吃什么对皮肤好？推荐12种神奇护肤的食物
&&&&来源：&&&&
原标题：吃什么对皮肤好呢？12种神奇护肤功效的食物
　　你想拥有美丽滑嫩的皮肤吗？相信很多女性朋友都会经常使用一些昂贵的护肤用品，不过保持皮肤的水嫩，护肤用品所起到的作用还是有限的，我们不妨在日常生活中注意饮食，从食物中摄取皮肤必要的营养，下面家庭医生在线饮食频道为大家搜罗出12种神奇护肤功效的食物，告诉你吃什么对皮肤好。
　　NO1大豆
　　大豆含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质，但脂肪却较低，多吃大豆少吃肉，能达到健康减肥的效果。大豆异黄酮堪称植物胎盘，有类似女性荷尔蒙的作用，不但美白、抗老化，还能抑制体毛。
　　NO2豆腐
　　豆腐含有丰富蛋白质，让皮肤的结构更巩固。豆腐亦含有丰富维他命B，有助减压同时可避免因压力而形成的“痘痘”。
　　NO3 西红柿
　　西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。
　　NO4 雪耳
　　骨胶原能帮助制造新细胞，并将细胞紧连一起。因此，有助保持皮肤幼嫩，并避免皮肤水份流失。骨胶原的制造和含量会随着年龄增长、新陈代谢率减慢及其他外在因素，包括紫外线等逐渐减少。较为廉价而又低热量的雪耳，不但含有丰富胶原蛋白，亦能维持肌肤的弹性。
　　NO5 长叶莴苣
　　6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分。
　　NO6 鱼肉
　　鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100―200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。
　　NO7 苹果
　　苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。
　　NO8 猕猴桃
　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
　　NO9 草莓
　　草莓中的维生素C可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。
　　NO10 海带
　　它含有丰富的矿物质，常吃有调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂的功效。
　　NO11 胡萝卜
　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
　　NO12 牛奶
　　它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
(责编：张政、聂丛笑)
善意回帖，理性发言!
使用其他账号登录:
恭喜你，发表成功!
请牢记你的用户名:，密码:,立即进入修改密码。
s后自动返回
5s后自动返回
恭喜你，发表成功!
5s后自动返回
最新评论热门评论
24小时排行&|&
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by www.people.com.cn all rights reserved
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by www.people.com.cn. all rights reserved当前位置： &
女人护肤美白12种食物 蜂蜜抗衰老鱼肉紧绷肌肤
导读: 　　女性护肤吃什么好呢?想要令皮肤变得白皙、有光泽，那么吃是一个很好的办法。吃一定要合理、科学，否则不仅不能够改善肤质，甚至还容易出现肥胖。那么，女人吃什么对皮肤好，怎么……
　　女性护肤吃什么好呢?想要令皮肤变得白皙、有光泽，那么吃是一个很好的办法。吃一定要合理、科学，否则不仅不能够改善肤质，甚至还容易出现肥胖。那么，女人吃什么对皮肤好，怎么吃才能够令肌肤红润、动人呢?下面小编就为大家精选了几种护肤食物，让你吃出白嫩肌肤，一起来看看。
　　1、蜂蜜
　　蜂蜜是一种健康无害的食物，长期食用能够有效提高身体的抗氧化能力，令我们的肌肤保持红润、细腻、有光泽。科学家为此还进行了实验，他们发现蜂蜜确实能够延缓身体、皮肤衰老。
　　2、海带
　　还带能够有效的预防体内油脂的产生，保持身材的苗条和皮肤的干爽。同时还能够调节体内血液的酸碱度，对于补肝、补血有着很好的需哦用。常见的食用海带的方法有很多，例如凉拌、炖排骨、煮汤等等。
　　3、西兰花
　　西兰花中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，这两种物质能够有效的起到抗衰老的作用，经常吃西兰花，能够有效的令女人皮肤保持一个紧绷、有弹性的状态。
相关文章推荐
4431养生食谱标签: 补脑,食物,吃什么,做法10016养生食谱标签: 夏天,食物,怎么办,上火457冬季养生标签: 食物,冬季,御寒,补益4934养生心得标签: 食物,秘诀1501食疗养生标签: 食物,吃什么好,排毒18163食疗养生标签: 食物,吃什么,春天,提神546养生心得标签: 促消化,食物,怎么办,消化不良1969养生禁忌标签: 食物2608养生食谱标签: 食物2483食疗养生标签: 食物1058食疗养生标签: 食物,抗衰老,女人9698两性标签: 抗衰,女人8504保健按摩标签: 健体,抗衰老,强身1927男性标签: 食物,好方法,抗衰老2785健身标签: 冬季,抗衰,健体,强身3352名人养生标签: 抗衰老,秘籍1478蔬菜水果标签: 火龙果,杨梅,水果,吃什么水果,解毒,抗衰老6711女性标签: 抗衰老,女人1043养生汤粥标签: 豆浆,黄豆,美容,美颜,抗衰老,滋补3664女性标签: 抗衰老,土豆,女性4092美容养生标签: 美白,春季1042蔬菜水果标签: 润肤,美白,养生,蜂蜜柚子茶,蜂蜜,柚子,功效3194养生食谱标签: 淡斑,美白,食谱4065养生汤粥标签: 美白,养生,雀斑,养生粥,莲子粥,莲子,春季6299养生食谱标签: 美白,护肤,抗过敏,食谱,春季,女性4703养生食谱标签: 养颜,美白,养生,食谱,春季12901保健按摩标签: 牙齿,美白,小苏打,草莓8757美容养生标签: 土豆,补水,美容,美白,方法,面膜4452夏季养生标签: 美白,食物,吃什么2432养生心得标签: 牙齿,美白,橘皮6757美容养生标签: 皮肤,面膜,蜂蜜2039食疗养生标签: 养生,滋补,蜂蜜1375食疗养生标签: 养颜,排毒,吃法,蜂蜜,便秘4745养生减肥标签: 减肥,蜂蜜14526养生心得标签: 秘籍,养生,蜂蜜水,蜂蜜17730养生心得标签: 排毒,养生,蜂蜜水,早晨,蜂蜜15048食疗养生标签: 蜂蜜,蜂蜜水,春季69女性标签: 蜂蜜,滋养,润肺,经期,秋季,女性1795食疗养生标签: 去火,吃法,蜂蜜3821药膳养生标签: 养生,抗衰老,方法1144食疗养生标签: 养颜,抗衰老,木瓜993美容养生标签: 护肤,抗衰老,女人3320穴位养生标签: 养生,抗衰老6314穴位养生标签: 补气,活血,抗衰老,滋阴5596女性标签: 抗衰老155443两性标签: 保健,抗衰老,早上11170养生心得标签: 抗衰老,女性17039食疗养生标签: 秘诀,抗衰老,女人2626女性标签: 美容,抗衰老,女人282美容养生标签: 护肤,女性2263美容养生标签: 禁忌,护肤781美容养生标签: 护肤578美容养生标签: 冬季,护肤3140养生汤粥标签: 护肤,养颜,春季,养颜汤6085养生食谱标签: 皮肤,护肤,食谱,春季,女性1359美容养生标签: 护肤700食疗养生标签: 花椰菜,食物,护肤531养生汤粥标签: 吃什么,开胃,养生,护肤,美容618美容养生标签: 护肤,蜂蜜10192两性标签: 女人5900养生产品标签: 女人1549保健按摩标签: 养生,女人,男人132254两性标签: 男人,女人,锁骨4482女性标签: 女人,疾病,贫血5088两性标签: 女人,男人572两性标签: 秘诀,女人,男人2048女性标签: 冬天,养生,注意什么,女人,女性8418食疗养生标签: 补血,养颜,食物,吃什么,女人6225两性标签: 女人
抗衰/美白食谱日常吃什么对皮肤好 吃出美丽好肌肤食物_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
日常吃什么对皮肤好 吃出美丽好肌肤食物
阅读已结束，下载本文需要
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢看过本文的人还看过
吃什么对皮肤好 推荐五种美白养颜食物
来源：七丽女性网
想让皮肤变得白皙细腻，除了外敷面膜和擦保养品以外，内服修养也重要。想知道吃什么对皮肤好？就来看看小七推荐的五种美白养颜食物，不知不觉让你吃出美丽。
吃什么对皮肤好？小七推荐的当然是水果啦！各种水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物，能够营养机体，促进新陈代谢，让你不知不觉吃出美丽。美肤水果——杨桃功效：美白淡斑+保湿杨桃中含有果酸，能够控制角质细胞内聚，防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能够进一步软化角质，促进皮肤新陈代谢，加速皮肤更新过程，让皮肤焕然一新。美肤水果——苹果功效：调和气色每一篇美肤食物中都会出现的苹果，此次也不例外。苹果具有补心益气的功效，能够改善气色，苹果还能消除表情纹，让女性达到美容养颜的效果，使肌肤更加的湿润美丽。日常不妨多吃点苹果，配合护肤品保养，相信未来你的皮肤会更好。相关阅读：吃什么能让皮肤变好 四种食物能美颜护肤
编辑：华江南
很多女孩只所以会喜欢女明星，主要是因为这些女性都有非常好的肌肤状况，好肌肤是每一个人都想要的。细腻的肌肤可以让女人看起来更精致，更美丽，不过，大家可不像女明星一样，用得起各种昂贵的护肤品，大家在平时只能从其他的方法来护肤。女性在平时注意自己的饮食，也可以达到护肤美颜的效果。女人吃什么能让皮肤变好呢？
第一：石榴
石榴是大家非常熟悉的一种水果，石榴具有很强的抗氧化作用，很多化妆品都是从石榴提取而来的。大家在平时吃石榴可以让自己的肌肤更好。石榴可以滋润肌肤细胞，帮助肌肤抗衰老，帮助肌肤缓解外界的损害。
第二：胡萝卜
胡萝卜也是一款美颜的食物，胡萝卜可以滋润我们的肌肤。胡萝卜当中含有果胶物质，它和汞元素结合在一起，就可以让我们的肌肤当中的有毒物质排解出去，可以让我们的肌肤更细腻红润。
第三：黄瓜
很多女孩在平时都将黄瓜贴在自己的脸上，这样就可以给肌肤提供充足的养分了。大家在平时吃黄瓜也可以护肤，黄瓜当中含有丰富的氨基酸和维生素，可以帮助大家抗衰老。大家在平时多吃黄瓜，就可以解决很多的肌肤问题了。
第四：柠檬
柠檬也具有促进肌肤新陈代谢的功效，柠檬当中含有多种维生素，含有的的含量是非常高的。柠檬还具有抗氧化的功效，柠檬可以帮助大家延缓衰老。柠檬的味道比较酸，大家在平时多喝柠檬水就可以护肤了。
吃什么能让皮肤变好？女人在平时多吃以上的这四款食物，这样就可以达到养颜护肤的效果了。当然，女人想要有好肌肤，不仅仅要注意自己的饮食，还应该注意自己的作息，少熬夜。
紫一商城热销
Copyright @
湖南紫一健康产业有限公司公司 版权所有