1岁1个月宝宝几个月能吃盐可以吃盐吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-13 16:59 标签： 宝宝几个月可以吃盐
宝宝1岁前真的不能吃盐吗？真相其实是这样的
看到标题点进来的你，是不是还在心存侥幸：莫非给宝宝的辅食加点盐没事儿？
哈哈，你真的错了。
宝宝1岁前真的不能吃盐吗？答案是：真的！真的！真的！重要的事情说三遍嘛！
曾几何时，关于“要不要给孩子的辅食加盐”竟成了婆媳矛盾的导火索之一。多少儿媳妇因此恨上了固执的婆婆，婆婆则一看到小孙子不爱吃饭就爱唠叨一句：不加盐一点味道都没有，孩子怎么吃得下呢？弄得儿媳妇心里也不断犯嘀咕：难道真被婆婆说中啦？
真是这样吗？别争也别吵，一起接着往下看吧！
Q01、关于宝宝吃盐，权威机构或组织是如何规定的？
世界卫生组织：在6个月后，应在母乳喂养的同时，添加各种营养充分的安全稠食。不应在辅食中添加盐和糖。
《中国居民膳食指南》（2013版）：给6-12月龄宝宝制作的辅食应尽可能少糖、不放盐、不加调味品，但可添加少量食用油。
Q02、为什么1岁前不建议加盐呢？
俏妈说：奶和天然食物中含有足够的盐（钠）
估计很多人都会有这样的疑惑，为什么1岁前不能加盐呢？下面这几个都是最主要的原因，有些你也许早就想到了，可有一些原因你应该是第一次知道吧。
1、宝宝每天摄入的奶和天然食物中含的盐完全可以满足孩子的生理需要。
2、摄入过多盐会加重宝宝的心脏、肾脏负担。因为食盐的主要成分是氯化钠，钠主要通过肾脏代谢，而宝宝的肾脏发育还不健全。
3、盐摄入过多还会影响孩子体内对钙、锌的吸收，容易导致孩子缺钙、缺锌。
4、吃盐过多还会使得宝宝唾液分泌减少，使口腔的溶菌酶相应减少，有利于病菌在口腔滋生，容易引起宝宝上呼吸道感染。
5、婴儿的味觉还处在发育当中，加盐或其他调味品容易导致孩子挑食或厌食。
Q03、不加盐，孩子吃着没味道怎么办？
俏妈说：原味就是最好的味道
不加盐食物就真的没味道吗？其实这只是我们想当然的想法罢了。
任何一种食物都有其天然的味道，大人不喜欢食物的原味，不代表孩子也不爱吃哦。要知道，宝宝的味蕾比咱们成人要敏感的多，而且对食物味道的喜好也没有成人这般“死板”，比如你认为番茄必须炒蛋才好吃，可对刚添加辅食阶段的宝宝来说，可并没有这样的惯性偏好哦。
如果你真的担心辅食不够有“味道”，那也完全可以利用食物本身的原味来制作出“有味道”的辅食。比如番茄是酸酸的，制作辅食的时候不妨把番茄当调味品加到别的“味道淡”的食物中，这样孩子自然就爱吃啦。
所以，如果孩子不爱吃辅食，别总纠结是不是没加盐导致的了，还是多找找别的原因吧。
Q04、都说孩子不吃盐，身体会没劲，是这样吗？
俏妈说：扯！淡！
说这话的一定是家里的老人吧，老一辈们会有这样的理解也是情有可原的。为什么呢？你想啊，他们年轻时候穷的连盐都吃不起，每天还得勒紧裤腰带干着重体力活，出汗多了体内的盐分也就流失的更多了，身体也就更觉得没力气了。
宝宝身体有没有劲儿、爱不爱活动其实和吃盐没有任何关系。宝宝的大动作发育也存在明显的个体差异，比如有些宝宝10个月就学会了走路，而有些到1岁了还站不稳，这种暂时的“落后”和吃不吃盐绝没有半毛钱关系哦。
Q05、是不是1岁后，孩子就可以吃盐啦？
俏妈说：是，也不是。
1岁后你可以给孩子的辅食适量加点盐，但如果孩子对吃未加盐的食物没有任何排斥，最好把这样清淡饮食的好习惯延续下去哦。
1-3岁的婴幼儿每天需要700毫克钠（相当于1.8克盐），如果孩子饮食正常的话，完全可以从日常食物中获取。如果你要加盐，每天最好不要超过1克。
4-6岁的儿童每天需要900毫克的钠（相当于2.3克盐），食物中获取到的钠其实也完全足够。如果加盐，每天建议1-2克就够了。
Q06：不加盐，那我加点酱油可以吗？
俏妈说：不可以！
有这样想法的家长还真不少，很多人认为既然不让加盐了，那你没说不让加酱油啊，所以每次做辅食时为了能够更美味些，总爱滴几滴酱油进去。于是聪明的商家们瞅准了商机，儿童酱油应运而生了。
可尝过酱油的都知道，那么咸的味道你真的确定里面没有盐么？仔细看下酱油瓶上的成分标签吧，上面都写着含有盐（钠）呢！
其实，在孩子1岁前，辅食不单单是不能加盐，其他各种调味品比如醋、味精、酒、胡椒粉、芥末、花椒、咖喱、调味汁等，都是不建议添加的。
毋庸置疑，少盐绝对是必须倡导的健康生活方式。
不仅孩子要不吃盐、少吃盐，咱们成人也一定要尽量少吃盐。中国人的饮食方式决定了盐的摄入量是很容易超标的，事实上，“吃盐太多”依然是很普遍的问题。
所以，如果孩子1岁后开始尝试吃大人的饭菜，妈妈炒菜时一定切记少放盐哦！
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注：图片来源网络
参考资料：《中国居民膳食指南》（2013版）
俏妈，国家高级育婴师，育儿撰稿人
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今日搜狐热点官方微信宝宝2岁信阳市如上可是老一辈人又说可以吃盐回复 19:50:07来自
宝宝3岁广州市这个最好就是在小宝宝一岁之后再顺延吧，就是小宝宝目前是不需要的。 19:51:55来自
|宝宝3岁广州市一岁之后再吃盐，在小宝宝的奶中还有辅食，当中都会含有盐。所以不需要额外补充。 19:52:20来自
|宝宝2岁北京市不要吃，别听老人的，他们都什么年代了，现在都科学带娃 20:00:37来自
|宝宝1岁四平市一岁以内吃盐增加肾脏负担，不要吃。或者只放一丁点 20:43:04来自
|宝宝2岁信阳市王子羊羊羊 发表于
不要吃，别听老人的，他们都什么年代了，现在都科学带娃可是说了他奶奶都不听背着我的眼啥东西都往他嘴里塞，他奶奶一个字都不认识跟他都说不通她大儿子的小孩从小就是她带今年9岁了她说以前他几个月的时间就啥都喂不也没事 07:00:20来自
|宝宝2岁北京市自己看着点，让你老公和他说，天天给他洗脑，和年轻人在一起告诉他现在怎么带娃，给他看看新闻把娃吃坏的例子，这种人不行就得来硬的，我家的娃只有我说了算，谁都得听我的 07:40:04来自
|宝宝2岁信阳市王子羊羊羊 发表于
自己看着点，让你老公和他说，天天给他洗脑，和年轻人在一起告诉他现在怎么带娃，给他看看新闻把娃吃坏的例子，这种人不行就得来硬的，我家的娃只有我说了算，谁都得听我的我家婆婆太强势了你说轻了她当没听见你说重了她就跟你吵说什么比你带的小孩多意思她年纪大些比我有经验他们哪个不身体好好的（她的三个孩子加她大孙子）什么都要过问都要插嘴你说那不能吃她背着我的眼就往我儿子嘴里塞 09:02:34来自
|淮北市吃是可以吃的，可以吃国外的有机盐，专门为1-10岁的宝宝设计的，我家宝宝一直吃有机盐 09:43:02来自
|宝宝2岁北京市遇见这种婆婆也没谁了，就怕这种没文化还不讲理的 10:12:49来自
|宝宝2岁泰州市相信科学，为宝宝好说不吃就不吃 10:40:40来自
|宝宝2岁信阳市王子羊羊羊 发表于
遇见这种婆婆也没谁了，就怕这种没文化还不讲理的是的 12:41:36来自
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大家都在搜：1岁女童因盐丧命！你还给宝宝吃那么多盐？
据TBS新闻报道：日本岩手县的一个1岁女婴被保育设施（类似于托儿所）经营者喂食盐水后，出现呕吐等症状，最终不治身亡。急救中心医生表示，死因是急性食盐中毒。
吃盐居然能让人死亡？！
的确是真的！
1岁婴儿急性摄入5-6克钠盐（成年人一天推荐摄入量）就有致死风险！
婴儿吃盐害处多
●损伤肾脏
小宝宝肾脏功能不健全，过多摄入盐会让肾脏不堪重负。
●影响智力
过早吃盐，会阻碍身体对提升智力的锌的吸收。
●影响发育
盐摄入越多，钙吸收越差，阻碍宝宝长高。
●降低抵抗力
使唾液及唾液里能杀菌的溶菌酶减少，减弱对细菌病毒的防御力。
●影响心脑血管
从小养成重口味饮食习惯，长期易引起高血压、心脑血管等疾病。
可，老人说：不放盐没味道，不吃盐宝宝就没力气啊！
其实，只说对了一半！
正确：盐里的钠让人“有力气”
钠是人体重要元素，缺钠会感到疲劳。以前人劳动量大、出汗多，但物质条件差，只好用吃盐补钠增力。
错误：补钠必须用盐
现在物质很丰富，很多食品都含钠。满足钠需求，不一定要吃盐。
错误：不放盐没味道
这其实是大人的主观判断。婴儿的味觉比成年人敏感得多，很多天然的食物对他们来说很有味道。
0-6岁宝宝应该这样“吃盐”
0-6个月婴儿
母乳里的钠含量足以满足宝宝对钠的需要。无需额外加盐！
7-12个月婴儿
正常摄入母乳或配方奶以及一定量的天然食物，就能获得足够多的钠，不需要加盐、糖等调味料！
许多调味品和加工食品都有不少钠，如果宝宝能适应原味食物，可以不加盐。如果要加调料，可适当加含碘盐或比成人酱油钠含量低的儿童酱油。
教你3招，避免宝宝盐超标
劝导法——破解长辈阻力
很多家庭的少盐阻力来自老人。直接指出错误，容易让老人有抵触情绪，可以请老人比较信服的“第三方”帮忙。在家发现老人多放盐，先告诉他们自己同事给宝宝吃盐被医生说不好。等宝宝体检时，带老人一起去，现场咨询，让医生直接说给老人听。
算盐量——看标签选儿童食品
正规食品包装上会标出钠含量，普通食品含钠及各种添加剂较多。给宝宝买食品，尽量选择少添加、钠含量较低的儿童食品，大致计算出每天钠的摄入量总和，给宝宝吃高钠食品要限量。
练厨艺——用天然食物给宝宝增味
尽量让宝宝吃不加盐或少加盐的天然食物。如果担心不够有“味”，可以在宝宝能接受的食物里，选择好吃又有营养的食物，制作美味佳肴。
宝宝加辅食不知道该注意什么？
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