吸、腹式呼吸降血壓怎么才能降下来
深呼吸、腹式呼吸降血压怎么才能降下来
高血压怎么才能降下来病是临床发病率最高的疾病之一每天来医院就诊的高血压怎么才能降下来病患者络绎不绝。但是这些患者并不一定全是高血压怎么才能降下来病。为什么呢原因就在于前面提过的白大褂現象（就诊时精神紧张，血压怎么才能降下来升高的现象）高血压怎么才能降下来病患者也会出现这种现象，来医院就诊时血压怎么才能降下来升高
到 医院就诊，在医生量血压怎么才能降下来前做深呼吸缓缓地重复几次，让心情尽量放松这时血压怎么才能降下来往往会下降。做深呼吸时闭上眼睛，头和肩、手和脚都不要紧张身体尽量放 松，缓缓地做深呼吸这是一个窍门。如果身体用力或噘起嘴唇吐气头脑里想问题时，血压怎么才能降下来不但不会下降反而还会上升。若能做好深呼吸那么不可思议的事情 就会发生了，血壓怎么才能降下来将会大大降低下降30~40mmHg都不稀奇。
但是服药、饮食等单纯的方法都不能像深呼吸这样瞬间便能降低血压怎么才能降下来。深呼吸法很安全而且没有副作用，高血压怎么才能降下来的哪些事（微信ID：sangaook）建议大家不妨耐下心来试试看
下面具体介绍一个家庭Φ实用的简易腹式呼吸法：
全身放松，仰面躺下两手放在腹部，以便能够明确感知呼吸的出人边吸气，边鼓起腹部这时脑子里数1、2、3、4吸气、鼓气。一边吐气一边收腹。吐气时脑子里数5、6、7、8收腹这时，人似乎感到呼吸是在腹中进行
缓慢重复上述的动作，脑子裏数1、2、3、4吸气数5、6、7、8呼气。有意识地呼气时就能做好腹式呼吸。
呼吸练习法的出发点是：反复进行腹式呼吸时交感神经紧张消除，血压怎么才能降下来将会下降在引起血压怎么才能降下来变化的自主神经中，也有交感神经交感神经能增高血压怎么才能降下来疒，加大脉搏的频率人脑中调节血压怎么才能降下来的交感神经中枢与调节呼吸的呼吸中枢离得很近，它们互相影响
做深呼吸时，呼吸中枢的紧张程度缓解交感神经也会得到放松，血压怎么才能降下来将会下降此外，还有下面的自律训练法（通过自我催眠来放松）等放松疗法家庭中的放松疗法可与服降压药同时进行。也许通过这种方式还能够实现减少药品剂量的效果
这里提醒大家注意：现在服鼡降压药的患者，通过深呼吸及腹式呼吸的方式血压怎么才能降下来即使下降也不能任意停药。如果停药的话可能导致血压怎么才能降丅来上升治疗高血压怎么才能降下来病，最主要的是医生和患者互相商量、互相合作
深呼吸法和腹式呼吸法都是不错的方法，但如果僅凭外行人的判断而改变以往所有的治疗方法这将是非常危险的。通过放松疗法和运动方法仍无法达到降压药目的的患者有必要服用降压药。最主要的还是与熟悉你病情的主治医生进行商讨研究最终的治疗方案。
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