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暴饮暴食一天之内胖了5斤 大概多久恢复？
一吃就停不下来，一天吃了五斤，多久能恢复体重？
我有更好的答案
论上，一天就胖5斤是不太可能的，通常只是一种错觉。然而，这哪怕只重了一斤的体重，很可能这重量中包含很多尚未完全消化的食物以及水，体重大致可以恢复到一个比暴饮暴食前略重的重量，有可能重1斤，先别高兴的太早，比如每天傍晚慢跑个30分钟，想要减掉却也并不十分容易，如前所述，因为身体短时间内无法吸收那么多的营养并将其全部转化为脂肪存储。LZ所谓一天胖了5斤，我猜大约能占到4/5的样子，关键取决于你的基础代谢率，也就是一天不走不运动所需消耗的能量。如果基础代谢率不高，那么只能通过额外的运动和适度控制饮食来达到减重的目的。也就是说，通过两到三天的代谢（具体因人而异，基本上最多也就这样了。短时间内体重暴增，还取决于LZ的新陈代谢速度和基础代谢率也就是一天消耗掉多少卡路里），大约一星期时间可以将之前放纵的一顿减掉
采纳率：96%
就看你要恢复到什么程度，你现在又是什么情况了
从94到99 要恢复到94。。
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#新发现#暴饮暴食新加坡—5天胖了10斤！扎心了！！！
#新发现#暴饮暴食新加坡—5天胖了10斤！扎心了！！！
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没有金沙，没有圣淘沙，没有环球影城，没有海洋馆和动物园的新加坡【食游记】欢迎参观流口水!每次出行回到家的第一件事就是称体重，这次的新加坡之行也不例外，站在体重秤上简直不敢相信自己的眼睛，一定是我上称的方式不对，下来重称！反复几次之后，好吧，承认自己自己5天长胖了10斤的事实 !Let's go ~跟包子一起觅食新加坡！
【黄亚细肉骨茶】
姐姐定居小坡已经8年，她说新加坡当地人是极少在家里吃饭的都会选择在外就餐，她和姐夫也算是吃遍了小坡的大小馆子，所以接下来的几天，她们带着包子去了好多美味又有特色的餐馆一品美味。
到新加坡肉骨茶绝对是第一餐，姐姐带我们来到黄亚细肉骨茶，这里是新加坡出名的肉骨茶餐室，泰国前总理他信还曾专程到此一访，享用午餐；
因为是下午3点到店，错开了饭点很幸运的不用排队呢；
肉骨茶没有鲜艳的色泽，只有扑鼻的清香还有浓浓的胡椒味，可以配米饭或者油条来配汤食用，特使适合本地气候滋补养身，肉骨茶的汤是免费添加的，姐姐一个劲儿的劝我多喝点多喝点对身体好。
这里的卤味味道也很赞哦；
肉骨茶和油条更配哦；
功夫茶是跟香港的茶餐厅一样，可以边吃边喝茶的，小叶苷茶第一次喝到，茶汤金黄回味悠苷；
这一桌丰盛的肉骨茶，86新币，相当于人民币400左右；
【纽顿熟食中心】
傍晚时分，姐姐带包子来到纽顿熟食中心(Newton Food Centre)，这里有点像我们的夜市，很接地气，好多美食摊位，汇聚了各种特色小食，每当夜幕降临，人们就会从四面八方赶过来寻找美味；还没到地方，姐姐姐夫就已经想好了要带我们吃这家那家还有那家哈哈；可见她们是这里的常客噢；
新鲜美味的鲜榨果汁
姐姐姐夫最喜欢的鱼丸汤和鱼片汤；
这个只听得音译是：欧哒outa，鱼肉泥调好味，裹上芭蕉叶烤熟，姐夫特别喜欢这个口味，我倒是有点吃不惯呢，而且很辣哒；
烤物，颜色好诱人有木有！
印度咖喱，烤饼，这个好赞啊！小伙伴不要错过呢！
特色的沙嗲 ，猪肉鸡肉牛肉还有羊肉每样都来点，包子很喜欢这里沙嗲的口味，复合的东南亚风味，微甜美妙！
【老爷爷水果摊】
接下来就是每天都会有的节目，猫山王榴莲水果大餐，
在拉萨尔艺术学校一角的老爷爷水果摊，姐姐是这里的熟客，老爷爷近90 的高龄，依旧身体硬朗，每天在摊位前售卖他的榴莲，老爷爷售出的榴莲品质都很好，又给足斤两，虽然比芽笼或牛车水的价格贵一些，但是绝对物有所值（猫山王榴莲18~20新币一公斤）
亲们要认准这个招牌哦；
还有这位可爱的老爷爷哦；
猫山王！猫山王！第一次吃到猫山王的包子，感觉自己幸福的要飞起来啦！以后再也不想吃金枕头啦！金黄饱满的树熟猫山王榴莲软糯可口，香甜极了！是哒，没错，香甜！！！
榴莲性热，吃后容易“上火”，最好与号称“热带水果之后”的山竹一起吃，因为吃山竹能“败火；
榴莲都是当天从马来西亚运送过来，想吃猫山王的宝宝们不要去的太早，傍晚之后再过去哦！
【莱佛士酒店LongBar酒吧】
新加坡莱佛士酒店 Long Bar 酒吧，新加坡司令的起源地，要品尝地道的Singapore Sling，还是要来这里的；
Singapore Sling分有酒精和无酒精款，好像30新币一杯，口感清爽微酸挺好喝的，所以像我一样不喝酒的小伙伴也是可以去体验一下的，long吧还有一个特色，每张桌子上都有一个装满花生的袋子，里面的花生是免费供应的，而且哦，吃完的花生壳一定要就霸气的丢在地上，地上满是花生壳还真是很有意思呢，这在干净整洁著称的小坡简直不敢想象，但是long吧这里就是这么任性；
（图片来源于网络）
【芽笼;槟城海鲜美食】
这是一家在芽笼的餐馆【槟城海鲜美食】，餐馆在25巷里面，姐姐说这里的各种菜品做的都很棒！老板可以讲华语，不用担心沟通问题；
我们11点就到了，所以没有什么客人，等我们快吃完的时候店里早已坐满了食客；
咖喱鱼头，很浓的椰浆味道，辣味轻微，很喜欢！！，除了鱼头里面还有好多种的蔬菜；
舀上这一勺拌米饭来吃真是再好不过了；
这边把海螺叫做贡贡，好可爱；
蚬子叫拉拉！哈哈！拉拉！！！
这是包子觉得特别好吃的炒粿条，有点像我们的炒面，配料很丰富；
这个他们叫臭豆呢，我都做好了像吃豆汁一样的准备了，吃到嘴里才发现根本不臭的好吗，只是那个酱汁有一点的臭臭，豆子就是蚕豆啦；
在小坡吃饭的时候，每餐差不多都先要来一个椰子水来开开胃，泰国香椰最好喝啦，喝光椰汁还可以用勺子挖椰肉来吃，嫩的椰肉直接吃掉，老一点的椰肉也不会浪费，打包回家做成椰浆；
地址：76Geylang Lorong 25A Singapore 388258(芽笼)
电话：+65-
【土司工坊】
土司工坊，这个土司还真是没有想象中那么好吃，蛮普通的味道，倒是二分熟的鸡蛋蘸着酱油膏吃起来蛮新鲜的，拉茶喝起来很醇香；
在小坡的分店很多，人均消费;30
【老爷爷水果摊】
每天一顿的猫山王大餐！老爷爷这里除了猫山王还有其他品种的榴莲;
今天又品尝了这个品种，叫做红虾榴莲；
【御宝轩】
新加坡高端粤菜餐厅御宝轩，御宝轩因其优质的服务和高品质的食品而闻名遐迩，在整个新加坡都备受称赞，一定要提前位哦，姐姐推荐这里的小菜和靓汤；
赠送的餐前小食也做的精致;
蟹味瑶柱瓜粒汤；
脆皮烧肉；
蒜片牛柳粒；
葱油海蜇花；
卤水鸭掌；
鲨鱼骨花胶汤；
豉油皇鸡；
材料多多的八宝老黄瓜盅，
蒜蓉竹筒蚌；
五香牛展；
这一餐吃的好满足！北方孩纸的肉包子也爱上了靓汤啦！小伙伴们来小坡也不要错过这里啊！
地址：1 Kim Seng Promenade,237994世界城2层
【榜鹅椰浆饭中心】
姐夫是马来华人，推荐我们来这家榜鹅椰浆饭中心品尝这道马来西亚的传统美食，好火爆的，一直在排队；
椰浆饭的马来文拼音是Nasi Lemak（我一直听姐姐姐夫说是辣七辣八嘻嘻），Nasi 是饭，Lemak 是脂肪，指的是椰浆。这个饭的名称来自它的烹饪过程，那就是把饭浸泡在浓椰浆里后再把饭与椰浆的混合物拿去蒸，还要放入香兰叶来增加味道；
传统上，一盘椰浆饭里有黄瓜切片、小凤尾鱼、已烤了的花生、已搅炸过的蕹菜、全熟蛋、与热辣酱料，我们大家就是随自己喜好来啦，按照你选的配菜不同的价格来计算最后的价格；
丹戎加东路238
电话：+65-
【文东记】
来小坡自然也不能错过品尝海南鸡饭，我们选择了老字号的文东记，特色的海南鸡，鸡肉很滑嫩，鸡油饭真是香！，辣椒酱也很好吃，听当地人说鸡饭主要吃的就是辣椒和米饭，还顺便品尝了麦片虾，大个头的虾裹着脆脆的甜味的麦片脆皮，好香啊！但是一只就够了，多了会有点腻呢；
马里士他路399 /401 /403
电话：+65-
【东海岸珍宝海鲜】
每个来新加坡的吃货都不会错过的国宝级辣椒蟹，我们去了东海岸的珍宝海鲜，其实这家就在海边，晚上来环境会更好，灯火，海风，美食；
饭前开胃香椰水
我最喜欢的黑胡椒螃蟹，相比辣椒螃蟹，我更喜欢黑胡椒螃蟹回味的胡椒辣味和香气；
压轴出场辣椒螃蟹，并不是很辣的，微辣酸甜，甜中带辣；
这个小馒头是用来蘸辣椒螃蟹的酱汁来吃的，跟国内的小馒头一样，炸的金黄酥软；
马来炒面，很推荐，炒的好香好赞的，面的软硬也正合适；米粉和面来选我其实是更喜欢面的；’
龙虾沙拉；
有点像我们菠萝油条虾的做法，油条里面塞了鱿鱼馅，炸的酥脆很好吃啊，特别推荐；
baby芥兰；
蛋黄焗虾；
这个是小鱿鱼；
东海岸1206东海岸海鲜中心#01-07/08(近东海岸公园)
电话：+65-
【老爷爷水果摊】
每天来看老爷爷，每天一顿猫山王！12月正好是榴莲季，自然要好好享用一通！
【小印度；Muthu‘sCurryRestaurant】
离开小坡的最后一餐去了小印度的Muthu‘s Curry Restaurant，这里的印度风味的咖喱鱼头最出名的，餐厅里好多印度人，餐单都是英文，看不懂耶，，还好有姐姐在；
这是我们的餐盘，所有的食物都放在这个盘子里来吃，旁边桌的印度人真的是用手来抓着吃呢；
印度口味的咖喱鱼头很辣很辣的，香味有点复杂，但是汤汁不是很浓郁的，我还是更喜欢加了椰浆的咖喱；
想吃什么就都放到自己的盘子里；哇哦！一盘子都是我的！
印度拉茶里面原来要放肉桂的啊；
新加坡之旅住宿篇［丽思卡尔顿美年酒店］
新加坡的酒店我特意避开大多游客第一次去小坡都会选择的金沙酒店，选择了丽思卡尔顿美年酒店The Ritz-Carlton, Millenia Singapore，主要是被她无敌的窗景吸引，作为世界十大拥有最美窗景酒店的丽思卡尔顿美年低调奢华有内涵，就像本包子一样哈哈，丽思卡尔顿每一间客房的浴室里都有这样一扇六角形的窗，可以尽览城市美景，想想夜晚降临，外面灯火阑珊，我们在浴缸里泡去一身的疲惫;
酒店的外观好低调的说；
酒店位于滨海湾核心腹地，出门过道就是螺旋桥，走过去就是金沙酒店，摩天轮就在酒店旁边；
在小坡的最后一晚升级到了湾景房，整个滨海湾美景尽收眼底：
特别要提到的是酒店的international自助早餐实在是太赞！我长胖的10斤这里功不可没！！！功不可没！！！功不可没！！！，重要的事情说三遍！
［美食变脂肪常伴我身，美景看眼中长留心底］
这些美食化成10斤脂肪随身携带，顺利过关，依依不舍离开了小坡~
肉骨茶，猫山王，辣椒蟹，宝宝一定会回来的！！！
此篇游记约有3791文字，103张美图
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暴饮暴食后体重一下子重了四斤，大概几天能瘦下来
我有更好的答案
加上每天运动一下。就恢复了，那么你通过增强运动量和稍微减少饮食量，最多2个星期就可以瘦下来，后来吃少点，因为你也只是胖了4斤。不要太担心了。就像我之前也是这样子，吃太多一个月胖了，不过一定要实际行动起来，我觉得得先参考你是多久的时间胖了4斤，如果是一个月之内要判断你几天能瘦下来这个问题
一天就胖了四斤。所以我都吓死了
一天就胖了四斤？你确定你没称错吧。。。。衣服的重量也是要考虑的。如果真是一天胖了4斤，那就先考虑，克制一下饮食。因为你自己也说了，源头是暴饮暴食。所以不仅要克制还要把自己的新陈代谢调理好，多喝水，避免便秘。增加排废物量，和减少事物来源都是减少体重的关键。
可以采纳我的回答吗。。嘿嘿。
采纳率：62%
不到一天【把左手剁了吧】
这不是一两天的事，一个月
那为什么体重一下子会重那么多
可能是热量太多
那能回到原来的体重吗
自己以后要注意一点，应该可以的
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第一天早中餐正常晚上吃了2个粑粑一包麻辣熟食一根火腿4个沙琪玛会胖几斤第2天.早中餐正常晚餐吃了火锅都是撑到胃好胀
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1位网友提供帮助
会员9227307 04:27:13
你好这种情况不好计算长几斤其实2天时间不会长几斤一般不会超过1斤一般控制饮食后一周左右可以恢复
问之前45公斤，暴饮暴食一星期，体重变50公斤了 多长时间能恢复之前体重
职称：医师
专长：高血压 糖尿病
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