我是易便秘的体质，天天喝纯牛奶会上火么或者可以缓解便秘么
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病情描述：
我是易便秘的体质，天天喝纯牛奶会么或者可以缓解便秘么
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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这种情况一般可以用酸奶，酸奶有一定治疗便秘的作用，同时应该多吃菜，水果，粗粮等。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：17773收到了：
便秘是胃肠功能不好引起的，可以喝酸奶类的进行调节，而纯奶那可以喝凉的，那样最多可以调节到大便黏的地步，不如酸奶效果好，奶类的不会引起上火的
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帮助网友：54349收到了：
就患者所说的情况，多属于习惯性便秘。你这种情况可以喝些酸奶里面的益生菌，里面的益生菌，对便秘的调节有一定的帮助作用。平时饮食注意要清淡，多喝水，可以多吃些香蕉和长纤维的蔬菜有利于通便。必要的时候可以吃些润肠通便的中成药来调理，比如麻仁丸或者是芦荟胶囊。这种情况也可以去找中医，根据患者本身体质来开药调理，效果可能会比较好。
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帮助网友：327收到了：
病情分析：
喝纯牛奶不会上火，但对便秘也不会有很大改善。
指导意见：
你喝牛奶的同时应该进食一些粗纤维的食物多吃水果可能会有改善。
医师/住院医师
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帮助网友：7682收到了：
病情分析：
你好，喝纯牛奶对防止便秘效果并不是很好的，容易便秘的人一般胃肠道蠕动功能不是很好
指导意见：
最好多喝水，多吃蔬菜，也可以喝适当的酸奶，每天锻炼也很重要的
医师/住院医师
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帮助网友：1669收到了：
喝牛奶对缓解便秘没有很大的帮助，每天喝一瓶牛奶也不会容易上火，如果是易上火的易便秘患者建议服用中药调理，保持大便软硬适中
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帮助网友：949收到了：
病情分析：
牛奶味甘，性平、微寒；归心、肺、胃经。喝纯牛奶不会上火的，可以增加肠胃蠕动，促进排泄，缓解便秘。
指导意见：
不宜饮用纯牛奶，应适当稀释。脾胃虚寒及痰湿积饮者慎用。
医师/住院医师
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帮助网友：8463收到了：
病情分析：
如果是容易便秘的体质还是不适合大量频繁的饮用纯牛奶的，可以选择酸牛奶。
指导意见：
适当的喝酸牛奶可以有效的改善和调节肠道的菌群，不但营养丰富而且味道鲜美。最好是在饭后饮用，不空腹饮用。多吃一些含有膳食纤维的食物可以有效防止便秘。也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。养成定时排便的习惯。
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妇产科医生喝牛奶可以治便秘吗 喝牛奶可不可以治便秘_腾牛健康网
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喝牛奶可以治便秘吗 喝牛奶可不可以治便秘
导读：我们经常会喝牛奶，牛奶富含有种营养物质，有美白功效、还可以增强抵抗力免疫力。那喝牛奶可不可以治便秘？
牛奶虽然是健康饮品，但对于便秘的人来说，每天多喝水比和牛奶更有用。经常喝水有助于肠道，可以帮助倡导跟流畅。还可以适量的嚼口香糖，对于润肠通便都有作用。喝牛奶可以治便秘吗建议便秘首先明确是大便干燥所致还是气虚，阳虚等致大便无力，粘腻量少，大便干燥可以口服麻仁软胶囊润肠通便，气虚型便秘可以用芪蓉润肠口服液治疗，喝牛奶腹泻与个人胃肠道不适应有关，不能治疗便秘。喝牛奶可不可以治便秘不可以的。喝牛奶便秘是因为牛奶的蛋白质含量较高，遇胃酸后会结成较大的凝块，另一方面，牛奶中的钙磷比例也不利于钙的吸收，所以，大便中未消化的凝块与钙质结合在一起，就造成大便干燥、发硬而发生便秘了。怎么治疗便秘1、一般饮食疗法，饮食中液体和纤维的量是预防和治疗便秘的关键。每天要喝的水不少于6杯，但单单喝水是不能完全解决问题的，还有保证足够饮食纤维的摄入。有效预防便秘每天就要吃不少于25克的饮食纤维。富含纤维的食物包括，苹果，绿菜花，梨，全买面，各种豆子，李子，葡萄干，黑莓等。一个原则就是要常吃粗粮，多吃蔬菜水果。2、注意平时服用的药物能否造成便秘，很多种药物的副作用就是导致便秘。平时经常服用药物的人要注意药物的说明，例如很多治疗高血压，冠心病的药物，补钙的药物等等。3、多吃李子，李子是水果中的一种，中国有句俗话叫“桃养人，杏伤人，李子树下躺死人”，大概是这样说的，意思是李子不可多吃，对身体不好。但在西方社会，很多“奶奶秘方”里都说李子是治疗便秘的好东西。这个可能和李子的品种不同有关系，所谓“plum”或是“prunes”都是李子，每天喝几杯李子汁，对很多顽固性便秘都有很好的效果。其原理是李子皮中含有一种刺激肠道蠕动的物质，就是说李子能刺激肠道蠕动，从而达到刺激排便的作用，吃剥了皮的李子就没有这个作用了。4、亚麻籽的作用，亚麻籽里含有丰富的可溶解性食物纤维，每天半勺亚麻籽对很多人的便秘有非常好的效果。5、咀嚼无糖口香糖，嚼可以促进排便，有些人吃口香糖能拉肚子，对于便秘的人就是好的效果了。因为很多口香糖里的添加剂，例如里面添加的麦芽糖醇，山里糖醇，甘露醇等，因为这些不能被肠道吸收，有能吸收一定量的水分，所以有润肠和促进排便的作用。6、如果上述再不行，那只能去医院，治疗方法推荐--大肠水疗。“大肠水疗”是国际流行的一种排毒保健新法，它利用专业的清肠仪器清除体内毒素，定期对身体进行大扫除。由专业医务人员操作，每次约 50分钟，经温水的冲击按摩，改善肠蠕动的情形，客人可由透明的管子看到废物由他的肠内排，整个过程安全有效，无需服用药物。一般情况下，成人经洗肠后能排除废物约5―10磅，使体内积存的过剩糖分和脂肪得以“流失”，并消耗大量体能，促使血液循环加快，使脂肪细胞处于活跃状态，从而促进脂肪分解、溶化，排出体外。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！解决便秘良贴，一定要点（新增燕麦牛奶香蕉法）【4楼】 - 薄荷减肥论坛
解决便秘良贴，一定要点（新增燕麦牛奶香蕉法）【4楼】[成功经验,原创]&&
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以下我是对便秘问题自己研究出来的经验之谈...有问题的JM可以在帖子里问我
相信不少女孩子都会受到便秘的困扰
我在读大学以前，每天的排便也不是很正常，严重的时候会四五天一次...
如果没有良好的排便习惯，是不能达到很理想的瘦身效果的...并且便秘对皮肤和身体都不好
便秘会让人精神不振，做什么事情都没有心思，至少我自己是这样的
1.先来说说冬天的便秘情况
很多女孩子在冬天会出现新陈代谢不好的状况，往往会发现，冬天排便没有夏天那么通畅，我自己本身就有这个很明显的现象，天一下子冷了，就觉得不如夏天排的通常，甚至有时候还会出现一两天都没有排便的情况发生。。。
这个时候，我会出现一些错误的做法，比如说是吃芦荟胶囊，或者吃市面上买的一些帮助排泄的产品。其实这样做是不对的，不仅起不到很好的效果，还会扰乱新陈代谢
这个时候很多女孩子要问，为什么到了冬天会出现这样的情况呢？？
其实原因很简单，女孩子身体原本寒气较重。相对男生来说，阳气不足，很容易有手冷脚冷的情况出现，甚至于穿了很多衣服，都觉得手脚冰凉
还有一些女孩子，在冬天要风度不要温度，大冷天穿很短的裙子，很薄的丝袜，看着漂亮，实则却伤害了身体
女孩子一旦下身受冷，就会血脉不顺，腹腔这里的压力聚集了就容易有便秘的情况发生
所以，我们在冬天的时候要多吃些温热性的食物，比如红豆汤，羊肉，洋葱之类的食物...
还要做好足底保暖的工作，不能让自己的身体受冷，冬天也忌吃冷食...冰激凌是最好不要碰了，冰冻的饮料也要少喝...
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2.如何保持正常的排便
保持通畅的排便，说难不难，说简单也不简单
我的妈妈从小大便就不通畅，比我读大学以前的情况还要严重，她一个礼拜不大号真的是习以为常的事情，不过近几年有情况好转的趋势...
首先要保持饮水量，这点很重要，我一般一天要喝两公升左右的水...水喝的多能够保持肠道内的湿润度，这样就减少大便干燥的问题...
要吃水果和蔬菜，每天起码要保持吃一个水果或者是一份蔬菜，增加肠道的蠕动才能有效的排便
教大家几个小窍门...当然不一定对所有的JM都有用...
早上要早起，适当的睡眠对定时排便也很重要。我一般都是11点半左右睡觉，早上六七点左右起来
先喝一杯水，然后吃早饭。早饭很重要哦，我以前在我的减肥贴里提过，不吃早饭不仅不能减肥，反而会增肥...并且吃了足够饱的早饭能更快的使肠道里的便便排泄下来
还有些方法我没试过，不过听说也有效果
每天早晨空腹吃个苹果，不过要坚持...
还有我妈妈最近在吃一种保健品，叫苹果醋片，她说吃好了排便也很通畅...不是那种吃泻药的感觉，吃好了第二天就正常排便，是那种成型的便便...有兴趣的JM也可以试下
btw，很重要的一点，不可过分的节食...我以前有试过节食的很厉害，导致的结果就是，吃的太少，没有东西可拉了...
过分节食也会导致你的新陈代谢变慢...一旦恢复正常饮食就会反弹...
所以做到科学合理的节制还是很重要的...
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3.治疗便秘的小偏方
便秘（大便燥结、排便困难）：用煮熟的南瓜一碗，加入猪油5钱和适量的盐吃下，一日一次，一次见效，3日可愈。
饮醋疗法：
　　米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。
　　&醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。
　　&便秘严重者可以加大剂量。
1：醋蛋疗法制法：鸡蛋1个，米醋180毫升，将蛋放醋内2个昼夜后，敲破去壳搅匀，再放置4天后服用。服法：日服2次，每次15毫升疗效：服用1天见效，7天好转。15天痊愈。2：药物疗法处方：鲜红薯叶500克，花生油15克。用法：加盐适量炒熟，1次服食。日2次疗效：食用7天便畅，15天痊愈3：治习惯性便秘处方：当归、莱菔子隔20克，蜂蜜200克用法：按常规制成膏剂，每服50克。日2次疗效：用药2天，有效率94.17％
这篇日记里提到了：
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目前就想到这些，如果JM们有什么问题，可以站内PM我，或者在帖子里问我，我都会一一回答的^_^
JM的经验总结
mycoco121的经验：有个方法，不用专门的吃什么东西，有条件者可一试。晚上睡觉前，充好一个热水袋，用掌心揉搓肚脐至发热后，将热水袋搁在腹部（太烫的话就套个套子），腹部暖和后再将腰部、两侧背部——也就是整个腹部一圈都烫暖和。如果有四肢发冷现象的，再顺便烫脚暖手后睡觉。早上也先揉搓肚脐发热后再起床。因为前段时间降温，我无意中发现这个方法的，对我个人来说简直是奇效，从2天1次变成1天2次。建议冬天怕冷、手脚比较凉、气血不畅的人士体验。
：早餐用燕麦煮香蕉，两天早餐都吃这个就好了
：昨天晚上尝试了桃花+玫瑰 茶，效果超好，晚上2点就肚子疼，早上6点起来狂拉了一番，，，，，一天BB 3次..........................缺点 一& 肚子很疼，二要想上厕所的时候超级着急的......适合在家的时候喝
：我有个小秘方很好用，就是木耳几篇加红枣煮汤喝，下午或者晚上吃，第二天绝对上的很干净，但不是啦~！
：我自己便秘的时候就喝酸奶，或是吃香蕉，吃韭菜也很有效的现在喜欢上了燕麦粥，每天早上都喝，燕麦+豆浆一起煮，很好喝现在排便很正常啦，基本上早上起来喝完白开水，过一会就想去BB啦大家试试吧
&新的秘方：
买一大株芦荟，我买的19块钱，能用几个月。
每次切50克，小块，不用去皮，用水煮。
水放够两纸杯就行，水开上来后小火煮15分钟，即可关火。
水晾凉后，加2勺蜂蜜，一次性喝完。
不用几天之后才有效果，转天就看到效果了！
最新方法：牛奶燕麦加香蕉
最新发现哦~最近我都是这样吃，BB拉的特别顺畅
早晨起床，150G的牛奶+30G的燕麦片（无糖）+一根100G左右的香蕉
牛奶加燕麦加热泡开后，放凉一会，然后加入香蕉，捣烂，虽然看上去像浆糊，但是很美味的~不用再加其他的，香蕉的甜味正好~吃下去也超饱腹的~而且对治疗BM效果非常好~
南瓜燕麦粥，效果超级好，就是南瓜切块加上原味麦片煮粥，甜甜的，我用它代替米饭，效果非常好。
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顶一个~貌似只有蜂蜜加醋那个最方便易行了。。
执子之手，与子偕老
这个方法还行吧，我记得还有个方法，是帮助排除宿便的
就是晚上吃五百克地瓜加酸奶，连吃两天就OK了
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sweetcoco写道：
这个方法还行吧，我记得还有个方法，是帮助排除宿便的
就是晚上吃五百克地瓜加酸奶，连吃两天就OK了
是不是那个什么日本医生的排宿便方法啊？记得方子里面还要加一两个苹果&
这么吃，热量就嗖嗖地上去了吧&&囧到。
这些方子哪个最管用啊？MM用过这个方子没？
执子之手，与子偕老
蜂蜜小熊写道：
sweetcoco写道：
这个方法还行吧，我记得还有个方法，是帮助排除宿便的
就是晚上吃五百克地瓜加酸奶，连吃两天就OK了
是不是那个什么日本医生的排宿便方法啊？记得方子里面还要加一两个苹果&
这么吃，热量就嗖嗖地上去了吧&&囧到。
这些方子哪个最管用啊？MM用过这个方子没？
那个地瓜加酸奶应该是代替晚餐的吧，我没试过...
我觉得比较有效的是和黑咖啡...咖啡也能促进肠胃蠕动的，还有多喝水
我试过蜂蜜加醋的方法..不过我觉得这个方法适合那种因为水果吃的比较少，大便比较干燥的人群...
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sweetcoco写道：
蜂蜜小熊写道：
是不是那个什么日本医生的排宿便方法啊？记得方子里面还要加一两个苹果&
这么吃，热量就嗖嗖地上去了吧&&囧到。
这些方子哪个最管用啊？MM用过这个方子没？
那个地瓜加酸奶应该是代替晚餐的吧，我没试过...
我觉得比较有效的是和黑咖啡...咖啡也能促进肠胃蠕动的，还有多喝水
我试过蜂蜜加醋的方法..不过我觉得这个方法适合那种因为水果吃的比较少，大便比较干燥的人群...
酸奶加红薯试过，其实只要有这两样东西就好了，不一定要500g，我吃的红薯最多250g，黑咖啡也很有用，不过多喝发痘痘，蜂蜜加醋没试过，能问下具体怎么喝滴？
保持阶段就不管体重了。
polaristxy写道：
sweetcoco写道：
那个地瓜加酸奶应该是代替晚餐的吧，我没试过...
我觉得比较有效的是和黑咖啡...咖啡也能促进肠胃蠕动的，还有多喝水
我试过蜂蜜加醋的方法..不过我觉得这个方法适合那种因为水果吃的比较少，大便比较干燥的人群...
酸奶加红薯试过，其实只要有这两样东西就好了，不一定要500g，我吃的红薯最多250g，黑咖啡也很有用，不过多喝发痘痘，蜂蜜加醋没试过，能问下具体怎么喝滴？
喝黑咖啡要适量的，我觉得黑咖啡不要冲的过浓，稍微淡一点就可以了
蜂蜜加醋么，基本是两勺蜂蜜两勺醋，然后加上300CC的温水，搅拌下就可以了
这个方法适合便便干燥的MM哦
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我认同楼主说的冬天气血不畅导致BM的前提。我个人有个方法，不用专门的吃什么东西，有条件者可一试。
晚上睡觉前，充好一个热水袋，用掌心揉搓肚脐至发热后，将热水袋搁在腹部（太烫的话就套个套子），腹部暖和后再将腰部、两侧背部——也就是整个腹部一圈都烫暖和。如果有四肢发冷现象的，再顺便烫脚暖手后睡觉。早上也先揉搓肚脐发热后再起床。
因为前段时间降温，我无意中发现这个方法的，对我个人来说简直是奇效，从2天1次变成1天2次。建议冬天怕冷、手脚比较凉、气血不畅的人士体验。
mycoco121写道：
我认同楼主说的冬天气血不畅导致BM的前提。我个人有个方法，不用专门的吃什么东西，有条件者可一试。晚上睡觉前，充好一个热水袋，用掌心揉搓肚脐至发热后，将热水袋搁在腹部（太烫的话就套个套子），腹部暖和后再将腰部、两侧背部&&也就是整个腹部一圈都烫暖和。如果有四肢发冷现象的，再顺便烫脚暖手后睡觉。早上也先揉搓肚脐发热后再起床。因为前段时间降温，我无意中发现这个方法的，对我个人来说简直是奇效，从2天1次变成1天2次。建议冬天怕冷、手脚比较凉、气血不畅的人士体验。
这位MM说的很有道理，我也是前阵子突然降温，然后一下子不正常了...觉得很难受
然后有一次突发奇想想用暖宝宝，结果就把他贴在我腹部这里，然后就慢慢变好了...正好那阵子我来MC，MC也挺通畅的...
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我超级严重便秘，据说桃花+玫瑰花 煮开可以治便秘的，大家试试看，我刚买还没尝试呢、到时候过来汇报
好女不过百
我前几天把粗粮煮饭吃，而水又喝少导致严重BM，然后早餐用燕麦煮香蕉，两天早餐都吃这个就好了
我曾那么接近目标，可是急于求成终于功亏一篑，老公赚钱不容易拒绝暴食！
mycoco121写道：
我认同楼主说的冬天气血不畅导致BM的前提。我个人有个方法，不用专门的吃什么东西，有条件者可一试。晚上睡觉前，充好一个热水袋，用掌心揉搓肚脐至发热后，将热水袋搁在腹部（太烫的话就套个套子），腹部暖和后再将腰部、两侧背部&&也就是整个腹部一圈都烫暖和。如果有四肢发冷现象的，再顺便烫脚暖手后睡觉。早上也先揉搓肚脐发热后再起床。因为前段时间降温，我无意中发现这个方法的，对我个人来说简直是奇效，从2天1次变成1天2次。建议冬天怕冷、手脚比较凉、气血不畅的人士体验。
这个能促进肠道蠕动，适合我这种天生肠蠕动慢的人，嘿嘿
谢谢亲的分享。
我觉得自己能这么轻松减下来，就是因为其实我没把减肥当回事儿。我只是认真的、健康的生活罢了。
纠结的肥妞写道：
我超级严重便秘，据说桃花+玫瑰花 煮开可以治便秘的，大家试试看，我刚买还没尝试呢、到时候过来汇报
哈哈，好的啊，亲要是觉得有用，我就把这个方法编辑在帖子的最上面让大家都能远离BM
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yogiyang写道：
我前几天把粗粮煮饭吃，而水又喝少导致严重BM，然后早餐用燕麦煮香蕉，两天早餐都吃这个就好了
其实每个人的身体状况不同，也会造成不同情况的BM，最主要的还是根据自己的身体情况来
所谓粗粮能促进肠胃蠕动是有一定的作用的，但是粗粮吃多了也会导致BM的，比如玉米...吃多了并不能让排泄更通畅...如果不适量食用，反而会有反效果
还有MM一定要多多喝水哦，这个不仅能防止BM,而且对皮肤也有好处，要做个水美人！
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一个人跳舞写道：
mycoco121写道：
我认同楼主说的冬天气血不畅导致BM的前提。我个人有个方法，不用专门的吃什么东西，有条件者可一试。晚上睡觉前，充好一个热水袋，用掌心揉搓肚脐至发热后，将热水袋搁在腹部（太烫的话就套个套子），腹部暖和后再将腰部、两侧背部&&也就是整个腹部一圈都烫暖和。如果有四肢发冷现象的，再顺便烫脚暖手后睡觉。早上也先揉搓肚脐发热后再起床。因为前段时间降温，我无意中发现这个方法的，对我个人来说简直是奇效，从2天1次变成1天2次。建议冬天怕冷、手脚比较凉、气血不畅的人士体验。
这个能促进肠道蠕动，适合我这种天生肠蠕动慢的人，嘿嘿
谢谢亲的分享。
女人本属寒，要多多保暖让血脉畅通了，身体一切都会好起来的
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吃香蕉加番薯也不错
爱我自己，所以要塑造完美，漂亮的自己~~~
黑咖啡对我蛮有效果的
4月目标555月目标50
我这两天也便秘啊~~主要是水喝少了！
新浪微博：Juniussssssss
微风嘻嘻写道：
吃香蕉加番薯也不错
这个不能一起吃的
微风嘻嘻写道：
吃香蕉加番薯也不错
这两个我倒还没放在一起吃过
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榭沙利耶写道：
黑咖啡对我蛮有效果的
对我也慢有效果的，不过不能喝太多，对皮肤不好
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zhouyue写道：
我这两天也便秘啊~~主要是水喝少了！
女人是水做的，一定要多喝水
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yiyulanyu写道：
微风嘻嘻写道：
吃香蕉加番薯也不错
这个不能一起吃的
是吗？？？为什么啊
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昨天晚上尝试了桃花+玫瑰 茶，效果超好，晚上2点就肚子疼，早上6点起来狂拉了一番，，，，，一天BB 3次..........................
缺点 一& 肚子很疼，二要想上厕所的时候超级着急的......适合在家的时候喝
好女不过百
纠结的肥妞写道：
昨天晚上尝试了桃花+玫瑰 茶，效果超好，晚上2点就肚子疼，早上6点起来狂拉了一番，，，，，一天BB 3次..........................
缺点 一& 肚子很疼，二要想上厕所的时候超级着急的......适合在家的时候喝
啊，是嘛，效果那么好呀？？？桃花和玫瑰花哪里有买的啊？？？？
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sweetcoco写道：
纠结的肥妞写道：
昨天晚上尝试了桃花+玫瑰 茶，效果超好，晚上2点就肚子疼，早上6点起来狂拉了一番，，，，，一天BB 3次..........................
缺点 一& 肚子很疼，二要想上厕所的时候超级着急的......适合在家的时候喝
啊，是嘛，效果那么好呀？？？桃花和玫瑰花哪里有买的啊？？？？
这不还是腹泻吗，不是正常的BB&
应该也是属于那种不能经常用的法子&
执子之手，与子偕老
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香蕉牛奶治便秘
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秋末冬初，中老年人易患便秘，可用香蕉牛奶来治疗。香蕉本身就具有润肠通便、清热解毒之功效，再加上牛奶能大大提高润肠通便功效，并具有补益作用，非常适用于中老年便秘者食用。
方法是：将熟透的香蕉肉100克碾泥，牛奶200克倒入锅内，加入玉米面15克、白糖25克搅匀煮熟后，放入香蕉泥调匀食用。每晚1次，7日为一疗程，如便秘仍无缓解，则可适当延长服用时间。
本文来源：舜网-济南时报
责任编辑：王晓易_NE0011
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