气血不足，容易疲劳的中医调理法（十全大补汤）
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气血不足，容易疲劳的中医调理法（十全大补汤）
　　在闲暇的时候，您可以伸出舌头，看看自己舌头是否有齿痕，舌边的颜色是否很淡白，如果您的答案是：“是的！”那么，您就可能需要看看这篇文章了。
　　现在人身体问题归结起来，除了压力大导致的失调之外，还有两种，一种是过剩，吃得太好了，痰湿蓄积，这种人，绝对是不能补的，一般需要清淡饮食，需要放松情绪。
　　我常常对他们说，您最适合的饮食，是萝卜白菜，最需要的生活模式，是去跑步锻炼。
　　还有一部分人，一看就知道精力明显不足，感觉疲惫不堪，面色无华，声音无力，甭说跑步了，连走步都无力，舌头上面齿痕很重，舌质，也就是舌苔没有覆盖的那部分舌体，会颜色淡白。这样的人，则需要滋补了。
　　这种正气不足的人，在现在的职场中非常多，但是，他们（她们）却仍然在承担着非常重的工作任务，很多人都在疲于奔命，这是非常不正常的事情，这样做身体会出大问题的！
　　可是，我们现在却以妄为常，把这种不正常，当做正常的事情，说句严重的话，这是在“戕害生命”。可是，这样的人，却比比皆是，简直是令人痛心的事情。
　　此时，可以休息，但是，对于有的人，仅仅休息是不够的，可能还需要滋补，这个时候，会用到一个经典的方子，叫“十全大补汤”或者“十全大补丸”。
　　药物组成：人参、白术、茯苓、炙甘草四味药组成。
　　功效：此方具有补气的作用，因为经典，后世很多补气的方子都是在这个方子的基础上盖楼而成，所以，这个四君子汤，被称为补气的“祖方”。
　　适应症：这个方子治疗的范围，主要是由脾胃气虚，运化乏力所致各类症状，比如：面色萎黄，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脉虚数。
　　治疗以益气健脾为主。脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃气虚，受纳与健运乏力，则饮食减少；湿浊内生，脾胃运化不利，故大便溏薄；脾主肌肉，脾胃气虚，四肢肌肉无所禀受，所以四肢乏力。
　　气血生化不足，不能荣于面，故见面色萎白；脾土为肺金之母，脾胃一虚，肺气先绝，故见气短、语声低微；舌淡苔白有齿痕，脉虚弱均为气虚之象。
　　组方思路：四君子汤里面，人参为君药，甘温益气，健脾养胃。臣药是白术，健脾燥湿，加强益气助运之力。
（人参片）
　　佐以甘淡茯苓，健脾渗湿，苓术相配，则健脾祛湿之功益著。使药是炙甘草，益气和中，调和诸药。四药配伍，共奏益气健脾之功。
　　四君子汤方名来源？
　　古代医家有个比方，起因是谈论在人体有病的时候，到底该扶正，还是该驱邪呢？
　　主张先扶正的一派认为，扶助正气后，人体正气充足，自然邪气就没有地方停留了，好比是满屋子的君子，那么小人自然会觉得自己无地自容，会自己溜走的。
　　而这个方子，因为药力平和，专门扶正，这四味药如同四位君子，扶助人的正气，所以叫四君子汤。
　　后世，很多补气的方子，都是在这个四君子汤的基础上加味而成的。
　　药物组成：四物汤是补血的基础方，是由熟地、当归、芍药、川芎四味药组成。四物汤被后世医家称为“妇科第一方”，“血证立法”及“妇女之圣药”等。
　　组方思路：本方以甘温味厚的熟地为君，补肾滋阴养血。配伍当归补血养肝，和血调经；白芍养血和营以增强补血之力；川芎活血行气，调畅气血。
　　综合全方，补血而不滞血，和血而不伤血，因此，血虚者可用之以补血，血瘀者可用之以活血，是既能补血养血，又能活血调经的常用方剂。
气血不足“八珍汤”
　　这个方子，后世又称呼它是补血的“祖方”，因为后世的很多养血的方子，都是在这个方子的基础上加味而成的。
　　然后，中医盖楼的精神再次被发扬光大，因为很多时候，人们会气血两虚（因为气血是互生的，一荣俱荣，一损俱损），那么，此时该怎么办呢？
　　这个八珍汤，和乾隆皇帝吃的八珍糕可是不一样的，这个方子是气血双补的，由四君子汤和四物汤结合起来，有八味药，分别是：人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、当归、白芍、川芎，在需要滋补气血的时候，中医医生经常会开出此方的。
十全大补汤
　　在八珍汤的基础上，加上黄芪和肉桂两味药，就成了现在的十全大补汤，现在的中成药，叫十全大补丸。
　　这个方子，也是《太平惠民和剂局方》里面收录的，用来治疗：“男子、妇人诸虚不足，五劳七伤，不进饮食，久病虚损，时发潮热，气攻骨脊，拘急疼痛，夜梦遗精，面色萎黄，脚膝无力，一切病后气不如旧，忧愁思虑伤动血气，喘嗽中满，脾肾气弱，五心烦闷，并皆治之。此药性温不热，平补有效，养气育神，醒脾止渴，顺正辟邪，温暖脾肾，其效不可具述。”
　　中医认为，气和血是人赖以生存的物质基础，如果一个人的先天体质虚弱，或因为后天劳累过度，或病后调养不当，或失血过多等，均可导致气血两虚，引发各类疾病。
　　此时，会出现面色苍白或萎黄，头晕眼花，食欲差，精神不振，多汗且活动后加重，甚至心慌气短等表现，此时的舌像，会在舌的两边，出现明显的齿痕，舌苔薄白，舌质的颜色会变得淡白，而不是鲜红的。
　　如果出现这些情况，可以用此方。十全大补汤能温补气血，从根本上改善上述症状。
　　这样的情况，我见过很多，现在很多白领疲于奔命，身体的气血状态非常不好。
　　我是一个非常反对滥补的人，但是，现在我却会越来越多地推荐这个十全大补丸了，为什么呢？因为眼瞧着这些白领，一个个正气不足，此时，如果不能扶助正气，则一定会出问题的。
　　而很多朋友，在服用了我推荐的十全大补丸之后，向我反馈感觉精力充沛多了，身体的状态也好多了。
　　那么，什么情况不能服用此方呢？
　　首先是阴虚的情况不可以用，比如舌质很红，舌苔薄或者无苔，脉搏非常快的。这种情况不能服用。
　　或者有实热，比如外来的热邪炽盛，舌苔黄厚，舌质红的，不能服用的。另外，滋补也必须掌握尺度，不可一味蛮补，这个方子，一吃很久的做法也不可取，需要请医生随时帮助分析是否可以继续吃才好。
　　另外，孕妇要在医生的指导下才能使用，不要自己轻易用药。
　　我们现在可以在很多药店都能买到这个中成药，比如同仁堂的十全大补丸，直接温水冲服即可了。
　　但是，这个方子服用的时候，还有一点可以参考的秘诀，在宋代的时候，是把药物研成粉末，用水一盏，生姜三片，枣子二个，同煎至七分，不拘时候温服的。
　　所以，如果现在您觉得自己比较怕冷，阳气不足的，也可以用三片生姜，和几个大枣，熬水，用这个水冲服，效果会更好的。
　　这个中成药，各个药店都有，我觉得大家因为不了解，所以一方面，很多朋友处于气血不足，身体严重虚弱的疲劳状态，还在坚持工作，引起身体各种失调。
　　另一方面，这个宋代的方子，躺在药店里面睡大觉，人们对它毫不了解，这是多么可惜的事情啊。我们的祖先，已经给我们想出了调理的方法了，我们为何不用呢？我们气息充沛，再去精神抖擞地工作，那该多么好啊。
　　这让我想起，宋代的这本方书《太平惠民和剂局方》里面的“惠民”两个字，选用的是多么的好啊。中医可以惠民，可以惠及苍生。（本文作者罗大伦中医博士，编者对文章稍作删减，不影响内容。仅供参考学习，如果需要用药请找中医师当面诊断调理。）
　　编辑/佛医堂微信执行主编：贤一
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喜欢该文的人也喜欢气血双虚，是时候该给自己来一勺玉灵膏了气血双虚，是时候该给自己来一勺玉灵膏了玉灵膏百家号你是不是觉得自己开始畏寒畏冷了。身体越来越倦怠疲惫了。是不是觉得自己总是气色不好，熬夜之后怎么都恢复不过来了。甚至心中总觉得自己有股无名怒火。情绪大起来自己都怕。那你可能是气血不足，身体要开始注意调理保养了。很多女生仗着自己年轻，不爱惜身体，拼命熬夜。胡吃乱喝，满不在乎。一过了25岁，发现很多问题找上来了。面容逐渐憔悴：肤色发黄，毛孔增大，面部生疮，头发枯黄……身体发生变化：心烦气躁，困倦乏力，肢冷畏寒。月经失调……凡是女人病，皆是气血虚。凡是容颜老，必是气血淤。据调查，现在99%的女性都气血不足。而实际生活中，仅有2%的女性意识到气血不足的危害。女性月经/怀孕/生育/哺乳四大险区都靠气血支撑，气血不足是女性加快皮肤衰老的主要原因。而气血不足的最大表现就是让你看起来比同龄人老10岁！气血不足者会有哪些症状呢？ 气色不好，脸色暗淡发黄，甚至长斑，用多少护肤品化妆品都提不起气色； 晚上失眠，睡着后呼吸重，早晨难醒，经常感觉没什么精神力气； 头发稀少、发黄、干枯，有多显老你懂的； 痛经，月经量少，颜色发黑； 手心容易偏热出汗，或者双手冰凉； 可能会导致脾气大，经常发脾气很影响气质呢。气血不足往往是由于饮食不合理、过度劳累、熬夜、缺乏运动等引起的。简而言之就是，不好好吃饭睡觉。可能有人会问，自己平时饮食作息还算是比较注意的，为什么还会遇到气血不足的问题呢？那是因为女人们每个月都会在生理期失去一部分气血，需要更有针对性地去调理才能达到真正的气血平衡。而补充气血，又多重于食补。广东话有句俗语：“女人唔补好易老”！小黑神玉灵膏，源自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，著名中医学者罗大伦博士在央视《百家讲坛》特别推荐了这个食方，别小看这个食方，玉灵膏又叫“代参膏”，大补气血，王梦英认为它胜过人参黄芪。小黑神玉灵膏性平和，归心、脾、肾、肺经，调养气血效果甚佳，益心脾，补气血，安神益智。益脾胃！——内调外养，自然而然！尤其对产妇体弱，气血亏虚、精神萎靡，纳谷欠佳、睡眠不佳等有良好改善。[ 材料 ]配料方：高州龙眼肉十份，美国西洋参一份（吃多少做多少）。两者搅拌均匀，然后放在碗里，隔水蒸45个小时，然后每天一调羹，用水冲服（干吃也可以，如果冲服，龙眼肉一定要吃掉）。古方养生，最讲究道地原料，遵循古法。要是时间和精力不能顾及，推荐直接购买贡轩园，道地高州产地，品质更有保障。适合血虚气虚，面色差、易疲劳、心悸头晕、失眠多梦、体虚乏力，产后恢复、术后康复、年长体弱易病，经期不佳气血虚，精力不济，思虑过多的女性有很好的效果，同样适合血虚气虚亚健康的男性。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。玉灵膏百家号最近更新：简介:贡轩园还原生态健康！专注美食好菜谱分享！作者最新文章相关文章相关文章推荐
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这种情况可能与你气血虚有关系。可以吃些调理，补气养血的药物，或找中医给你辨证施治
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