宝宝一生的身材可能都靠前3年决定！超简单的自测公式看出娃是不是超重！苏宁红孩子官方
很多人成年以后的肥胖，都是因为婴幼儿阶段这几年的喂养没控制好。减肥，是多少人一辈子的事业呀（包括我，一把泪）！
首先要声明的是，这篇文章不是让所有宝宝都去减肥！营养、健康是喂养宝宝的第一标准。
如果宝宝体重在正常范围内，宝妈就不用太担心。但现在很多小宝宝体重超标，很多家长有过度喂养的不良习惯，我们在此要提醒的是这种行为，真的会影响宝宝这一生的身材和健康！
想要宝宝一生苗条
一岁之内就得控制体重！
为什么敢这样说？
因为过度喂养，会把宝宝的“脂肪细胞数量”喂多
最新研究表明：脂肪引起肥胖主要有两个因素：脂肪细胞数量，和每个脂肪细胞的大小。
也就是说，传说中的“易胖体质”之所以“喝凉水都长肉”，很可能是因为脂肪细胞比别人多，所以就算TA努力控制饮食，但每个细胞只增大一点点，TA看起来也比别人胖。而“怎么吃也不胖的人”很可能反之，脂肪细胞数量少，再怎么增大都胖不起来。
重点来啦！
这个脂肪细胞的数目在婴幼儿期增加最快，尤其是0~1岁之间，到青春期时数量会达到巅峰，此后数量一般不再增加。所以说，成年以前（尤其是0~3岁之间）避免发胖，才能把脂肪细胞的数量控制到适当。
宝宝是否过胖的自测公式，我家宝宝是单纯肉嘟嘟婴儿肥呢？还是真的超重了呢？根据下面这个公式来计算一下吧！
1.计算宝宝的标准体重&
2.计算宝宝的体重指数&
体重指数=实际体重（kg）÷标准体重（kg）
3.查看宝宝是否超重&
◆&体重指数达到1.2，就属于肥胖宝宝了
◆&体重指数在1.2-1.3之间，属于轻度肥胖
◆&体重指数在1.3-1.5之间，属于中度肥胖
◆&体重指数超过1.5以上，就属于重度肥胖了
举例说明：宝宝一岁半，体重14.8kg
标准体重=1.5×2+8=11kg
体重指数=14.8（实际体重）÷11（标准体重）=1.34
结果说明这个宝宝已经到达中度肥胖了
如何控制宝宝小时候的体重，奶瓶喂养避免“干杯”！
不论母乳或是配方奶，只要是习惯用奶瓶喂食的，宝宝都容易肥胖，因为用奶瓶比直接母乳要喝得轻松不费力，往往会喝得比较快，而且妈妈总想让宝宝把奶瓶里的奶都喝光才好，即便宝宝已经喝饱了，也难免被迫“干杯”！
宝妈们在给宝宝选择奶嘴时，也要注意奶嘴的流量不要太大，一定要适合宝宝的月龄。
能喝母乳就别喝配方奶！
肠道菌群是决定一个人胖瘦的关键，宝宝在1~2岁时，肠道中的菌种就已和成年人相似了，也就是说成年后的胖瘦，在宝宝很小的时候就已经决定了。
母乳中含有大量好的菌种，会占据宝宝的肠道中的位置，这样坏的菌种就进不来了，所以吃母乳的宝宝一般都不会太胖。
如果因为某些缘故，宝宝只能喝配方奶，你又不想让TA变胖，那么就一定要注意奶量不要过量。
饱了，就别再追着喂了！
很多家长总担心宝宝吃的不够，即便宝宝已经吃饱了，也还是要追着喂几口。
宝宝从小没有被训练过自主饮食，不知道饿的时候要吃，吃饱了要停。会导致宝宝除了本身脂肪细胞的增加，摄食中枢也变得很迟钝。长大以后，宝宝更是只要见到吃的就停不下来，即使吃饱了，ta还会有继续吃的习惯。
宝宝小时候胖
长大还胖的机率有多大
很多人认为宝宝小时候胖，并不是真的胖，长大就不胖了！
根据研究表明：
宝宝在一岁的时候过胖，TA未来成为一个胖子的机率就越大；
如果宝宝三岁了还过胖，那么以后的肥胖几率就会增加；
如果宝宝六岁了还胖，那么长大后肥胖几率就会大大增加；
如果到了青春期还在胖，那么成年后可能就会一直胖下去了……
还有一个增加宝宝肥胖几率的原因就是：肥胖的遗传几率非常高！
如果父母有一方肥胖的，子女肥胖的概率为30%左右
父母双方均为肥胖的，子女肥胖的发生率则增加50%～60%
胖宝宝壮实营养足？
胖对TA一点好处也没有！
胖宝宝会缺钙
很多人认为胖是因为营养过剩了，事实并非如此！胖只能表示能量过剩，可并不代表营养过剩，胖宝宝反而更容易出现维生素D缺乏等问题。
维生素D属于脂溶性维生素，而脂肪细胞会储存一些脂溶性维生素，导致胖宝宝血液中的维生素D不足，而维生素D能够促进钙的吸收，缺乏维生素D的宝宝更容易出现佝偻病，较大的儿童导致抽筋等缺钙的表现。
胖宝宝会营养不良
胖宝宝由于荷尔蒙分泌与常人不同，对铁元素的吸收非常不好，就会出现缺铁性贫血等营养不良问题。世界卫生组织多次强调肥胖和营养不良是并存的。
胖宝宝成年后容易患重大疾病
当宝宝体重超标时，会导致心肺功能负担增加，短期看，对健康没有影响，但会增加成年期得慢性疾病的几率。比如：高血脂、高血压、糖尿病、心脏病、脂肪肝等30种疾病，很多成年疾病都是由婴儿期的肥胖发展而来的，心肺功能的保健一定要从孩子抓起。
胖宝宝可能会性早熟
肥胖很可能引起性早熟（尤其是女宝宝）
? 一方面，性早熟会让宝宝提前停止生长和发育，影响TA成年后的身高；女宝宝还可能会在成年后出现月经周期不规律，甚至影响生育
?&另一方面，因为性早熟会让孩子提前出现第二性征，不止让TA们觉得尴尬和困惑，容易被同龄人排斥和嘲笑，影响他们的情绪和行为
爸妈们要记住哦！
来源：育儿谣言终结者（ID：yueryaoyan）网络上热门的育儿知识靠不靠谱？祖传的育儿经验能不能用？专业终结各种育儿谣言，让妈妈们带娃更科学！
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一、怎样判断自己是否超重或肥胖
　　1.什么是BMI、BMISDS?　　体质指数(bodymassindex,BMI)，又称体重指数，是一种计算身高别体重的指数，是评价18岁及以上成人群体营养状况的常用指标。它反映体型胖瘦程度，而且与皮褶厚度、上臂围等营养状况指标的相关性也较高。BMI的计算公式为：BMI=体重(kg)/[身高(m)]2。BMI作为成人超重、肥胖的监测与判断指标已被广泛应用，并得到国际上的一致认可。　　儿童处于生长发育中，且男、女孩的生长模式有别，因此判定儿童是否超重肥胖，年龄和性别都是需要考虑的因素，不同年龄的男、女孩超重、肥胖的判定界值有所差异。不同年龄或性别的儿童，其BMI一般不用于直接比较，控制了年龄和性别影响的BMI标准差评分(BMISDS)，即使是不同年龄段或性别的儿童，也可以用该指标来比较其超重肥胖程度。　　2.怎样判断自己是否超重肥胖?　　BMI
是应用最为广泛的判断成人超重、肥胖的指标，国际上通常用世界卫生组织(WHO)制定的BMI界限值，即BMI在25.0～29.9为超重，BMI≥30
为肥胖。为了制定适用于我国人群的超重肥胖判定标准，国际生命科学学会中国办事处中国肥胖问题工作组根据我国人群大规模测量数据，汇总分析了BMI与相关疾病患病率的关系，提出对中国成人判断超重和肥胖程度的界限值，即BMI&18.5为体重过低，BMI在18.5～23.9为体重正常，BMI在
24.0～27.9为超重，BMI≥28为肥胖。　　儿童超重肥胖程度的判定较成人复杂，不同性别、年龄的儿童超重肥胖的界值点需分别确定，常用的超重肥胖筛查界值点选择方法有与成人界值点接轨法、百分位法和标准差分数法(Z分值法)。中国肥胖问题工作组以“2000年全国学生体质调研”为参照人群，共调查汉族7～18岁儿童244200余人，采用百分位法确定了我国7～18岁儿童超重肥胖筛查的BMI界值点。例如，若要判断某位7岁男童(BMI=18.2)是否超重肥胖，只需将该男童的BMI与标准中7岁男童超重、肥胖的筛查界值(≥17.4
为超重，≥19.2为肥胖)作比较即可得知，经判断该男童应为超重。　　3.应用BMI判断超重肥胖的局限性?　　研究表明，大多数个体的BMI与身体脂肪的百分比含量有明显的相关性，能较好地反映机体的肥胖程度，但也存在局限性，比如对肌肉很发达的运动员或者有水肿的患者，若采用BMI值判定，则可能会过高地估计其肥胖程度;老年人的肌肉组织与其脂肪组织相比，肌肉组织的减少较多，计算的BMI值则可能会过低估计其肥胖程度。因此，如有适当仪器条件时，可同时测定体脂百分含量，这样能够更准确地判断超重肥胖程度。
二、中国儿童肥胖标准表
　　体重指数（BMI）的计算方法： 体重（单位：公斤）/身高的平方（单位：米）　　例如：体重45.5公斤，身高138.5cm &年龄10岁的女孩体重指数（BMI）=45.5除以（1.385）的平方=45.5/1.92=23.7（kg/m2）　　查表：肥胖 &应适当控制饮食，加强运动，单纯性肥胖原则上不采用药物和手术疗法。　　中国学龄儿童青少年超重、肥胖筛查体重指数（BMI）分类标准（kg/m2）不论男女，18岁以上即为成人，成年男女超重和肥胖的标准是一样的，BMI大于24为超重，BMI大于28为肥胖
三、判断儿童少年肥胖的标准和方法
　　1. 身高标准体重法：　　以营养良好儿童为对象，利用同等身高人群的第80百分位数的体重为代表所制定的标准。标准中规定：以此体重标准作为100%，加减百分之十均属正常范围。体重超过百分之十属超重，超过百分之二十为肥胖。这个标准由世界卫生组织(WHO)推荐，可供妇幼卫生应用的身高标准体重限于为学龄前儿童使用。我国在1985年全国学生体质与健康研究中应用这个方法为学龄儿童青少年制定了相应的身高标准体重。　　2. Broca(布诺卡)简捷计算法　　标准体重(Kg)= 身高(cm)- 100(适用于165以下者)　　标准体重(Kg)= 身高(cm)- 105(适用于166～ 175者)　　标准体重(Kg)= 身高(cm)- 110(适用于176以上者)　　女性体重比男性相应减去2.5Kg。　　这个方法有一定的局限性，但用它来大致估算自己是否超重，算不算肥胖，还是有一定的作用。　　3. 身体密度法　　体脂成份的测量目前主要使用间接测量方法，最常用的有水下称重法和皮褶厚度法。两个方法均是测量出身体的密度，再运用Brozek的体脂率推算公式计算体脂率，从而计算出人体的体重和去脂体重，因此称之为身体密度法。　　(1) 水下测量法：　　水下测量法是一种比较准确的方法，其原理主要根据阿基米德的浮力原理。脂肪比重较低为0.9g/cm3，比水低，而身体除脂部分的比重为1.2
~3.0g/cm3，比水高。人体在水下称重时，去脂体重较多的人在水下体重则重，身体密度则高。根据此方法，便能通过水下体重、陆地体重和水的密度求出人的体积和人的密度。　　计算公式： 人体体积 = (陆地体重 - 水下体重)/ 水的密度　　人体密度 = 陆地体重 / 人体体积　　体脂百分比= (4.570 / 人体密度- 4.142)* 100%　　(2) 皮褶厚度法：　　皮褶厚度法是一种既简单又经济的测量方法。脂肪组织中约有2/3分布在皮下组织。因此通过测量皮下组织即皮褶厚度，可以推测出人体脂肪组织总含量。皮褶厚度法可以反应皮下脂肪的含量，但不能反应隐藏在肌肉里的脂肪，所以这种方法有一定的误差。但在群体测量中不失为一种好方法。　　4. BMI体重指数法或凯特勒系数法　　这是一种近年来国际流行的标准体重测量方法，利用体重指数来研究人体肥胖度。指数特点是受身高变化的影响较小。　　计算公式如下：　　BMI= 实际体重(Kg)/身高(m2)　　评定：BMI在20-24 为正常体重;BMI小于20为偏瘦;BMI在24-26.5为偏胖;BMI大于26.5为肥胖。　　凯特勒规定人体标准体重指数是&BMI22&，它是从免疫学角度通过各种数据制定出来的,认为该指数为22是比较理想的身高和体重比。　　标准体重(Kg)= 身高(m)2 * 22 肥胖度(%)=[实际体重(Kg)/ 标准体重(Kg)-1]*100%
四、中心型肥胖的原因
　　1.消化能力差　　消化不好会影响代谢，容易导致便秘。便秘情况不改善，腹部就会变胖，而且会堆积很多毒素。　　2.饮食过量　　导致肥胖的最根源原因是摄入的热量超过了消耗的热量。如果你狂吃不停，并且不经常运动，摄入的热量就无法消耗，就会转化为脂肪囤积在体内。而腹部是消化系统位置，并且脂肪层本来就厚，自然容易胖起来。　　3.代谢率下降　　实很多人出现肥胖问题主要是从中年时期开始的。这主要是因为随着年龄的增长或者运动量的减少，人的代谢能量会有所下降。代谢率一下降，人就容易胖起来。而人体最容易肥胖起来的部位就是腹部。　　4.久坐不起　　饭后马上坐下来，并且久坐不起会影响血液循环，循环不畅，代谢不好，长久下去人就会变得大腹便便的。
五、儿童肥胖标准计算
　　▲BMI 法　　体重指数 = 体重(公斤) 除以 身高(米)的平方 kg/m2　　超重： 体重指数 = 25 - 30　　轻度肥胖 ： 体重指数 & 30　　中度肥胖 ： 体重指数 & 35　　重度肥胖 ： 体重指数 & 40　　▲标准体重(千克)=8+年龄(岁)×2 ( 7 - 16 岁)　　一般超过10%即为超重，超过20%为肥胖。　　▲中国人体重正常标准一般采用下列简易计算公式来评定：　　男子身高(厘米)- 110=标准体重(公斤);　　女子身高(厘米)-105 =标准体重 (公斤)。　　(当体重超过正常标准20%时,就成了肥胖)
六、儿童青少年肥胖标准
　　1.标准身高体重法　　(1)标准体重的计算公式：　　①3～12个月婴儿体重(㎏)=(月龄+9)/2　　②2～6岁体重(㎏)=年龄×2+8　　③7岁～12岁体重(㎏)=(年龄×7-5)/2　　(2)分度：一般小儿体重增加超过同性别，同身高正常儿均值20%者或同身高健康儿平均体重的2个标准差(M+2SD)者，即可诊断肥胖症;超过
20%～29%，或超过2～3个标准差为轻度肥胖症，超过30%～39%或超过3～4个标准差为中度肥胖症，超过40%～59%或大于4个标准差为重度肥胖症，超过60%以上为极度肥胖。　　(3)身高与体重：幼儿身高&125cm，身高与体重一起发展，即身高每增长3.8cm体重增长1kg，标准体重(kg)计算公式为：3+[身高(cm)-50]/3.8。　　(4)国外Broca公式：标准体重(㎏)=身高(㎝)-100，我国常用Broca改良式：　　①男性成人体重(㎏)=身高(cm)-105;或平田公式：[身高(cm)-100]×0.9。　　②女性成人体重(㎏)=身高(cm)-105;或等于[身高(cm)-100]×0.85。　　2.体重指数(body mass index,BMI) BMI=体重(kg)/身高(m)　　WHO1997年公布：正常BMI为18.5～24.9;≥25超重;25～29.9为肥胖前期;30.0～34.9者属Ⅰ度肥胖(中度);35.0～39.9者属Ⅱ度肥胖(重度);≥40者属Ⅲ度肥胖(极重度)。　　2000年国际肥胖特别工作组提出亚洲成年人正常BMI范围为18.5～22.9;&18.5为体重过低;≥23为超重;23～24.9为肥胖前期;25～29.9者属Ⅰ度肥胖;≥30属Ⅱ度肥胖。　　目前诊断肥胖病多采用BMI的方法，BMI是一项比较准确且被世界广泛接受，采纳的诊断方法。　　肥胖度测定：(实测体重- 身高标准体重)/身高标准体重×100%。　　肥胖度20%～29%者为轻度，30%～50%者为中度，&50%者为重度。　　3.皮褶厚度
用卡尺测量二头肌，三头肌，肩胛下部位处皮褶厚度，正常20～40mm，&P85为肥胖,&P95为高度肥胖，有局限性已逐渐少用。　　4.腰围
英国格拉斯哥大学和荷兰某大学对0～59岁的5800名男子和7000名女子做了调查，他们把这些志愿者分为3组：小腰围组：男子腰围&94cm，女子&80中腰围组：男子是94～102cm，女子为80～88大腰围组(中央性肥胖)：男子腰围&102cm，女子&88cm。　　5.腰臀比(WHR)
分别测量肋骨下缘至髂前上棘之间的中点的径线(腰围)与股骨粗隆水平的径线(臀围)，再算出其比值，正常成人WHR男性&0.90，女性&0.85，超过此值为中央性(又称腹内型或内脏型)肥胖。　　调查结果显示，小腰围和中腰围组一般的健康状况都比较好，大腰围组中高血脂和高血压病患者比例比中，小腰围组高出2～4倍，糖尿病患者的比例高出4.3倍，心脏病患者多出3.5倍，因此，大腰围者需注意身体健康。　　人体测量学指标如腰围，臀围，大/小腿围，臂围，皮下脂肪厚度等过度增加，实验室检查：有氧能力下降，心肺功能下降，行为偏差。　　体脂含量明显增加，体重指数符合肥胖。
发布养生资讯如何防治儿童过度肥胖
随着经济发展，物质生活水平不断提高，患肥胖症的儿童越来越多。据调查，目前学龄前儿童肥胖率为1．61％，其中男童肥胖检出率为1．98％，女童检出率为1．19％，4岁以后儿童检出率最高。在某医院门诊部，笔者看到一名9岁的男孩，体重达到80公斤，胖嘟嘟的倒是非常可爱，但一旁的母亲却显露出犯愁的表情。
在您阅读前,与您分享:愉快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象易于感受，不管躯体或精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体强健。。 ――
&&& 随着经济发展，物质生活水平不断提高，患肥胖症的儿童越来越多。据调查，目前学龄前儿童肥胖率为1．61％，其中男童肥胖检出率为1．98％，女童检出率为1．19％，4岁以后儿童检出率最高。在某医院门诊部，笔者看到一名9岁的男孩，体重达到80公斤，胖嘟嘟的倒是非常可爱，但一旁的母亲却显露出犯愁的表情。这位母亲告诉笔者，随着年纪增加，孩子体重越来越重，变得既贪吃又贪睡，不愿意活动，行动迟缓，体育不能达标。学习成绩还可以，但照这样发展下去肯定会影响到孩子的全面发展。由于肥胖，还可能出现高血压、冠心病。所以，给孩子减肥要趁早，以免肥胖给孩子的将来带来潜在危害。&&& 导致孩子肥胖的原因有哪些&&& 不合理饮食、缺乏运动、遗传等是造成肥胖的主要原因。很多父母将独生子女视为家庭的小宝贝，唯恐孩子在物质上受委屈，在丰衣足食的条件下，以给孩子买各种美味食品来表示自己的爱心。孩子也很容易被各种美味食品所诱惑，养成饭前饭后吃零食的坏习惯，造成机体营养过剩，体内蓄积脂肪越来越多。而多数家庭又非常重视儿童的素质教育，课外时间给孩子安排的补习班、特长课占据了本该属于孩子的玩耍时间，运动时间也少的可怜。活动量的减少，热量也不容易消耗掉，就会转化为脂肪引起肥胖。另外，父母肥胖也会遗传给孩子。&&& 促使孩子肥胖的几个饮食坏习惯&&& ①喜食甜食、油腻食物。②喜喝菜汤、饮料，不愿食纤维素多的食物。③暴饮暴食，经常吃零食。④饭后静卧，缺乏运动。⑤夜间进食，或食夜餐。&&& 儿童肥胖对健康的影响&&& 儿童肥胖使其到了成年期体重进一步增加，并且大大增加减肥的难度，极易陷入肥胖的恶性循环。儿童会经常感觉疲困乏力，贪睡，不愿活动。肥胖会引起高胰岛素血症、高脂血症、脂肪肝、高血压等疾病，这对于正在生长发育的儿童要比对成人的危害大得的。肥胖还会导致儿童性发育障碍，男孩出现隐睾，乳房膨大，女孩则出现性早熟或月经异常，导致其成年后的性功能障碍和生育功能受到影响；易使儿童形成自卑、孤僻以及人格变态，导致严重的心理发育障碍。虽然专家们认为肥胖不会直接影响到儿童的智力，但过度肥胖会导致大脑缺氧，学习时注意力不易集中。由肥胖引起的心理障碍会妨碍他们与外界的交流，也会必然影响到儿童正常的智力发育。&&& 选择正确的减肥方法&&& 现在，保健机构正在积极探索适合儿童减肥的正确方法。因为儿童减肥不同于成人，通过饥饿、药物导致腹泻、利尿、发汗等方法在短期内达到显著减肥效果是不科学的，会对儿童生长发育造成一定的影响。而推拿、针灸、压耳穴、理疗加上均衡饮食等综合措施，能调整肥胖儿的神经和内分泌功能，减少进食量和胃肠道消化吸收功能，并能促进能量代谢，增加能量消耗。这种减肥方法速度缓慢，长期坚持可使儿童养成良好的饮食习惯，不影响儿童的正常生长发育，达到真正减轻体重的目的。&&& 合理饮食、加强督促、保证减肥效果&&& 定期接受专家指导，严格按照医生制订出的低热能食谱饮食。根据儿童不同年龄、身高、体重计算出每日需要的热量，三餐必须搭配合理，以进食蔬菜、粮谷类、豆制品、海产品为主，少吃肉类、油脂等含脂类高的食物。每日的进食量应逐渐减少，避免饥一顿、饱一顿的情况出现。家长在孩子进步甚微的时侯，要及时鼓励，给予心理上的支持，切不可大声训斥、讽刺挖苦，打消孩子的积极性。
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