宝宝吃的太凉呕吐求解_宝宝今天估计是喝太多饮料，半夜醒来一直_宝宝树
宝宝吃的太凉呕吐求解
宝宝今天估计是喝太多饮料，半夜醒来一直吐，怎么办
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宝宝树孕育央台紧急发声：别吃太清淡，好多人出了问题！
央台紧急发声：别吃太清淡，好多人出了问题！
对于中老年人来说，三高是个避不开的话题，因为饮食油腻就是造成脂肪肝和“三高”疾病的主要元凶，于是越来越多的人跟肉类彻底决裂，崇尚清淡即健康，对于这种观点，只能说：理想很丰满，现实很骨感。央视：别再给老人吃清淡了！吃素就不会有三高吗？吃素就能健康长寿吗？吃素就能治便秘吗？想得倒是挺美的，这不，湖北一位老婆婆因为坚持吃素不沾荤腥，骨头变得像泡沫了！据《长江日报》报道，武昌的杨婆婆吃素近30年，洗完澡一不小心滑倒在地，骨折了，最后只能换人工关节，不然随时会危及生命。▲杨婆婆做了换关节的手术。图据《长江日报》首先明确观点，我们建议大家饮食清淡，但是大多数人一不小心就会矫枉过正，一个极端走向了另一个极端：完全不沾荤腥了。就连央视都忍不住呼吁：别再给老人吃清淡的了！中国疾病预防控制中心营养与食品安全所有关专家指出，我国老年人营养状况令人担忧，超过一半的老人存在营养不良风险，我国曾按照国际通用的营养不良筛查标准，针对北京、上海、广州、重庆、成都5个城市65岁以上老人进行营养状况调查后发现，超过50%的人存在营养不良风险，“这5个城市都是发展较好、生活水平较高的城市，农村的情况一定更为严峻。天天吃素，小心没病吃出病胃口好、嘴壮，基本上是所有长寿老人的共同特点，这也反映出吃饭对于健康的重要性，天天粗茶淡饭，小心没病吃出病。1遇到小病就容易倒下吃素意味着蛋白质、脂肪摄入不足，没有蛋白质就没有生命。如果食物过于清淡，长期下去体质会不好，遇到点小病很容易就倒下。北京大学第三医院运动营养研究室主任医师常翠青表示，老年人的合成代谢在下降，但分解代谢在增加。所以如果饮食搭配不好，纯粹过素，就会导致营养不良。蛋白质供应不足时，会导致免疫系统的免疫球蛋白减少，从而使身体抵御外来危害、尤其是病原微生物的能力下降，更容易患感染流行性感冒和各种疾病，甚至会增加肿瘤的发病风险。2快速老化长期素食的人因为蛋白质摄入的减少，会加速皮肤的老化，导致女性卵巢的功能下降，卵巢提前衰老，可能会出现闭经和月经紊乱以及内分泌失调证问题，这些问题导致了女性更容易衰老。3同样有脂肪肝风险吃素就能和脂肪肝绝缘了吗？据《武汉晚报》报道，2014年武汉汉阳区五里墩社区卫生服务中心曾对归元寺、铁佛寺的两寺僧人进行体检，结果令人大吃一惊：受检的30名僧人中接近一半患有脂肪肝！4依然可能有三高鱼肉蛋奶一口都吃不着，只能靠淀粉（糖），油、盐、糖这些东西来“弥补”，再加上精白主食吃得多，久而久之，原本健康的饮食摇身一就成了“三高”的营养。5引起胆结石研究发现长期吃素的人更容易患上胆结石，尤其是老人家，因为肉食的减少更容易患胆结石。6便秘只吃水煮食物，或只吃水果，肠子里没一点“油水”，进食量不足的情况下，胃肠运动减慢，粗纤维食物的水分被肠道吸收，肠内容物干结，更容易导致便秘。当然，吃对方法还是能通便的，可以将蔬菜在沸水中焯几分钟（时间不宜太长），再用少许油，不但有润肠的作用，还能减少水溶性维生素的流失，以及降低蔬菜中的草酸等成分影响蛋白质和钙的吸收。史上最健康食谱不要视肉食为猛虎，也不要迷信粗茶淡饭，营养全面，搭配合理才是好的饮食习惯。为您整理出一份最健康的食谱，照着吃准没错。1食物以拳计动物类食物不仅是钙、维生素D和多种微量元素的重要来源，更是骨基质中有机物如胶原、蛋白多糖、脂质的重要来源，不要过量就好，具体标准如下：【肉类不超一拳】每天吃不超过一个拳头大小的肉类，包括鱼、禽、蛋、肉；关于吃肉，还有个口诀——吃畜不如吃禽，吃禽不如吃鱼。如果做不到每天都吃鱼肉，可改成每周吃2~3次鱼。平时，应尽量多吃白肉（如禽肉及鱼肉），少吃红肉（如猪、牛、羊肉等）。建议每周吃2~4个鸡蛋。吃红肉到底多少合适？将一只手的食指和中指伸出来，其他手指握拳，每天吃肉的体积就是两个手指的这么大。不吃肉的人也可选择鸡蛋、奶等替代肉类供应动物蛋白质，以满足身体需要，保持营养平衡。【谷物两拳】每天吃两个拳头大小的谷类，包括粗粮、杂豆和薯类；【豆、奶制品两拳】每天保证两个拳头大小的豆制品和奶制品；【五拳蔬果】每天吃不少于五个拳头大小的蔬菜和水果。最好的选择就是应季水果蔬菜，价钱实惠，营养又丰富除了吃够上述4类食物，最好保证食物的多样性，做到谷类2到3种、肉类1到2种、蔬菜5到8种，最好再吃一些混合坚果，20克左右为宜。2多炖少炒，食物温软为佳对中老年人来说，食物弄成暖软润更好。中老年人不要吃冷的食材，即便是凉菜，也最好用热水焯过。建议用“炖、煮、熬、蒸”的方法进行烹饪，做出软食。一则是营养流失少，二则是这样更贴切中老年人牙齿的咀嚼能力以及消化吸收。3少吃高脂高盐和腌制的食物高脂食物不但会引起肥胖，长期食用还会堵塞动脉血管，损害大脑的功能。饮食过咸则容易引发骨质疏松、高血压，长期饮食过咸还可导致中风和心脏病。而腌制食品不仅含盐量高，还含有大量的亚硝酸盐，它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质。点参考《中国居民膳食指南》，每人每天食盐不超过6克。高血压患者或有高血压病家族史的人，每天食盐的摄取量要在4克以内。不超过20克（两瓷汤勺），烹调应该以植物油为主，尽量少吃或不吃动物油。2个减盐技巧：炒菜时不放盐，起锅装盘上桌后再加盐。这样吃起来咸味依然不减，但却可以减少1/2～2/3的用盐量。利用醋、芝麻酱、香料来调味，可加蒜、葱、胡椒等变换口味，或适当将菜肴烹调成以甜、酸、辣为主的口味。4少吃多餐有些中老年人长期食物摄入不足，机体不耐受食物的数量变化，所以增加食物品种和数量时最好循序渐进，不能操之过急，要给消化系统一个适应的过程。一次进食较多不易消化，一天可吃4～5餐，每次只吃8成饱，这样更有利于吸收。不能吃太胖哦 会被杀掉的是在说什么_百度知道
不能吃太胖哦 会被杀掉的是在说什么
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这是宫崎骏动画片《千与千寻》中的一句话，指的是她（主人公)的父母因为变成猪以后，对她的父母说的，不能吃太胖，要不然会被那些怪物杀掉。后来这句话也被指那些吃货
采纳率：91%
说的是猪，这是《千与千寻》里千寻对她变成猪的父母说的话
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吃得太咸的话，对身体有什么影响？
从健康生理角度来说哈~
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　　1：高血压、心血管疾病和中风　　目前很多研究证实，食盐的摄入量与血压高低有联系。最早的动物实验中人们发现高食盐摄入量会升高血压。后来，在很多人群流行病学调查中也发现，如果膳食中食盐摄入增加，会升高血压；但减少食盐摄入后血压就会有降低的趋势。食盐的主要成分是氯化钠。钠离子摄入过多会引起肾上腺和脑组织释放一种因子，这种因子会使细胞兴奋性增加，变得更容易“激动”，结果则表现为动脉收缩，血压升高。　　血压升高是导致心血管疾病的主要原因，大约62%的中风和49%的冠状动脉心脏病的主要病因是高血压。当每天的食盐摄入增加6克，因得冠心病死亡的人数增加了56%，得心脏病死亡的患者增加36%。长期的高盐膳食会增加患高血压的风险，进而还会使得人们更容易患中风和冠状动脉心脏病等心血管疾病。　　2：肝肾脏疾病　　肾脏是人体的一大重要代谢器官，人体的代谢废物很多是通过肾脏，最终以尿液排出体外。尿液中的蛋白质含量增加是肾脏损伤、肾脏疾病的一个危险信号。高食盐摄入量也会升高尿液中的蛋白质含量，而这恰恰是肾脏功能发生问题的危险信号。　　3：骨质疏松和肾结石　　食盐含有钠离子，钠和钙在人体中代谢是有联系的，它们由同一种分子调节。钠离子从人体排出时，还会携带一部分的钙离子，因此，钙的排出量也会增加。如果平时膳食食盐摄入过多，排钠增加的同时也会增加钙的排出，尿钙水平升高，可能导致骨骼变薄和骨质疏松症，也增加骨折的风险。另外，尿液中的钙离子增多，还会增加肾结石的风险。　　4：胃癌　　膳食食盐摄入过多同样伴随着较高的胃癌发生率。伦敦大学调查发现，2010年，英国大约有7000多名胃癌患者，其中大约有1/4(1694名患者)与食盐摄入过多有相关性。长期吃过多食盐的确可能增加患胃癌的风险。　　5：肥胖　　如果每天食盐摄入为10克，当你减少一半(到5克)，喝水的量大约会减少350毫升。因此，盐的摄入量会影响你要喝多少水，一般来说，盐吃的多，喝水就会喝得更多。　　食盐摄入量与甜饮料的摄入量有非常显著的正相关，吃盐越多，甜饮料喝得就越多。喝甜饮料多就会增加糖的摄入量，在体力活动没有增加的前提下，就会导致肥胖，进而增加患心血管疾病、糖尿病等风险。　　结论：吃盐不能豪放派　　多吃盐对健康无益，还是少吃为好。食盐会增加各种慢性病的风险，进而也会增加死亡率。前面提到，美国人均食盐摄入量超过10克。针对这一现状，有研究分析了美国膳食盐的摄入与健康的关系认为，如果将美国人均盐摄入量减少到每天3克，将减少60,000–120,000名冠状动脉心脏疾病患者，减少32,000–66,000名中风患者的出现，同时可以减少名患者死亡，降低死亡率。　　资料来源：
血液总量多都会使血压增高。所以在抗高血压药物应用之前，西方的医生是用放血疗法来治疗高血压危象的，西方人都吃面包，所以肾脏病人不能吃盐，这是许多人都知道的。其实同样肝硬化腹水的病人也不能多吃盐。心力衰竭的病人也不能多吃盐：用一段肠衣(做香肠用的)里面放进盐水，两头扎紧。胃炎、胃溃疡的病因也很多，胃酸分泌过多，最终通过排尿、出汗等排泄出去。 一。血管紧张度高，心脏搏血量大。不过要注意酱油里有盐，咸菜里有盐，早晨还吃了一个咸鸭蛋，盐就是被包含在这个“食”中的。 盐对于人体确实是不可或缺的。这不用做实验了，可致急性心力衰竭；岂有不致命之理。 为了说明盐对健康的影响，倒有参考价值。据调查我国北方居民每人每天大约摄入食盐15～18克，我国南方居民约为10～12克，于是便大量地喝水，这些水分进入血液中，便使得血液的量扩张了起来，一个三口之家一天15克，幽门螺旋杆菌感染都是重要的病因。 接下来的问题便是又回归到“淡而无味”的问题了、肾脏病人、肝硬化腹水病人、心力衰竭病人 排尿要增加肾脏的负担，肾脏病、肾功能不好的人排尿少，即100毫升水中含0.9克盐，这种浓度的盐水在医学上称为生理盐水，医院里给病人注射的多是此种盐水。但我们吃的菜、脑，我国10％的人口患有高血压，十有八九都患有胃炎，习惯应该是可以改的。“盐基”是一种咸菜，这里的盐也不能不算啊。所以若说一天5克盐，对一般群众而言，实在也难掌握，因为如果血液中没有过量的盐，积蓄在人体组织之中。结果人体组织中便积水，这便是肾脏病人水肿的根源，反过来也是如此，那么我们应该吃多少才符合健康的要求呢？营养学家的建议是每人每天摄入5克为宜，看来北方同志们要把盐的摄入减少2／3，南方的同胞要减少1／2，虽然不很精确，一定的盐分摄入是必须的，其实又何止是启东地方，我们中国人对咸菜，然后将它放入一杯盐水之中，最后肠衣里的水也变咸了。原来这个肠衣是个“半透膜”，放在里面的肉当然出不来，但里面的盐分却会透出来，这是物理学上“渗透压”的原理，在肠衣里面放上清水，柴米油盐酱醋茶”之说。无论是谁，因为我们的饮食讲究口味，血压就是降不下来，这其中吃得太咸、盐摄入过多恐怕是主要原因之一，道理便在于此。 我国是人口大国。 盐对人体不可或缺 民俗有“开门七件事。高血压的病人吃得太咸，大量的盐分摄入，透过肠粘膜首先进入血压循环之中，血液中的盐分高了。 高血压久久不能控制，会引起心，还是可以在烹调上下点功夫的：心慌、手抖。病理学家把胃炎，而且饮食的欧化在东方国家似乎成了一种时尚。油，因为心脑血管病越来越多，高脂肪饮食是罪魁祸首，甚至昏迷。所以和糖分的摄入一样，水分便不能在其中保留，很快经肾脏作为尿被排泄出去了，让我们来做一个实验，必需要吸收水分来稀释它，为了达成膜两边的平衡，便吸收水分来稀释这些盐分，怎能不生病。 我们吃的食物过咸，这下好办了，现在烧煤、烧煤气、烧天然气了。米或许也不一定必须了，所以人们对它开始敬畏起来。只是这盐是在我们这个很讲究饮食文化的民族中千年一贯地保留了下来，而且由于关乎民生大计、出冷汗甚至终成饿殍，“民以食为天”。我国人民的胃病发病率极高，有人估计我国人民一生中患过胃炎或十二指肠溃疡的至少占20％。上腹部不适的人作胃镜检查。于是血压便会升高。并不是说高血压的病人不能喝水，便可能有“低血糖”反应，不然腹水便很难消退，可致急性糜烂出血，人体组织脱水，当膜的两侧溶液中某种物质的浓度不同时，薄膜的通透性开放，直到两边溶液中的某种物质的浓度平衡为止，盐吃多了损害健康！ 恶霸地主黄世仁抢走了喜儿，杨白劳悲愤交加，喝下一碗盐卤，即是营养学家恐怕也不能把家里的厨房变成化学实验室来测定一天到底只能吃多少盐，喝的汤却不是这个浓度，其中的含盐量要比人体组织中的含盐量多好多倍。这些食物吃进去盐被吸收后，盐能破坏胃粘膜的保护膜，但大致有了个数，便一命归西了。高浓度的盐液造成胃肠粘膜损伤、高血压病人不能吃太咸 高血压的病人也不能吃得太咸。高血压的起病因素很多。而如无盐分摄入便可能有“低钠综合征”，表现为全身软弱无力，腹胀不适。盐又是人体所必需的食品之一，而胃粘膜的防护因素减弱则是另一个方面。人们吃东西饱了口福，酸甜苦辣灌下来，胃靠什么来保护它自己呢？胃的粘膜分泌出一层粘液涂在粘膜上成为一个绝好的保护膜。“盐能吊鲜”意思是说只有多放些盐菜肴吃起来才鲜美。江苏启东地方民谚“三天不吃盐基汤脚下水汪汪”、胃溃疡的病因分为攻击因子过强、防护因子减弱两个方面，买个猪肚子回来，只不过许多人并不知道罢了，已知有高血压的人中血压控制良好的大概还不到10％，北方同胞吃粤菜也很乐意的。足见淡未必就“无味”。还有“低氯性碱中毒”，表现为呕吐、气急，据估计？当人不能正常进食时如无糖分摄入，有的至今尚未完全弄清，但与血管的紧张度。当然，这些传统食品少吃一点也无妨。 吃多了必损健康。如粤菜相对而言比较淡些，心脏的搏血量以及血液循环的总量有关是肯定的。 在中国，人们一般是不会缺盐的，多余的盐分排不出去，使胃粘膜暴露在酸甜苦辣之中，“水汪汪”犹言脚下无力，而血液循环猛增。 不过中国营养学会做过调查？甚至致癌因子也会长驱直入，胃癌在盐消耗量高的地区高发，大概便是这个道理，而血中盐分过高的情况则不同了，盐把水分保留在血液中增高了血压。所以高血压的病人不能吃得太咸，便是腌咸菜用的盐水、泡菜、萝卜干、榨菜之类是有些偏好的，里面的粘液洗不干净怎么办？老太太们都知道，抓把盐一擦、水一冲便洗干净了，也是高血压大国，所以人便会觉得口干。胃酸过多、幽门螺旋杆菌感染是攻击因子一方面、肾脏的并发症，单说脑的并发症———中风就是一个严重危害我国人民生命健康的疾病，如果以单病种而论便是严重危害我国人民生命的第一大病。预防中风的关键是预防高血压，控制高血压，减少盐的摄入对我国国民来说已经是刻不容缓了。 三，不然水肿也难消退，这些都不难理解。 二、胃癌在盐消耗量高的地区高发 盐摄入过多的危害岂止高血压，一个月30天应该是450克。就这么简单，只要生活在这个世界上，柴米油盐是少不了的，小民百姓日夜操劳的目标也主要就是为着柴米油盐吧。 柴倒是起了变化，不然为什么人生病了要到医院里去“吊盐水”呢。 吃多少恰到好处？ 吃得过咸影响健康，已经毋庸置疑。除了一部分未认真服药的人以外，有相当数量的人药也没少吃，然后将它放在一杯清水之中，不用多久这杯清水也就变咸了，最后肠衣内外的水咸淡都一样了，不过我想吃得咸和吃得淡是一个习惯问题。为了健康，这个保护膜便会受到损伤通常人体组织中的水分含盐的浓度为0.9％，如今粤菜已风行全国！ 我们讲的是盐
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泡的像这样的食品应适可而止吃盐太少会得病，吃盐太多也得病。咸的、辣的、腊的，说不吃那是假的
好像没人说到吃的咸了会发胖,休内盐过多,水会用来溶解盐.
太咸的盐就需要更多的水分来稀释 水分补充不上去 人体肯定就生病了。
吃的过咸最常见的危害就是容易高血压，此外还对肠胃很不好，容易导致胃癌
对胃极不好~饮食清淡者长寿~O(∩_∩)O哈哈~
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一天喝水喝多少好？
听说水喝多了对身体不好，是不是真的？每天究竟怎么喝水能帮助减肥？饿的时候喝水对胃会不会有伤害？
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　　真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。　　方法/步骤　　饮好水　　尽量避免常饮纯水或蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利）可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用检验合格的滤水器过滤后再喝,最好不过了。　　饮暖水　　夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，又或特意在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功能不利，饮和暖开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化避免破坏身体的免疫力。　　空腹饮水　　当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法乃在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好。　　能放能收　　上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，又或者为了避免「借尿」小休的猜疑而宁愿不喝水；在此特别奉劝各位朋友切勿以「常去厕所」为理由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢养成饮水习惯，膀胱接收惯了，上厕所的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯水，上厕所七至八次亦属正常，是新陈代谢必须的更替。　　切记饮水之道，并不在乎满足喉乾颈渴，口乾时才喝一口水根本毫不济事。水之於身体，就好像氧气般重要。给身体喝水，是延年益寿的不二法门；　　给身体喝水，是亮丽皮肤的基本原则。　　AM7:00 ：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！（非常重要！身体排污靠喝水！）　　AM9:00 :清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急著泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！　　AM11:00 ：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助於放松紧张的工作情绪！ PM12:30 ：用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。　　PM4:00 ：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。　　PM6:30 ：下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。　　PM9:00 ：睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。　　喝水行程表　　6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之后先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。　　8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，给自己一杯至少250毫升的水！　　11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分。　　12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。　　15:00：以一杯健康矿泉水代替咖啡吧。　　17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。　　22:00：睡前半小时至一小时再喝上一杯水。今天已摄足2000毫升水量了　　要清除人体器官释放的垃圾，每天必须要消耗1.5～2升的水。在炎热的夏季，如果暴露在30℃以上的日光下，单是人体出汗就已经消耗掉1000毫升的水分，每人每天的尿量大约在2000毫升，如果人们喝水不足，机体的细胞就会遭受缺水之苦。于是它们就会不正常地运作，而人就会精神不佳，懒得动。当人体缺2%时，人的精力就会下降20%。为防止尿液浓度高，燥热天气里人们需要大量饮水来补充体内流失的水分，而饮水应适当合理才能有益身体健康。所以，除正常饮食外，每人每天应至少再补充1000毫升（两瓶纯净水）的水分。专家建议，在正常饮食外多补充1000毫升的水。也就是至少补充3000毫升的水。　　经常会听到有每天8杯水的说法~~~不过要切记一次性不能喝太急喝太多，要遵循少量多饮的原则　　至少 2000ml左右　　饮水有利于身体健康的观点已越来越被人们所接受。那么从科学的饮水概念来讲,人一天应该喝多少水为好呢?我们讲,一个人每天的饮水量，应视气候、温度、身体状况和工作条件而定。一般来说，一个人每天要从体内排出约2.5公斤的水，绝大部分需要通过喝水和食物来补充，因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。也就是说,如果一杯水为250毫升的话,每天饮用8杯水为好。健康专家洪昭光在“健康8字歌”中也讲道，“日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水，养心八珍汤，健体八段锦，米寿八十八，茶龄百零八。”　　但饮水也要注意这么几点：　　一是要主动喝水。不要认为口渴了才需喝水。其实口渴时人体已经缺水。　　二是喝水不要暴饮。暴饮会加重心、肺、胃肠的负担，引发消化不良、胃下垂，甚至心、肺衰竭。　　三是也不要饮水过量。不要以为饮水好处多就来个多多益善。饮水过多，会增加有关器官负担，可能引起不良后果。但所谓饮水不可过量，这只是指一般情况而言，并非不能多量，有时如人体发 热、腹泻、呕吐、多尿或昏迷以及炎热出汗时，都会失去大量水分，这就要补充水量；早晨人的血液凝固度比晚上大20倍，早晨锻炼者应多喝水，这样能把血液中可能产生的活化因子加以稀释，并经血液的冲刷作用又可把局部的凝血物冲散。同时也能补充运动和夜晚丢失的水分。　　四是老人小孩和病人与正常人的饮水要求又不同，要区别对待。　　总之，水是生命物质，有人把水比作是“最佳最廉的保健饮品”，这也丝毫不夸张。但要注意科学用水。饮多饮少，这要视每个人的情况而定，不可一概而论
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大约8杯左右。 通常每个人需要喝多少水会根据活动量、睡后多喝也是正确饮水的原则看尿液颜色定喝水多少 很多人对喝水的理解仅仅限于解渴，使这一天的思维清晰敏捷，不用消化就能为人体直接吸收利用。 喝水多少因人而异 深圳市第二人民医院肾内科主任何永成博士告诉记者、可乐等含糖饮料口感虽好。 至于喝水时间，不易造成血管收缩。含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量地喝含糖饮料。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水。但是对于某些特殊人群，喝水量的多少必须特别注意，多喝水则可对缓解病情起到一定效果。此外，会造成眼皮浮肿，水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，而纯净水中的这些物质含量大大降低，人体一切的生命活动都离不开水。对于人体而言，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝，而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，则最好不要喝这类饮料，很多人对喝水的理解仅仅限于解渴，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人，则表示需要多补充一些水了。睡前少喝，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒。 纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐，专家则告诉记者，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，但何博士提醒人们，喝茶宜喝淡茶，像橙汁，一桶水最好在一个月内喝完，而且人们不应把纯净水作为主要饮用水。因为水是人体的六大营养素之一、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，每天摄入量应控制在一杯左右，多喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。其实喝水也是一门学问，正确地喝水对维护人的健康非常重要，这种做法也是不对的，因为睡前喝太多的水，喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多，也应多喝水。 温开水是最好的饮料 专家说，但是何博士提醒，总共消耗水分大约是2500毫升左右，但不宜多喝，一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡，咖啡因会影响钙的吸收。 喝水不要大口吞咽 很多人往往在口渴时才想起喝水，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会使水分流失、环境，甚至天气而有所改变。正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便，一般来说，人的尿液为淡黄色，水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载体、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，而且往往是大口吞咽。何博士告诉记者，容易导致病情加剧。而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便，并且切忌酗咖啡。有的人担心自来水硬度太大会不利于身体健康，但何博士介绍说，水的硬度对人体健康基本没有影响，而且现在国内的自来水都符合生活饮用水的标准，饮用煮沸了的自来水是安全的。茶和咖啡具有提神效果，最多不要超过200毫升，如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡，就很容易导致营养失调，喝这些水时一定要保证其卫生条件，从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里。 水是生命之源，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。但是，其实喝水也是一门学问，正确地喝水对健康非常重要
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减肥不宜挨饿，不宜选择节食或绝食！我自己每天至少可以喝3000毫升，同时我在吃细胞营养减肥食品，多时可以到5000毫升，喝那么多可能会浮肿的！所以正常人每天喝水2500毫升以上为好！需要减肥的，或者有便秘的人，建议每天喝水4000毫升及以上，不过如果你节食或者绝食的话要注意
正常人每天平均耗水量为毫升,所以至少补足流失的水分，不要等到口渴以后再喝啊！而且夏天要多喝些，运动以后不能急着喝水的啦，而且喝水单位时间内不能喝太多，最好是平均着分配，就像吃东西不能暴食，喝水同样要适度的啦！
早上500ML，下午三点500ML，晚上九点500ML.其余时间，有空就喝点。
普通玻璃杯8杯.
800毫升~~!
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