中老年女性经常白天出汗怎么回事?
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病情描述：
我妈53岁,这两年经常出,最近比较严重一天最多十几次.也没有其他不舒服的.我想请问原因是什么?
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您好,考虑与更年期有关.
尽管对女性更年期问题目前尚无良策，但只要正确认识，注意心理调整，结合自身情况，还是能探索出适合自己的方法，至少能减轻不适的程度。市售的保健药品西洋参蜂王浆、更年康也可试试。
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我妈53岁,这两年经常出虚汗,最近比较严重一天最多十几次.也没有其他不舒服的.我想请问原因是什么? 怎样治疗?
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目前共收到封感谢信艾灸后出汗——现代人泄热、排寒湿的最好方法！艾灸后出汗——现代人泄热、排寒湿的最好方法！艾学堂百家号艾学堂——艾灸学习的天堂汗水黏黏的、有异味，还会弄脏衣服，出汗的时候人也不舒服。所以很多人都想方设法不出汗、少出汗，吹空调、不运动、用止汗露…其实这些做法完全违背人体的生理规律，花尽心思让自己不出汗的养生法也是错误的。平时出汗少，毒素排不净、免疫力下降，夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍涨……不出汗，人不安千万别把出汗当“大敌”出汗是人体排泄和调节体温的方式，当我们觉得热的时候，或者在做运动的过程中，出汗是正常现象。正常的出汗有利于身体健康，出汗能够调动全身器官，改善循环。在中医看来，适当出汗还能有助于排出体内的湿邪和热毒，人也变得精神抖擞。细细数来，出汗有以下十大好处！1排出毒素专家表示，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通，还能从一定程度上缓解肾脏的代谢负担。2控制血压高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。3促进消化、睡眠出汗促进消化睡眠。中医强调劳逸有度，过劳会伤元气，过逸会导致气血运行缓慢。不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。4防骨质疏松不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，专家同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。5增强记忆美国针对 2 万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。6护肤美容汗液是最好的天然美容液。正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，防止了体表水份的丢失，从而使皮肤显得光滑润泽。总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。7减肥当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。8让男人更有魅力美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示，男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松。9提高免疫力夏天多出汗还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。出汗的首要功能，就是充当体温调节器的角色。“冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。”很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系统。10预防感冒出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。2013 年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明：皮离蛋白能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌。这种天然物质比抗生素更为有效，皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中能够自然的被激活。艾灸出汗现代人泄热、排寒湿的最好方法很多人喜欢去蒸房养生，洗浴完，蒸房蒸一会，出了一身汗，很是痛快淋漓！可是，这种方法真的靠谱吗？中医中有个说法，叫“动汗为贵”，意思是运动过程中出汗，这是最珍贵的，对健康是有帮助的。而蒸出来的汗，则是依靠高温强行将身体的体液蒸腾出来，最终反而是伤阴血的！所以，蒸房还是少去为妙。想健康，去跑步吧，跑到微汗，养生效果就达到了。如果没有时间跑步，想偷个懒，有一个可以和“动汗”相媲美的方法，那就是艾灸出汗。通过艾灸出汗，这可谓是现代人泄热、排寒湿的最佳方法！在艾火的作用下，热力会使艾灸部位的毛细血管扩张，血液流动会加速，所以皮肤会出现潮红。如果潮红中夹杂着浅白色、红色的斑点，说明经脉不通，气血运行比较弱。可以加强此部位经络的疏通，每次做艾灸前用刮痧板疏通相对应的经络，然后再进行艾灸，直到白点消失，温热感不断增加。潮红的症状就会逐渐减轻。另外，如果用灸盒或者灸筒艾灸穴位，皮肤潮红会伴有水气，摸起来感觉非常湿润，说明艾灸的量足够了。一般艾灸后潮红与汗出会同时出现。出汗是人体代谢的一种重要途径，可以排毒、降体温、排寒湿。艾灸出汗对现代人是再好不过的养生方法了，现在科技发达，人们喜欢居住在空调房中，造成的结果就是人体自我调节的功能闲置，该出汗的时候不能出汗，甚至还会直接吹冷气直接导致寒气闭塞在体内，阳气受损不说，疾病丛生。另外，现代人吃的化学物质比较多，比如说人工添加剂、抗生素、药品残留等都会无形中损害自己的阳气。通过出汗可以促进毒素排除，同时可以扩张周围血管起到发散体温的作用，还可以改善人体血液循环，加强代谢，帮助人体排除滞留在身体内多余的水分。导致艾灸后出汗的原因有很多，有些人只要稍稍一热就出汗，身体本身也没有什么问题，这是人体正常的代谢反应。这种情况不用担心，艾灸的过程中适当饮用温开水，及时补充体液。有一个患者有阴阳两虚症状，容易腰痛，平时太忙，没有办法坚持来艾灸馆调理。我告诉他最好早晨灸，但因为白天没有时间艾灸，所以只能晚上灸，每次灸的时间也比较长，一个多小时，他本来就阴虚，所以，麻烦出来了，不仅每次艾灸都有会嗓子痛，而且会出一身大汗，第二天感觉非常虚。立即找我问原因，我告诉他人一旦虚了就容易出汗，他现在的症状是典型的上火下寒体质。艾灸后每个人的症状不同，出汗的部位也不同，有的人是胸前出汗，有的人是全身出汗，而有的人是后背出汗。有的人则是灸的时间长了，艾灸的部位容易出汗。而有些人阳虚的比较严重，刚施灸的前些天很少出汗，之后正气足了，排汗功能恢复正常，外邪才慢慢通过汗液排出，这就是阳气不断提升的表现。这是因为每个人毒素排出的路径都不同的原因，一般毒素会从最虚弱的地方排出来。艾灸后出的汗也分两种，有些人艾灸后排出的汗是粘粘的，这种人湿气比较重，而有些人出的汗液就像水汽，或者摸起来是凉凉的，这种情况一般都说明寒气大。如果是发烧或者上火，出汗是非常好的泄热途径。也有因为操作不当导致的，比如说有的人喜欢盖上艾绒被或者一灸就是几个小时，这种情况下出汗基本都是因为温度太高，捂出来的，所以不用担心。每次艾灸的时候，只需要调好室温，保证不着凉，适当盖好就可以。那怎么看待和解决艾灸后出汗的问题呢？艾灸后出汗是一种正常反应，如果感觉良好，那这种出汗对人体有很多好处，但如果第二天有虚弱的表现，就说明艾灸的量和时间太过了。一般人刚开始艾灸可能不会出汗，大约10～30天这个阶段容易出汗的人是比较多的。这和正气需要循序渐进恢复有重要的关系，此时可以加强对足阳明胃经的按摩和刮痧，同时继续艾灸足三里、三阴交等穴，以提高脾胃的吸收功能，增强转化气血的能力。培补正气，增强排除外邪的能力。首先，要尽量避免前面所说的因操作不当导致的，比如说艾灸量过大，盖得太多。其次，配穴的时候要尽量配合太溪、足三里等下焦、滋阴的穴位。最后，一定要配合补血、健脾的食物，比如说山药、小米、红枣等补气养血的食物，防止身体太过虚弱。艾灸出汗确实是泄热、排寒湿的好方法，但且不可太过。因为中医讲“血汗同源”，汗液是人体最宝贵的精华所转化的。古代人比武，输赢的标准是先出汗的那个人就输了。出汗过多，人体容易造成津液亏损，比如肺结核、阴虚患者经常会有盗汗、自汗症状，而这类人多有虚症，常常引发很多慢性疾病。特别是年龄大，而且伴有阴虚严重的人，就更容易出汗，所以在艾灸的时候，一定要注意把握好度，配好穴位。另外，在用艾灸治疗的过程中，如果出汗比较多，除了在方法上进行调整以外，一定要注意神的收摄。最好宁心静气，这样人体消耗的能量不会太大。传承古法艾灸，普及大众养生关注【艾学堂服务号】获取更多艾灸知识，穴位查找，对症取穴工具，还有往期精彩课程哦本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。艾学堂百家号最近更新：简介:传承古法艾灸，普及大众养生作者最新文章相关文章出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能_百度文库
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出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能
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运动后出汗的好处_运动养生功效！
炎热的夏天只要一在室外呆一会儿就会大汗淋漓，不少MM们对出汗是非常讨厌的，因为出汗之后自己脸上的妆就很容易花，而且衣服也容易有异味。其实，小编在这里告诉这些讨厌出汗的MM们，出汗的好处是很多的哦，它可以及时的排出人体内的毒素，而且还有具有一定的减肥效果呢。听完这些MM们是不是对出汗不是那么讨厌了呢。
很多女性朋友最不喜欢夏天有两个原因。原因一，是因为夏天太阳毒，很容易晒伤肌肤；原因二，是因为夏天气温比较高，很容易流汗，这样就会留下汗味。其实，出汗就是人体排泄和调节体温的一种方式哦，因此，我们应该适当的流一些汗，这样对身体健康是很多好处的。那么，出汗的好处有哪些呢？一起来看看吧。
营养健康 | 出汗的好处
&&&& 很多人做运动也会出汗，这时候出汗能够促进我们身体的新陈代谢，还具有一定燃烧脂肪的作用哦，当然这只是出汗的好处中的一小部分而已，它的好处是非常多的，要不然怎么会有人专会去通过蒸桑来出汗呢？下面我们就具体的说一下出汗的好处吧。
&&&& 1、通经活络。专家们指出，发热出汗不仅可通经活络、活动全身器官，提高精神和恢复体力，而且具有可以调节神经的功能，改善微循环系统，扩张周围小血管，促进人体五脏六腑的功能，使内邪随蒸发的汗液排出。
&&&& 2、控制血压。高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液的循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。
&&&& 3、减肥。肥胖不但有碍观瞻，而且还是引起诸多疾病的罪魁祸首之一。其高血压、糖尿病、高血脂等都与它有着密切的关系。而在众多的减肥方法中，其体育锻炼无疑是佼佼者。当人体进行运动后并达到一定强度时，脂肪便会在体内燃烧转化成热量，通过汗液排出体外，因此起到减肥的作用。
&&&& 4、防骨质疏松。很多人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，专家指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度是非常低的，是不太会随着汗液排出的。反之，出汗还有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
&&&& 5、增强记忆。美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验研究表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升哦。
&&&& 6、排出毒素。专家表示，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内沉积的乳酸、氨、尿素等毒素及时排出体外，还能有效的保障鼻子、肌肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
&&&& 7、促进消化。不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。
&&&& 8、护肤美容。总不出汗的人，皮肤代谢就比较缓慢，一些废弃物就难以排出体外。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的效果。
&&&& 9、让男人更有魅力。美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示，男性出汗的气味能使女性心情愉快，并感到精神上的放松。
&&&& 10、排毒。人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也会随之产生。如果不能及时排出，便会疾患丛生。但在现实生活中，由于工作繁忙，或因生活所累，或因消极懒惰，很多人特别是中年人很少进行体育锻炼，即使偶尔锻炼也根本达不到出汗的程度，体内毒素大量堆积，时间久了，人体便会经常出现易头晕、易疲劳等亚健康状态，然而有效地锻炼和合理的去电气石汗蒸房汗蒸对身体健康是有很大帮助的哦。
&&&& 现在有一句流行的话叫&请人吃饭不如请人流汗&，可见出汗的好处是非常多的。对于整天坐在办公室里的上班族们来说，锻炼的时间非常少，出汗的机会也很少， 所以小编建议上班族们应经常做一些运动，出出汗，让自己的身体得到放松，促进一下体内的代谢。出汗的好处有这么多，大家别再讨厌出汗了哦，因为出汗是最 有利身体健康的。
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请人吃饭不如请人流汗，这个话，也是有一定道理啊
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经营网站备案信息女人出汗多是什么原因，是什么病？
女人出汗多是什么原因，是什么病？
女人出汗多是什么原因，是什么病？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共16条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
病情分析： 你好,首先需要进一步检查排除器质性疾病引起的,排除器质性疾病以后另外考虑肾阴虚或者身体虚弱引起的症状,另外缺钙也可以引起.可以医生指导下服用六味地黄丸和黄芪精颗粒改善看看,必要时化验检查确诊.
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：124544
意见建议：多汗一般是植物神经失调的原因，长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的多汗最为多见，一般可吃些刺五加片、维生素B1、谷维素和黄芪精口服液等来调理。
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,胆石病,慢性胃炎
&&已帮助用户：35614
病情分析： 您好，中医角度来说，这是卫气不固，气不能摄津得表现。卫气开合毛孔，抵御外邪，固表的作用。卫气虚则不能固表。皮肤疏松，毛孔过度开放，汗液外泄，所以导致汗出比正常人多。你可以吃玉屏风散（白术，黄芪，防风组成）或者桂枝汤（桂枝，白芍，生姜，大枣，甘草）。玉屏风散主要作用益气固表止汗，桂枝汤主要作用调和营卫。若效果不佳，适量加桑螵蛸，海螵蛸，浮小麦，麻黄根，五味子等收敛止汗。平时出汗过多，注意补充水分。
职称：医师
专长：高血压，心血管疾病
&&已帮助用户：190227
病情分析： 你好，多是由於本身的汗腺或顶泌腺过於发达，和调节汗水分泌的交感神经线过於敏感所做成。少数多汗问题的成因是由於甲状腺分泌过多和精神紧张所引起，医生会在诊断多汗症之前先排除这些可能性，对症下药。
职称：医生会员
专长：高血压、心脏病、心血管疾病、妇科、
&&已帮助用户：54086
病情分析： 多汗症的病因可以分为两种，一个是原发性的多汗症，这个可能是包含遗传等原因；另一个是继发性的多汗症，多半是由另外的一些疾病引发的，像甲亢，结核病，神经焦虑症等，这个多汗症的发病率在1.5%～6%之间，其实继发性的多汗症只要针对基础病症进行治疗就可以了。而原发性的多汗症，主要还是患者要在生活中控制自己的情绪，不要过于在意多汗症的病状，而且多汗症其实并不会引发其他的疾病
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，月经不调，儿科
&&已帮助用户：157703
病情分析： 原因主要是身体虚弱.中医认为是“肺气不足,卫阳不固”所致.治疗应以“补肺益气,固表养阴”为原则.
可选服补中益气丸,生脉饮以培土生金,益气敛汗,或嚼服西洋参,人参等,也可选生脉散和玉屏风丸加减运用.
职称：医生会员
专长：妇科疾病，月经不调，不孕不育症子宫肌瘤，宫颈糜烂
&&已帮助用户：139926
病情分析： 引起多汗症的主要原因是交感神经过度兴奋,导致汗腺分泌过于旺盛,从而出汗过多,多与紧张,害羞,恐惧,焦虑等精神因素有关.应该具体检查再对症治疗.建议进行交感神经切除术.常可达到根治目的,对身体健康的影响也较小。用明矾，枯矾各等分，加冰片少许捻为细末外抹药物是可以的。
职称：药师
专长：中西医结合内科，
&&已帮助用户：49402
病情分析： 出汗多是交感神经兴奋的结果,不需要治疔.中年妇女汗多没有什么关系.
职称：医生会员
专长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
&&已帮助用户：58102
病情分析： 多汗的原因主要是身体虚弱 .中医认为是“肺气不足,卫阳不固”所致.治疗应以“补肺益气,固表养阴”为原则.可选服补中益气丸,生脉饮以培土生金,益气敛汗,或嚼服西洋参,人参等,也可选生脉散和玉屏风丸加减运用.
职称：医生会员
专长：慢性支气管炎、肺部感染、糖尿病、高血压、冠心病、上...
&&已帮助用户：2005
病情分析： 你好，女人出汗多，中医认为是“肺气不足,卫阳不固”所致。治疗应以“补肺益气，固表养阴”为原则。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金，益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等。意见建议：也可选生脉散和玉屏风丸加减运用或吃些补气固表的中成药黄芪精口服液等。
职称：医生会员
专长：呼吸内科疾病
&&已帮助用户：40869
病情分析： 您好，根据你的描述，出汗多是交感神经兴奋的结果,不需要治疔.中年妇女汗多没有什么关系.
职称：医生会员
&&已帮助用户：6511
病情分析： 你好，出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种前兆，应引起重视。经常稍一动就出汗者，不是过于肥胖就是体质过于虚弱。要看患者的出汗的情况是怎样的才能确定是什么病。意见建议：建议，最好及时去正规医院内科检查诊治，以免影响患者的正常生活，平时注意饮食卫生，劳逸结合，多吃水果蔬菜,保持舒畅的心情、乐观的情绪。
职称：医生会员
专长：高血压，两性问题，糖尿病
&&已帮助用户：875
病情分析： 你好，1如果一个人额头经常性出汗的话，有可能是因为肝阳上亢所引起的，这种情况下要尽量的保持心境平和，少生气，凡事看开一点，不要因为小事情而计较。另外每天饮用枸杞水也可以平肝。2鼻子爱出汗的人往往有肺气不足的问题。肺气不足是免疫力低下的表现，多数是因为天生体质虚弱所导致，可以每天坚持用双手敲打双腿，同时按压双腿的左右两侧。3人体颈部的汗腺分布很少，所以颈部出汗情况并不多。如果颈部多汗的话，则有可能和全身的内分泌失调有关系。这种情况下建议尽早到医院做一个全面的激素检查，确定原因并且进行相应的治疗　4脾胃失和的人常常会胸口出汗多。体内的血液循环慢，氧气运输不顺畅。5血虚的人情绪上一旦紧张、激动、害怕的时候，就会出现手心、脚心容易出汗的情况。每天在饭后轻轻的按揉腹部，顺时针的按揉30圈，然后逆时针的按揉30圈，可以有效的缓和症状。意见建议：祝你健康
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：58080
病情分析： 你好，通过你描述的症状看考虑是更年期或者体虚引起的。建议去医院进一步确诊。根据结果对症治疗。不要自己盲目调理。
职称：医生会员
专长：全科（危重症）
&&已帮助用户：6140
病情分析： 你好，出汗多的原因有很多，一般与阴虚或阳虚，气虚等有关，部分人与湿热或肝热，植物神经紊乱，缺钙，结核，甲亢等有关。意见建议：建议平时注意锻炼，饮食多吃蔬菜，补充维生素，增强抵抗力，还可以用中药调理。
职称：医师
专长：皮肤科
&&已帮助用户：72176
指导意见：你好,首先需要进一步检查排除器质性疾病引起的,排除器质性疾病以后另外考虑肾阴虚或者身体虚弱引起的症状,另外缺钙也可以引起.可以医生指导下服用六味地黄丸和黄芪精颗粒改善看看,必要时化验检查确诊.
问我很容易出汗是什么回事呢
职称：医生会员
专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣等
&&已帮助用户：199436
可能是与个体差异有关系的,与植物神经失调也有关系的. 没有其他异常可以暂时不治疗的啊.而且本身也没有根本办法治,当然太严重可以适当口服虚汗停颗粒和玉屏风散减轻症状的啊.
问关于女人出汗多是怎么回事啊?的问题
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：105696
你好，一般自汗多属于气虚不固，治疗上宜补虚敛汗。如果患者出现汗出恶风，动则加重，易于感冒，体倦乏力，面色少华，舌苔薄白等症状，中成药可以进用玉屏风口服液、贞芪扶正胶囊。平时自汗患者应注意劳逸结合，勤洗澡，更换衣被，保持身体清洁，注意体育锻炼，增强体质。自汗者宜吃鸡、鸭、鱼、蛋、山药、扁豆、羊肉桂圆、狗肉等有营养价值的食物，不宜吃生冷瓜果及蔬菜还要适当节制房事。每天多饮水，维持体内正常液体量。
问我出汗比较多是什么原因
职称：医生会员
专长：冠心病 糖尿病
&&已帮助用户：68899
病情分析： 你好，根据您的描述主要是肾虚引起的，建议您服用药物如肾宝,或金匮肾气丸,也可以吃五子衍宗丸意见建议：坚持吃药，改掉不良的生活习惯也很重要，否则只是扬汤止沸而已，饮食上不要食用生冷，辛辣食物
问特别爱出汗是什么原因？
职称：医生会员
专长：妇科
&&已帮助用户：186940
病情分析： 你好,通过你对症状的描述,我们认为这可能是营卫不和,体虚自汗了,这在中医看来属于气虚的原因,
意见建议：欢迎你来提问，从你的叙述来看可吃些黄芪精口服液.,愿我回答对你有帮助,祝健康.
问头部出汗过多是什么原因
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、泌尿疾病
&&已帮助用户：142452
病情分析： 出汗多的原因有很多，一般与阴虚或阳虚，气虚等有关，部分人与湿热或肝热，植物神经紊乱，缺钙，结核，甲亢等有关，建议配合中医辨证用中药治疗
问体虚，出汗多要怎么调理
职称：医生会员
专长：不孕不育，人流，
&&已帮助用户：282115
出汗可以将体内和体表的一些污物排出体外，给身体做一次大扫除。由于体温升高，可以将体内的一些细菌杀死，然而又正是由于汗液的适当分泌，使得体温可以控制在安全的范围内，不会给人体带来伤害。出汗，可使控制汗腺的神经系统得到锻炼，使之更敏感，更好地控制人体温度。 不过，随汗液流失的，除了水，还有人体健康必需的钾。　钾是人体内重要的营养成分，也是重要的电解质，主要储存于细胞内，对维持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋起着十分重要的作用。热天防止缺钾，最安全有效的方法就是多吃富钾食品，如豆类、蔬菜、水果等。豆类中以黄豆含量最高；蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等；水果中以香蕉、橘子含钾量最高。此外，盛夏身体排汗多，还会增加水溶性维生素尤其是维生素C的排出，极易造成体内维生素含量不足。因此夏天人体维生素的需求量要比其他季节高，人们可以多吃些含维生素C、维生素B族丰富的食物。一般而言，当身体大量出汗或体温过高时，水分的补充最好是少量、多次，这样可使机体排汗减慢，减少人体水分的蒸发量。出汗时不应任其流淌，要随时擦掉或用流水洗去。出汗后洗澡有讲究，要有节制地使用香皂，以防破坏皮肤表面的保护性油脂膜；淋浴后宜擦干身上的水分。
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长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
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