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& 【干货】4亿人的皮肤受损？你有过毁脸的经历吗？化妆品公 ...
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因为工作的原因，亲身目睹很多人在乱折腾自己的皮肤，觉得有必要把自己总结的这个文章分享出来，希望大家更多的重视这个问题。
近年有个贬义词在护肤圈出现频率很高，那就是----毁脸。过敏毁脸，过敏+长痘毁脸，刷酸毁脸，痘印痘坑毁脸，激素毁脸。。。。。。。。
&&4亿人的皮肤受损？
最近看新闻有个调查研究显示，在我国约4亿人的皮肤处于受损状态，出于质疑，我专门去看了各个国家，各个协会的几十个抽样调查，有几千人抽样的，几万人抽样的，各种男女比例，城市分布等等，基本上显示受损比例在25-40%之间，那这么算的话，把这些比例去估算全国的状况，还真保不准是4亿的总数。 原来这么多人都有毁脸的过去时和进行时啊，是不是太打击人了? 我们那么爱美热衷保养，花了那么多钱，竟然走上了自毁这条路。你是其中之一吗?有没有想过，到底是为什么，我们的肌肤总是出现种种问题呢?
毁脸的根源是什么？& & 毁脸的原因和症状五花八门，但有一个共同原因就是----皮肤屏障功能受损，很多人对这个略学术的词很陌生，说通俗一点，可以比喻为类似皮肤的免疫力严重下降甚至丧失。 绝大多数化妆品公司几乎不提这个原因，只会告诉你，买这个可以去痘，买那个可以抗敏。而正如抗生素的滥用导致免疫力下降，滥用护肤品和不正确的护肤方式也同时在导致皮肤屏障功能的受损，甚至不乏永久受损难以恢复。
皮肤自有免疫力是怎样的？
接下来，我们要好好说说皮肤屏障这回事。1983年美国学者 Elias PM提出了著名的皮肤天然屏障“砖墙学说”。 Come on，把你的皮肤想象成砖墙！她的结构是这样的。角质形成细胞是“砖块”，细胞间的连接是“钢筋”，细胞间的脂质是“灰浆”。我们经常说的皮脂膜位于这个砖墙的最外一层，可以比作是外墙的涂料层，这个结构形成了一道人体皮肤天然保护屏障。
14:44 上传
这层天然的皮肤屏障具有保湿及调节抗炎作用，让皮肤水分不流失，同时还可以一定程度上抵御外界有害、刺激物、日光等。
皮肤屏障受损后有什么后果？ 毁脸的真相来了。当皮肤屏障受损时皮肤会怎么样呢？ 最常见的就会出现皮肤保湿功能下降，出现干燥、脱屑、瘙痒，皮肤潮红、使用化妆品出现刺痛感等症状，油性肌肤很容易被细菌侵袭，痘痘加剧，耐受性极差的还可能出现严重的毛细血管扩张（红血丝）。
特别值得一提的是，2011年全球皮肤免疫学进展的重大发现之一：“当表皮完整时，皮肤表面的细菌、真菌或病毒等共生菌不致病，一旦表皮受损（即皮肤屏障破坏），这些共生菌就会进入真皮而引发免疫性炎症反应”。
因为屏障受损，抗菌肽合成减少，皮肤失去抵抗力。各种外侵导致皮肤的各种炎症发生，比如常见的接触性皮炎，过敏性皮炎，日光接触性皮炎等各类皮肤炎症。
而当皮肤反复发生炎症时，就会进一步加剧皮肤屏障受损。也就是进入受损---〉炎症---〉进一步受损—〉更糟糕的炎症 这样的恶性循环。
为了抑制严重的炎症，不可避免使用含有糖皮质激素的药膏，而不知深浅的滥用激素，皮肤又可能陷入另一个更严重的坑----激素依赖性皮炎（俗称激素脸）
皮肤屏障受损和化妆品有关系吗？
皮肤屏障破坏的常见原因有： 化妆品和护理因素：缺乏科学的皮肤护理知识，不良的护肤习惯，滥用化妆品； 不规范的治疗：激光、果酸，使皮肤屏障受损，导致防御功能减弱。 年龄和环境因素：比如儿童皮肤屏障功能未发育完善，老年人皮脂腺及角质形成细胞的功能等下降，从25岁开始，老化带来的屏障功能下降逐渐开始显现。 皮肤疾病：各种皮炎、湿疹由于表皮的炎症及搔抓可破坏皮脂腺和表皮角质层，皮肤屏障功能受损可能是由皮肤疾患所致的“结果”，也可能是疾病发生发展的“原因”。
由此总结：除去年龄，遗传基因导致的皮肤疾病等客观因素，化妆品和日常护理的因素成为最直接的主观因素。 本帖最后由 易恬妈妈 于
15:24 编辑
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重建皮肤屏障该怎么做？
令人震惊的事实：日常护肤程序中只要有一款产品不适合就可能导致皮肤屏障受到损害。可是仍然不乏很多小白，明明皮肤屏障已经受损，还在错误的护肤和乱用化妆品，导致二次，多次的刺激和伤害，加剧受损的程度。
黄牌警告：请立即停止错误的方式和产品，重建皮肤屏障。
你应该这样做：
一，避免频繁化妆和卸妆，用温水、和温和清洁的洁面产品，避免过多的去除皮肤的天然油脂。每天洗脸频率不要超过2次。氨基酸系表面活性剂的洁面产品是最温和的首选。
二，选择含有修复皮肤屏障成分，能模拟正常皮脂的护肤品。健康肌肤本身含有脂肪酸、胆固醇、卵磷脂、NMF（天然保湿因子）和神经酰胺等重要成分。这些都是皮肤相似或修复成分，研究证明它们对肌肤健康至关重要。当我们评测任何保湿和精华类产品时，我们都会查看成分表中是否含有众多此类成分。建议选择产品时查看每一款护肤品的成分表，了解什么成分对修复皮肤表层、促进肌肤愈合最为有益。
三，避免可能有潜在刺激的产品。如酒精，香精，刺激性表面活性剂，刺激性防腐剂等。对照专业分析成分的一些工具比如美丽修行，高风险的成分（美国环境工作组EWG评分）都可以尽量避免。
四，坚决不能使用违禁添加重金属和激素的护肤品。如果被重金属和激素“毁脸”了，那么可能是难以恢复的，后果很严重。这个成分表看不出来，因为是偷偷加的嘛，选择所谓的“大俗牌”和知名厂家的产品会更有保障。
五，受损的干性肌肤尽量避免去除角质，也不要使用水杨酸、果酸、撕拉式面膜产品。即使是油性肌肤，被确认为屏障受损时，也要避免使用高浓度的果酸产品。油皮惯用的“刷酸”要缓一缓，至少要在皮肤屏障恢复之后。
六，防晒很重要，首推帽子，打伞。很多化学防晒剂本身就分子小，皮肤屏障受损就更容易穿越屏障，刺激皮肤了。所以要避免日光的刺激，又怕防晒剂的潜在刺激，那就是打伞，帽子遮起来。
七，避免频繁的使用面膜。很多人都错误认为舒缓的面膜可以很快镇定肌肤，皮肤觉得干燥不适就每天敷面膜。如果面膜里有刺激的成分，通过敷面膜的渗透会加重刺激。其次，频繁密集的让角质层细胞浸润，过度了反而对于皮肤屏障的修复是弊大于利的。
八，如果无法控制，尽早就医。
如果你的皮肤屏障已经受损，一定不要指望有什么“补药”马上能修复。皮肤的自我修复过程比较缓慢，而且速度因人因年龄而异，一般来说20岁左右3-5个月可以慢慢恢复，30岁以上的熟龄皮肤，就至少需要半年以上或者更久的时间啦，总之这是需要一个非常耐心的过程。很多无知的妹子们因为年少无知，追求速效美白，速效去痘而乱用产品，导致屏障受损，终究是要付出代价，强烈呼吁对修复皮肤多一些耐心和理性。皮肤的免疫力是很宝贵的，千万不要任性的去摧毁。
药品公司希望多卖抗生素，导致抗生素滥用现象在国内非常普遍，这些年大家才开始反省抗生素对身体免疫力的危害。化妆品公司希望多卖各种化妆品，如果说皮肤屏障受损和滥用化妆品有很大关联，那后果肯定不是化妆品公司想看到的，这也是为什么皮肤免疫力和皮肤屏障很少得到科普的原因。随着毁脸现象的高发，皮肤屏障应该像我们身体的免疫力一样受到重视和关注。
如果期望了解哪些产品可以对修复皮肤屏障有好处，请继续看下面的楼层。 本帖最后由 易恬妈妈 于
15:27 编辑
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我的脸部角质层就是被自己给折腾坏的。。。
毛孔堵塞严重，还容易敏感。
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经常有人问我，皮肤过敏用什么？受损用什么？其实我更希望大家能养成好的护肤习惯，有一定正确的知识体系，自己慢慢去寻找适合的产品，当然我理解伸手党求产品推荐，所以也分享一些产品给大家。
首先，我们必须先整理一些基础问题。 护肤品到底能不能修复皮肤屏障？ 最早的护肤品初衷就是防止肌肤水分蒸发，维护皮肤屏障，相当于是在自身皮肤屏障的基础上再加一层保护的。 开头说过，皮肤的砖墙结构，皮脂膜相当于外墙的墙面漆，而早期的凡士林面霜，就相当于在墙面漆上再打一层蜡。 而随着这么多年化妆品行业的发展，出现了两个看似矛盾的趋势。 第一个趋势：随着化妆品种类和成分越来越多，各种化妆品的刺激已经成为皮肤屏障受损的主要起因之一，或者是补刀的。 第二个趋势：功能性化妆品在维护皮肤屏障上，已经不再仅仅是上世纪在皮肤的墙面漆上打打蜡的凡士林面霜，而是有了各种功效成分，可以辅助把皮肤屏障系统里面的砖墙，水泥灰浆都进行辅助的修补了。 所以分析这两个趋势，受损的肌肤，应该避免容易刺激的成分，选择对修复屏障有效的成分，按照这个原则选择适合的产品，加上良好的护肤习惯和皮肤自身的修复能力，相信一定会改善。对于皮肤屏障受损，皮肤问题居多的人，还不关注成分，乱跟风买买买，那真的是自己作死。
哪些成分对于皮肤屏障有益？ 大概分成三大类， 保湿剂：甘油、尿素等，能够从环境中吸收水份，补充从角质层散发丢失的水份。 封闭剂：如矿物油，凡士林、牛油果油等，能在皮肤表面形成疏水性的薄层油膜，有加固皮肤屏障的作用。 表皮、真皮成分相同或相似的“仿生”原料：这就是我们说的可以对皮肤砖墙和水泥灰浆修补的原料了，因为皮肤里面本身含有这些物质。如NMF天然保湿因子、脂肪酸、神经酰胺、胆固醇，卵磷脂，透明质酸钠等。 透明质酸钠说得够多了，这里省略。这里稍微展开一下说，NMF天然保湿因子是什么？是一组低分子量的水溶性的成分，对角质层含水量，以及PH值起着很重要的作用。这组成分包含：各种氨基酸40％、吡咯烷酮羧酸12％、乳酸盐12％、尿素7％等。 还有皮肤的细胞间脂质，这相当于是砖墙中的灰浆，这个组分主要有：神经酰胺40%，游离脂肪酸10-15%，胆固醇25%。
这里再分享一些查询化妆品成分的工具，以便于大家避开不适合的刺激成分，择优选择那些安全温和，对皮肤屏障有益的产品。目前电脑端和手机端国内外都有能够查询产品成分的工具平台了。比如美国的环境工作组EWG官网及手机端的APP skindeep，国内的微信公号美丽修行，台湾的Cosdna官网等等。
如果觉得研究成分实在很枯燥， 那下面给伸手党们搜罗一些定位于相对安全温和，对皮肤屏障有益的产品。
本帖最后由 易恬妈妈 于
13:40 编辑
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最近比较忙呀，马上要过年了！
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哪些产品有益于皮肤屏障修复？以下提到的产品，大都含有以上说的对皮肤屏障有益的成分，而且避免了常见的刺激成分，成分表太多了，就不贴过来了，希望大家动手动脑自己去查。鉴于后面有人希望贴个产品图，我就补一下图片啦。蝶翠诗加强修复霜DHC一款经典的修复霜，补充细胞间脂质，质地较为厚重，适合干皮。混合可用同系列的蝶翠诗加强修复乳液。
15:50 上传
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CeraVe面部夜间补水保湿乳液 俗称海淘必败，美国药妆里便宜又大碗的，还成分好口碑好，性价比大赞，清爽不油腻，含有多种神经酰胺，还有对角质层修复很好的植物鞘胺醇。
15:51 上传
薇诺娜舒敏保湿特护霜云南滇红药业旗下的医学护肤品牌，国产新秀，受到皮肤科医生的推荐，国内终于也流行医生给患者推荐产品了。有抗炎舒缓的成分如马齿苋，使用者普遍反映清爽不油腻。如果有更严重的过敏，或者需要更滋润，还可以选择薇诺娜舒敏保湿修复霜。
15:03 上传
玉泽皮肤屏障修护保湿霜上海家化旗下主打皮肤屏障修复的产品，含胆固醇和神经酰胺，富含脂肪酸的多种植物油，一直以来用户口碑不错。同系列还有更清爽的精华乳，和适合身体的身体乳。
15:03 上传
宝拉珍选岁月屏障紧致修护精华液适合所有肤质，质地清爽，宝拉的产品很多都添加神经酰胺，注重皮肤屏障功能和抗氧化，这款精华液还有多种强抗氧化的成分比如Q10，多肽类，麦角硫因，维C，硫辛酸等。
珂润润浸保湿滋养乳霜日本百年集团花王旗下的主打温和修复的产品，这款产品干皮反映都很好，油皮普遍反映闷，混合型的反映用同款的乳液反映只能用冬天，夏天就不行了。
15:19 上传
德美丝角质层修护基础乳 德国专业走医学护肤路线的，不含防腐剂，乳化剂。这款产品是仿皮脂膜配方，没有质地浓稠膏状的霜，但是一个乳也有三种选择，清爽，中性，滋润。除了日常使用，也适合各种激光，果酸换肤后等微整形的修复，国内也不少医美医院推荐用户。
15:03 上传
菲诗丽燕麦特润修复霜First Aid Beauty竟然在药监局备案的中文是这个翻译，在国内知晓的人不多，有些达人推荐，被说成平价版的 La mer也过了点吧。但不管怎么样，是个平价又大碗的东西，有170g的大包装的，当然还是建议软管和压泵装的小包装的，开封后更不容易污染。普遍反映质地偏厚重，油皮最好试下同系列的乳。海淘的话这个系列还有不错的身体乳。
15:16 上传
喜莱博柔润海洋胶原水凝露第一次查这个产品的时候真是亮瞎了，城野医生在国内就叫这个名字？！推荐粉瓶的是适合敏感肌的，十几种氨基酸，多种神经酰胺，还有一些镇定抗炎的植物提取，质地清爽。很多人用这个产品维稳后，就变成城野医生的脑残粉了，这个凝露还有个白瓶的叫恒润。
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理肤泉特安舒缓修护乳推荐这款主要是适合油皮，不担心闷痘，而且基本药房都可以买到，同款用的人多，理肤泉对屏障有益的还有矿物质，尤其是含硒。
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施泰福霏丝佳特护修润霜药企巨头葛兰素史克旗下公司皮肤科产品，这款产品官方宣称是专门修复皮肤屏障，俗称AI cream，专为干燥皮肤设计，油皮还是选择乳。
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Dermaplan德美肤霖1号平衡乳液德国专业医学护肤，真空包装，这个1号乳对于油皮受损肌肤是一个福音，理念和德美丝很像，不含矿物油和防腐剂，乳化剂，用了DMS专利技术（一种不需要传统乳化剂的乳化技术），很多皮肤屏障修复，模拟皮脂膜的产品都用这个技术。1号乳液，2号乳液，3号乳液的含脂量分别是15%，30%，42%适合不同肌肤和季节。
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接下来再来好要强调下清洁，不要一边修复，一边洗脸又洗坏了。尽量避免频繁化妆卸妆，使用基础的温和清洁，避免皂基型，推荐以下三款经典的氨基酸洁面, 口碑和知名度都很高。 FANCL柔滑洁面粉 最知名的一款洁面粉了，无防腐剂，无香料，泡沫细腻不干燥，注意放在干燥处，避免粉末结块。
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芙丽芳丝净润洗面霜 氨基酸洁面里口碑和性价比都很赞的，霜状质地，淡淡的氨基酸原料的味道。
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肌研极润洁面乳开架产品，平价好用，这个价位的氨基酸洁面够良心了。
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终于总结完了。希望对大家有帮助，皮肤都美美哒。 本帖最后由 易恬妈妈 于
17:16 编辑
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顶起，我记得楼主好像是对化妆品护肤品成份很有研究的，还有自己做的护肤品对吧，之前看过你的帖子，印象很深刻。
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顶一个&&我的皮肤已经被曾经不懂事的自己摧残的很严重了！！
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我正在用梵家的晚间修复霜，修复皮肤他们家的产品满温和的
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感谢楼主！我天生皮肤薄，后来又用护肤品不注意，现在很容易过敏，你的科普真的很有用，感谢这么用心，收藏了，希望见到更多你的贴子！
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fancl出品的氨基酸洁面乳很好用，就是贵
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我曾经就是这样，因为过度护肤，以及喜欢尝试各个品牌的不同的拳头产品，所以造成了皮肤受损。症状倒还好，没有起大粒红痘烂脸之类，但是红血丝明显，起皮屑，那个时候正好是秋冬，还以为是因为天气太干燥了，拼命做面膜护理，结果其实是雪上加霜。
后来实在受不了了，去协和医院看了，医生给开了药，半年时间内不让化妆，只能用清水洗脸，急性发作期就用理肤泉的喷雾敷脸，然后抹特安修护霜，足足坚持了半年时间。半年之后全线换成理肤泉，不去角质，不用卸妆油之类，现在比原来好多了，连最早的时候以为是内分泌问题造成的闭口也消失了80%。
所以总结了一下，对于耐受力比较差一点的皮肤，还是别“作”，化妆品也是用一个品牌系列比较好，混搭不要过多。如果是已经有了皮肤受损问题的GN们，建议最好去医院看一下，而且治疗过程当中，还需要付出的是“耐心”，一定要有耐心，特别是脸上的皮肤恢复起来就特别慢，毕竟造成受损也不是一两天造成的，而是长期日积月累所导致的，同时病情会有反复的过程，多和医生沟通，严遵医嘱，祝大家的皮肤都能棒棒哒。
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关于护肤品含激素的问题( 13:45)
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最近好多妞留言，皮肤过敏，皮肤红肿，皮肤咋的咋的～我发现本身皮肤不是属于敏感肌的人最后也把自己折腾敏感了～而且各种皮肤炎症也越来越来多？爱美心切值得理解，关键是禁不住诱惑选择了速效产品的妞占大半，说白了还不是自己瞎折腾的~那还不是是忙坏了皮肤科医师和各大小美容院呀~~经常进美容院的童鞋我想问一下，你们的皮肤真的有越来越好吗？多数人都是刚从美容脸做完脸出来，感觉棒棒哒～不持续做皮肤就瞬间变脸～其实激素是个好东西，但要看肿么用，用多少量~到底用了含有激素的护肤品，我们的皮肤会肿么样？含有激素的化妆品在早期使用的时候你可能会觉得皮肤变白嫩、含水量咻咻咻明显增加，啧啧~显得各种细腻光滑。但使用时间长了，皮肤就会变薄发亮，也就是说你的角质层已经被破坏，并且会越来越薄。一旦停用就会出现类似毒品的戒断症状：皮肤变差、皮肤发红发痒，快速起丘疹，痘痘，痤疮加重等类似过敏的症状，还有可能色素沉着，红血丝越来越明显。无良厂家就会利用激素同时具有保湿、抑制黑色素细胞的原理，把激素掺进速效美白、嫩肤、去斑、去皱等护肤品中；往往就是这些产品，让你们以为找到了自己的菜，当做真爱，一旦换了正常护肤品，皮肤马上就变差，甚至出现红疹发痒，反而后面的这款没有添加激素的产品反而被认为刺激皮肤过敏...真的是好产品跳进黄河也洗不清！所以说，过敏了，请反思你这段时间用的各种护肤品～经常有妹纸买了护肤品后来说：这东西别人说很好用，我怎么一点用都没有呢！然后一问用多久了，回答说：都一周啦~都5天了呀~ 我当时很淡定的拿起了我的辣条....看来无激素不得信任，人家是无辣不欢，无肉不欢，无激素不欢的妞原来也很多啊~~爱美心切~我也超级能理解，我还想我这细纹，不均匀，斑点松弛统统都一夜之间消失呢~~但...护肤是慢功夫，这个大家都知道了，如果你用了一款护肤品见效特别快，两天肤质各种变好，我觉得你不是认为你找对了产品，而各种庆幸，各种暗爽！而是应该觉得这玩意激素不少吧？总结了几点激素性产品的特点：1.护肤品短时间用后见效快，效果爆好，甚至用一次后都能看到肤质变好，这种的就要小心是否含有激素。2.尤其打着，“7天美白”、“28天去斑”、“15天去皱”等等这种短时间见效招牌的产品，我不能说百分百含有激素，但...基本上了，你懂得~3.护肤品用了一段时间后，发现面部汗毛变粗变黑，这个产品...嗯，激素估计也跑不了。4.使用一段时间，偶尔换一款护肤品用几天，皮肤忽然各种闹脾气，这种也要小心。5，请尽量买正规品牌，淘宝2，3块钱的面膜，和微商几百的面膜，各种乳液精华，能闪开就闪开，现在还在犹豫各种微商朋友圈护肤品的，你应该敲一下自己的脑袋～说实话，真的我觉得微伤骗自己的朋友真的是很不地道的事儿，每天发各种励志心灵鸡汤，晒各种收获账单， low low到极限～善良的人，哪些都是有软件的，不要误入歧途，与他人为虎作伥～建议：1.想要拥有健康的皮肤，防晒一定要做！而且要认！真！做！2.国产和进口产品，其实更偏向于选择进口产品，和爱国不爱国没有关系，主要是国外对于激素这方面把控会更严格。（当然国产也有好用的比如羽西）3. 如果皮肤有炎症，敏感，只需要清水洁面，手里有可以信赖的修复性产品可以用，或者可以什么都不用，让肌肤自己修复。（请记住这一点，特别是敏感的人）总之，大家对待护肤，一定不要心急，回归慢生活，皮肤是靠长期养的，经常看到有人在有后台留言：“在吗？我皮肤敏感，有痘痘，还有斑等等，急，望回答”这种情况我一般都不会回答，你急什么呀，本来皮肤就是慢慢养的，你急得来吗？就算我给你推荐了几个，你拿去用几天，稍微有耐心得人会用个十来天，然后说脸还是老样子，没有用。我知道是这样的结果，我还不如不说。而且我得文章一篇不看，不自己学习一些护肤理念，想人家告诉你一个产品，就把脸上所有问题都解决掉。试想天下哪有这样的事儿，除非微商，会告诉你，这个用了15或者20天就可以祛痘祛斑～～任何事情都是需要学习的～不经过沉淀和学习的事情，大都是简单粗暴的最费劲的体力劳动，能量都是守恒的，有时候看似捷径却不一定是捷径！与大家共勉～留言问题：＃请教一下怎么去黑头，混合型皮肤，平时皮肤还可以，不化妆＃做清洁的面膜的时候在鼻翼处多按摩一下吧，黑头就像离离原上草，除不尽的，经常注意清洁按摩可以缓解＃那个haba油 ，必须在水后用按压的方式吗？可以直接涂吗？或者混合面霜一起涂可以吗＃不是必须要按压的方式，其实最好是先在掌心温热开后，按压在脸上，然后在从下往上用按摩的方式来涂开，促进吸收可以滴在面霜里混合用＃亲 我用了你推荐的 肌研三重透明质酸保湿面霜，开始用的两天感觉还行，今晚用了脸发红发烫还有点肿，护肤步骤一直一样，唯独这两天用了肌研面霜。我洗完脸后 喷雅漾喷雾，然后 肌研的水，后的乳液，然后肌研面霜，难道有冲突？我是干性皮肤＃怎么会突然发红发烫呢，肌研还是挺适合敏感肌的呀，是不是你有其他没有注意到的原因，不管怎样，你现在停止所有，连洗面奶也不要用，也不要防晒，不要化妆，让皮肤好了，稳定后再看看，到底是不是因为这个护肤品的原因。我也用过，没有出现这个问题也不过每个人的过敏原不一样雅漾喷雾绝对不会造成敏感，也不会是冲突的原因，因为雅漾喷雾就是真的什么没添加，它是真空包装来解决保持新鲜，连护肤品都有的防腐剂它都没有，是纯的活泉水，所以，我觉得不是它的问题～我平时也会写一些自己的护肤心得和护肤品使用后的真实感受，以及一些化妆方面的技巧， 如果感兴趣可以加我（可可兰）微信公众号kekelan520
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