消除上夜班导致的疲劳可以服用维生素b抗疲劳C吗

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上夜班熬夜能吃乳清蛋白粉吗?
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上夜班熬夜能吃乳清蛋白粉吗?
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精选回答(1)
副主任医师
威县疾病预防控制中心
擅长:妇科,男科,精神心理科
你好,可以的,上夜班,对身体的消耗过大,是需要补充营养的,如果可能,最好换个工作性质。
医生回答(1)
北京大学人民医院
擅长:全科
加强营养,应选择量少质高的蛋白质,脂肪和维生素B族食物如牛奶,牛肉,猪肉,鱼类,豆类等,也可吃点干果如核桃,大枣,桂圆,花生等,这样可以起到抗疲劳的功效在熬夜时,喝许多浓茶或咖啡来刺激神经的兴奋是不可取的.因为咖啡因只能使人精神一时,而过后则会使人体大脑处于抑制状态,产生昏昏欲睡的感觉. 上夜班的人吃什么好,加强锻炼身体.可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质.熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操,太极拳或到户外活动一下.上夜班的人吃什么好调整生理节律.常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改至适应.四是消除思想负担.常熬夜者切忌忧虑和恐惧,应树立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪.
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疲劳又称疲乏,是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状,很多疾病都可引起疲劳,很少有患病后更觉浑身是劲的情况,不同疾病引起不同程度的疲劳,有些疾病表现更明显,有时可作为就诊的首发症状。
症状起因:一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病,尤其伴有发热的感染性疾病,疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病:&&&&&&&&&&
常见检查:
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上夜班消除疲劳可以服用维生素C吗?
女 | 0个月
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&&&&&&这种情况消除上夜班导致的疲劳可以服用维生素C的
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&&&&&&指导意见:&&&&&&夜班对于人体的消耗主要是阴液暗耗,所以可以吃点维生素C进行补充,但是还是应该从气阴双补的角度进行调理,主要用药是六味地黄丸和补中益气丸为好
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