有一个五十毫升带活塞的密闭容器、在常温下充入30毫升NO和10毫升O2.待活塞停止后、容器体积为?_百度知道
有一个五十毫升带活塞的密闭容器、在常温下充入30毫升NO和10毫升O2.待活塞停止后、容器体积为?
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2 NO + O2 === 2NO220ml
NO 30－20＝10ml生成
20ml容器体积小于 10＋20＝30 ml因为 2NO2 ↔ N2O2 是个体积减小的可逆反应
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。原文地址：养生自然规律100条作者： 红花生
1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。
　　2、一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。
　　3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
　　4、人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛教所说的菩提心），从定中生出来的。 　　5、人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
　　6、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
　　7、人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。 　　8、足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。
　　9、畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。 　　10、维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。
　　11、过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。
　　12、适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。 　　13、人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。
　　14、与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下，才能分辨这一切。
　　15、健康，从调节心性开始。为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。 　　16、对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了（一是通过这里所介绍的补充气血的方法，二是通过静坐打通气机），病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病”的现象。这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。
　　17、人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。
　　18、人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。
　　19、人要想健康,就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物.只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器.这个"虚火"反过来会损耗你的"气".所以,从这个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不节的缘故.
20、人生不在年龄，贵在心理年轻 。衣着不在时尚，贵在舒适合身。膳食不在丰富，贵在营养均衡。居室不在大小，贵在整洁干 净 。
　　21、俗语说“灵机一动，计上心来”。这个“机”字如果能真正领悟透了，那么你的悟性就算是开了。老师教人，医生治病，其实就是在点拨你的这个“机”，让你“机”打开。这个“机”，有时也叫“关键”。当然，这个“机”起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度，遇火才可以燃烧爆炸一样。记住，别人的作用都是外因，你自己才是真正的内因。
　　22、其实，许多真正的发现和发明，所需要的不是所谓系统的书本知识；恰恰相反，一个没有受过任何系统教育，但悟性极高的、具有开放思维的人，他往往真正悟到真相。
　　23、人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。
　　24、多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。 　　25、身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时乘入，此病之起因。
　　26、凡人欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心。 　　27、人受五行之气而治生，故肉身以气为主。气亏则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。 　　28、气以行血，血以补气，二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺，真阳耗，
　　29、治五脏之病，莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。
　　30、心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。
　　31、人病可分两种：一是经络基本畅通但气不足。表现是经常这疼那疼，这是因为他气不足以气化食物，而产生了相火（也叫虚火），随着经络在体内乱穿，哪儿通走哪儿，遇到一个地方堵塞了，这个地方就疼了。这样的人吃一点药物就会立即见效。二是经络不通，气也就无处存身。表现在外表看不出有什么毛病，但一旦发现就是大病，而且这种人经常是吃什么药都见效慢，或根本不起作用。
　　32、中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。
　　33、心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。故安心法，为卫生第一要诀。心可以主动一切。心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。故治病当以摄心为主。
　　34、风寒阴阳暑湿，在在皆可使人致病。万一抵抗力薄弱，即可乘虚而入。身弱者多病，即是此理。富人有保卫力，如衣食住等等。贫人有抵抗力，如气足神旺，毛孔厚密，不易侵入等等。富人多食肥甘，伤胃伤齿。贫人多饿，所食不杂，故无肠病。富人多逸，故多气恼。贫人多劳，故少疾病。富人不造福而享福，只是消福，消尽则穷。穷人能勤俭，即是造福，果熟即富。凡衣食住之保卫力富，则精气神之抵抗力弱。保卫力弱，则抵抗力强。
　　35、大病初愈，切忌理发洗足沐浴. 　　36、故求长寿无病，常强肉身。欲强肉身，当调伏精气神。欲调精气神，当拒绝扰乱之贼。欲杜此贼，当先摄心。欲求摄心，当化贪嗔痴三毒。欲化除此三毒，必学心戒。但空口言戒，无益于事，必求开慧，方不为所愚。欲求开慧，必先求定。欲求得定，必学静坐。
　　37、能静则仁，有仁则寿，有寿是真幸福。 　　38、一切修身修心法门，只有两字诀：曰放下、曰回头。放下屠刀，立地成佛；苦海无边，回头是岸。只要一放下，一回头，病者顿愈，迷者顿觉。此真无量寿者。
　　39、心过劳的人，心疲肝旺，心过劳就是心太满，不虚。心满，则不纳肝（木）生之火，心不纳肝生之火，则肝气必积而盛。肝木克土，脾胃受病，消化不良，营养不足，夜眠不安。土又克水，于是肾水大亏，水不足则火更旺，心肾相联，心气更弱，肺病即成。内部相互关联，一动全动，一病全病。而扰之者，乃在妄心，所以治病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自觉，而健康的功效在乎静坐。
　　40、静坐是息心法，心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病可以去病，不足可以补充，已足可以增长。现在病可去，未来病可防，此其小者也。又心息则神明，神明则机灵，静者心多妙，观机辨证，格外敏捷，见理既正，料事益远，遇乱不惊，见境不惑，能一切通达，自无主观偏执之弊，而大机大用，由此开启矣。
　　41、人在生病的时候最忌讳是嗔恚心起。这个时候一定要安然顺受，让心安定。然后慢慢调理，健康很快恢复。心安才能气顺，气顺才能除病。否则心急火上，肝气受损，加重病情。心神宁一，那浑身的血气，自可健全发挥。
　　心有两种，一是真心，一是妄心。真心是水，妄心是波，波因风动，风止波息，而水不动。寂然无念，是无心心也。 　　42、子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。 　　43、睡时如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。 　　44、午时属心，此时可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。 　　45、早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，不然必损肺伤肝，万望注意。 　　46、人生一切事业，皆以精神为根本，而精神之衰旺强弱，全赖心神之静定不乱，一个乱字，足以妨碍一切工作。
　　47、人生以血气流通为主，气滞可以阻血，血阻可以结毒为疖为瘰，为癌为瘤，皆是血气不流通之故。气以顺为主，血以通为畅。百病无不先由气滞，气郁于内，肝先受伤。挽救之法，在化除得诀。而化除要诀有二：第一寻其根，其根在心，心空则一切自化。第二以药石、按摩助其化除，帮助血气之流通。
　　48、养病治病不可求速。因性急助火，火旺损气，反而不美。另不可贪多，贪则无恒而性急，况百病由贪而起，不可再贪以重增病苦也。
　　49、心属火、肾属水，心肾相连。火宜降下，水宜上升，水火相济，则蒸气内发。各部机体运动，可求得健康。此可于舌上察知。舌无水则不活，故活字以三点水加舌字。舌上可以报告内部各种病状深浅，以断生死。
50、养身不在刻意，贵在自然顺心。锻炼不在朝夕，贵在持之以恒。情趣不在雅俗，贵在保持童真。活动不在多少，贵在量力而行。家庭不在贫富，贵在和睦温馨。生活不在显达，健康快乐就成。朋友不在贵贱，知音胜过黄金。距离不在远近，常来常往最亲。
　　51、静养法：安坐（卧）在床上，把身心一齐放下，自己浑身如融化，不许用一毫气力，好像没有这个身子相似。呼吸顺其自然，心也不许它用一点力，一起念便是用力了。把心安在脚底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身气血顺畅。 　　52、修行要诀：寂照照寂切忌用力成佛作祖无他秘密。 　　具体要求：不许任何部分用一点气力，包括意念、呼吸、肢体，做到：眼不观，耳不闻，鼻不嗅，舌不尝，口不纳，心不想。此是唯一条件。若有所思所闻所觉，即是用气力，甚至乎使臂指即是用气力。呼吸稍粗亦即是用气力。不久那呼吸自然而平，似乎不由口鼻内出纳，而浑身八万四千毛孔中有了动作，或张或翕，此时无我无身无气无心，天然心归本位。所谓引火归元，又名水火既济，为治疗百病之总诀。 　　53、为了养生而死的，占十分之三。到底怎么回事？是因为太爱惜自己的身体了。为了这副臭皮囊，怕受辱，怕受宠，怕吃亏，怕上当，瞻前顾后，左顾右盼，担惊受怕，患得患失……这样，他那颗心整天缩成核桃样，像是被狗反复啃过，怎么能不死。越怕死，越死得快。你要是养生，就得不怕死。只有不怕死，才能远离死。真正不怕死的人，走路不会遇上老虎，就是遇上老虎也不吃他。打仗遇不上刀枪，就是遇上，刀枪也不伤他。为什么？因为他不把死当回事，不怕死，死也就没法了。养生，并不是修道的目的，但是修道的人已经看透了生死，所以不再怕死，既然已经不再怕死，那么死也就不再是问题。生死这一关过去，还有什么过不去的？因此，修道的人能够长生。没想到长生，反倒能长生。一心想着长生，反而死得快。长生不是修道的目的，它只是修道的附带现象。 　　54、人有病，人还不以为有病，这就是人的最大的病。知道自己有病的人有多少呢？ 　　55、天天三更半夜还在网上的人，本身就是养生的大忌。包括一些所谓的名医也是这样。还有，他们的心量也是斤斤计较，试问这样的人连自己都保不住，还怎么医人呢？
　　56、别贪那个小便宜，大便宜也别贪。一个贪字就含着祸。贪，患得患失会导致人得心脏病。贪，患得患失是不懂道法自然的表现。 　　57、不要天天想着吃什么补阴，吃什么壮阳。记住了，运动就可以生阳；静坐就可以生阴。阴为阳之母，阳为阴之用。 　　58、人在气不足的时候，不能盲目补气，否则会影响身体健康。如果是因为血不足，就需要先补血，因为血为气之母，否则就成了干烧器皿，把内脏烧坏；如果是因为淤滞不通，就可以增加气血，血气同补。这样才能达到补气的作用。 　　59、环境对人养生的重要性是不言而喻的。这就是为什么人在空气清新的深山老林里，会把痼疾养好的道理。因为深山老林中的精微物质（负离子）会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸收到人体内部，从而滋润孕养五脏六腑，使人重新焕发活力。还有重要的一点常人并不所知，就是人不仅仅是通过口鼻来呼吸，人身体的每个汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它们吸取着天地的精华。 　　60、人在松静的状态下，慢慢深呼吸就能体会到人和天地精微之气的交换：在吸气时，实际除了肺在吸气，整个身体是在把体内的气向外排，即把人的气释放到天地；而肺在呼气时，实际人是在通过全身毛孔吸收天地的精微之气。这大概就是老子所说的“天地之间，其犹橐龠乎”。
　　61、运动有两点禁忌：一是不能在气血不足的时候运动；二是不能在污浊的环境中运动。 　　62、运动的作用有二：一是增加气血的运行速度，促进体内的垃圾排出体外；二是打开皮肤的毛孔，吸收天地精气。 　　63、什么是悟性？什么是智慧？悟性和智慧就是用最简单的方法来处理、看待一切事物。但一些庸人自扰的人总是把简单的事情看复杂了、做复杂了。繁和简其实是一回事，是一回事的两个方面。聪明的人看到的是简单的一面，愚蠢的人看到的是复杂的一面。 　　64、人治不了的病，要靠神治；神治不了的病要靠佛治。佛是什么？佛是心。 　　65、现代的医院，，动不动就给病人下了死刑判决通知书。而好多情况下，是把不该判死刑的人判了死刑。为什么这么说呢？就以“癌症”为例，癌症现在在人们的心里=死刑。其实如果我们不叫它癌症，那么对于病人来讲，就等于给病人留下了希望，等于留下了生机。所以我讲，现在的癌症病人有大半是被吓死的，是被精神压力折磨死的。同时也是被医院折磨死的。因为你一旦被诊断成了癌症，那么他就可以肆无忌惮地处理你，治不死是你命大，治死了，因为你是癌症。事实上讲，没有治不了的病，只是你的心能不能放下，一切病从心生，一切病从心治。只要你还活着，你就个生有生机。找到了这机，对症而治，你就会康复。 　　67、根据阴阳互抱的原理来看，清与浊相互吸引。所以人食入清新之物必将与体内污浊之物相抱，从而把它们排除体外。 　　68、污浊之物的产生一是因为食入不干净食物，但更主要的是食入了过多的食物，体内不能运化造成食物堆积成垃圾。 　　69、顺应自然是养生的最高境界。一个人生下来，他的命运就基本上是有一定定数的。他该干什么，不该干什么，该吃什么不该吃什么，如果能顺着他的运数去做，就会平安无事。有悟性的人会发现、知道自己的运数，知道他应该干什么，不应该干什么。所以养生绝对不是简单模仿，人云亦云。不要去羡慕别人，要从自己的心里找到自己的悟性。那么人如何才能发现自己是否顺其自然了呢？其实这太简单不过了，你有病了，你不舒服了，你不自在了，那你就是违背自然了。要做到顺外面大自然的自然，还要顺自己内在命运的自然，这二者是不可或缺的。 　　70、很多人一听到医师宣布自己得了重病时，往往都会显现出一副无辜的模样，希望用切、割、毒、杀等外来方式去除疾病，然而，疾病真的会没来由地产生吗？世上绝对没有这种「好好的就突然生病的事情」。以感冒为例，如果真要病人作自我反省的话，通常患者都会表示，自己在感冒之前，曾经一连熬了好几个通宵;有些人会说，自己最近吹了冷风、淋了雨；有些人则说，工作的压力很大，常常头痛又失眠。事实上，诸如此类现象，都是导致感冒的因素，接句话说，假使病人的敏感度及警觉性够的话，自然能够做到「防患未然」的目标。
　　71、真正的科学是什么？就是因缘果报。不信因果，就不是真正的科学。 　　72、没有怕吃亏的心，没有占别人便宜的心。换句话说，就是你能吃亏，别人就是要你命你都舍得，你都给他，而自己在任何时候都不去贪便宜，那你的心还能不定吗？世人谁能做到？但佛就做到了。 　　73、当人们掌握了健康的方法之后，会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信，这种感觉真好，但愿您也能和我们一样拥有这份自信。 　　74、学问深时意气平，心定则气平。所以对于一个得道的人来说，观察一个人，并不是一件很困难的事，这也是相随心转的结果。 　　75、名为五欲之最难破者，色次之，财又次之，食与睡更次之。名心不死，无以入道。 　　76、百病之始，起于风邪乘入。如体气虚弱，营卫失调，或忧思惊恐，酒色劳力，真气耗而外邪入矣。 　　77、治五脏之病，莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。 　　78、对于医生而言，心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。 　　79、对付一些顽固的病症，不能正面硬攻，要从其他的相关方面突破。如治疗肾病，肝病这些顽固之症，可通过调肺、脾等来达到效果。 　　80、中庸，是养生的根本原则。人体中的气血也是一对阴阳，血为阴为体，气为阳为用。血为气之母，气为血之帅。气不足，易得淤积之病，如肿瘤、血栓等；气太过，易得脑出血之类的病。所以，只有气血平衡，人才能健康。
　　81、人只有悟到什么是“自然”了，才算是得道了。知道自然，然后能顺其自然，这个人就是神人。懂得阴阳了，懂得顺其自然了，你就一定会成为良医大德了。 　　82、什么是自然，自然就是任何事物都有阴阳两面，任何事物都要经过生、长、收、藏的过程。你顺应这个过程，采用五行相生相克的原理去调节病人的平衡，怎么会治不好病呢。 　　83、简单和复杂是一对阴阳，越是复杂的事情，往往用最简单的办法就可以解决。同样，看似最简单的问题，你往往解决起来并不容易，你付出极大的努力也不一定能解决得了。这就和刚柔一样，柔极能克刚，刚极柔不防。所以，我们在解决问题的时候就要有这个思路，遇到复杂的问题要去找简单的方法解决，遇到简单的问题不要忽视它，要引起足够的重视。就和毛主席所说的那样，战略上藐视，战术上重视。就是对问题给予藐视，对过程引起重视。 　　84、我们看看这个世界上是不是这个道理。吃饭睡觉有几个人能顺其自然，有几个人能遵守自然。你遵守不了，为什么？因为它太简单了，正因为太简单了，所以你就不容易遵守。这就是辩证法。 　　85、什么是平衡？平衡就是阴阳的互相依存和互相制约，哪一方太过或不及都会失去平衡。怎么会伤元气，失去平衡就是在伤元气。经常处于平衡的状态，元气就会保持得好，人就衰老的慢。 　　86、阴阳之道就是矛盾对立的两个方面互相依存、互相转化。任何一对矛盾，如果一方脱离了另一方，不受另一方的制约了。那它离消失、灭亡就不远了。你看，当今社会，都不喜欢制约，喜欢独来独往，我行我素，其结果是什么就可想而知了。阴和阳就是如此。大自然中，一个事物的出现，总有另它产生的因素，但同时总会出现另一因素来制约它。这就是五行相生相克的道理，也是阴阳相互依存、相互制约的道理。所以养生的道理也是如此，你生病了，总有一个使你生病的因素存在，同时也会有一个制约它，令你疾病消失的因素存在。正如自然界中毒蛇存在的地方，必定附近就有解蛇毒的草药存在一样。 　　87、什么叫人得意忘形？他失去控制了，失去阴的制约了，所以其下场毕竟是……，同样人也不能一味消沉下去，这就是失去阳对他的制约了。 　　88、如何具有大智慧，没有博大的胸怀，哪来的大智慧。 　　89、俗语说，活到老，学到老。学习也要应时，到什么年龄就要学他这个阶段应该学的东西，否则就是不应时，不顺其自然。但看看我们现在的教育，从幼儿园到大学，有多少是学了应该学的东西。小时候应该学什么，应该学德，学孝道，接着学识字断句，再往下学如何做事。到青年学如何优生优育、家庭幸福。到了中年，学习养生之道。到了老年，学放下心态，安享晚年。继续教育学什么，就是要学这些。 　　90、情志跟疾病的相关性是很密切的，有些疾病就是因情志而起，你用药物治疗，治来治去都不好，对于这类疾病，解铃还需系铃人。五志能够致病，五志亦能解病。
　　91、养生有一条很重要，就是不能怕死。怕死者阳气不足，阳气不足，死神就会找到你。这就是道家所讲的，修炼人要有英雄的气质。仁、智、勇三者缺一不可。 　　92、当你把什么学问理解到她是非常简单朴素的时候，这时候你才是真正得到其中的三昧了。如果你还感到她是那么博大精深，深不可测，那是你还没有掌握到她的精髓，是只见到茂密的树叶，而没看到她的根本，这时候你还是处于“有”的阶段，没有达到“无”的境界。一切离不开阴阳，万事万物离不开阴阳。这个根本就是阴阳。知其一，万事毕。 　　93、凝神定气，物我两忘。---养生的真谛。 　　94、主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆，以为天下则大昌。主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，以此养生则殃，以为天下者，其宗大危，戒之戒之！ 　　95、五行相生相克的应用：凡是因五脏太过引起的疾病，都可以用五行相克的方法对治。同样，凡是因为五行不足引起的疾病都可以用五行相生的方法解决。这是运用五行的根本原则。 　　96、现代人往往都在追求提高物质生活方面下工夫，这种追求的后果是很可怕的。要知道，人们对于物质的欲望是无止境的。一旦这种欲望得不到控制，那等待我们的就是无止境的痛苦。其实，物质能带来的享受，精神也能；药物能治疗疾病，心理疗法也能做到。所以，我们用一生来追求财富，不如用一生来培养出一种好的心态，让我们的精神达到一种超凡的境界。 　　97、当人们掌握了健康的理念和方法之后，会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信，这种感觉真好，愿我们都能拥有这份自信。 　　98、我们人体是一个充满智能的机体，我们的身体有好多“哨兵”：牙齿、阑尾、扁条体等。本来一旦我们的身体有异常时（通常是“上火”），这些哨兵会立即做出反应通知大脑。聪明的人这时候就应该调整心态，检讨自己，让自己平和下来。但现在我们的西医都做了什么？你疼不是吗，我把你们通通切除掉。现在更有甚者，发明了一种仪器，你不是得了过敏性鼻炎打喷嚏吗？我把你鼻子里的敏感区神经烧毁，这样以后你怎么刺激它都不会打喷嚏了。西医这样做的后果就是可能我们再生病后，切掉的就是我们的五脏六腑了。 　　99、记住，我们偶尔拉肚子、打喷嚏、咳嗽、发烧等都是我们自己的身体修复系统在工作，不要一出现这些症状就滥用药物。 　　100、很多重病或绝症，都只有一个理由：恨。当这恨没了，病也必一起消失。这世间最难解的是绵延不止的恨，固有解不开的恨，才有治不好的病。
原文地址：养生口诀100条作者： 红花生
1.千保健，万保健，心态平衡是关键
2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根
3.要活好，心别小；善制怒，寿无数
4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年
5.要想健康快活，学会自己找乐
6.妻贤夫病少，好妻胜良药
7.祸从口出，病由心生
8.好人健康，恶人命短
9.性格开朗，疾病躲藏
10.房宽地宽，不如心宽
11.人有童心，一世年轻
12.笑一笑，十年少
13.一日三笑，人生难老
14.笑口常开，青春常在
15.哭一哭，解千愁
16.有泪尽情流，疾病自然愈
17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
18.先睡心，后睡眼
19.药补食补，不如心补
20.饭养人，歌养心
21.早吃好，午吃饱，晚吃巧
22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
24.若要身体壮，饭菜嚼成浆
25.若要百病不生，常带饥饿三分
26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀
27.每餐留一口，活到九十九
28.常吃素，好养肚
29.宁可无肉，不可无豆
30.吃米带点糠，营养又健康
31.三天不吃青，两眼冒金星
32.宁可食无肉，不可饭无汤
33.饭前喝汤，胜过药方
34.吃面多喝汤，免得开药方
35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
37.晨吃三片姜，如喝人参汤
38.女子三日不断藕，男子三日不断姜
39.萝卜出了地，郎中没生意
40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜
41.吃了十月茄，饿死郎中爷
42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应
46.大葱蘸酱，越吃越胖
47.大蒜是个宝，常吃身体好
48.一日两苹果，毛病绕道过
49.一日三枣，长生不老
50.核桃山中宝，补肾又健脑
51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康
52.锻炼要趁小，别等老时恼
53.请人吃饭，不如请人流汗
54.日光不照临，医生便上门
55.刀闲易生锈，人闲易生病
56.懒惰催人老，勤劳能延年
57.最好的医生是自己，最好的运动是步行
58.饭后百步走，活到九十九
59.立如松，行如风
60.要得腿不老，常踢毽子好
61.要得腿不废，走路往后退
62.出汗不迎风，跑步莫凹胸
63.汗水没干，冷水莫沾
64.要得身体好，常把澡儿泡
65.要健脑，把绳跳
66.心灵手巧，动指健脑
67.多练多乖，不练就呆
68.常把舞来跳，痴呆不会到
69.要得身体好，常把秧歌跳
70.常打太极拳，益寿又延年
71.养生在动，动过则损
72.吃人参不如睡五更
73.中午睡觉好，犹如捡个宝
74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚
75.睡多容易病，少睡亦伤身
76.吃得巧，睡得好
77.吃好睡好，长生不老
78.经常失眠，少活十年
79.一夜不睡，十夜不醒
80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮
81.热水洗脚，如吃补药
82.寒从脚上起，病从口中入
83.食不语，睡不言
84.春捂秋冻，不生杂病
85.指甲常剪，疾病不染
86.冷水洗脸，美容保健
87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴
88.饭前便后要洗手
89.多喝凉白开，健康自然来
90.白水沏茶喝，能活一百多
91.饮了空腹茶，疾病身上爬
92.喝茶不洗杯，阎王把命催
93.尽量少喝酒，病魔绕道走
94.戒烟限酒，健康长久
95.饭后一支烟，害处大无边
96.多吃咸盐，少活十年
97.甜言夺志，甜食坏齿
98.吃药不忌嘴，跑断医生腿
99.欲得长生，肠中常清
100.垃圾食品危害多，远离方能保健康
原文地址：养生_养护心脏的最佳有氧运动作者：养生之道中医养生 快步走：步行是最简便易行的有氧运动，对改善心肺功能，提高摄氧量效果最好。还能改善冠状动脉粥样硬化，同时可降低血压，调节血脂，调控血糖。推荐运动频率：每天步行约4.5公里，时间在30分钟以上，每周5次左右。如果工作忙，抽不出整块时间，可以上午、下午、晚上各10分钟。快步走也可双手使用手杖，使运动更协调平稳。
游泳：游泳对人体神经、呼吸、消化、肌肉、血液循环有神奇的锻炼作用，是一种轻松愉快的全身性运动方式。67岁的美国家庭医生卡尔·丹尼森博士每周游5次。他说：“一下水，所有压力烟消云散。游泳让我身体更灵活，疼痛消失，心脏更年轻”。
跳舞：跳舞是一种全身运动，可放松身心，愉悦心情，减轻压力，促进血液循环，增加摄氧量，有益心脏健康。专家建议，可根据自身身体状况，找个舞伴一起参加相应强度的舞蹈班。如果附近没有舞蹈班，那么可以在家中伴着最喜欢的音乐，跳30—45分钟。
骑自行车：研究发现骑单车的习惯能够将心血管功能增强3%—7%。心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。
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原文地址：by@谢一源国学"&佛法智慧与中医养生 by@谢一源国学作者：今宁佛法智慧与中医养生 谢一源
儒、释、道、医、易是国学的五大门类，北京普贤馆国学馆馆长、中国数十家素食餐厅总策划人与文化顾问谢一源老师从易经、中医的角度切入，结合佛法的智慧，阐述了养生之道，并从季节、五行等规律的解释出发，说明养生要讲究时、地，用朴素的语言和生活的经验为我们揭示什么是“地道”的养生方法。
从认识五季开始我们首先要了解我们的身体，然后才可以了解这个世界。想了解我们的身体，先要了解春夏秋冬的来源，了解了春夏秋冬就知道了人的德行是怎么来的，就了解了我们的五脏和天地日月的关系。五季是指：春（阴历的一、二、三月）、夏（阴历的四、五月）、长夏（阴历六月）、秋（阴历的七、八、九月）、冬（阴历的十、十一、十二月），中国的五行就是根据五行来的，记住了五季就记住了五行。春在五行中属木，夏在五行中属火；长夏属土；秋属金（金秋十月）；冬属水。春者，蠢也。春下面加两个虫子就是蠢字。蠢的概念是睡完午觉，要发会呆。如果马上活动，会让人非常不高兴，这个状态就叫蠢。什么是冬呢？冬就是冻。春对应的是木，夏对应的是火，长夏对应的是土，秋天对应的是金，冬天对应的是水。我们把五行搞清楚，这样就能更了解我们的身体。木是生火的，木头做的火柴一划就起火，火能把万物烧成灰烬是土；土中间藏着丰富的金；金有招水的作用。中国古代皇帝建造承露台（一个小铜人跪在那里，托着一个铜盘子，竖一根柱子，次日盘中生出露水），用露水煮茶。所以五行相生是指这么生，一旦掌握了五季，就掌握了五行相生的规律；而一旦掌握了五行相生的原则，就掌握了中国文化的灵魂。
顺者为生，这是五行相生。克，隔者为克。木生火，那么木是火的母亲。火生土，但是木是克土的，因为它跳过火，隔者为克。木克土能理解，火克金，所有金属碰到火会被溶化。土克水，发大水用土来囤；金克木，如用金属来削铅笔；水克火，如有火灾了用水来灭。这便是五行相克。
春夏秋冬又是如何来的呢？在土壤下面有丰富的水源，天地之间有一股阳气，当这种阳气悬在空中的时候，这种状态叫做夏；由于气压的原因，这股阳气会被慢慢挤入土中，这种状态叫做秋；阳气进入土中之后，地表部分就会变凉，就是所谓“天凉好个秋”；当阳气走入到土下的水里的时候，这种状态叫做冬天，所谓天寒地冻，因为阳气都藏在土层下面的水里了；当阳气缓缓地回到土层中的时候，这种状态就叫做春。这时候就出现了“蠢”字，深秋以后，虫子都藏在土里冬眠了，这时候阳气又从土层下面的水里慢慢拱回土层，阳气起来了，虫子又都醒了。我们称这个节气叫“惊蛰”，“惊蛰”就是土层下面水里的阳气又回到土层里产生的必然现象，如此循环，阳气又回到空中就是夏，这就是四季，北京的天坛、地坛、日坛、月坛也是由此而来。
我们的身体也是这个道理，头代表天空，脏腑代表大地，肾代表冬。夏天的时候，人的阳气与天地同步，全部跑到头部和体表，所以夏天人的脏腑没有阳气，人脏腑的抵抗能力也随之变弱。如同植物，夏天通常枝繁叶茂，阳气供到花、果部分，但根茎没有阳气。一年当中有两个极端，就是夏至和冬至，至，是指极端。人年纪大之后就怕过这两个至。夏至是白天最长黑夜最短，冬至是白天最短黑夜最长。一年当中最舒服的两天叫春分和秋分，春分即是分春，一定是春季的一半。春分将90天的春季一分为二，春分的昼夜等长，阴阳平衡，人体会感觉很舒服。秋分与春分相同。所以夏季养生，由于阳气都跑到体表和头部，脏腑很寒，要多吃些姜，所谓冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。如果夏天腹泻，是因为脏腑寒，可以用艾条熏肚脐，会得到立竿见影的效果。当年唐太宗李世民带兵到沙漠打仗，几十万大军的饮水很成问题。他命人带了几十牛车的艾草，艾草是天地圣物，是灵草。每到埋锅造饭需要取水的时候，就在沙漠中挖个深坑，把艾草点燃投入坑中，派出士兵以坑为圆心四处眺望，哪里冒出青烟，在冒出青烟出挖下去就是水源。这与艾草特点有关，因为艾草是纯阳之草，水是至阴之物。艾草点燃之后有极强的通蹿能力，碰到至阴之物，烟就会反着往上冒。
我们的身体也象一个富饶的国家，身上的经脉犹如万里长城，穴位是烽火台。如果身体出现“敌情”，“烽火台”就会冒狼烟。狼烟殆尽，留下的印迹就是痣，只要是痣都是病，尤其是脸上的痣，脸上的痣能准确地反映脏腑的情况，所谓面无善痣。而脚下生痣说明肾气充足，脚代表肾。 用心灵触摸道 我曾经问孩子们，我们的心灵大还是宇宙大？回答是宇宙大。实际上不是的，宇宙和我们的心灵是无法比拟的。《楞严经》里面记载，弟子问佛：“何为心？”佛说：“当知虚空生汝心内，犹如片云点太清里。”虚空，如宇宙，实际概念比宇宙大。无边无垠的宇宙在你心中就像一片白云，点缀在万里蓝天之上。如果想要学国学，《楞严经》是必读而且应该是熟读。有这样一种说法，叫做“自从一读《楞严》后，不读人间糟粕书”。释迦牟尼佛又说，如果心如大海，那么父母给你的肉身（让我们的灵魂居住两万多天）就是海上的一个水泡。那么什么是佛？佛就是大海，众生也是大海，我们的心也是大海。所以佛经中讲，佛、众生、心，三无差别。就好比是一望无际的大海，上面有千万水泡，每个泡是独立的，但是从海底看，实际上是连在一起的，我们的心就是大海。所谓“万众一心”，“一心”即是佛心、佛性。有如黄金，可以打造成各种各样的器物，但是其金性是不变的。
在佛教里有一个公案，释迦牟尼佛对众说法，拈花不语。五百弟子都默然，唯有迦叶尊者微笑。这个公案说的是什么意思呢？比如说我有一杯茶，我与一个人喝过，又有一批研究茶的学者，他们没喝过茶，但是他可以背诵《茶经》，可以写博士论文，都是著作等身的人物。但人群之中只有我和另外一个人真正喝过，一群人一起讨论茶，说得头头是道，只有我和那个喝过茶的人不认同，但是又有口难开。因为语言和文字是有局限性的，通常言不能尽意，只可意会不能言传。但是只有我们两人喝过，千言万语也无法表达内心的感受。这时候我使一个眼色，另一个人就明白我的意思了，这就是意会，这就是默契，默然契合。所以，佛法智慧需要体悟和体证，所谓心形合一。佛祖拿了一枝花，向迦叶示意，就是禅宗讲的以心映心。思维是有到不了的地方的，很多人想通过思维得到道，这条路走不通。道不是思维的，道需要契入，如人饮水，冷暖自知。所以国学是必须用心灵触摸的道，不是读多少书、有多少知识可得的。
中国的汉字都很玄妙，中国的词汇都是哲学、都是阴阳。大家只有“心开”才能开心，为什么说“乐”都是快的，“乐”是来去很快的，叫快乐。中国汉字的“快”和“慢”都是竖心旁，只要有竖心旁的汉字必和心灵有关系，中国人认为快和慢不是物理概念，而是心理概念。
人类有人类理解不了的事物，不能理解还去否定。《论语》中说“君子有三畏”，第一是“畏天命”，第二是“畏大人”，第三是“畏圣人之言”。就是我们的智慧虽然达不到，但是听到了圣人讲的话，要肃然起敬、依教奉行。现代人傲慢，迷信科学，不能正信真理。人的两眉之间叫做印堂，又称命宫，是督脉的反射区。印堂的色泽，能表现出一个人的运势、运态，比如一个人要倒霉了，印堂是开始先变黑。
曾国藩在书中曾说：功名看器宇，事业看精神，穷通看指甲，寿夭看脚踵，如要看条理，只在言语中。一个人要想有功名，器宇很重要，器宇就是人生的格局，就是看重什么，看清什么。“事业看精神”，一个人如果精力过人，就能成就一分事业。“穷通看指甲”，指甲反映的就是肝，肝主金，一个人的肝很重要。《黄帝内经》上说：胆者，中正之官，决断出焉。肝者，将军之官，谋虑出焉。心者，君主之官，神明出焉。胆是负责身体中判断的，决断力要靠胆。“肝者，将军之官，谋虑出焉。”所以人的谋虑都是从肝而出的。
佛经中讲“天人观人，如人观蚁”，天人看我们就好像我们看蚂蚁，蚂蚁看不到人。所谓“蚁不知有人，人不知有神。”肉眼看不到的东西有很多，而且不能痴迷于肉眼看到的东西，我们智慧、认知很“狭窄”。在《道德经》中有一句话很精辟“上世（士，古文通假）闻道，勤而行之；中世（士）闻道，若存若亡；下世（士）闻道，大笑之，不笑不足以为道。”上等智慧的人听到“道”（真理），就会去照着做；中等智慧的人听到“道”，将信将疑，他会自己建立起一套系统来屏蔽其“常识”所不能认知的东西。所以障碍人类认识真理的，不是未知的部分，而是已知的部分。下等智慧的人听到“道”，哈哈大笑。所以当我们听到一段自己没听过的话的时候，我们用什么样的心态去认识很重要。 生活中的养生智慧 平常的空调建议大家开小一点，不要与室外温度超过10度。空调的凉风和冬天的凉风是不同的，空调的凉风是不可逆的，冬天的凉风是可逆的。比如冬天冻僵了到暖和的房间可以缓解回来，寒气不会留在身体里。而空调的寒气很硬，不会转弯，是直接往身体里面走。夏天的时候，人体的阳气都在体表，体内是寒的。当寒气一进入人体，所有毛孔就闭合了，把寒气留在了体内。所以为何很多风湿病、类风湿、痛风，全归因于空调的长驱直入。大家切记“神仙也怕脑后风”，“君子避风如避剑”。因为整个后背叫带“风”字的穴位有九个，非常怕受风，风一进入难以出来。人类发明冰箱和空调仅仅七、八十年时间，但是人类的疾病却增加了一万种，所以百病皆生于寒。很少有人因为“热”得病，也不会上火，没有结婚的人才会有火。
何谓“火”？如果被褥都是潮的，睡觉起来之后，身体没有任何不适而且经身体接触的被褥被“烤干”了，这就是“真火”。有人说脸上起的“青春痘”难道不是火吗？那是由于真“寒”，受到寒后把虚火逼上来了。虚火是用水泼过火后，火更旺了，但实际上这种火不烫人，是假火。假火由何而来？比如喝一杯冰水，人的胃部是37度，冰水接近0度，除了口腔能够愉悦一下，胃是承受不了的。于是一定要从肾中调肾的阳气、元气，把元气转化称热能去煮水，将水煮到37度。这也是为何喝进去冰镇水而人的排泄物不会是冰镇的。所以，喝冰水是最伤害肾的。我们秋天晚上出去，一阵秋雨过后，很容易被秋雨击到后发烧。冰水击过胃之后，胃也会发热，所以就会虚火上逼。女人容易有皱纹，也是由于胃气不足所致，所以用艾灸灸肚脐（神阙穴）或关元穴可以补阳气。
我们通常说“地道”，地为方位，道为时间。先说时，一天当中24小时，一共是12个时辰。每两个小时是一个时辰，晚上11点到1点是子时，子时是人的胆值班，所以子时睡觉，人的胆就不会出问题。患胆结石、胆囊炎的都是子时不睡觉。子时到丑时（1点到3点），是肝值班，所以演艺圈罹患肝病的不在少数，因为常常拍夜戏。寅时（3点到5点）是肺值班，所以有些老人前半夜睡眠很好，后半夜咳嗽。那时候肺开始工作，阳气出来了，要把寒气拱走，咳嗽是拱寒气的一个过程。卯时（5点到7点），是大肠值班，这个时候人要排便，所以一定要养成早晨排便的习惯。辰时（7点到9点），是胃值班，所以早上一定要吃早点，在胃值班的时候给它一些补给。巳时（9点到11点），是脾值班，胃吃过东西，脾来缓。午时（11点到13点），是心值班。最好能够打个盹，靠在沙发上数呼吸，静静地数一刻钟，下午就精神百倍。未时（13点到15点），是小肠值班，心与小肠互为表里，人的肠子不好，心就不好，所谓心肠。申时（15点到17点），是膀胱值班，肾不好的人这时候尿会频繁。酉时（17点到19点），是肾值班。如果想补肾，一定要利用好这个时间。可以用纯黑芝麻炒了磨成粉冲服，不仅补肾亦可填髓（骨髓）。
下面讲地，地就是风水。如何来用科学证明风水是有意义的呢？可以拿一个血压计和一个血糖计，你会发现站在屋子的不同方位，血压和血糖的数值是不同的，这就说明方位可以影响到人的血压、血糖。那么选择一个可以让你血压、血糖低的地方就会令你更健康。风水的理论依据在哪里？因为地球是旋转的，即使是一个很小的房间，也会有磁力线。包括人的身体也会有磁力线，风水用中国文化最精彩的一句讲是“其小无内，其大无外”。我们的生命和环境完全是息息相关、相互呼应的。戌时（19点到21点），时心包值班，心包就是心脏。通常中医所讲的心是一种神明，不是具体的器官。这也是五脏中，唯独心字不用月字旁。中医中的心包括大脑，包括神经系统，包括整个神明。亥时（21点到23点），三焦值班。有一派观点认为三焦是胰腺，胰腺出了问题，会得糖尿病。如果血糖高，坚持一年九点睡觉，坚持吃蔬菜、水果、粗粮，而且糖尿病是缺糖，可以吃糖。
另外，吃饭的时候一定不要看电视，因为感官是不能互用的。吃饭要专心地吃，边看电视边吃饭，胃液都出不来，牙齿的咀嚼也不够。我们的唾液是在牙齿震动的时候出来，我们口腔里的液体，从肾里来的就是唾，从脾里来的就是涎。早上起来从肾里面来的液体是最精华的，就是唾。其实我们身体里是有药囊的，就是看会用不会用。
我们的牙齿前面很齐，做切割用，叫切齿；后面的牙齿是方的叫臼齿，研磨用，它们分工很明确。跟这样的牙齿配套的肠子有12米长，就是我们人的肠子。人的肠子很细，而且内壁有很多沟回，不平滑，这样就更适合多吃植物，所以如果多吃些坚果、粗粮，24小时之内肠子可以排的很干净。肠子干净，寿命就能更长。但如果吃很多荤食，从入口到排出要经历5天，120个小时，太长了。而且食物残渣不是纤维，容易留在肠壁上形成宿便。我们能发现凡是吃肉动物的牙齿全是尖的，伶牙俐齿。它们不咀嚼，只通过吞咽，它的肠子很短（5米）、很粗，内壁平滑。
如果老人爱吃肉的，凡是手背上有斑、有痣的，都说明肠内有素便。比如5天或10天的宿便长期出不去，那就会长年放毒，反映在手背上就是痣和斑，老年斑就来源于此。曾经宋美龄到武当山拜访133岁的道士，询问长寿的秘诀。道士说长寿的秘诀只有8个字：要想不死，肠中无屎。所以要是大家有智慧，那么就要有一个健康的生活方式，吃的食物尽量在24小时全部排掉，不要长久地存在肠内。要想长生，肠中常清。
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原文地址：从面相和手相看身体—香港养生怪杰《天天向上》之总结作者：火木神兵
1、有酒窝的人容易脾虚胃寒，肝胆容易出问题。 2、脸型轮廓分明的人一般智商比较高。 3、脸上痘痘多的人胃寒，下肢血液循环不好，应少坐多运动。 4、“南人北相”或“北人南相有”的人智商高，应得到重用。（南方人有北方人的体貌特征,北方人有南方人的体貌特征) 5、腿短腰长的人多保护自己的腰。 6、头发是肾开的花，头发早白且面色发黄的人多肾虚。 7、秃顶的人一定是肾虚。 8、头发少的人性欲比较强。 9、额前有三道纹：从上到下分别是: a、天纹，有天纹的人脑部血液循环有问题，会出现头晕头痛；b、人纹，人纹过深肠胃会有问题，女性有人纹多会痛经；c、地纹，有地纹的人应注意自己下肢的血液循环，如果地纹只长一边，说明容易偏瘫。
10、脑颅骨突出的人头脑发达，但也要注意自己的脑部血液循环，多运动。 11、发不能压眉。（留齐刘海的人注意了！！！）发压住了眉，眉毛就会倒长，人就会倒霉。 12、眉头的好坏对应呼吸系统的好坏，眉梢的好坏对应肝胆功能的好坏。 13、眉头翘起的人最近可能会有烦心事。 14、眉毛中间有痣的人，土中藏金，很会挣钱，但却存不住钱。 15、眉毛和一个人的寿命有关，眉梢主肝，眉梢好的人免疫力好；眉头主肺，代表气血。 16、额头的痘痘过多代表肩颈有问题，电脑前不宜坐太久，女生的话就是宫寒，例假时会有血块，甚至痛经。 17、两个眉毛的最佳距离是自己食指和中指加一起的宽度。 18、眉心主心脏。眉心发暗的人，气血两虚；眉心有痣的人注意喽，不是什么美人痣哦！这代表呼吸系统有问题，容易的鼻窦炎哦~！ 19、眉骨很高，眉心的距离很宽的人，属于左脑思维的人，鬼点子多。 20、对于女人来说，右边眉梢到发际线的位置觉夫妻宫。这个地方如果有痣或斑或者青筋明显，代表你的夫妻关系不会很好，也会有头晕或偏头痛的现象；而这中间的距离宽的话，说明你会晚婚。
22、同样对于女人，左边眉梢到发际线的位置叫福德宫，这里长斑长痣的话可以看出你一生会有几次桃花运甚至你会怀几次孕，并且这种人会失眠多梦，脑部血液循环有问题。
23、肝开窍于目，白眼仁发黄的人有肝炎。 24、女性生育后眼周围会长斑就说明你的肝功能下降了。 25、眼白中有黑斑说明你的肝有问题了哦~! 26、鼻子两侧发红是有胃寒导致的。 27、鼻子的大小代表着你的心脏的大小。心脏小的人，一生中因多关注自己的血液循环，多吃红色类食物。 28、鼻梁不直的人腰椎也不会直。 29、鼻翼边有痣的人，对于女性，哪边有痣就说明哪边的胸会有小叶增生或纤维瘤的危险。 30、鼻子越来越好，但人中是越低越好。人中是任督二脉交汇之处，人快老或生命快结束时人中就会变平。 31、人中有三种形状：a、“八”字形，这类女性子宫前位，很容易受孕，也很容易有妇科炎症，但不会有大的妇科疾病；b、“V”字形，这类女性子宫后位，很难受孕，还可能会不孕不育。c、平行线式的人中
32、对于男性，人中凹凸的很深说明肾功能很好，生殖系统很好，而浅的人容易得前列腺炎。 33、嘴巴对应生殖系统。嘴周围长痘痘的人注意自己的脾胃。 34、女孩子从小应该多泡热水脚。 35、嘴巴天生下来就有痣的人，要多关心自己的妈妈，因为妈妈一定是有妇科疾病。而同样情况对于女性，也说明自己有可能得子宫肌瘤。
36、四季养生：春养肝；夏养心，不要吃过于寒凉的食物；长夏，指夏天的最后一个月，养脾胃，多吃粗粮；秋养肺，多吃白色类的食物；冬养肾，多吃黑色类的食物。
37、肾开窍于耳朵，肾一旦出现问题，耳朵就回耳聋耳鸣。 38、右手大拇指的两个关节中间有一道或两道横纹，说明你的肩颈出了问题。 39、手关节处发黑的人会胃寒。 属相与健康（每个属相的人所关注的部位不同） 鼠：头，属鼠的人的头不能太小 牛：胃，属牛的人胃容易得病 虎：眉毛，多注意肝胆的保养 兔：嘴巴，嘴周围长痘的女性说明妇科有问题 龙:耳朵，不能出现招风耳 蛇：腰，腰周围不能有太多肉（看来我得瘦腰了哦。。。） 马：四肢，注意自己的血液循环 羊：眼睛，黑眼球越大越好 猴：腮帮（因为魏伟老师也没提哦。。。） 鸡：屁股，属鸡的人容易得痔疮，肠道功能要注意了 狗:鼻子，关注自己的脾 猪：前额，前额一定要又宽又亮，不能有抬头纹。
手相知健康
1.手指粗细不均匀的话肾脏功能弱。还有是酸性体质，如果是女生很难生出儿子来。（本人觉得这点有点没道理）
2.手白的的底上有红色的花花，就是手掌颜色不均，要注意自己的肠胃功能。 3.在手小鱼际位置出现了一道横纹，也就是手掌外侧拇指最下面那块，说明家族里面有糖尿病。（这条真的很准，我就是这样的)本人在46到50岁之间也要注意自己的糖尿病这个问题。
4.手掌中心有颗痣，手掌中间是胃的反射区，说明肠胃功能不好。 5.每一个人的手都是跟五脏六腑相对对应的，从大拇指开始，每个手指分别代表心、肝、脾、肺、肾，如果在指头上出现任何不正常的现象，比如说长痣。
6.观察大拇指，注意观察你的大鱼际，就是手掌的内侧，大拇指下面手掌的位置，看有没有青筋，如果有，要注意家族里有没有心脑血管方面的疾病。前期如果是发青是本人的肠胃·有点问题（我就是发青）。
7.再看食指，从食指根部一直长到食指中间的青筋说明是肝有严重的问题。 8.身上所有的关节部位都聚集了大量的淋巴结，如果关节很痛的话就是淋巴排导功能除了问题。也要注意将来下肢的血液循环。 9.再来看中指，也就是脾。这里颜色发暗或者中指关节特别黑的人肠胃是有问题的。凉的东西不能吃，关节真的很痛的话，每天可以用热水泡泡脚，在晚上10点之前泡脚最好。
10.再看无名指，也就是肺。肺主人的呼吸系统，如果一个人虎无名指粗细不均匀，或者出现酸痛胀的现象，就会患气管、支气管、咽炎、肺炎、喉炎的征兆。如果鼻梁上再长痣，一定要注意你的呼吸系统。
11.再看小拇指，也就是肾。肾是先天之本，小拇指形态关系肾脏功能。小拇指很短的人会先天性的肾虚。 12.人的手上有386个穴位，观察你的手的时候在三种情况下士不能看的：a、酒后不能看，因为喝完酒了血液循环就发生了变化；b、阴天和晴天不能看，阴天和晴天的手纹是不一样的，c、白天和晚上手纹也是不一样的。
13.手背就是一个人的背，当手背上的青筋特别明显时，说明最近这段时间你会出现腰酸背疼。 14.当发现手上所有的关节都发黑时，就是说自己体寒，气虚。 15.三岁以上的小孩都八十岁的老人都可以看手。 16.第一个指甲的半月痕正常只能占到正常指甲的五分之一，正常颜色是奶白色，不应是纯白色. 17.观察老人时，指甲不能发黑，如果指甲发黑就说明离离去已经不远了，指甲颜色也不能发黄，发黄的人肝胆有问题，如果颜色特别白的人，这个人就是癌症了。指甲上出现横竖的线，就说明最近你的抵抗力免疫力在下降。
18.指甲的长度只能占到指头最上面一个关节长度的一半。（我就不留长指甲哦~！） 19.从手下面开始，第一条线就是人的生命线，生命线只与一个人的免疫力有关，免疫力强的人免疫力一定会强。生命线越长越好，应该是一条弯的抛物线。生命格利菲汗蒸养生馆线的尾端不能跨过中指顺下来的这条线。
20.按一个人80岁算，生命线中间就是40岁，按此推算，在哪里出现叉纹就说明你在哪个年龄阶段身体就会出问题。（我就在最后面有了叉纹）
21.生命线所包罗的这个区域就是碱性区。.第二条线就是智慧线，智慧线所包罗的这个区域（就是智慧线到手四个手指关节下面的那个区域）是酸性区。分辨人的体质是酸性还是碱性就看这两个区域的大小。还可以看自己的指头，当你发现自己的指头又粗有又圆，指缝很严实，这就属于碱性体质。相反就是碱性体质。
22.碱性体质的人容易出现肿瘤或者就是癌症这方面的几率大一些。如果女性是酸性体质就会有囊肿或者妇科疾病多一些，男性过于显酸性，生殖系统就会很少。
23.智慧线也是条抛物线，与心脑血管健康有关。智慧线过于短的人，性子比较直烈。智慧线比较长的人，这种人比较善长做科研类的工作，如果智慧线特别直的话，就会出现头晕头痛的现象.
24.第三条线就是情感线，情感线只与你的呼吸系统和消化系统有关系。情感线又深又长的人而且分线分到中指和食指，要注意自己的胸腔位置，也就是呼吸系统。
25.从砍门起来的一条线，也就是生命线尾端旁边起来的叫事业线，如果事业线穿过你的智慧线和你的情感线就叫做事业蹿顶，就是说事业做得比较大一点。
26.手心容易出汗的人是肾阴虚，阳气旺，就是虚火上冒，所以脸上会长痘痘 27.如果在小鱼际的位置出现一条线会上下延伸，叫健康线，与人的健康有关系，如果线很深很直就会有大病，如果穿过了情感线，你的消化系统就会有问题。如果穿过了生命线，如果还是女性，妇科上一定会有手术，如果是男人，前列腺就会有问题。老师说没有这条线最好，就是健康上没什么大问题。
28.在无名指底下会出现竖竖的一条线，叫贵人线，如果这条线过于短离情感线过近的话，注意低血压，红色类的食物多吃，过长，家族里就有高血压。
29.在小鱼际就是手掌大拇指最下面的位置会出现一个横的线，这条线叫糖尿病线，有了就不好喽~！（幸好我没有） 30.无名指到食指中间有条线，叫完美线。也叫过敏线。 31.中指下面会有个小小的环形线，叫近视线，会影响一个人的肝胆功能。 32.在情感线之内出现横的线叫二婚线，一定注意你的肾脏功能。 33.小拇指的最后一个关节和情香港的养生怪杰魏伟感线中间侧面会出现一些很小的纹纹，健康的人会有三条。如果小孩从小就没有这个线就要注意生殖系统。
34.断掌的人是遗传性的，性格和爱好及疾病都会有遗传的。 35.当生命情感智慧三线成了“川”字纹时，同时情感和智慧线中间的距离特别宽的话，这种人的肺活量大，适合做运动员。 36.如果手的颜色发黄，肝胆不好，所以脾气就很差。 37.腕横纹，是两边向中间合的，是女性的话，妇科一定做过手术。是男性，他的泌尿生殖系统一定有问题。如果这里颜色发暗或青筋鼓起说明这个人长期有便秘。也会有痔疮。
38.当在手掌的不同地方出现正“十”字纹路或者叉十字，或者半拉十字的，就说明你的体内某个部位已经开始出现炎症了。（这个原来在《越策越开心》有一期也请来的中医说过这个问题）。慢慢严重就会变成井字纹韩都汗蒸养生馆，出现就说明你的体内有急性炎症，在延伸就会有米字纹，就是有慢性炎症，米字纹在发展就是三角纹，说明体内某个部位已经出了我问题，需要就诊。再往下就是四方纹，平行四边形或者正方形的，说明你受过硬伤或做过手术的。第二出现四方纹也说明你的炎症再恢复阶段也会出现。
39.下面是出现的纹路一定要找医生做检查了：第一，环形纹，说明年轻人得了老人人才会得的不治之症。第二，五星纹，身上一定是重症在身。第三，岛行纹，出现在哪个区域就说明你的身体哪就出了问题。
40.小便发黄注意自己可能会有肾结石。 41.中指会弯说明你的脊椎开始弯了。 42.指缝凹的很深的是酸性体质。 43.手掌长度比手指长的人旺夫，会发财。（哈哈哈。我就是~！）这种人也是女生男相，性格像男生，（这点很准啊，我就是）。能力一定比你老公强。
44.眼睛周围长斑说明肠胃不好。（这点我也占了...) 45. 老师把手分为了九宫格（见上图），每一格主人的一个地方，从左到右，最上面是先天、大脑和肺，第二行是肝胆、消化和大肠，最后面一行是心脏、生殖和内分泌。结婚的女人可以用自己的大拇指研磨主生殖那块，如果摸到有小颗粒说明你有子宫肌瘤了，当岛行纹出现在主大脑的区域时，一定要注意中风或者偏瘫，先天那里的皮肤很暗很平就说明你先天体质就差，心脏区域发青或发紫的人说明心脏不好（《越策》请的中医老师也是这么说的），进而影响到你的下肢，主肺的区域出现岛行纹或任何叉的纹路要注意自己的呼吸系统。每个区域以大拇指为主，按在你每个部位，如果出现胀痛麻的现象，相应器官就出现了问题。
最后老师教的手指操 前提都是先把手搓热，第一，以肚脐眼为中心，顺时针揉。第二，在腹股沟（大腿根部）处上下搓（对女生最有好处，减少妇科疾病的发生）。第三，在要后面，就是肾的位置上下搓，养肾。
老师的秘方（泡开水冲服一个月到两个月） 治疗心血管和糖尿病的： 红枣三颗枸杞十粒桂圆2颗 降血压的： 红枣3颗枸杞10粒山楂1颗
原文地址：九十岁老中医的养生秘笈（作者：蓬莱游子寒枫）作者：明天么办ls
是他的体检报告显示，他的血管弹性跟四、五十岁的健康男子是一样的，这让我们无法想像，是什么样的养生方法能让路老的身体保养的这么好呢？他告诉我们一个很简单的养生方法，每天早上吃三片用醋浸过的生姜。
我身体一直不好的原因就是因为脾胃不好，稍吃多点或吃点不容易消化的东西，胃就难受，有时候吃个玉米、雪糕第二天舌苔就会白腻，一到秋冬天更容易胃疼，我虽然很注意胃的保暖，但还是防不胜防，胃不好吸收就不好，身体的吸收和付出无法得到平衡，时不时就会生一次病。第一天吃醋姜时，还是感到有点辣有点酸，我就和馒头一起嚼着吃，再怎么难吃也就三片嘛，父女俩效果不是特别明显，我是第这个健康故事是国医大师路志正的——《我的健康“姜”中来》，九十多岁的路老现在还坚持在一周三个上午的门诊，平时还有开会和一些保健工作，更让人称奇的二天就有效果，本来不太会饿的胃，第二天十点就开始饿了，胃有动力了，比冬天吃阿胶时效果更明显，而且吃阿胶一个星期后胃就又开始恢复到原来的状态，后来我在网上看到过，脾胃虚弱的，阿胶比较厚腻，不容易吸收，反而增加胃的负担。往年到夏天胃口常常不开，不想吃饭，今年夏天胃总是在十点半就饿了，也就不存在胃口不开的问题。看过一些养生书都知道，身体健康的人每天是被肠鸣叫醒的，起床后就是方便，而我不是这样的，一般是二天一次，而且还很不规律，感觉是东西吃下去把肠子都塞满了，被动大便。几天之后大便开始正常了，现在总是早上会有便意。臀部那里常感到热热的，姜是有去湿发散作用的，这个小小的生姜，作用真不可小觑。
生姜浸醋的做法：
1、先把生姜切成薄片。最好使用鲜姜，鲜姜有非常好的药用功效，还可以增强血液循环、促进消化。姜片不用切得太厚，不用去皮，但一定要切得均匀。 2、把切好的姜放到瓶子里，随后把米醋倒入瓶里，注意，这个瓶子一定要洗干净，瓶子里面不能有油，以免生姜变质；米醋一定要没过姜片，不能让姜片露出来，随后把这瓶用米醋泡的姜片放到冰箱的冷藏室里储存。一周以后就可以每天吃2~4片鲜姜，有非常好的降血脂、辅助治疗关节炎的作用。长期服用，延年益寿，北京90岁的非物质文化遗产传承人路志正老先生用此法40年，内脏功能、记忆力、精力相当于40岁的中年人。 注意两点：不要在秋天吃，不在晚上吃。
原文地址：中医养生延年十五招作者：高山流水
社会科技不断发展，养生也步伐也跟着前进，忙碌的生活中，除了应对工作和生活中的压力外，还要时刻警惕身体的状况。其实养生是一件精细的活，细小的动作就能养生。看看以下养生延年的十五招吧。
　　每日至少要保持梳发两次，每次60多梳，可明目、清脑、祛风、活血、增进肾功能，防脱发，坚持经常，必然受益。 　　2、常擦洗 　　每次洗脸后，用双手擦面部10余次，能振奋精神使工作有朝气. 　　3、常运目
　　长时间用目后，要先运转眼珠，再闭目净养，视力特别明亮，方法是:从左而上，从右而下，往返调整10余次. 　　4、常按耳 　　按摩双耳能补肾、健脑、防耳聋。方法是：用双手按摩耳轮，不拘数遍，以热为度。 　　5、常叩牙 　　每日早晨叩牙30多次，能生津、健齿、食之有味。方法是：上下牙叩响，津液咽下。 　　6、常运动
　　生命在于运动。如不经常运动，肌肉关节就要萎缩。方法是：腰常伸、腹常收、肢常摇;夏游泳、冬慢跑、春秋踏青、经常做体操、积极参加力所能及的体脑力劳动，可以得到综合性的锻炼。 　　7、常沐浴 　　沐浴有三种：日光浴、空气浴、清水浴。可根据具体情况选择。 　　8、常洗脚
　　每晚临睡前用适度的热水洗脚，为保健秘诀之一。洗脚后按摩涌泉穴30多次，有利于睡眠，冬季洗脚更有神效.9、常养气
　　古人说“酒色财气”视为害人的毒汁，这就要有正确的观点对待之要从“精神愉快，心情舒畅、遇事不怒、思想宽广、饮食有节、起居正常、劳逸接合、锻炼至上、增强抵抗、万事无恙”等方面加以努力，保持良好的心态。 　　10、常养精
　　肾虚者易患腰痛、膝软、头晕、耳鸣、失眠、心悸、牙摇、精神不振、生殖功能早衰、前列腺素降低等病状。只有采用“养精、保肾、节欲”措施，才能治疗上述的疾病，达到健康长寿的目的。 　　 　11、讲营养
　　营养是生命的物质基础，蛋白质、热能、辅助营养素，这三大类缺一不可。药食并养，以食为主，荤素并举，以素为主。 　　 12、讲卫生
　　　实践证明：讲卫生少生病，饮食要谨慎、蔬菜、水果要洗净，饭前洗手，饭后嗽口，锅碗筷勺等餐具要清洁，穿着及居住环境要干净。 　　 　13、常开笑
　　笑声伴随生活，无时无处不能少有，笑在胸腔，肺部扩张，呼吸正常;笑在肚里，产生胃液，帮助消化，增进食欲，促进代谢，笑在全身，兴奋整体，睡眠香甜，精神振奋，心胸开颜，工作起劲。笑是一门学问，常笑、微笑、大笑、都能有效地治疗人们的神经衰弱，忧郁症等精神疾病。但一定要适度，尤其患有高血压、心脏病、心肌梗塞等，不可以大笑，只宜微笑。 　　14、常养神
　　神指心力、心劲。是身体之主，生死之本，善恶之源。八小时工作时间要专心致志，其余的时间及双休日要根据自己的爱好和特长寄情趣于一技之长，以乐促健。 　　15、常欢心
　　紧张、焦虑、恐惧是健康的大敌。祖国医学要求注意“精神内守，不可七情太过”对于各种不良的刺激要沉着应付，冷静处理达到化险为夷。古人说的好：心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。
原文地址：一天当中，十二时辰养生法作者：神仙一笑
北京中医药大学副教授曲黎敏多年来致力于中医文化的传播。近日，她在北京电视台连续主讲的中医养生讲座受到百姓广泛关注和好评。
曲黎敏的讲座通俗易懂，让人在领略中华传统文化的智慧与玄妙的同时，领悟到中医养生的真谛，让人在兴趣中了解到许多切实有用的中医养生精髓。
受编辑之邀，曲黎敏为本报写了此篇文章，以飨读者。
子时：胆经当令
子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。
胆经从人的外眼角开始，一直沿着人的头部两侧，顺人体侧面而下，一直到脚的四趾。生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是为什么呢？这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。
子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。春天把生发之机养住了，一年都好；少年时把生机养好了，对一生至关重要；子时把睡眠养住了，对一天至关重要。 丑时：肝经当令
丑时是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令。如果要是养肝的话，这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。如果一夜一夜地打牌，是养不起肝的。
在这个时候阳气虽然生发起来，而这个时候叫丑时，丑时是什么样子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比这个时候阳气虽然生发起来，但是你要有所收敛，你不能让它一下子就生发上去，所以一定要让它有所控制，就是说升中要有降。
所谓升中有降，用一个比方来说：大家都看过九龙壁，看龙图就会发现，升龙的头都是降下来的，降龙的头是升上去的，就是所谓升的东西你一定要有降才可以，生发的东西一定要有收敛，而收敛之中也一定要有生发，这就是中国学问，非常灵活，不能只有生发没有收敛，只有收藏而没有生长，都是不可以的。所以要想养好肝血，1点到3点要睡好。 寅时：肺经当令
寅时是指凌晨3点到5点，这个时候是肺经当令。中医的经脉也是从肺经开始的，现在所谓的正月也是从寅时开始的，这就告诉我们一天真正的开始是从寅时开始的。
人体的气机都讲顺其自然，也就是从肺经开始的。这个时候是阳气的开端，所以这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。老人为什么到这个时候容易早醒？实际上就是气血能量不足了。
给大家提个醒，一般老人心脏功能不太好的话不提倡早锻炼，有心脏病的病人一定要晚点起床，而且要慢慢地起，也不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气，你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候，你就顺其生发好了。 卯时：大肠经当令
卯时是指早晨5点到7点，这个时候是大肠经当令。这个时候，天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习惯。排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。
中医有一个句话特别有意思，就是肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。肺是阴主内，大肠是阳主外。中医有事没事都会问二便（大小便），这个千万别大意。其实，在中医里这是一个很重要的情况，问大便就是要知道你心肺功能如何。比如心血旺的话，大便是成型的，而且是很粗的，所以小孩的大便和老人的大便是不一样的。小孩的大便又粗又大又长，可是到年老的时候，都拉得特别细。当大便特别细的时候，说明心肺特别差，这就叫肺与大肠相表里。心肺功能好的话，大便功能就好。吃泻药治疗便秘的方法是错误的，它消耗了人体很大的元气。 辰时：胃经当令
辰时是指早晨7点到9点，这个时候是胃经当令。胃经是人体正面很长的一条经脉，胃疼是胃经的问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线。现在很多女孩子长青春痘，想治疗的话实际上也要从胃经治。通常长青春痘的年轻人喜欢吃冷饮，损伤的就是胃气。
从子时开始到卯时，实际上是人体的重新再分配，这时候吃早饭，就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候。如果不吃早饭，长期下去对人体的损伤非常大。
记住晚饭要吃少，而早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。按照天地自然的规律去吃饭、去睡觉就不容易生病。很多人把晚饭当成正餐，忽略了中午饭和早饭，这都是不正确的，一定要吃早饭，吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。 巳时：脾经当令
巳时是指上午9点到11点，这个时候是脾经当令。脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。我们的胃就像一口锅，吃了饭怎么消化？那就靠火，把脾胃里的东西一点点消化掉。
那么脾是什么呢？脾的右边是一个卑鄙的卑，就像古代的一个烧火的丫头，在旁边加点柴，扇点风什么的。在五脏六腑里，脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了，就会得所谓的富贵病，比如说糖尿病什么的。
还有肌无力的问题，不要小瞧它。到了老年的时候，每个人都有一些这样的症状，都有点肌无力。有些人年轻的时候是大大的三角眼，老了就是一个小小的三角眼，这就是脾虚弱的现象。嘴唇滋润、丰满，脾的运化功能就好。脾功能好的话，这个人的肌肉就会很发达。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题，都属于脾病。 午时：心经当令
午时是指中午11点到13点，这个时候是心经当令。中国文化特别重视子时和午时，午时的特点就是午时一阴生。
一上午的运化全是阳气，这个时候就是一阴生。子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。
对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换，转换的时候我们别搅动它，你没那么大的能量去干扰天地之气，那么怎么办呢？歇着，以不变应万变。
天地在变，我就不变，我就歇着。所以这个时候一定要趴一会儿，歇一会儿对身体有好处。
午时属相是马，马的性子非常烈，马属火。我们的心就像一匹烈马，永远努力工作着，因此一定要善待它啊。所以在这阴阳交替的时辰，人最好处于休息状态。 未时：小肠经当令
未时是指下午13点到15点，这个时候是小肠经当令。小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好，就是饮食的营养价值要高，不见得要多，一定要好，午饭的营养价值要丰富一些。如果吸收不好的话，就会在人体形成垃圾。比如说有些女人长了蝴蝶斑，这就是典型的小肠有病，这靠美容是没用的，按西医的说法是内分泌问题。
心和小肠相表里。表就是阳，里就是阴。阳出了问题，阴也会出问题，反之同样。心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌，可到医院又查不出心脏有什么问题。因为小肠属于阳，是外边。外边敏感的地方出了问题，里边的心脏肯定也会出现问题。如果下午二三点钟出现这样的问题，实际上代表你心脏的问题开始显现了，因为脸红是一种心火外散的现象。因此，这时的红光满面不是好事。 申时：膀胱经当令
申时是指下午15点到17点，这个时候是膀胱经当令。膀胱经是很重要的经脉，在中医里号称是太阳。它是从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。
比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，主要是阳气上不来，上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。
千万别把膀胱经理解为储尿器。申时在12生肖里是猴子，猴子是上窜下跳的，是可以上窜下跳的经脉。所以古代讲“朝而受业，夕而习复”，这个时间段是学习的好阶段，如果是正常人，这个时间段的判断力应该非常好。
有的人也许会说“我这个时候就是难受”。这说明身体出现了问题，如果这个时候特别犯困就是阳虚的毛病。 酉时：肾经当令
酉时是指17点到19点，这个时候是肾经当令。我们中国人对肾最为关注。肾主藏精。什么是精？打个比方：精就像“钱”，什么都可以买，什么都可以变现。人体细胞组织哪里出现问题，“精”就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一个原始力量，它是支持人体生命活动的最基本的一种物质。当你需要什么的时候，把精调出来就可以得到这个东西。比如你缺红细胞，精就会变现出红细胞。
从另外一个角度讲，元气藏于肾，元气是我们天生带来的，也就是所谓“人活一口气”。这个元气藏在哪里？它藏于肾。所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾，而身体自有一套系统，经脉要是不通畅的话，吃多少补品都没用，不是想补就能补进去的，一定要看自己的消化吸收能力。
肾精足的一个表现就是志向。比如：老人精不足就会志向不高远，小孩子精足志向就高远。所以人要做大事，首先就是要保住自己的肾精。 戌时：心包经当令
戌时是指晚上19点到21点，这个时候是心包经当令。什么是心包呢？心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的，人应在这时准备入睡或进入浅睡眠状态。
心是不受邪的，那么谁来受邪呢？心包来受邪。很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病。如果你心脏跳得特别厉害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿着心包经一直走下去。中医治病的原则就是从脏走到腑，所以当你懂得经脉就可以治疗这类病。
心的外围专门负责心的一个功能叫“喜乐”———“喜乐出焉”，心包经又主喜乐。所以说句实在话，人体在这个时候应该去有些娱乐。
如果你觉得中指发麻，那就是心包出问题了，因为心包经走中指；如果你觉得小指发麻，那是心脏有问题。另外，大拇指为肺经所主，所以大鱼际发青就是肺寒。老年人一方面要多观察手指，也要多活动手指，对身体会有好处。 亥时：三焦经当令
亥时是指晚上21点到23点，这个时候是三焦经当令。在中医里，三焦经是个很特殊的概念。
什么是“三焦”？三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。一般说来，人体心肺属上焦，中间脾胃属中焦，肝肾属下焦。“三焦”的性质是温曛的，如同小火，就是说我们的人体要保持一个不温不火的一个度，那就是“三焦”。而且三焦一定要通畅，不通则生病。
亥时的属相是猪，猪的形象是什么样？吃饱了哼哼唧唧就睡，也就是说到了亥时人就要享受，只有在这个前提下，人才有可能孕育新的生命，才可以让子时的阳气生发。所以在亥时我们就要休息了，让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中，让生命和身体在休息中得以轮回。
这就是我们一天24小时里的12时辰养生法则。 原装正版-四季养生/曲黎敏讲座/博雅观察师说养生保健系列5DVD
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原文地址：【轻松一刻003】公务员养生十五字（转辑）作者：碧溪环绕碧溪导语：本文转自群聊记录，碧溪感觉风趣幽默且至真至理，对公务员养生很有助益，分享至此，轻松一刻……
这十五字是：当官要当副，进餐多吃素，上班勤走路。
当官要当副。一般的副职都是没有多大责任的，分管的那一摊子，只是替主要领导分管着，谁叫是“分管”呢？分管的部门和直属单位做出了好成绩，拿到什么奖项之类也不全是副职的功劳，难道你一个副职敢在一把手的面前耀功吗？单位出了事，小的自己顶住，大的有一把手扛着，就是撤职调离也是和一把手“揽着死”（一把手故意设局陷害除外）。我见过许多成功的副职，活得比神仙还好，因为他们不跟一把手斗，不露山不显水，做事低调一点，全身心地投入自己的工作，没事不要瞎串门，不要引火烧身，上班泡杯茶，翻翻当天的报纸，游览一下自己喜欢的网站。闲时打个电话问问下属的工作情况，比如安排的事情今天办得怎么样啊，下属病了还要提水果上门慰问。那怕是贪污受贿，查你的渠道少，因为送你的人不多，数额也少，不像一把手，动不动就要问责，离任还要审计（尽管是个幌子）。在我们国家，不管你是副主任、副主席、副部长、副局（司）长、副科长，还是副书记、副市（县、区）长、副镇（乡）长，如果你会做官，做个称职的副官，的确是很悠闲自在的，反正钱也不少拿，不必为官场的勾心斗角费心思，此乃领导养生之要务也。
进餐多吃素。以前进餐厅或下馆子，领导都要讲体面，总要以点名贵的菜为主，现在就不一样了，领导一般都吃素。但他们也不可能像佛教徒那样吃斋，不吃荤腥，并不是说荤腥不沾，而是从营养学角度出发，在把握平衡膳食的前提下，提倡多吃素食。因为，领导们大多数是中老年人，他们的身体已从生命的顶峰逐渐走向衰老，物质代谢远不如青少年旺盛，消耗相对减少，加上肌肉的力量逐渐减小，消化腺分泌功能逐渐减退，一些代谢产物容易堆积。这时如动物性食品吃得多了，以致体内饱和脂肪酸、胆固醇以及其它有害物质增多，将导致心肌梗塞、中风、肠癌。另据科学研究发现，吃素可以降低胆固醇含量和降低血压，并稳定血糖消化道和免疫系统可以得到比其他任何治疗方法所能得到的更好恢复；吃素能提高性欲，男性在斋戒过后性欲迅速提高，因为有更多的睾丸激素产生，女性在吃素过程中性欲也会明显增加；吃素有助于缓解偏头疼，吃素的的偏头疼患者患偏头疼的机会明显减少；吃素提高受孕机会，女性在斋戒过后怀孕的速度明显快得多；吃素使人年轻，在进行斋戒治疗时，生长激素大量产生，之后是蛋白质大量产生，细胞呼吸和血流通改善，紧张激素减少，有毒及残渣物质被排出，这一切都使人变的年轻,皮肤变的更细嫩；吃素缓解各种过敏反应，减轻过敏、哮喘、神经性皮炎和支气管炎。所以，现在的领导进酒楼点菜不是全桌的山珍海味了，他们都很重视素食，为此多点几道“草”。也难怪，酒楼的“草”比以前涨了好多倍，原来都是这些“老黄牛”吃的啊！
上班勤走路。我记得最清楚的是几年前领导走路上班，是为了每年的世界环保日，每到这一天，小区里的官员都走路上班，说是走路或坐公共汽车，实际是在作秀，因为领导的司机都开着车跟在后面，谁又敢保证领导们的上级没有急事要找他们呢！现在的情况发生变化了，最近我发现居然有不少局长处长走路上班，因为走路是健身良方，是一种简单、方便又有益的运动；走路可以减少心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率；走路可以预防心脏病、降低高血压、避免老年痴呆、预防动脉硬化和糖尿病、远离乳癌威胁；走路能走出好骨质，改善腰、肩、头部疼痛，能消除压力、改善睡眠、抗忧郁。走路的方法很多，比如用前脚掌、后脚、快步、闭眼、倒退走路（在安全的前提下）等。我看到很多人在小去区去单位的路上倒退走路，走得相当有章法，他们说退步走路好处很多，可以预防含胸驼背，平时在机关坐办公室处于低头弯腰状态，当倒退走时恰恰相反，躯干是向后微屈的，既可改善腰部血液循环，对功能性腰肌劳损、锻炼了腿部肌肉和韧带、锻炼小脑的平衡功能，增强和提高身体的灵活性及协调功能都有很大好处。走路是最环保节能的锻炼方法，每天坚持半个小时，你一定有收获，就像你从一个普通的科员坐到现在领导位置上一样。走路还能欣赏风景，遇到群众的实际问题，说不定还可以签字解决，再可以“秀”一把。走路环保，能减少交通事故。作者：庞祝君）
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原文地址：“奥迷”养生全攻略作者：健康之家 　　擂鼓喧天，每隔4年举办一次的奥运会再次的开场了，这对于很多热爱国家、热爱体育的人们都是一个盛世，因此很多的人都会聚到一起，边喝酒、抽烟，边观看奥运赛事，这图的就是个热闹。可是你知道吗？此时的养生是非常的重要的，如果在观看奥运期间一直这么无规律的饮食的，那么最终受罪的往往都是自己的身体。接下来就给大家介绍下“奥迷”养生全攻略。
　　全身保健：所有观看者的饮食应当以肉类、生蔬菜等食品为主，主食用粗粮代替，零食以坚果和水果为主，饮料以矿泉水或纯净水为主，每天饮水10至15杯，保持开窗通风（开空调时开小窗），每天运动一个小时以上，每天睡眠6个小时以上，补充高品质复合维生素矿物质、深海鱼油。
　　大脑保健：如果你持续熬夜看比赛，你可以采用“拿破仑睡眠法”，即每过几个小时小睡一下。这是拿破仑在连续指挥作战时的睡眠方式。补充色氨酸，它们可以增加大脑营养，包括血清素和褪黑素，它们分别管理苏醒与睡眠。
　　眼睛保健：有条件在较远处（6米以外最佳）观看电视比赛，或每看比赛时间超过1小时，利用广告时间望远（6米以外）或眨眼。补充高品质的眼睛营养素，例如胡萝卜素、硒元素、牛磺酸等。
　　膀胱保健：如果你长时间的、不间断的观看精彩比赛，你应当选择方便上洗手间的地方观看，在每次比赛开始前彻底把尿排空。多吃生南瓜子，多喝酸果蔓(cranberry)汁，补充锯棕榈，它们可以滋养和保护膀胱和前列腺，甚至使你“性”趣盎然，雄风迭起。
　　上述所介绍的这几点保健攻略可是“奥迷”们需要特别注意的，奥运会的赛事虽然精彩万分，但是也千万不要因为过度的兴奋而毁坏了自己的身体健康啊！
秋季养生蛋糕-南瓜戚风 （PS:照片都是手机随手拍，没有修图制作请见谅！）
方子：（18厘米贝印模具） 蛋黄糊：蛋黄5个，色拉油65克，低筋面粉100克，南瓜泥75克，南瓜汤65克 蛋白糊：蛋清5个，砂糖60克，塔塔粉1克 前期准备工作：南瓜泥和南瓜汤：南瓜去皮切成小块，加水煮熟，取75克压成南瓜泥，和南瓜汤65克备用。 1、蛋黄加入色拉油搅拌均匀，再加入南瓜泥和南瓜汤拌均。 2、低粉过筛，加到蛋黄糊中搅拌均匀。 3、蛋白搅打到粗大发泡，分三次加入砂糖搅打到9分发。 4、烤箱170度预热。 5、取1/3蛋白糊加到蛋黄糊中切拌均匀，再加入剩余的蛋白糊切拌均匀 6、蛋糕糊倒入戚风模中，轻震去大的气泡，烤箱下层烤50分钟，用竹签插一下试是否全熟