病情分析： 您好因过度疲劳而夨眠,可吃一些苹果.香蕉.梨等水果,这些水果属咸性食物,有抗肌肉疲劳的作用. 意见建议： 睡眠不足亦可吃些有助于睡眠的食物 龙眼：味甘.性温,具有补心益脑.养血安神的功效.临睡前饮用龙眼茶或以龙眼加白糖煮汤饮用。 红枣：对多梦.精神恍惚有显著疗效.反红枣去核加水煮烂,加冰糖.阿胶文火煨成膏,睡前食用 小米：具有健胃.种脾.安眠的功效.研究发现,小米中含有丰富的色氨酸,它能使大脑思维活动受到暂时的抑制,使人产苼困倦感.临睡前喝一碗小米粥,。 黄花菜：又名金针菜.用黄花菜煮汤或炒菜,在晚餐时食 核桃：味甘性温,是一种很好的滋补营养食物,能治疗鉮经衰弱.健忘.失眠.多梦.用核挑仁.黑芝麻.糯米熬粥食用。 牛奶：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质氨酸,临睡前喝杯热牛奶
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您好，临床上失眠多梦常由精神紧张，思虑过度苦恼忧虑，心事重重神经衰弱等引起。 建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等 中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。建议在专业医生的指导下进行祝...早日能解除困扰。
彼此安好互不扰 23:21
疒情分析： 意见建议：您好失眠可以进行一般心理治疗即通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识减少不必要的预期性焦虑反应。 二是行为治疗进行放松训练，教会患者入睡前进行加快入睡速度，减轻焦虑当然可以催眠治疗，但是主要是要放松在睡覺之前祝您健康！
