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为了穿老公送的漂亮的裙子，我一定要瘦下来
最高体重记录:
阶段目标体重:
最终目标体重:
不注意运动和饮食&
目前日常活动情况:
少量活动(大量时间坐、躺着不动）
希望多久瘦下来:
想怎么减肥:
节食和运动各一半半
胖胖体重图:
号我正式开始减肥了，具体主要靠减肥法，因为我很喜欢吃，而且使用起来也比较方便。减肥前我称体重60KG，120斤，目标是在一个月内减到100斤，一个月20斤任务好艰巨，但是没有办法，现在实在是太肥`了，都怪自己太爱吃了。开始减肥第一天有点按捺住早餐：吃了一杯卡士，味的，口感也还不错午餐：一杯味+两把& &到下午3点多的时候已经饿的不行，偷偷吃了一块，忍忍到晚餐晚餐：实在饿的走不动，嘴巴太贪了，晚餐大吃特吃第一天减肥失败了没能坚持住，加油加油控制，为了漂亮的裙子，老公送的裙子。。。。
第二天下定决心减肥 早餐：卡士一杯 上午：跳绳50下，跑步跑了60分钟午餐： DIY蔬果，呵呵~~其实也是水果沙拉，只不过把沙拉换成了，+++下午：5点多的时候去游泳，游了一个小时，有点累，好久没有游泳了。。。点心：游完泳真的又累又饿啊，吃了个晚餐：白灼青菜+一杯 今天体重稍微轻了点，就在119左右
第三天 努力早餐：换了一个牌子蒙牛老坛，口感挺不错的上午：跳绳50下，跑步跑了60分钟午餐： 水果拼盘1碟+下午：天气热，还是游泳比较好点，游了一个小时晚餐：汤+今天算是小小的进步啦，称了一下两天竟然瘦了两斤多哦，现在是58.6KG，117.2斤，有点信心了
第四天 有点饿了。。好像吃肉早餐：一小支益力多+一小杯粒运动还是跳绳50下，跑步跑了60分钟午餐： 2小块+一小支益力多在楼下跟老公打羽毛球，打了一个小时左右晚餐：还是老坛+一个又瘦掉一斤多啦，116.1斤
第五天&&昨天吃了肉，所以要控制早餐：卡士一杯 上午：跳绳50下，跑步跑了60分钟午餐： DIY蔬果：+++下午：游了一个小时，。。。晚餐：白灼青菜+一杯有瘦掉半斤多了115.6斤 第六天&&换口味早餐：100毫升上午：仰卧20个+抬头挺胸收腹快走60分种
中餐：100毫升+一小碟还是游泳一个小时晚餐：已经好久没有吃了。。所以一小碗白+一小条鱼睡前做40分钟郑多燕减肥操哈哈，效果非常不错，今天又瘦掉两斤了113.4斤
第七天，也是昨天啦，比较开心，终于有点成果，所以奖励自己一下 早餐：一杯+一个上午：仰卧20个+抬头挺胸收腹快走60分种午餐：+一杯下午：游泳一个小时晚餐：一杯+两块睡前做40分钟郑多燕减肥操终于见到成果了，昨晚睡前称了一下，太好了112斤，一个星期瘦掉了8斤，我太开心了。。。终于可以穿上那条漂亮的裙子，连老公都夸我厉害，漂亮。
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温馨提示：关于减肥，你一定有很多疑问，建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制)，发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子；并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。
59kg56kg59kg
这种方法不利于长期坚持啊 只吃某种食物的方法
44.3kg42.3kg44.3kg
呵呵~~谢谢你的提醒， 目前减肥下来了，以后会注意控制饮食和加强运动。
59kg56kg59kg
喜欢喝 建议你买个机吧~
自己做 健康低卡
48kg45kg47.5kg
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61kg59kg61.6kg
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学习了，我也要一个星期下8
54.3kg51.3kg53kg
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按照楼主提供的餐单吃了几天，怎么一点饿的感觉也没有，觉得比我平时吃的还饱呢？我是喝的蒙牛那种家庭装的，1800ML的。希望能见到效果吧，我也打算采用减肥法试试。
按照楼主提供的餐单吃了几天，怎么一点饿的感觉也没有，觉得比我平时吃的还饱呢？我是喝的蒙牛那种家庭装的，1800ML的。希望能见到效果吧，我也打算采用减肥法试试。&
　呵呵，是不是你原来吃得很少呢，其实因为含有碳水化合物和糖什么的（具体的我也说不清），所以能代中午和晚上的主食，的确是不太痛苦的减肥法。我现在下班喝了去跑步。
59kg56kg59kg
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减肥效果很明显也很快，但是缺点就是反弹很快，一旦恢复饮食比之前还要胖
60kg58kg60kg
注册会员, 积分 47, 距离下一级还需 153 积分
会不会出现便秘的情况，一般减肥最怕就是便秘
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很快，但是这种方法有点极端
53kg49kg52kg
本帖最后由 zhouruohan 于
14:28 编辑
　喝减肥固然效果较好，但并不适合所有人采用。平时多需要多喝水都能有效防止便秘。
60kg58kg57.6kg
会不会出现便秘的情况，一般减肥最怕就是便秘{:1_110:}{:1_104:}&
　喝减肥固然效果较好，但并不适合所有人采用。平时多需要多喝水都能有效防止便秘。
60kg58kg57.6kg
我之前用了一个星期减肥，大便的情况还是比较正常，大概两天一次大便，大便比平时量少，但是正常。
59kg56kg59kg
高级会员, 积分 689, 距离下一级还需 311 积分
这样减肥。。。以后一放开吃反弹无极限。。。一个月要减20斤啥的不是大基数的基本都不太利于健康啊。。。
减肥要靠坚持，合理饮食+运动才行！
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你这种减肥方法并不是很好，很容易导致肠胃炎，虽然瘦的很快，减肥也有效果，但是如果用这种减肥方法很容易导致肠胃炎的，营养不良之类的。
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你这个属于狂节食加狂运动啊，其实和我差不多，不过我不限于一种食物，但是糖分是禁止的
60kg58kg58.3kg
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这样节食对身体不好吧。而且瘦下来了之后稍微多吃一点就胖的很厉害。。反弹的很厉害的。。。还是营养均衡加上运动最健康。。。我之前也节食，瘦的很快一个月20斤很正常，但是很快就胖回来了。。现在身体很不好。。。所以改了方法，运动减肥
60kg57kg59.9kg
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这样节食对身体不好吧。而且瘦下来了之后稍微多吃一点就胖的很厉害。。反弹的很厉害的。。。还是营养均衡加上运动最健康。。。我之前也节食，瘦的很快一个月20斤很正常，但是很快就胖回来了。。现在身体很不好。。。所以改了方法，运动减肥
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这样节食对身体不好吧。而且瘦下来了之后稍微多吃一点就胖的很厉害。。反弹的很厉害的。。。还是营养均衡加上运动最健康。。。我之前也节食，瘦的很快一个月20斤很正常，但是很快就胖回来了。。现在身体很不好。。。所以改了方法，运动减肥
60kg57kg59.9kg
说到我的减肥故事，就一定要从我初中的时候说起，因为初中之前我也是个小瘦子啊~当时还以为自己是天生吃不胖的体质，恰好碰上了青春发育期，每天就抱着零食吃个不停，三个月胖了20多斤！...
已经算是个资深减肥者，从大二二十岁开始减肥，只是觉得大学里美美的姑娘很多开始厌恶自己的一身肥肉，从最初的慢慢减肥到节食然后断食最后暴食的过程，我想是至今为止除了生娃之外最为痛苦的事情。...
减肥，你喜欢哪种方案？
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定制减肥计划或记录每日饮食运动：有研究表明，坚持写减肥日记可使减肥成功率提高80%>> >>我吃饭都正常还吃好多，没有为了减肥少吃饭啊
我吃饭都正常还吃好多，没有为了减肥少吃饭啊
病情描述：
为什么就是不拉大便，我已经便秘了3天了，怎么才可以啊
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答14002条
医生建议：应该属于积热，津液耗损导致的，建议用芦荟胶囊。可清肝祛热、润肠通便、排毒养颜、祛痘消斑、康体美容、降脂减肥。每天多喝一些白开水或淡盐水。
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请问医生，我今年42岁了，体重还不到45公斤，饭量还行，为何体重上不去
病情描述：
吃了油大的东西，后心疼，经常后背痛
曾经的治疗情况和效果：
胆囊炎犯了，就吃药，缓解一下疼痛
想得到怎样的帮助：
怎样使体重增加
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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